1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як впоратися зі збільшеною простатою: 9 кроків

Як впоратися зі збільшеною простатою: 9 кроків

Поступове зростання передміхурової залози, або простати, який називають також доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ), досить поширений у чоловіків у всьому світі і може початися вже з 25-річного віку.[1] до 50-річного віку більшість чоловіків відчувають пов'язані з ДГПЗ симптоми, такі як утруднене початок і закінчення сечовипускання, підвищені позиви до сечовипускання, відчуття неповного спорожнення сечового міхура, прискорене сечовипускання (особливо ночами) і хвороблива еякуляція. Якщо ви будете знати, як справлятися з симптомами збільшеної простати, це зробить ваше життя більш комфортним і приємним. Пом'якшити симптоми ДГПЗ можна за допомогою деяких домашніх засобів і лікарських препаратів.

Увага: Дана стаття носить інформаційний характер. Перед застосуванням рецептів обов'язково проконсультуйтеся у лікаря.

Частина1 З 2:
Пом'якшення ДГПЗ в домашніх умовах

  1. Утримуйтеся від кофеїновмісних і спиртних напоїв вечорами.кофеїн і алкоголь мають сечогінну дію, тобто вони впливають на м'язовий тонус сечового міхура і стимулюють вироблення сечі в нирках. Оскільки одним з основних симптомів ДГПЗ є підвищені позиви до сечовипускання, слід уникати напоїв, в яких міститься кофеїн і алкоголь, особливо у вечірній час.[2] утримуйтеся від алкоголю і кофеїну, особливо після вечері.
    • Намагайтеся не вживати будь-які напої з кофеїном і алкоголем за чотири години до сну і не пийте взагалі нічого за дві години до того, як лягати спати.
    • Кофеїн міститься в каві, чорному і зеленому чаї, гарячому шоколаді, кока-колі, більшості газованих напоїв і практично у всіх енергетичних напоях.
    • Крім того, кофеїн збільшує нейронну активність головного мозку, що може перешкодити нормальному сну і посилити симптоми ДГПЗ.
  2. Не приймайте відпускаються без рецепта антигістамінні та Протинабрякові препарати.багато відпускаються без рецепта ліки від застуди та алергії, а також снодійні засоби містять антигістамінні або інші протинабрякові компоненти, які здатні погіршити симптоми ДГПЗ і посилити позиви до сечовипускання.[3] інші ліки також можуть негативно впливати на симптоми ДГПЗ, тому перш ніж приймати будь-який новий препарат, порадьтеся зі своїм лікарем або фармацевтом.
    • До інших проблемних медикаментів відносяться наступні: засоби від високого кров'яного тиску( гіпертонії), протисудомні препарати, антидепресанти, неврологічні препарати, які використовуються для лікування хвороби Паркінсона.[4]
    • Лікар зможе підібрати відповідне дозування або змінити графік прийому проблемних ліків, або випише інші препарати, які викликають менше проблем з сечовипусканням.
    • Пам'ятайте про те, що деякі медикаменти містять також кофеїн або інші сечогінні речовини, тому слід уважно вивчати склад всіх прийнятих вами препаратів.
  3. Завжди намагайтеся повністю спорожняти свій сечовий міхур.при сечовипусканні, особливо ввечері перед сном, не поспішайте і повністю спустошуйте сечовий міхур, так як це знизить потребу в подальшому відвідуванні Вбиральні посеред ночі.[5] це не завжди просто зробити при ДГПЗ, і вам може знадобитися від п'яти до десяти хвилин. Проте, таким чином ви зможете уникнути необхідності вставати вночі через кожні 2-3 години.
    • Щоб сприяти спустошенню сечового міхура, намагайтеся мочитися сидячи, а не стоячи — таким чином ви зміните кут уретри і полегшите сечовипускання.
    • Щоб повністю спорожнити сечовий міхур, можна використовувати також наступні способи: пустіть воду в умивальнику ванної кімнати, відверніться за допомогою розслаблюючій музики, зігрійтеся (надіньте теплі тапки і халат), якщо в будинку прохолодно.
    • Можна використовувати метод подвійного спустошення: після того, як вийде перша сильна струмінь, почекайте кілька секунд і спробуйте помочитися ще раз.[6]
  4. Приймайте вечорами теплі ванни з сіллю Епсома.теплі соляні ванни вечорами допоможуть вам впоратися з симптомами ДГПЗ з кількох причин. Багата магнієм сіль Епсома і тепла вода надають заспокійливу вплив і знижують стрес, сприяють сну, допомагають позбутися від помірних болів, знімають м'язову напругу і можуть стимулювати сечовипускання.[7] якщо у вас виникло бажання помочитися, можна зробити це прямо у ванні — не турбуйтеся, сеча стерильна і прекрасно зволожує шкіру.
    • Для помітних терапевтичних результатів слід додавати в теплу ванну хоча б дві склянки (500 грамів) солі Епсома. Не робіть воду занадто гарячою, щоб не обпектися.
    • Не приймайте ванну більше 30 хвилин, оскільки солона вода забирає з організму вологу, що може привести до зневоднення.
  5. Ведіть активний спосіб життя і займайтеся фізичними вправами.крім того що сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень негативно впливають на загальний стан здоров'я, недостатній кровообіг і тиск на таз в сидячому положенні шкідливі для передміхурової залози. Згідно з деякими дослідженнями, помірні фізичні вправи, наприклад ходьба, здатні пом'якшити симптоми ДГПЗ.[8] вправи допомагають також зняти стрес і м'язову напругу, які ускладнюють нормальне сечовипускання.
    • Ходьба, туризм і плавання чудово підходять для зняття стресу і пом'якшення симптомів ДГПЗ, однак уникайте їзди на велосипеді — тиск велосипедного сидіння може дратувати простату і тим самим посилювати симптоми ДГПЗ.
    • У деяких випадках підняття важких предметів і заняття на силових тренажерах можуть привести до погіршення симптомів ДГПЗ, тому краще займатися менш інтенсивними вправами.
    • Симптоми ДГПЗ можуть також погіршитися в результаті веслування на байдарках або каное.

