1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як знизити жар без ліків: 12 кроків

Як знизити жар без ліків: 12 кроків

Якщо у вас або у вашої дитини висока температура, швидше за все, ви будете робити все можливе, щоб знизити її. Висока температура є важливим інструментом організму в самолікуванні. Вона стимулює імунну систему для боротьби з джерелом хвороби.[1][2] якщо у вас піднялася температура, немає сенсу її швидко збивати, вона повинна зіграти свою важливу роль. Все, що від вас вимагається - це контролювати температуру, а імунна система буде виконувати свою роботу. Однак є щось, що ви можете зробити, щоб полегшити свій стан або стан дитини, а домашні засоби можуть допомогти Вам у цьому.

Частина1З 3:
Охолодження

  1. Прийміть теплу ванну.якщо у вас або у вашого близького висока температура, прийміть теплу ванну, температура якої буде повільно знижуватися. Оскільки температура знижується поступово, то ви не будете цього відчувати. Прохолодна вода повинна трохи знизити температуру тіла.
    • Вода не повинна бути занадто прохолодною. Вашою метою не повинно бути швидке зниження температури.
  2. Намочіть шкарпетки і оберніть їх навколо щиколоток. звучить дивно, але це творить чудеса при високій температурі. Бажано зробити такий компрес на всю ніч. Візьміть пару бавовняних шкарпеток, досить довгих, щоб обернути ними щиколотки. Гарненько намочіть їх в холодній проточній воді. Вичавіть зайву воду і оберніть носками ноги. Зверху оберніть чистими вовняними шкарпетками. Залиште шкарпетки на всю ніч. Сховайтеся ковдрою.
    • Деяким дітям це не подобається, але зазвичай вони заспокоюються, як тільки відчувають полегшення.
    • Вищеописаний метод-це традиційний натуропатичний підхід. Холодні ноги стимулюють кровообіг, і підвищують відгук імунної системи.[3] гаряче тіло віддає своє тепло і охолоджується мокрою тканиною. Цей спосіб також допомагає зменшити закладеність в грудях.
  3. Використовуйте мокрий рушник.візьміть одне або два рушники і складіть їх уздовж. Змочіть рушники в холодній або крижаній воді. Вичавіть зайву воду і оберніть рушник навколо голови, шиї, щиколоток або навколо зап'ястя. Не прикладайте рушники більш ніж на два місця одночасно. Ви можете обернути, наприклад, голову і щиколотки або прикласти Рушник до шиї і зап'ястях. В іншому випадку, ви можете сильно охолодити організм.
    • Прохолодні рушники можуть знизити температуру тіла. Повторіть процедуру, коли рушники висохнуть. Ви можете змочувати рушники у воді в міру необхідності.

