Кожен студент знає, до чого призводить суміш кофеїну і цукру. Чи можете ви зменшити цей ефект? Дивно, але це ще не найскладніше.
Кроки
Перед тим, як йдете в школу, на роботу і т.д., випийте Енергетик (перевірте дозу, щоб бути впевненими, що вам цього вистачить. Багатьом людям підійде 500 мл банку). Найпопулярнішим і доступним продуктом є продукти фірми Monster або Rockstar. Ці продукти продаються з різними смаками, і ви обов'язково знайдете той, який сподобається вам.-
Переконайтеся, що поїсте до вживання енергетика, або разом з напоєм.таким чином, ваш організм отримає щось, а не буде працювати на кофеїні і цукрі. Енергетики-прекрасне доповнення до сніданку, але ні в якому разі не Заміна.
-
Якщо ви випили всю пляшку за один раз, почекайте 2-4 години, а потім пийте наступну. рівень кофеїну псує здоров'я, і навіть призводить до смертельних випадків.
-
Спробуйте розділити напій.«Сербайте» його протягом декількох годин. Таким чином, маленькі дози кофеїну розійдуться по організму, а деякі з них вже будуть готові до виходу.
Поради
- На обід, беріть їжу, що містить вуглеводи, наприклад, сендвічі. Потрібно, щоб у вашому організмі завжди була їжа. Один кофеїн не зможе підтримувати роботу вашого організму.
- Не ставайте залежними від кофеїну. Частинки кофеїну будуть залишатися у вашому організмі, тому з кожним разом вам буде потрібен кофеїн для підтримки організму.
- Якщо вчитель не дозволяє заходити з напоями в клас, покладіть банку в кишеню, і випийте тоді, коли підете попити «води» в коридор. Подумайте над тим, щоб взагалі не вживати енергетики – вибирайте здорові продукти.
- Експериментуйте зі здоровою їжею, і знайдіть ту, яка підійде вам.
- Уникайте надлишку вуглеводів (особливо НЕРАФІНОВАНИХ, наприклад, цукор, хліб і рис). У деяких людей, навіть здорові вуглеводи можуть викликати неприємні відчуття, якщо з'їдять багато (наприклад, 6 штук картоплі замість 2-3).
- Спробуйте додати низько діабетичні продукти: боби або солодка картопля.
- Не їжте, коли ви не відчуваєте голоду. Або якщо ви голодні, їжте більше овочів.
- Пробуйте пити чорний чай без цукру, щоб краще себе почувати (почніть з неміцного чаю, щоб звикнути до смаку).
Попередження
- Вживання великої кількості енергетиків негативно вплине на ваше здоров'я. Як і з будь-яким іншим продуктом, пам'ятайте про помірність.
- Будьте обережні; якщо ви будете часто вживати енергетики, ви можете страждати від «головного болю від кофеїну».
- Ніколи не випивайте більше 3 банок. Це відноситься до 450мл банкам. У трьох таких банку-600 мг кофеїну. Жоден грам не принесе вам користі (в залежності від вашої ваги і особливостей організму, ця кількість може бути смертельним).
- Будьте готові до того, що ви можете звикнути. Більшість енергетиків містить кофеїн та інші речовини / трави.
Що вам знадобиться
- Енергетик
- якщо вам потрібен невеликий сплеск енергії, спробуйте чай або каву з кофеїном
- смак енергетика (деякі зі смаком солодких тістечок, кави, фруктового пуншу і т. д.)
- Стакан, трубочка (якщо ви не хочете пити з банки, або у вас чутливі зуби)