Як поводитися з родичами, які вас дратують

Дратівливі родичі є частиною життя багатьох людей, хоча кожен випадок неповторний і унікальний.[1] у подібній ситуації необхідно зрозуміти, що ви не зобов'язані вірити їм і погоджуватися з ними або взагалі якось реагувати на людей, хоча родичі напевно зможуть зачепити вас своєю поведінкою.[2][3] Так чи інакше, в певні моменти вам доведеться контактувати з ними, тому використовуйте різні методи вирішення проблеми. [4] знайдіть варіанти, які підходять саме вам!

Метод1З 5:
Як запобігти роздратуванню

  1. Уникайте зустрічей .[5] якщо будь-які родичі завжди дратують вас, то намагайтеся уникати зустрічей і не перебувати поруч з ними, наскільки це можливо.
    • Якщо зустрічі не уникнути, то постарайтеся перебувати в їх компанії мінімальну кількість часу.[6]
    • Під час зустрічі намагайтеся якомога менше розмовляти з такими родичами.
  2. Ігноруйте дратівливих родичів.під час зустрічі з найбільш дратівливими родичами спробуйте ігнорувати їх слова і вчинки або просто відійдіть від них подалі.[7]
    • Рішення ігнорувати дратівливі вчинки — яких існує чимало) - хороший спосіб не вступати в перепалку, навіть якщо людина докучає вам.[8][9]
  3. Займіться відокремленою справою.поодинокі заняття дозволяють ізолювати себе від подібних докучливих родичів невидимим бар'єром.
    • Підіть на кухню або в спальню, щоб не перебувати поруч.[10]
    • Використовуйте навушники.[11] Покажіть оточуючим, що ви не хочете розмовляти і зайняті прослуховуванням музики, подкасту або інших матеріалів.[12]
    • Почитайте книгу. Як правило, навіть дратівлива людина не стане заважати процесу читання. В крайньому випадку можна сказати:»я читаю дещо важливе по роботі".
  4. Використовуйте соціальний буфер.у ролі буфера може виступати людина, яка вміє ладити з родичами. Мама, тато, брат або друг можуть позбавити вас від необхідності подібного спілкування.[13]
    • Людина повинна заздалегідь знати про свою роль. Не потрібно чекати, що при зустрічі він все зробить за вас, поки ви будете відсиджуватися в укритті.[14]
    • Обов'язково надайте такій людині відповідні люб'язності![15]

Метод2З 5:
Як спілкуватися і розуміти дратівливих родичів

  1. Обходіться без квапливих відповідей.зробіть глибокий вдих і почекайте деякий час перед відповіддю.[16]
    • Іноді люди можуть різко змінити тему і тим самим позбавити вас від проблем.
    • Якщо обміркувати свою відповідь, Вам буде простіше уникнути надмірної реакції і не говорити слів, про які ви будете шкодувати.[17]
    • Спробуйте продумати наперед відповіді на звичні дратівливі вас питання.
  2. Повторіть дратівливу фразу. [18] це найкращий спосіб показати, що ви почули людину.
    • Здатність слухати-це навик, а повтор чужих слів не тільки покаже вашу уважність, але і дозволить людині відчути, як такі слова сприймаються з боку.[19]
  3. Змініть тему.якщо родич дуже дратує вас, то спробуйте змінити тему бесіди або задати несподіване питання.
  4. Намагайтеся говорити ввічливо, щиро і дипломатично.якщо ви вирішили висловитися, то краще давати ввічливі відповіді і обмежуватися своїми побажаннями.[20] у разі питань використовуйте щирі відповіді, якщо і коли це можливо.[21]
    • Вчіться слухати. Для цього недостатньо лише чекати, коли людина закінчить висловлювати свої думки.[22]
  5. Уникайте гострих тем. [23] якщо ви знаєте, що ваші політичні переконання не збігаються або вам давно відомо, що дідусь не переносить ваш пірсинг і синій колір волосся, то намагайтеся вести себе стримано або згладити свій зовнішній вигляд заради підтримки миру.
    • Не обговорюйте делікатні і провокаційні теми. Знаходьте спокійні альтернативи.
    • У разі хороших або поганих слів родича в вашу сторону просто подякуйте людини і не зациклюйтеся.[24]
    • Не вступайте в суперечки. Саме спроби сперечатися і призводять до конфліктних ситуацій.
  6. Грамотно розставляйте пріоритети.не кожне дивне, незручне, грубе або неосвічене зауваження потрібно виправляти.[25]
    • Якщо родич говорить щось грубе або недоречне про важливу для вас людину, ви, швидше за все, захочете заступитися за нього, тому заздалегідь підготуйте відповіді і заперечення.
  7. Робіть перерви.перерва в спілкуванні з людиною-це не слабкість. Використовуйте вагому причину, щоб тимчасово піти від розмови в разі необхідності, а потім поверніться до бесіди, коли зможете взяти себе в руки.[26]
    • Необов'язково обмежуватися тільки однією перервою! Можливо, тільки так у вас вийде обговорити теми, яких ви уникали раніше.
  8. Пам'ятайте про межі та захищайте кордони.слід наперед знати провокуючі фактори, які здатні викликати у вас роздратування, злість або досаду, щоб краще контролювати свою поведінку і самопочуття.[27]
    • Попросіть людину не обговорювати конкретну тему або повідомте, що ви не забули його питання і дасте свою відповідь, як тільки будете готові.
    • Якщо на вас намагаються тиснути, то нічого не говорите і змініть тему.
  9. Завершіть розмову і підіть.якщо запропоновані методи не працюють, то завершіть бесіду і підіть геть.
    • Відсутність відповіді - теж відповідь. Як то кажуть, деякі теми неприємно навіть обговорювати.
    • Покажіть, що ви поважаєте себе і здатні "жити і давати жити іншим". Не зациклюйтеся!