Частина2З 3:
Зміна раціону харчування

  1. Не їжте багато.Прислів'я говорить:»Тримайте голову в холоді, живіт в голоді, а ноги в теплі". Згідно з науковими дослідженнями, це і насправді так. Постарайтеся не їсти багато, якщо у вас жар. [4] не варто витрачати енергію організму на травлення, коли ця енергія повинна бути повністю спрямована на те, щоб побороти інфекцію, яка викликає високу температуру.
  2. Їжте фрукти і ягоди.Включайте в свій раціон кавун, апельсини і дині. Ці фрукти багаті вітаміном С, який вкрай необхідний для боротьби з інфекцією і високою температурою. [5] крім того, вживаючи фрукти і овочі, ви уникнете зневоднення.
    • Уникайте важкої, жирної або смаженої їжі. Виключіть гостру їжу, таку як курячі крильця, пепероні, сосиски і так далі.
  3. Їжте суп.курячий бульйон дуже важливий, коли ви хворієте, але ви також можете включати в своє меню курячий суп з рисом і овочами. Дослідження показують, що курячий суп має цілющі властивості. [6] крім того, це допоможе вам уникнути зневоднення.
    • Включайте в свій раціон легко засвоювані джерела білка, такі як яйця або м'ясо курки (додавайте кілька шматочків м'яса в ваш курячий бульйон).
  4. Пийте багато води.висока температура може призвести до зневоднення, яке може погіршити ваш стан. Кращою профілактикою зневоднення є правильний питний режим. Ви можете пити воду або регідратаційні розчини Pedialyte і Ceralyte. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати будь-які дії. Складіть список симптомів і будьте готові розповісти лікарю про те, як багато ви або ваша дитина їв, пив, і яка температура була протягом дня. Крім того, якщо висока температура піднялася у дитини, стежте за тим, як часто він мочиться.
    • Якщо ви годуєте дитину грудьми, продовжуйте це робити. Ви забезпечуєте дитині їжу, питво і комфорт.
    • Насолоджуйтесь замороженим фруктовим морозивом. Це прекрасний спосіб уникнути зневоднення. Тільки не перестарайтеся з цукром. Віддавайте перевагу натуральному фруктовому морозиву, замороженому італійському льоду, замороженому йогурту і щербету. Не забувайте також пити багато води!
  5. Пийте трав'яний чай, який знижує температуру.ви можете купити цей чай або приготувати його самостійно. Насипте чайну ложку висушеної трави в чашку окропу. Настоюйте чай протягом 5 хвилин і пийте, бажано з лимоном і медом. Не додавайте молоко, так як молочні продукти збільшують утворення слизу. Якщо ви готуєте чай дитині, використовуйте ½ чайної ложки трави. Слідкуйте за тим, щоб дитина не обпікся, не давайте йому занадто гарячий чай. Не давайте трав'яний чай немовляті, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Спробуйте трав'яний чай з наступних трав: [7]
    • Базилік (солодкий базилік може бути недостатньо ефективний)
    • Кора білої верби
    • М'ята
    • Календула
    • Ісоп
    • Листя малини
    • Імбир
    • Материнка
    • Чебрець

Частина3З 3:
Звернення до лікаря

  1. Якщо необхідно зверніться до лікаря. Температура тіла може змінюватися протягом дня, але нормальна температура - 36.6 с. [8]
  2. Слідкуйте за симптомами зневоднення.проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви помічаєте симптоми помірного зневоднення, особливо у дітей. Стан може дуже швидко посилиться. Симптоми легкого зневоднення: [9]
    • Сухість губ або подразнення навколо губ / очей дитини
    • Сонливість, нервозність або втома
    • Спрага (дитина може цмокати губами або підтискати губки, показуючи що хоче пити.)
    • Рідкісне сечовипускання
    • Сухі підгузники (вони повинні ставати мокрими, принаймні, кожні три години. Якщо підгузник залишається сухим більше 3 годин, це може бути ознакою зневоднення. Дайте дитині попити і через годину знову перевірте підгузник. Якщо підгузник все ще сухий, зателефонуйте своєму лікарю.)
    • Темний колір сечі
    • Відсутність сліз під час плачу
    • Суха шкіра (злегка стисніть шкіру на руці дитини. Якщо шкіра досить зволожена, вона швидко прийме первісну форму, коли ви її відпустите.)
    • Запор
    • Запаморочення
  3. Дізнайтеся симптоми важкого зневоднення.якщо ви бачите симптоми важкого зневоднення, негайно викликайте швидку допомогу. Симптоми важкого зневоднення: [10]
    • Сильна спрага, нервозність або сонливість у немовлят і дітей (у дорослих дратівливість і розгубленість)
    • Сухість навколо рота, сухість шкіри і слизових оболонок або роздратування навколо рота і очей.
    • Відсутність сліз при плачі
    • Суха шкіра, якщо вщипнути невеликий шматочок шкіри, на ній надовго залишається м'ята складка.
    • Рідкісне сечовипускання, темна сеча
    • Запалі очі (це може виглядати як темні кола під очима)
    • У дитини акуратно перевірте джерельце (м'який ділянку на голові новонародженої дитини)
    • Швидке серцебиття та / або прискорене дихання
    • Висока температура
  4. Зверніть увагу на фебрильні судоми у дітей.фебрильні судоми-це конвульсії, які бувають у немовлят при високій температурі. Хоча такий стан може дуже налякати батьків, але, як правило, судоми тривають короткий час і не викликають пошкоджень головного мозку або іншої серйозної шкоди для здоров'я. Гарячкові напади зазвичай бувають у дітей у віці від 6 місяців до 5 років. Як правило, після п'яти років такий стан буває дуже рідко. Якщо у вашої дитини фебрильні судоми:
    • Переконайтеся, що немає ніяких гострих країв, про які може поранитися дитина.
    • Не сковуйте рухи дитини.
    • Покладіть дитину на бік або на живіт.
    • Якщо напад триває довше десяти хвилин, викличте швидку допомогу (особливо якщо у дитини ригідність потиличних м'язів, блювота або він виглядає мляво).[11]

