Як танцювати тверк

Хоча стиль тверк існує вже близько двадцяти років, але саме після того як Майлі Сайрус підірвала зал своїми танцювальними рухами під час нагородження музичною премією МТВ в 2013 році, захоплення цим стилем стало як ніколи популярним. Це Жіночий танцювальний стиль, головні рухи якого полягають в трясінні сідницями, акцентуючи увагу на стегна і тіло. Деякі люди вважають, що тверкінг смішний або відверто дивний, проте, цей стиль став частиною сучасної танцювальної культури. Будьте в курсі сучасних тенденцій і вивчіть кілька видів тверкінга, почавши з першого кроку даного опису.

Метод1З 3:

Присісти і виконувати рухи тверк

Присядьте. ви не повинні перебувати дуже низько над землею, але досить низько, щоб ви впевнено стояли на ногах і зберігали рівновагу. Ваші коліна не повинні виходити за шкарпетки, щоб уникнути травми колінного суглоба. Широко розставте ноги і присядьте, розгорнувши шкарпетки ніг в сторони. Це допоможе вам підтримувати рівновагу під час виконання рухів. Це найпопулярніший спосіб тверкінга і найменш сексуально провокаційний.
- Виберіть веселу, швидку мелодію і почніть практикуватися! Ви можете почати практикуватися з повільних рухів, щоб звикнути до азів тверкінга і згодом вибрати той темп, який буде Вам максимально підходити.
Відставте сідниці назад.Станьте в положення, як ніби ви збираєтеся сісти на стілець—згадайте про позі «стілець» в йозі-акцент повинен бути на ваших сідницях. Переконайтеся, що ваші коліна зігнуті і покладіть руки на стегна. Тримайте верхню частину тіла прямо і дивіться вгору. Щоб ефективно робити рухи тверкінга, вам не потрібно дивитися вниз.
- Коли ви відставляєте сідниці назад, вам слід нахилитися вперед на 45 градусів, перенісши вагу тіла на шкарпетки ніг. Цей вид відомий як "тверкінг Майлі". Якщо ви хочете бути трохи менш скандальною, то вам не слід нахилятися вперед настільки, а замість цього просто тримати верхню частину тіла рівно.
Потрясіть сідницями вперед і назад. якщо ви вирішили тримати руки на стегнах під час тверкінгу, тоді вам потрібно натискати великими пальцями на кістки нижньої частини спини, щоб допомогти стегнам переміщатися вперед, коли ви трясете ними вперед; і допомагати йти стегнах назад під час протилежної частини руху, натискаючи іншими пальцями на тазостегнові кістки. Якщо Вам зручно виконувати рухи тверкінга без використання рук, тоді ви можете підняти руки і витягнути їх перед собою, паралельно землі, з'єднавши долоні і пальці і плавно похитуючи ними під час тверкінга.
- Щоб танцювати "Тверк Майлі", ви повинні швидко трясти сідницями з боку в бік; для звичайного тверкінга, рухайте стегнами вгору і вниз, одночасно згинаючи і випрямляючи спину, щоб досягти найкращого результату. І не хвилюйтеся, якщо у вас не великі сідниці. Цей рух відмінно підходить всім!
- Весь сенс в ізолюванні нижньої частини вашого тіла. Постарайтеся тримати верхню частину тіла твердо і стійко.
- Ви також можете змінювати положення рук, тримаючи їх витягнутими перед собою, або з боків від себе, або покласти їх на стегна.
- Додатково ви навіть можете присісти навіть трохи нижче, помістивши руки на ноги над колінами, таким чином, щоб долоні лежали на ногах, а великі пальці рук дивилися один на одного. Такий стан рук допоможе вам трясти сідницями максимально ефектно.
- Якщо ви дійсно цього хочете, то додайте до танцю вираз обличчя як у Майлі або знак рукою, як зробила вона під час виступу.

Метод2 З 3:

Тверкінг навпроти стіни

Станьте на відстані приблизно два фути від стіни.не ставайте обличчям до стіни, але знайдіть таку позицію, при якій ви можете бачити стіну бічним зором. Саме це самий зухвалий спосіб танцю в стилі тверк. Майте на увазі, що це не найкраща ідея, якщо ви випили занадто багато, так як ви можете впасти. Якщо ви хочете спробувати тверкінг навпроти стіни, то ваші вміння в цьому стилі танцю повинні бути вище, ніж просто початкові. Цей вид тверкінга не для новачків.
- Ви повинні мати хорошу координацію і сильну верхню частину тіла, щоб ефективно зробити цей рух.
Поставте руки на підлогу. цього разу ви повинні бути впевнені, що ваші руки твердо стоять на підлозі, так як ви будете крокувати по стіні, спираючись на руки, і не хочете впасти в такому положенні. Ви повинні повністю впертися на долоні, щоб отримати необхідну стійкість. Підніміть стегна максимально вгору, щоб вам легше було підняти ноги. Ваші руки повинні стояти приблизно на фут від ваших ніг, з широко розведеними плечима. Коли ви поставите обидві руки на підлогу, перенесіть вагу вашого тіла з ніг на руки.
- Ваш торс і верхня частина тіла повинні повністю перебувати в позиції упору на руки. Ваші пальці повинні бути розставлені і спрямовані вперед.
Прошагайте ногами вгору по стіні, зігніть коліна і почніть трясти сідницями.спочатку, помістіть одну ногу на стіну, підніміть і упріть її, поки не досягнете рівноваги, потім повторіть це другою ногою. Ваші ноги повинні бути широко розставлені, на відстані приблизно один фут один від одного. Упріть ноги в стіну, відставте стегна вгору і попрактикуйтесь у виконанні базового руху тверкінга. Напружте руки і верхню частину тіла під час рухів нижньої частини тіла (яка буде знаходитися вище вашого торсу!). Це варіація тверкінга, коли ваші руки стоять на підлозі, з тією лише різницею, що ваші ноги стоять на стіні.
- Ви повинні постаратися танцювати в цій позиції протягом тридцяти секунд або хвилини, або протягом короткої мелодії, але пам'ятайте, що ваші руки і плечі швидко втомляться.
- Це також прекрасна можливість знайти партнера по тверкінгу біля стіни, щоб спільно показувати цей рух!
- Переконайтеся, що ви вмієте граціозно спускатися після закінчення. Опустіть ноги по одній на підлогу. Ви можете продовжувати танцювати тверкінг в позиції упору руками на підлогу, або просто візьміть невелику перерву, поки в вас знову не прокинеться ваша внутрішня Майлі.

Метод3 З 3:

Тверкинг в положенні, коли ваші руки стоять на землі

Станьте таким чином, щоб ваші ноги були паралельні і не стикалися.переконайтеся, що ваші ноги випрямлені, а верхня частина тіла вирівняна. Ноги повинні стояти на відстані більше, ніж ширина стегон. Якщо ваші ноги стоять занадто близько один до одного, то вам буде складно виконати нижній тверкінг ефективно.
Поставте руки на підлогу.розгорніть шкарпетки в сторони, коли досягнете підлоги пальцями. Ви можете злегка зігнути коліна і переконатися, що хоча б кінчики пальців досягають підлоги. Якщо ви більш гнучкі, то ніхто не забороняє вам покласти долоні повністю на підлогу. Це допоможе вам підтримувати рівновагу.
Трясіть сідницями.згинайте і випрямляйте ноги дуже швидко, акцентуючи свою увагу на рухах тазом під час танцю. Згинайте і випрямляйте ноги в такт ритму музики. Ви також можете по-різному трясти і рухати сідницями під час тверкінгу. Щоб танцювати звичайний тверк, просто відставте сідниці і рухайте ними, дозволяючи стегнам переміщатися вгору і вниз, вгору і вниз. Для тверкінга в стилі Майлі, швидко переміщайте стегна з боку в бік.

Поради

Не надягайте джинси або що-небудь облягаюче, якщо ви хочете, щоб ваші сідниці підстрибували.
Завжди виконуйте тверк з широко розставленими ногами.
Одягніть короткі шорти або шорти з спандекса, щось, що підкреслить ваші сідниці.
Ведіть себе як ніби навколо вас нікого немає, і робіть під час танцю, що вам хочеться.
Коли ви виконуєте тверк навпроти стіни, зберіть волосся в хвіст або пучок, щоб вони не лізли вам в обличчя.
Коли ви виконуєте тверк навпроти стіни, будьте обережні, і не переверніться!