Незначні проблеми з жовчним міхуром можуть доставляти незначні занепокоєння або стати серйозним захворюванням, якщо їх не лікувати належним чином. Факторами ризику для розвитку хвороб жовчного міхура є генетична схильність і стать, так, у жінок хвороби жовчного міхура зустрічаються в два рази частіше, ніж у чоловіків. Незважаючи на те, що немає ніяких методів профілактики, є кілька простих способів знизити ризик розвитку хвороб жовчного міхура, включаючи утворення каменів в жовчному міхурі.
Кроки
Виконуйте фізичні вправи для запобігання хворобі жовчного міхура.регулярні фізичні навантаження знижують рівень холестерину в крові, який викликає хвороби жовчного міхура. Лікарі рекомендують помірну фізичну активність хоча б п'ять разів на тиждень.-
Слідкуйте за збалансованістю харчування.їжте достатньо фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирні молочні продукти і пісне м'ясо, щоб запобігти хворобі жовчного міхура.
-
Приймати харчові добавки, які зменшують ризик розвитку хвороб жовчного міхура.якщо у вашому раціоні недостатньо клітковини, щодня приймайте біодобавки з вмістом клітковини. Те ж саме вірно і для вітаміну B: необхідно приймати біодобавки, якщо у вашому раціоні не вистачає продуктів з вітаміном В (наприклад, цільного зерна і зелені).
-
Уникайте їжі з високим вмістом жирів, включаючи цільномолочні продукти, оброблені продукти, солодощі, смажене і червоне м'ясо.вживання продуктів з високим вмістом жирів збільшує рівень холестерину, що сприяє утворенню каменів у жовчному міхурі.
-
Спробуйте вживати продукти, які, як вважається, запобігають хворобі жовчного міхура.пийте каву з кофеїном в помірних кількостях, оскільки, як вважається, кава перешкоджає утворенню каменів в жовчному міхурі. Також вважається, що вживання алкоголю в помірних кількостях також допомагає запобігти хворобам жовчного міхура. Вживання невеликої кількості арахісу щодня може також надавати профілактичний ефект.
-
Слідкуйте за своєю вагою і дієтою.занадто швидка втрата ваги може бути причиною для жовчнокам'яної хвороби, а також інших хвороб жовчного міхура. Циклічна втрата і набір також можуть бути пов'язані з проблемами жовчного міхура.
-
Грудне вигодовування після пологів.вважається, що грудне вигодовування допомагає запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі після пологів.
-
Зверніться до фахівця з акупунктури.голковколювання використовується для запобігання утворенню жовчних каменів і хвороб жовчного міхура. Рекомендується обговорити лікування акупунктурою та інші методи лікування альтернативної медицини з вашим лікарем.
-
Додайте омега-3 жирні кислоти в свій раціон: приймайте добавки або їжте рибу, багату омега-3. Риба, багата омега - 3 жирними кислотами, як правило, водиться в холодних водах - це лосось, тунець і форель. Лікарі вважають, що омега-3 жирні кислоти запобігають формуванню каменів з холестерину в жовчному міхурі.
- Спробуйте пити більше соків зі свіжих овочів і фруктів, якщо у вас виникли болі в жовчному міхурі.ви можете спробувати пити сік з сирої моркви, капусти, яблук та інших овочів і фруктів - це може допомогти зменшити проблеми жовчного міхура.
Поради
- Ви можете спробувати різні чистки жовчного міхура і печінки, які застосовуються в альтернативній медицині. Однак, такі чистки можуть підходити не кожному, оскільки вони можуть викликати сильну діарею і болі. Тому рекомендується проконсультуватися з лікарем. Такі чистки проводяться із застосуванням суміші цитрусових соків, води, імбиру, оливкової олії, які необхідно випити в певних кількостях за короткий період часу.
Попередження
- Молочні продукти, такі як цільне молоко, сир і масло можуть призводити до хвороб жовчного міхура, тому їх слід уникати, якщо у вас болі в жовчному міхурі.
- Деякі дослідження показують, що надмірні фізичні навантаження можуть стати причиною хвороб жовчного міхура, тому рекомендуються помірні фізичні навантаження щодня.
Джерела
- Http://www.umm.edu/altmed/articles/gallbladder-disease-000066.htm
- Http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/gallbladder-diet-foods-for-gallbadder-problems
- Http://www.everydayhealth.com/gallbladder/exercise-can-prevent-gallbladder-problems.aspx
- Http://www.liverdoctor.com/index.php?page=liver-problems&#amp;subpage=gall-bladder
