Вам цікаво як бути витонченим і сильним гімнастом в команді? Читайте далі, щоб дізнатися як.
Кроки
Поставте собі цілі для досягнення. може бути, це щось на зразок поліпшити подвійне сальто назад або як тягнути ногу вище в Скорпіоні. Що б це не було, якщо у вас є мета, тим легше її досягти.-
Присвятіть себе гімнастиці. зазвичай деякі люди тренуються навіть по 4 або 5 годин щодня, без уроків.
-
Тренуйте розтяжку і розігрівайтеся вдома, перш ніж почати. ваш тренер, як правило, буде розвивати того, хто кращий в розтяжці і заслуговує поваги.
-
На заняттях будьте ласкаві до ваших товаришів гімнастів. Доброта ДО ІНШИХ також зробить вас кращим гімнастом і людиною.
-
Не реагуйте надмірно на критику. це просто те, що потрібно вдосконалити, крихітні речі, над якими потрібно працювати, щоб поліпшити ваші гімнастичні навички. Надмірна реакція змусить людей негативно думати про вас.
-
З'являйтеся вчасно на заняттях. своєчасна поява допоможе вашому тренеру дізнатися, що Ви надійна людина, і що в майбутніх турнірах ви безумовно будете конкурувати. Також, не забувайте своє трико і інше спорядження.
-
Пам'ятайте: завжди залишайтеся в хорошій формі і здоровим. Це дуже важливо. Завжди вживайте здорову їжу і не з'їдайте багато калорій. Це не означає, що потрібно перестати їсти – це означає, що потрібно виключити з раціону нездорові і шкідливі продукти.
Поради
- Робіть те, що тренери вам говорять робити і слухайте поправки, які вони роблять іншим.
- Завжди намагайтеся з усіх сил, тренери люблять це.
- Не здавайтеся. Ви досягнете свого!
- Робіть кілька загальнорозвиваючих вправ для підвищення сили.
- Щоб поліпшити навик, тренуйте його вдома.
- Не кажіть нічого поганого вашим товаришам по команді. Якщо вони розсердилися на вас, постарайтеся відпрацювати вправу і поговорити з ними.
- Робіть загальнорозвиваючі вправи вдома, наприклад: віджимання, підтягування, присідання, стрибки та інші розминочні і прості вправи.
Попередження
- Не розтягуйтеся занадто сильно. Ви можете потягнути м'яз.
- Під час домашньої тренування не намагайтеся робити що-небудь занадто небезпечне. Наприклад, якщо ви сьогодні вивчили новий навик, не намагайтеся робити його як прийдете додому. Ви будете втомлений і закатований. Відпочиньте або прийміть душ, якщо необхідно.
- Запасіться домашнім обладнанням і використовуйте його для тренувань нижчого рівня (обов'язкового рівня) навичок. Навички вищого рівня не є безпечними для тренування вдома.
Що вам знадобиться
- Хороший спортзал
- кваліфікований тренер
- Трико
- ручний еспандер (за потребою)
- Сила
