1. Головна
    2. Вагітність
    3. Як запобігти втраті волосся після вагітності

Як запобігти втраті волосся після вагітності

Вагітність і народження дитини призводять до значних гормональних змін в організмі. Ці зміни можуть помітно впливати на ріст волосся.[1] під час вагітності все волосся залишається в стадії росту або в стадії переходу, тому вони стають товщі і густіше завдяки волоссю, які зазвичай припиняють рости або випадають. Приблизно через три місяці після пологів волосся знову починає випадати, як це було до вагітності, і все волосся, які повинні були випасти під час вагітності, починають випадати практично одночасно. Не переживайте і пам'ятайте, що випадання волосся нормально і тимчасово, і через якийсь час, коли все повернеться до звичайного стану, волосся перестануть випадати. У цей період важливо проявити особливу турботу про своє волосся.[2]

Метод1 З 2:
Дбайливо ставтеся до волосся

  1. Не робіть тугі зачіски.витягування волосся або тугі зачіски, так само як і часті укладання або експерименти з зачісками, можуть сприяти випаданню волосся. Віддавайте перевагу вільним зачіскам, щоб менше витягати і пошкоджувати волосся.[3]
    • Не носіть тугі косички, не використовуйте бігуді і не носіть тугі шпильки.
    • Не використовуйте гарячі масла для волосся, вони можуть сприяти пошкодженню волосся і шкіри голови.
    • Не смикайте волосся занадто часто, накручуючи або натягуючи їх.[4]
  2. Використовуйте гребінець з рідкими зубами.при використанні гребінця з дуже частими зубами велика ймовірність вирвати і витягнути більше волосся, ніж якби ви користувалися гребінцем з рідкісними зубами. Тому користуйтеся гребінцем з рідкісними зубами для щадного розчісування.[5]
    • Дійте акуратно і м'яко, коли розчісуєте волосся.
    • Вологе волосся більш крихкі. Розчісуйте вологе волосся дуже обережно, не тягніть і не смикайте заплуталися пасма.[6]
  3. Будьте обережні з теплом.термоінструменти для укладання сприяють пошкодженню волосся, що може посилити випадання волосся. Постарайтеся не користуватися фенами, прасками для волосся та іншими подібними приладами. Якщо вам все ж необхідно скористатися феном, тоді встановіть його на мінімально можливу температуру.[7]

Метод2 З 2:
Правильно доглядайте за волоссям

  1. Знайдіть відповідні засоби для догляду за волоссям.вважається, що певні продукти для волосся, шампуні і кондиціонери допомагають волоссю виглядати об'ємними і здоровими. Спробуйте кілька різних видів засобів і виберіть те, яке підходить вам найкраще. Зокрема:[8]
    • Вибирайте шампуні для обсягу.
    • Не використовуйте "шампуні-кондиціонери", так як через них волосся стає більш важкими і менш об'ємними.
    • Уникайте "інтенсивних кондиціонерів", так як вони обтяжують волосся і позбавляють їх обсягу.
    • Постарайтеся знайти кондиціонер для тонкого волосся.
    • Також варто спробувати засоби, що містять біотин або діоксид кремнію.[9]
  2. По можливості уникайте стресу. стрес підсилює випадання волосся. Через стрес волосяні фолікули можуть йти в фазу відпочинку, через що волосся будуть більш рідкісними. Втрату волосся через стрес можна запобігти, якщо мінімізувати цей стрес.[10] це, звичайно, може бути нелегко, особливо з немовлям. Не соромтеся просити близьких про допомогу, вони обов'язково вам допоможуть.
  3. Змініть зачіску.попросіть свого перукаря підібрати вам нову стрижку, з якою волосся будуть виглядати об'ємніше.[11] Пам'ятайте, що випадання волосся після вагітності-тимчасове явище,[12] і, коли волосся перестануть випадати, ви зможете повернутися до звичної зачіски.
    • Чим довше волосся, тим помітніше випадання волосся.[13]
  4. Слідкуйте за своїм харчуванням.харчування-один з факторів, що впливають на здоров'я волосся. Додавши в раціон певні продукти, можна поліпшити стан волосся. Слідкуйте за своїм харчуванням, щоб в ньому було достатньо вітамінів і мінералів:[14][15]
    • Білок. Волосся складається з білка. Достатня кількість білка в раціоні сприятливо впливає на силу волосся.
    • Залізо. Якщо ви їсте м'ясо, намагайтеся споживати нежирне м'ясо-воно є здоровим джерелом заліза. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанського харчування, то хорошими джерелами заліза будуть соя, сочевиця і шпинат.
    • Флавоноїди і антиоксиданти. Овочі та фрукти містять флавоноїди, які сприятливо впливають на волосяні фолікули.[16]
  5. Приймайте харчові добавки.вважається, що деякі харчові добавки сприяють здоров'ю і силі волосся. Чекаючи, поки рівень гормонів нормалізується і волосся почнуть рости як зазвичай, ви можете приймати наступні харчові добавки для лікування волосся.[17]
    • Вітаміни B, C, E і цинк.
    • Є деякі докази того, що прийом біотину в оральній формі, цинку і нанесення крему з пропіонатом клобетазолу можуть допомогти зменшити випадання волосся.[18]
    • Масло лаванди з маслами чебрецю, розмарину і кедра може допомагати при деяких формах втрати волосся.[19]
  6. Приймайте гормональні контрацептивні препарати.після пологів рівень естрогену буде нижче звичайного. Контрацептивні препарати дозволяють збільшити рівень естрогену, який, в свою чергу, допомагає зменшити випадання волосся після вагітності.[20][21]
    • Слід почекати хоча б чотири тижні після пологів перш, ніж почати прийом будь-яких гормональних контрацептивних препаратів. Занадто швидкий прийом препарату підвищує ризик утворення тромбів.
    • Якщо ви годуєте грудьми, дочекайтеся, коли лактація встановиться, — через контрацептивних препаратів вироблення молока може порушитися.

Поради

  • Не переживайте. Випадання волосся після вагітності тимчасово. Через шість-дванадцять місяців волосся перестануть випадати.[22]

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
  2. ↑ Http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
  6. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  7. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  8. ↑ Https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
  9. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
  2. ↑ Https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
  3. ↑ Http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
  4. ↑ Http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
  6. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2
  7. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  8. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  9. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/313.html
  10. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/alternative-medicine/con-20027666
  11. ↑ Http://www.orangecountyhairrestoration.org/hair-loss-in-women.html
  12. ↑ Http://www.babycenter.com/0_birth-control-choices-after-you-have-a-baby_3755.bc#articlesection2
  13. ↑ Http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc

Ще почитати: