Як прийти в себе після зради: 9 кроків

Усвідомте, що у вас шоковий стан.перша фаза-це невіра. Ви не можете повірити в те, що ваш чоловік/-га міг/-ла мати інтимні стосунки з кимось іншим, крім вас, що він/вона потайки проводив/-ла час з іншим/-ой чоловіком/жінкою. І весь цей час ви нічого не помічали. Ви починаєте складати головоломку і розумієте, що все виявилося простою брехнею. Протягом цієї фази вам буде здаватися, що ви перебуваєте в густому тумані, намагаючись з'ясувати що відбувається. Бути може це просто поганий сон? Це вирішувати вам.

Очікуйте почуття гніву.ви починаєте розуміти, що ситуація цілком реальна, і що це не просто поганий сон. Протягом цієї фази ви можете відчути, що вас наздогнала хвороба і що ви не здатні встати з ліжка, вийти на роботу або просто спілкуватися з іншими людьми, як раніше. Зрада, це все про що ви можете думати. Цілком нормально якщо ви почнете ридати, викидати речі, трощити предмети, кричати, битися і не контролювати свої дії. Ви не можете контролювати свій гнів і бачите світ крізь його призму. У гніві людина може здійснювати необдумані вчинки, які можуть бути небезпечними і незаконними.

• "жага помсти" якщо ви відчуваєте спрагу помсти, це ознака того, що ви досягли найнебезпечнішої точки. Це всього лише емоція, якою ви живете в даний момент. У даній ситуації ви не здатні тверезо мислити, а просто хочете помститися кривдникові.
  • Ви почнете планувати як помститися своєму / - їй дружину/-ге і його/її обранцеві / - це.
  • Думки про місце тепер на першому плані, вони поглинули вашу свідомість. Вам навіть може прийти думка про те, з ким би переспати, щоб зрівняти рахунок.
  • Ви почнете обмірковувати як зломити коханця/-ка чоловіка/дружини, як нашкодити йому/їй особисто, професійно або фінансово.
• Пам'ятайте, що ця фаза пройде. Вчинки, вчинені в пориві емоційного зриву можуть привести до негативних наслідків. У майбутньому, ви будете шкодувати про скоєне.

Відпустіть свій гнів. на цьому етапі, початковий сильний гнів слабшає. У вас залишиться лише тупий біль і відчуття того, що про вас витерли ноги. У цей момент ви повинні вирішити, піти на примирення або подати на розлучення. Не дивлячись на те що вас сильно образили, ви почнете мислити логічно, не будете думати про місце, скоріше вашу голову займуть думки про переосмислення і переоцінки життя, про цілі, і про те, як жити далі. Ви скоро забудете про коханця / - це і почнете думати про свого / - їй чоловіка / дружину і фокусуватися на проблемі, що виникла через їх зв'язку. Зараз ви занадто втомилися, щоб ридати, лаятися або сіяти страх протягом 24 годин. Так чи інакше, вам захочеться припинити все це.

Зберіть шматки зруйнованого шлюбу.якщо ви плануєте залишитися в шлюбі і здатні зберегти його, вам доведеться рішуче поговорити зі зрадником/-цею про ситуацію, що склалася. Він або вона повинні розуміти, що це буде довгий і тривалий процес, який може тривати ще довше, якщо хтось буде вставляти палиці в колеса.

• Що може зробити змінник / - ца, щоб перешкодити прогресу:
  • Відмовлятися відповідати на питання щодо речей, про які ви маєте право знати
  • Спростовувати будь-які докази
  • Продовжувати спілкування з іншою жінкою / чоловіком
  • Применшувати ситуацію, що склалася.
  • Применшувати значення відносин з іншою жінкою / чоловіком
  • Покладати провину на жертву або
  • Встановлювати термін, до якого жертва повинна прийти в себе.
• Усвідомте, що один, або всі вчинки можуть стати перешкодою на шляху до «одужання» ваших відносин або поставити хрест на відносинах і зовсім. Якщо ви не хочете зберегти свій шлюб, тоді почніть шукати те, що заповнить ваш простір і час. Це не означає, що потрібно скористатися чиєюсь слабкістю, а потім заподіяти комусь шкоду на шляху до виходу з депресії. Знайдіть собі хобі, щоб заповнити вільний час, залишений після розриву відносин. Вам може стати самотньо, але якщо ви будете нудьгувати і жаліти себе, ви безумовно залишитеся на колишньому місці.

Навчіться знову довіряти людям.це дуже важкий етап, незважаючи на те що ви намагаєтеся налагодити колишні відносини або побудувати нові. Не рекомендують починати нові відносини Занадто скоро. Вам буде потрібен час, щоб побути наодинці з собою, прийти в себе, перш, ніж прийняти в своє життя нового шанувальника/-цу. Якщо ви намагаєтеся налагодити колишні відносини, ви зможете навчитися довіряти знову лише тоді, коли ваш приятель/-ниця розкриє перед вами всі карти про свої пригоди. Це дуже довгий і повільний процес, який може покращитися з часом. Коли ви зрозумієте, що історія правдива, коли ви будете на сто відсотків впевнені, що спілкування з колишніми пасіями припинено, тільки тоді ви зможете знову довіряти. Але, як говорилося раніше, якщо зрадник/-ца не допоможе вам у цій справі, нічого не вийде. Якщо ж ви зв'язалися з "серійним / - ой зрадником / цею", або з тим/тієї, хто продовжує ходити наліво, цей процес ніколи не закінчиться. Отже, у вас ніколи не вийде відновити довіру або зберегти здоровий шлюб.

Боріться з "примарами минулого".примари-це певні імена, місця і події, які можуть болісно нагадувати вам про зраду вашого чоловіка/-Гі. Можливо це якась пісня, яку крутили по радіо під час цього інциденту, ресторан, готель, в якому ваша половинка проводила час з іншим/-ой, місця в яких вони бували, люди з якими вони спілкувалися або спільні друзі.

• Такими примарами можуть бути люди, схожі на коханця/цу вашого/-їй чоловіка/-Гі, або вимовлені імена. Часто, переглядаючи старі фотографії, і дивлячись на щасливі обличчя, ви можете мимоволі згадати про те, що в той момент були щасливі і безтурботні, в той час як ваш улюблений/-ая ніжилися в ліжку з іншим/-ой.
• Примари-це болісні нагадування.
• Не існує засобу від привидів або способу, щоб їх уникнути. Не давайте їм оволодіти вами і доводити вас до божевілля про те, що ви не можете контролювати.

Задавайте реалістичні цілі.це момент, коли ви повинні вирішити для себе, чи варто продовжувати колишні відносини. Звичайно ж, вони не буде такими як раніше, і всі витікаючі наслідки травмуючих подій доведеться втиснути в нову реальність. Подумавши:

• Чи зможете ви жити з цим? Думаєте,що зможете довіряти своєму / - їй дружину / - ге знову, не нагадуючи йому/їй про зраду і не набридаючи розпитуваннями? Він / вона взяв / - а повну відповідальність за скоєний вчинок, намагається чесно відновити відносини, поклявся/-лась не тільки ніколи не повторювати своїх помилок, але і не створювати або підтримувати обстановку або відносини, які можуть привести до негативних наслідків? Якщо так, і ви відчуваєте, що відносини можна полагодити в майбутньому, тоді продовжуйте їх налагоджувати.
• Якщо з іншого боку, ваш чоловік/-га відмовляється визнати зраду, не відповідає на питання, поводиться підозріло, і/або продовжує контактувати з колишнім/-їй чоловіком / жінкою, вам потрібно зрозуміти, чи зможете ви з цим жити. Якщо ні, то примирення це нездійсненне завдання. Тільки ви зможете оцінити ситуацію, хоча дружня порада може бути ДО РЕЧІ. Зрештою, вам потрібен час, щоб зрозуміти, що потрібно саме вам.

Відкрийте нове Я. з ним/нею або без нього / неї, ви знову знайдете гармонію і все буде добре. Знадобиться час, на помилках вчаться і ви станете сильніше і компетентніше. Визнайте, що не можете покласти на когось повну відповідальність за своє щастя. В ході подій вам потрібно заглянути в минуле і подивитися на речі в новому світі, змогли б ви зробити щось інакше, щоб зміцнити свої відносини. Не будьте занадто владні або надто залежні від свого чоловіка/-Гі. Це не призведе до щастя.

• Займайтеся улюбленими справами, заводите нові знайомства. У цьому випадку, якщо ваші відносини не спрацюють, у вас є друга лінія захисту. Якщо ж у ваших стосунках все складається нормально, не кидайте улюблені справи і не обривайте приємні знайомства. Вам це піде тільки на користь.