Поради

  • Ректальне вимірювання температури вважається найбільш точним,[12] але його результати відрізняються від результатів інших методів вимірювання, наприклад, в вушному каналі або в ротовій порожнині.
  • Як правило, температура в прямій кишці на 0,3-0,6 С вище, температури в порожнині рота.
  • Налобний термометр показує температуру на 0,3-0,6 C нижче, ніж термометр для вимірювання температури в роті, і на 0,6 C - 1,2 C нижче, ніж ректальний термометр.
  • Температура, яка вимірюється в вушному каналі, як правило, на 0,3-0,6 C вище, ніж температура, яка вимірюється в роті.
  • Якщо у вашої дитини висока температура більше одного дня (для дітей менше двох років) або трьох днів для дитини старшого віку, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Температура тіла, як правило, нижче в ранкові години і вище в другій половині дня.[13]
  • Пийте багато води.
  • Не кутайте дитину. Одягаючи дитину занадто тепло, ви можете погіршити ситуацію. Це може привести до перегріву і підвищення температури. Одягніть дитину в легку бавовняну піжаму і шкарпетки. Підтримуйте тепло в приміщенні і укрийте дитини ковдрою.

Попередження

  • Якщо у вас захворювання щитовидної залози, відоме як тиреотоксичний криз (дуже високий рівень гормонів щитовидної залози), негайно викликайте швидку допомогу. Поради, описані в цій статті, не підійдуть в цьому випадку.
  • Відмовтеся від напоїв, які містять кофеїн (чорний, зелений і білий чаї), тому що ці чаї мають термогенні (збільшують тепло) властивості.
  • Якщо у вас висока температура, відмовтеся від алкоголю і напоїв з кофеїном, наприклад, від кави, чаю і газованих напоїв.
  • Ніколи не давайте немовлятам і дітям аспірин без призначення лікаря. Не давайте аспірин дітям до 18 років.[14]

Джерела

  1. ↑ Http://www.webmd.com/first-aid/fevers-causes-symptoms-treatments#1
  2. ↑ Thomas A. Mace, Lingwen Zhong, Casey Kilpatrick, Evan Zynda, Chen-Ting Lee, Maegan Capitano, Hans Minderman, and Elizabeth A. Repasky. Differentiation of CD8+ T cells into effector cells is enhanced by physiological range hyperthermia. J. Leukoc Biol November 2011 90:951-962
  3. ↑ Http://www.bastyr.edu/news/health-tips/2009/11/dive-feet-first-wellness-natural-remedy
  4. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC119893/
  5. ↑ Http://www.webmd.com/cold-and-flu/vitamin-c-colds
  6. ↑ Http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/the-truth-behind-moms-cold-and-flu-advice
  7. ↑ Http://www.botanical-online.com/english/feverremedies.htm
  8. ↑ Http://www.webmd.com/first-aid/fevers-causes-symptoms-treatments# 1
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
  2. ↑ Http://www.ninds.nih.gov/disorders/febrile_seizures/detail_febrile_seizures.htm
  3. ↑ Http://www.webmd.com/children/tc/fever-temperatures-accuracy-and-comparison-topic-overview
  4. ↑ Http://www.scientificamerican.com/article/what-causes-a-fever/
  5. ↑ Http://kidshealth.org/parent/infections/bacterial_viral/reye.html

Ще почитати: