Пробудження після великої гулянки з алкоголем може бути нелегким, особливо якщо вас нудить. Однак не хвилюйтеся! Трохи поїжте і випийте рідини, прийміть таблетку, що відпускається без рецепта, і, головне, відпочиньте. Дуже скоро ви встанете на ноги. У майбутньому вам варто зосередитися назапобіганні похмілля і помірному споживанні алкоголю, Але зараз просто зосередьтеся на тому, щоб відчути себе краще.
Кроки
Метод1З 3:
Їмо і п'ємо, щоб полегшити нудоту
Метод1З 3:
Підкріпіться тостами або крекерами.можливо, їжа-це останнє, чого ви зараз хочете, однак це один з кращих способів полегшити напад нудоти. Спробуйте відкусити трохи сухого тосту або звичайного крекера. Продовжуйте перекушувати до тих пір, поки не відчуєте себе досить добре, щоб повноцінно поїсти.[1]-
Пийте багато рідини.зневоднення відіграє значну роль у появі похмілля. Якщо ви хочете полегшити нудоту і відчути себе краще, вам потрібно відновити рівень рідини. Пийте фруктовий і овочевий соки або ізотонічні напої, щоб поповнити запас електролітів. Як тільки шлунок почне заспокоюватися, почніть пити воду маленькими ковтками.[2]
- Уникайте газованих та інших напоїв з високим вмістом цукру.
-
-
Випийте м'ятний чай.м'ята відмінно підходить, щоб полегшити розлад шлунка. Заваріть собі трохи м'ятного чаю і пийте його маленькими ковтками. Це відмінний варіант, тому що він допомагає відновити рівень рідини в організмі, при цьому зменшуючи дискомфорт в шлунку.[5]
-
Випийте максимум 1 чашку кави.кава вже давно вважається ліками від похмілля, але цю пораду сприймають трохи помилково. Чашка кави допомагає прокинутися і полегшує гул в голові, але, з іншого боку, кава здатна погіршити розлад шлунка. Якщо ви щодня п'єте каву, постарайтеся обмежитися тільки 1 маленькою чашкою. Якщо ви зазвичай не п'єте каву, не робіть цього і зараз.[6]
- Якщо ви страждаєте від кислотної відрижки, взагалі не пийте кави під час похмілля. Кофеїн може погіршити ситуацію.[7]
- Спробуйте порошок-електроліт для рота Pedialyte.Pedialyte-це продукт, створений для того, щоб допомагати дітям відновитися після зневоднення, але він також може бути корисний і вам. Pedialyte доступний і в рідкій формі, однак розсмоктування порошку-електроліту з більшою ймовірністю заспокоїть ваш шлунок, допомагаючи вам відновити рівень електролітів.[8] замовити цей порошок можна в інтернеті, наприклад здесь.
Метод2 З 3:
Використовуємо ліки
Метод2 З 3:
-
Випийте Alka-Seltzer, якщо у вас є болі в тілі. Alka-seltzer складається з аспірину (ацетилсаліцилової кислоти), бікарбонату натрію і безводної лимонної кислоти. Аспірин є протизапальним і болезаспокійливим засобом, в той час як бікарбонат натрію і лимонна кислота нейтралізують шлункову кислоту. Киньте 2 таблетки в невелику склянку води і швидко випийте.[9]
-
Спробуйте вісмут субсаліцилат, якщо у вас спостерігаються симптоми сильного отруєння.Вісмут субсаліцилат ("Каопектат") може лікувати нудоту, діарею, печію, нетравлення і розлад шлунка. Якщо симптомів отруєння кілька, швидше за все, вісмут субсаліцилат — це те, що вам потрібно.
- Субсаліцилат вісмуту випускають у вигляді суспензії для прийому всередину і у вигляді таблеток.
- Прочитайте інструкцію на упаковці та дотримуйтесь інструкцій щодо дозування.
-
Прийміть дигідрат цитрату натрію, якщо хочете що-небудь без вмісту саліцилату.дигідрат цитрату натрію ("Зівокс", "Октанайн Ф") поставляється у формі розчину для інфузій і у вигляді таблеток. Дізнатися точне дозування слід у лікаря.[10]
Метод3 З 3:
Расслабляемся
Метод3 З 3:
-
Прийміть душ.часом душ дійсно допомагає прийти в себе. Спробуйте швидко прийняти душ, помитися і надіти чистий одяг. Видалення ароматів і запахів минулої ночі допоможе полегшити розлад живота. Крім того, душ-це відмінний спосіб освіжитися.[11]
- Не вмикайте занадто гарячу воду і не стійте під душем занадто довго, інакше нудота може посилитися.
-
Багато відпочивайте.добре, якщо у вас є час, щоб відіспатися. Додатково до зневоднення, похмілля може бути викликано виснаженням. Постарайтеся знову заснути або подрімати після обіду. Якщо ви не можете заснути, полежіть на дивані.[12]
-
Це займе час.незважаючи на те, що будь — який з цих методів може допомогти вам відчути себе трохи краще, правда в тому, що єдині ліки від похмілля-це час. Зачекайте кілька годин (або, в гіршому випадку, весь день), і ви знову прийдете в норму.[13]
Джерела
- ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11151864
- ↑ Https://healthfully.com/cure-hangover-nausea-5066013.html
- ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12189007
- ↑ Https://healthfully.com/cure-hangover-nausea-5066013.html
- ↑ Https://greatist.com/health/best-foods-hangover
- ↑ Https://www.savethestudent.org/save-money/health/getting-over-hangovers.html#after
- ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16722996
- ↑ Http://time.com/3648823/cure-fix-hangover/
- ↑ Http://time.com/3648823/cure-fix-hangover/
