Ми всі знаємо, що бути підлітком-це не просто. Постійний тиск з боку школи, сім'ї, однолітків, гормонів, планів на майбутнє та інших речей. Тим не менш, це так само самий захоплюючий період життя: побачення, отримання водійських прав, незалежність, пізнання і відкриття речей, про які ви навіть не здогадувалися. Але що якщо все йде "не так добре", що з цим робити?
Кроки
Знайдіть групу людей, яка вас прийме і в якій вам буде комфортно.-
Ви повинні зрозуміти, що постійна озлобленість - це не нормально.вам потрібно навчитися контролювати свій гнів, або все може для вас погано скінчитися.
-
Подумайте про тих, кому ви завдаєте біль своїм гнівом. Самому (самій) собі, тим, хто піклується про вас, або просто тій людині, кого ви збираєтеся образити.
-
Згадайте, коли хтось зривав на Вас зло, будь то член сім'ї, однокласник або хтось ще.це дуже неприємно і прикро когось засмучувати або злити. Постарайтеся зрозуміти, що оточуючі не намагаються вас "дістати". Можливо, вам просто хочуть сказати, що ваша поведінка була неприпустимою. Або ж просто ця людина заздрить вам.
-
Прислухайтеся до своїх почуттів. Що зробила людина? Як по-вашому потрібно "вирішити" ситуацію, щоб ви залишилися задоволені? Піти, сказати людині, яка вас дратує, що він засмучує вас або наводить на вас нудьгу, змінити тему розмови або просто ігнорувати об'єкт роздратування – все це може допомогти.
-
Не зривайте зло на оточуючих або на собі.якщо ви дійсно відчуваєте потребу в виплескуванні гніву фізично, вдарте подушку або щось подібне.
-
Зверніться за допомогою при необхідності.якщо ви не можете впоратися з гнівом або вам відвідують думки про самогубство, це сигнал того, що проблема виросла настільки, що Ви вже не можете вирішити її самостійно.
-
Почитайте книгу.візьміть в бібліотеці що-небудь з класики і пориньте в світ людських думок і пізнання світу.
Поради
- Рішення проблеми, яке може заподіяти біль іншим людям-це не рішення, думайте ще!
- У більшості телефонних довідників є список номерів різних консультантів, груп підтримки та інших сервісів, які допомагають боротися з гнівом або депресією - зателефонуйте! Незнайомий чоловік на лінії краще, ніж взагалі ніхто, особливо, коли ви потребуєте допомоги.
- Іноді проблема здається нерозв'язною.Всі проблеми можна вирішити, якщо озирнути їх зрілим поглядом.
- Почитайте розповіді або подивіться фільми про підліткову агресію. Ви відчуєте себе краще, якщо зрозумієте, що У інших існують такі ж проблеми.
Попередження
- Не робіть спроб до суїциду, щоб привернути увагу. Суїцид-це остаточне рішення, яке обриває ваше життя. Нічого не може бути ціннішим за Ваше життя.
- Якщо ви вважаєте, що вбивство або суїцид-це єдиний "вихід" для вас, зверніться за допомогоюнегайно! Зателефонуйте другу, в поліцію, на гарячу лінію, лідеру релігійної громади або кому-небудь ще відразу ж.
- Якщо ви коли-небудь брали в руки пістолет з думками "звести рахунки з життям", вам необхідна допомогапрямо зараз! Зверніться до дорослого, якому довіряєте, і розкажіть про свої почуття. Не існує "правильного способу" вести розповідь-просто "виливайте" все як є, просите допомоги і не давайте йому час баритися!
- Якщо нічого не допомагає, зателефонуйте в службу підтримки і розкажіть про свої почуття. Там вас зможуть підказати кращий спосіб, як впоратися з виниклою ситуацією. <