Метод3З 5:
Як прийняти свого докучає родича

  1. Змиріться, що людина вас дратує.визнати цей факт непросто, але цілком можливо, якщо зробити певні кроки.[28]
    • Проводьте короткочасні зустрічі наодинці з людиною. Може здатися, що така порада суперечить вашим цілям, але ваше безроздільне увагу навіть в невеликому проміжку часу дозволить послабити дратівливу поведінку.[29]
  2. Спробуйте не змінити, а полюбити людину.можливо, це звучить протилежно здоровому глузду, але любов часто допомагає припинити роздратування. Також завдяки їй обов'язково зміниться ваше ставлення до ситуації.[30]
    • Не потрібно задаватися метою змінити людину. Це ні до чого не призведе, а ви лише втратите час і сили.
    • Кожні ваші слова і дії повинні включати любов і прийняття.
  3. Прийміть себе.не потрібно заперечувати, що вам складно спілкуватися з дратівливими людьми, які є навіть серед ваших родичів.[31][32]
    • Не звинувачуйте родича в разі роздратування. Саме ви не можете прийняти ситуацію. Важливо визнати цей факт, щоб взяти відповідальність на себе.[33]
    • Зосередьтеся на спробах розвиватися як особистість незалежно від свого оточення, слів і вчинків інших людей. Якщо зосередитися на собі, ви будете переможцем в будь-якій ситуації.[34]
  4. Вчіться співчувати.співчуття до себе і оточуючих допомагає послабити роздратування при спілкуванні.[35]
    • Співчуття приходить з часом, а також має активні прояви.[36]
    • Не в кожній ситуації вдається проявити співчуття, але з дратівливими родичами у вас буде багато можливостей попрактикуватися!

Метод4З 5:
Як відвідувати дратівливих родичів

  1. Плануйте короткі візити.[37] при візитах до дратівливим родичам не залишайтеся в гостях на довгий час. Спробуйте обмежитися вечерею або вихідними.[38]
    • Якщо вас запросили на вечерю, Виділіть для зустрічі дві-три години. Для обіду цілком достатньо півтори години.[39]
    • Якщо вас запросили у вихідний день, плануйте зустріч тривалістю не більше трьох годин і придумайте спільне заняття, щоб ніхто не нудьгував.[40]
  2. Зберігайте спокій.якщо бути на взводі ще до зустрічі, то ви зруйнуєте будь-які шанси на успішний візит без роздратування і хвилювання, а також не зможете приймати здорові рішення через стресу.[41]
    • Невеликий рівень стресу допомагає зберігати пильність, але надмірний тиск просто зламає вас. Вчіться тримати себе в руках, щоб належним чином реагувати на чужі слова і дії.[42]
  3. Будьте зразковим гостем.поважайте звички і розпорядки господарів, дотримуйтесь встановлених правил і навіть намагайтеся ненав'язливо відшкодувати витрати.[43]
    • Обговоріть свої плани і вільний час, щоб заздалегідь намітити різні справи і заняття на час відвідування.[44]
    • Не потрібно довго займати місця загального користування і вести себе як вдома.
    • Не потрібно голосно розмовляти по телефону або слухати музику. Використовуйте навушники або не вмикайте музику в місцях загального користування.
    • Прибирайте за собою в спальні і на кухні. Також пропонуйте допомогу. Наприклад, допоможіть прибрати зі столу або винести сміття.[45]
    • Виконуйте доручення, ходіть за покупками або замовляйте їжу, щоб не створювати проблем і відшкодувати витрати.[46]
    • Залиште після себе доречний подарунок і напишіть від руки записку з вдячністю за теплий прийом.[47]

Метод5З 5:
Як приймати дратівливих гостей

  1. Візьміть відгул на роботі.це покаже родичам, щоб ви цінуєте ваші зустрічі і не хочете відволікатися на інші справи.[48]
    • Відгул в день приїзду родичів значно полегшить для вас ситуацію, навіть якщо потім вам доведеться працювати в інші дні.
  2. Привітно вітайте гостей.теплий прийом у своєму будинку або місті може включати різні аспекти, серед яких завжди буде можливість прийняти душ і підкріпитися.[49]
    • Якщо родичі будуть жити у вас вдома, то в першу чергу запропонуйте їм помитися після дороги і поїсти.
    • Після душу, обіду і поселення обговоріть спільні плани.
  3. Грамотно сплануйте проживання родичів.докладіть зусиль, щоб забезпечити гостям комфорт і обеззброїти їх своєю турботою.[50]
    • Навіть якщо у вас немає вільної спальні, Забронюйте номер в готелі і привезіть гостям що-небудь перекусити, пляшку вина і штопор або журнали, які можна буде погортати.
  4. Заплануйте обіди та розваги.плануйте наперед, щоб зручно структурувати час відвідування.
    • Ви не зобов'язані готувати вишукані страви, щоб справити враження, але якщо ви любите возитися на кухні, то чому б і ні.
    • Не забудьте про час відпочинку, яке також важливо для гостей.
    • Плануйте обіди в закладах харчування, які будуть по кишені всім присутнім.

Поради

  • По можливості намагайтеся швидко розправитися з роздратуванням, щоб у вас не накопичувалася образа і обурення. Слід сподіватися, що вам вдасться знайти рішення і налагодити спілкування.
  • Спробуйте прикинутися хворим перед поїздкою в гості. Можливо, вам дозволять залишитися вдома.

Попередження

  • Прямі зіткнення з дратівливими родичами в присутності інших можуть викликати образи і незручність, тому краще вирішувати всі проблеми віч-на-віч.
  • Сутички призводять до підвищеної напруги і формування «угруповань» в сім'ї (згадайте драми з мильних опер). Подібна ситуація може тривати роками, тому добре подумайте, наскільки це необхідно і неминуче.
  1. Http://thoughtcatalog.com/ben-branstetter/2013/08/21-ways-to-avoid-people-or-make-them-avoid-you/
  2. Http://thoughtcatalog.com/briannaewiest/2013/06/20-ways-to-deal-with-people-who-annoy-the-crap-out-of-you/
  3. Http://thoughtcatalog.com/ben-branstetter/2013/08/21-ways-to-avoid-people-or-make-them-avoid-you/
  4. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1764848/
  5. Http://www.urbandictionary.com/define.php?term=social+buffer
  6. Http://www.urbandictionary.com/define.php?term=social+buffer
  7. Http://www.huffingtonpost.com/therese-borchard/holiday-stress_b_1138990.html
  8. Http://tinybuddha.com/blog/think-before-reacting-use-mental-pause-button/
  9. Http://www.huffingtonpost.com/2014/08/14/habits-of-good-listeners_n_5668590.html
  10. Http://www.huffingtonpost.com/2014/08/14/habits-of-good-listeners_n_5668590.html
  11. Https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201209/the-art-and-value-good-listening?collection=107271
  12. Http://www.forbes.com/sites/dailymuse/2013/11/06/co-workers-killing-you-how-to-stop-being-annoyed-and-start-taking-action/
  13. Http://www.huffingtonpost.com/2014/08/14/habits-of-good-listeners_n_5668590.html
  14. Http://www.oprah.com/spirit/Martha-Beck-Emotional-Triggers
  15. Http://www.drjudithorloff.com/_blog/Dr_Judith_Orloff's_Blog/post/4-surrender-strategies-to-communicate-with-difficult-people/
  16. Http://www.drjudithorloff.com/_blog/Dr_Judith_Orloff's_Blog/post/4-surrender-strategies-to-communicate-with-difficult-people/
  17. Http://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/02/06/how-successful-people-stay-calm/
  18. Http://www.drjudithorloff.com/_blog/Dr_Judith_Orloff's_Blog/post/4-surrender-strategies-to-communicate-with-difficult-people/
  19. Http

Ще почитати: