Більшість людей вчиться правильно писати від руки ще в ранньому дитинстві, але з віком ми часто забуваємо ці уроки. У сучасному світі, коли спілкування і створення записів перейшло на екрани комп'ютерів і смартфонів, почерк багатьох людей став майже нерозбірливим. Навіть якщо ваш почерк можна зрозуміти, Вам завжди є, над чим попрацювати.
Кроки
Метод1З 3:
Підготовка
Метод1З 3:
Використовуйте найкращі приналежності.вам буде потрібно тільки аркуш паперу і ручка або олівець - на перший погляд все просто, чи не так? Проте, неякісні матеріали можу сильно впливати на розбірливість вашого почерку.- Поверхня паперу повинна бути гладкою, щоб кінчик ручки Вільно переміщався по ній і створював необхідні завитки букв, але не настільки гладкою, щоб він ковзав безконтрольно.
- Використовуйте лінований папір зі зручною відстанню між лініями (ширше для почерку з великими літерами і вже для дрібного почерку).
- Слід розуміти, що в професійному середовищі дорослі часто змушені писати від руки на папері з певною відстанню між лініями, наприклад на різних бланках, але при відсутності жорстких правил слід вибирати найзручніший варіант.
- Експериментуйте з різними типами ручок, щоб вибрати найоптимальнішу. Існує кілька видів, кожен з яких має свої переваги і недоліки.[1]
- Пір'яна ручка заправляється рідким чорнилом і оснащена гнучким пишучим наконечником, який дозволяє виводити стилізовані каліграфічні букви. Така ручка дозволяє створювати красиві лінії, але ціна може кусатися, а для акуратного письма потрібно дуже багато практики.
- У кулькових ручках використовується чорнильна паста, яку багато хто вважає менш приємною на вигляд в порівнянні з рідким чорнилом, зате такі ручки дуже дешеві. Слід розуміти, що Ви отримаєте рівно те, за що заплатили — дешева ручка не дозволить писати чудовим почерком, тому іноді є сенс витратити трохи більше.
- Ручка-ролер оснащується кульковим наконечником за аналогією з кульковою ручкою, проте багато хто віддає перевагу саме такий різновид завдяки більш високій якості чорнила, які використовуються в ручці. При цьому кулькова ручка прослужить вам довше.
- У гелевих ручках використовуються гелеві чорнило-вони гущі рідкого чорнила і дозволяють зручно виводити лінії. Гелеві ручки бувають самих різних кольорів, але вони швидко висихають.
- У маркерних ручках використовується фетровий наконечник, а багатьом людям подобається особливе відчуття при використанні такої ручки, яке ні з чим не сплутати — гладке ковзання, але з відчутним тертям або опором. Такі чорнило швидко висихають, тому маркерна ручка стане відмінним вибором для лівшів, які часто змащують слова руками, оскільки пишуть зліва направо.
-
Знайдіть хороший письмовий стіл.перший крок до формування правильної постави під час письма — це зручний стіл. Якщо він буде занадто низьким, то людина почне нахилятися над папером і горбитися, що може привести до травм і хронічного болю. Якщо стіл занадто високий, людині доводиться тримати плечі вище звичайного положення, що призводить до появи больових відчуттів в області шиї і плечей. Вибирайте стіл, за яким можна зігнути лікті під кутом приблизно в 90 градусів.
-
Слідкуйте за поставою. [2] коли знайдете стіл, за яким не захочеться горбитися або піднімати плечі, починайте стежити за правильною поставою, щоб уникнути болю в спині, шиї і плечах.
- Сидіть на стільці так, щоб обидві стопи торкалися підлоги всією своєю площею.
- Сидіть прямо, намагайтеся тримати спину і шию рівно. Іноді можна робити перерви, але вже скоро ваші м'язи стануть міцнішими і дозволять зберігати правильну поставу тривалий час.
- Не потрібно нахиляти голову, щоб поглянути на сторінку. Намагайтеся тримати голову прямо і нахиляти вниз тільки очі. При невеликому нахилі голова не буде нависати над сторінкою.
-
Розташуйте лист під кутом 30-45 градусів. [3] Сядьте на одному рівні з краєм столу, а потім розгорніть аркуш паперу перед собою під кутом 30-45 градусів до себе. Для лівші верхній край листа повинен бути звернений вправо, а для правші — вліво.
- В процесі письма поступово регулюйте положення листа, щоб знайти найбільш зручний для себе кут нахилу.
-
Розімніть руки перед листом.[4] Зростання використання комп'ютерів і мобільних телефонів для письмової комунікації зробило значний негативний вплив на розбірливість почерку. Згідно з одним дослідженням, 33% учасників зіткнулися з проблемами при спробі прочитати власний почерк.[5] ще один негативний симптом-сьогодні люди все рідше пишуть від руки. Якщо не розім'яти руки перед раптовим підвищенням активності, то м'язи швидко втомляться і почнуться спазми.
- М'яко стисніть кисть в кулак і утримуйте в такому положенні 30 секунд. Потім розпряміть всі пальці якомога ширше на 30 секунд. Повторіть вправу 4-5 разів.
- Згинайте пальці, щоб кінчик кожного з них торкався основи кожного пальця на долоні. Утримуйте в такому положенні 30 секунд, потім розслабте. Повторіть вправу 4-5 разів.
- Помістіть кисть долонею на стіл. Піднімайте і тягніть кожен палець по черзі, після чого опускайте. Повторіть 8-10 разів.
Метод2 З 3:
Акуратні друковані літери
Метод2 З 3:
-
Правильно тримайте ручку або олівець.[6] багато занадто сильно стискають ручку в прагненні краще контролювати рухи, але часто це призводить до больових відчуттів і неакуратному почерку. Тримайте ручку м'яко.
- Помістіть вказівний палець поверх ручки приблизно на 2,5 сантиметра вище наконечника.
- Великий палець розташуйте збоку ручки.
- Підтримуйте ручку знизу середнім пальцем.
- Безіменний палець і мізинець повинні знаходитися в зручному і природному положенні.
-
Пишіть всією рукою.часто причиною поганого почерку стає прагнення виводити букви тільки пальцями. Правильна техніка письма задіє всі м'язи руки від пальців до плеча і дозволяє здійснювати плавні рухи ручкою по сторінці, а не різкі і уривчасті ривки, як у любителів писати одними пальцями. Пальці повинні швидше направляти ручку, а не докладати зусилля. Зосередьтеся на наступному: [7]
- Не пишіть тільки пальцями, задійте передпліччя і плече.
- Не піднімайте долоню над сторінкою через кожні кілька слів. Використовуйте всю руку, щоб плавно переміщати долоню.
- Зап'ясті має бути максимально стійким. Передпліччя здійснює рухи, пальці направляють ручку, але зап'ясті має бути не дуже рухливим.
-
Тренуйтеся виводити прості лінії і кола.правильно розташуйте руку і виконуйте всі рухи, щоб виводити рядки ліній на лінованной папері. Лінії повинні мати невеликий ухил вправо. На наступному рядку почніть виводити ряд кіл. Слідкуйте за тим, щоб вони були максимально рівними і круглими. Виконуйте таку вправу 5-10 хвилин кожен день, поки не почнете краще володіти ручкою.
- Слідкуйте, щоб довжина і кут нахилу ліній були однаковими. Кола повинні бути одного діаметру, як можна більш круглими і акуратно замкнутими.
- Спочатку лінії і кола можуть здаватися неохайними. Лінії можуть бути різної довжини або під різним кутом. Деякі кола можуть виявитися довгастими і неідеально замикатися.
- Вправа тільки здається простим, тому не сумуйте, якщо спочатку лінії і кола будуть не дуже акуратними. Регулярно приділяйте вправі короткі періоди часу, і скоро ви помітите значні поліпшення.
- Підвищений контроль над лініями і заокругленнями дозволить виводити акуратні букви.
-
Переходьте до окремих букв. [8] коли навчитеся тримати правильну поставу, правильно утримувати ручку і писати лінії з колами, переходите до букв алфавіту. Поки не поспішайте писати цілі речення-замість цього виводите ряди букв, як ви робили в першому класі школи.
- Напишіть кожну букву хоча б 10 разів в заголовному і 10 разів в рядковому варіанті.
- Проходьте весь алфавіт хоча б три рази на день.
- Прагніть до однаковості: кожна окрема буква "a «повинна виглядати як інші літери» a«, тоді як хвостик літери» щ «повинен бути таким же, як в букві»ц".
- Низ кожної літери повинен розташовуватися уздовж однієї лінії на сторінці.
-
Тренуйтеся писати цілі абзаци.можна переписувати абзаци з книги, придумувати абзаци самостійно або використовувати дану статтю. Щоб задіяти всі букви, тренуйтеся писати панграми-пропозиції, які містять всі букви алфавіту.[9] спробуйте придумати дані приклади самостійно, знаходите панграми в інтернеті або використовуйте наші приклади зі статті:
- Аерофотозйомка ландшафту вже виявила землі багатіїв і процвітаючих селян.
- В хащах півдня жив-був цитрус... - так, але фальшивий екземпляр!
- Південно-Ефіопський грач повів мишу за хобот на з'їзд ящірок.
- Підйом з затонулого есмінця легкобьющейся давньогрецької амфори пов'язаний з технічними труднощами.
-
Не поспішайте.не варто чекати, що ваш почерк чудесним чином покращиться за один день — вам може знадобитися дуже багато практики, щоб позбутися від неправильної м'язової пам'яті, яка розвивалася роками. Час і терпіння стануть запорукою успіху.
- Не пишіть в поспіху. У деяких ситуаціях (наприклад, на уроці або під час ділової зустрічі) замітки доводиться робити швидко, але в інших випадках не поспішайте і зосередьтеся на однаковому написанні букв.
- З часом рука звикне до нових рухів і можна буде підвищити швидкість письма, але при цьому зберегти акуратність і розбірливість букв.
-
Пишіть від руки при кожній можливості.якщо ви дійсно хочете поліпшити свій почерк, то важливо поставити перед собою мету. Іноді з'являється спокуса зробити замітки на планшеті або ноутбуці, але ваш почерк знову почне погіршуватися, якщо не тримати себе в тонусі за допомогою постійних тренувань.
- Перенесіть техніку письма з вправ в реальний світ: завжди носіть з собою хорошу ручку і зручний блокнот, вибирайте поверхню зручної висоти, стежте за поставою, тримайте ручку правильно, розташуйте папір під комфортним кутом і направляйте ручку пальцями, а зусилля для руху прикладайте за сприяння всієї руки.
Метод3 З 3:
Акуратні письмові літери
Метод3 З 3:
-
Використовуйте якісні приналежності і зберігайте правильну поставу.єдиною різницею в порівнянні з попереднім способом буде тільки форма букв. Тримайте в розумі поради, які викладені вище: хороші Письмове приладдя, відповідна висота столу, правильна постава і положення руки, а також хват ручки.
-
Згадайте рукописний алфавіт.напевно в школі ви вивчали написання всіх букв в рядковому і заголовному варіанті. Проте, якщо ви вже давно не писали рукописні букви, як і багато дорослих, то написання всіх букв можна і не згадати. Звичайно, багато букв схожі за формою на друковані відповідності, але зустрічаються і відмінності на кшталт букви «д» або «р».
- Купіть зошит по каліграфії (пропис) в магазині канцелярських товарів або книжковому магазині. В крайньому випадку можна знайти такий зошит в Інтернеті.
- Також можна знайти безкоштовні таблиці з накресленням букв в мережі.[10]
-
Тренуйтеся писати кожну букву в заголовному і рядковому варіанті.як і у випадку з друкованими літерами, відпрацьовуйте кожну рукописну літеру окремо, немов у першому класі. Важливо дотримуватися правильного написання кожної літери.[11]
- Спочатку пишіть кожну букву окремо. Напишіть ряд з десяти великих літер "а«, потім ряд з десяти малих літер» а«, ряд великих літер» Б" і так далі. Слідкуйте за тим, щоб всі букви були написані окремо.
- При цьому пам'ятайте, що в рукописному варіанті букви з'єднуються один з одним. Коли ви навчитеся акуратно писати букви окремо, повторіть попередній крок, але тепер пишіть букви разом.
- Зверніть увагу, що в реченнях не буває декількох великих літер поспіль, тому напишіть одну велику «А» і з'єднайте її з ланцюжком з дев'яти малих літер «а».
-
Доводьте до досконалості з'єднання між буквами.принципова різниця між буквами в рукописному і друкованому накресленні (крім самої форми букв) полягає в злитому написанні букв в рамках слова. Отже, вам необхідно навчитися з'єднувати букви між собою і писати, не замислюючись над цим питанням. Для практики чергуйте букви алфавіту в різній послідовності і міняйте порядок з кожним днем, щоб не занудьгувати і задіяти всі варіанти з'єднання букв.
- Чергування початку і кінця до середини: а-я-б-ю-в-е-г-ь-д-и-е-ъ-е-щ-ж-ш-з-ч-і-ц-й-х-к-ф-л-у-м-т-н-с-о-р-п;
- Чергування кінця і початку до середини: я-а-ю-б-е-в-ь-г-и-д-ъ-е-щ-е-щ-ж-ч-з-ц-і-х-й-ф-К-у-л-т-м-с-н-р-о-п;
- Від початку до кінця з пропуском однієї літери: а-в-д-е-з-й-л-н-п-с-у-х-ч-щ-и-е-я; б-г-е-ж-і-К-м-о-р-т-ф-ц-ш-ъ-ь-ю;
- Від кінця до початку з пропуском двох букв: Я-ь-щ-ц-у-р-н-к-З-е-В; ю-И-ш-х-т-п-м-й-ж-д-б; е-ъ-ч-ф-с-о-л-і-е-г-а;
- І так далі. Створюйте будь-які послідовності на свій смак — мета в тому, щоб навчитися вдумливо з'єднувати між собою різні букви.
- Додаткова користь такої вправи полягає в неможливості прискоритися, оскільки букви не складаються в слова. Навмисне уповільнення дозволяє виводити і з'єднувати букви вдумливо і неквапливо.
-
Переписуйте речення та абзаци.як і в попередньому розділі, переходьте до реальних слів, пропозицій та абзаців, як тільки вам буде комфортно писати окремі літери. Не забувайте використовувати панграми з розділу про друковані літери.
-
Ведіть ручку повільно, але впевнено.з друкованими літерами доводиться відривати ручку від паперу після кожної однієї-двох букв в залежності від ваших уподобань. У випадку ж з рукописними літерами іноді доводиться написати ціле слово, перш ніж ручку можна буде відірвати від аркуша. Це може негативно впливати на плавність почерку.
- Часто після пари букв виникає бажання дозволити руці відпочити. Це не тільки негативно вплине на плавність написання слова, але призведе до появи чорнильних плям, якщо ви використовуєте перо або іншу ручку з рідким чорнилом.
- Намагайтеся писати повільно і плавно, щоб на середині слова не виникала необхідність відпочити. Всі рукописні слова повинні виглядати плавними і однаковими.
Поради
- Не нахиляйтеся під час письма. Наприклад, не нахиляйтеся вліво, інакше згодом ви помітите, що букви покосилися. Намагайтеся сидіти прямо і писати заточеним олівцем.
- Не поспішайте. Не важливо, якщо ваш друг вже закінчив писати. Рухайтеся до досконалості в своєму темпі.
- Звертайте увагу на поліпшення почерку, а не зациклюйтеся на залишилися недоліках.
- Напишіть абзац тексту, зробіть паузу і оцініть роботу. Якщо все зроблено акуратно, то можна продовжувати в тому ж дусі. В іншому випадку подумайте про те, як поліпшити результат.
- Якщо немає бажання переписувати весь алфавіт, то пишіть випадкові слова на зразок свого імені і назв улюблених страв.
- Спочатку пишіть на папері з широкою відстанню між лініями. Великий почерк дозволяє виводити букви однакового розміру і детально вивчати дрібні деталі кожної букви. Пізніше можна буде перейти на папір з меншою відстанню між лініями.
- Вам повинно бути комфортно писати. Якщо почерк здається вам цілком акуратним, але у подруги букви ще більш акуратні, то не намагайтеся повторювати за нею. Пишіть по-своєму.
- Зосередьтеся на тому, чому ви хочете писати більш акуратно. Це допоможе вам зберегти мотивацію в моменти втоми.
- Позбавтеся від сторонніх думок і подумайте про те, які слова або букви ви хочете писати. Зосередьтеся на слові і неквапливо запишіть його на аркуші паперу.
- Багаторазово повторюйте букви, які у вас погано виходять, щоб розвивати м'язову пам'ять.
- Візьміть ручку вільно і без зусилля. Використовуйте зручний для вас тип ручки.
Попередження
- Не перенапружуйтеся! З часом кожен може навчитися писати акуратно.
- Якщо хтосьвипередив вас або впорався швидше, то скажіть собі, що людина просто поспішав і не старався.
- Будьте готові до того, що після вправ рука може хворіти.
Джерела
- ↑ Http://www.levenger.com/quick-guide-to-pens-714.aspx
- ↑ Http://www.learnmuscles.com/Reading,%20Writing%20and%20Posture%20Final.pdf
- ↑ Http://www.teachhandwriting.co.uk/paper-position-for-comfortable-handwriting.html
- ↑ Http://www.webmd.com/osteoarthritis/oa-treatment-options-12/slideshow-hand-finger-exercises
- ↑ Http://www.cnn.com/2013/07/26/tech/web/impact-technology-handwriting/
- ↑ Http://www.peterson-handwriting.com/By_Hand_Books/Print_Step_3_Rev.pdf
- ↑ Http://www.paperpenalia.com/handwriting.html
- ↑ Http://www.businessinsider.com/tips-to-improve-handwriting-2014-7
- ↑ Http://dictionary.reference.com/browse/pangram