Частина2 З 2:
Домашні засоби для лікування ДГПЗ

  1. Приймайте бета-ситостерин.це схоже на холестерин з'єднання міститься в багатьох рослинах. Дослідження показали, що бета-ситостерин може значно поліпшити сечовипускання і знизити кількість сечі, яка залишається в сечовому міхурі при ДГПЗ.[9] не було виявлено, що бета-ситостерин призводить до зменшення передміхурової залози, він просто пом'якшує основні симптоми.
    • Рекомендована добова доза бета-ситостерину при ДГПЗ становить від 60 до 130 міліграмів, причому його можна приймати протягом багатьох тижнів.
    • Бета-ситостерин використовується також для зниження рівня холестерину в крові, тому він подвійно корисний тим, у кого ДГПЗ і високий вміст холестерину.
    • Особливо багато бета-ситостерину міститься в насінні гарбуза, тому їх часто рекомендують тим, у кого проблеми з простатою.
  2. Спробуйте приймати екстракт ягід карликової пальми.ці ягоди використовувалися протягом багатьох поколінь для лікування проблем з простатою, в тому числі і ДГПЗ. Деякі (але не всі) дослідження показали, що екстракт ягід карликової пальми допомагає полегшити симптоми ДГПЗ.[10] цей екстракт перешкоджає перетворенню тестостерону в дигідротестостерон, який стимулює ріст передміхурової залози.
    • Рекомендована добова доза стандартного екстракту, в якому міститься 85-95% жирних кислот і стеринів, становить щонайменше 320 міліграмів. Як правило, для отримання результатів необхідно приймати екстракт протягом декількох тижнів.
    • Дослідження показали, що екстракт ягід карликової пальми настільки ж ефективний, як і деякі лікарські препарати для лікування передміхурової залози, наприклад Фінастерид (Проскар), і при цьому володіє меншими побічними ефектами.
    • Екстракт ягід карликової пальми дуже популярний в Європі (особливо в Німеччині), де його використовують для лікування ДГПЗ та інших проблем з простатою.
  3. Спробуйте приймати екстракт кори африканської сливи.це ще одне старе і перевірене часом засіб для лікування простати. Було показано, що екстракт кори африканської сливи дозволяє пом'якшити симптоми ДГПЗ. Він особливо ефективний для запобігання ніктурії (частого сечовипускання ночами) і поліпшення сечовипускання.[11] даний екстракт містить різні фітостерини (в тому числі бета-ситостерин), які перешкоджають виробленню простагландинів (викликають запалення сполук) в передміхуровій залозі.
    • Терапевтичний ефект кори африканської сливи був відомий в Африці ще в XVIII столітті, а в Європі його почали використовувати для лікування ДГПЗ лише в 60-х роках ХХ століття.
    • Рекомендована добова доза становить 75-200 міліграмів. Зазвичай для поліпшення сечовипускання і зниження симптомів ДГПЗ необхідно приймати екстракт кілька тижнів або довше.
    • Екстракт кори африканської сливи випускається у формі різних капсул, розчинів і порошків, так що концентрація і ефективність препарату залежать від виробника.
  4. Спробуйте приймати пилок жита.пилок жита є ще одним рослинним засобом, ефективність якого для лікування ДГПЗ була доведена науково. Не ході декількох досліджень було виявлено, що стандартизований екстракт пилку жита знижує симптоми ДГПЗ, в тому числі зменшує частоту нічного сечовипускання (ніктурії) і кількість сечі, яка залишається в сечовому міхурі.[12] пилок здатна також зменшити розміри простати (це було визначено у чоловіків з ДГПЗ за допомогою ультразвуку).
    • Не використовуйте даний засіб, якщо у вас алергія на пилок.
    • В ході досліджень пацієнти приймали екстракт пилку в якості харчової добавки протягом 4-6 тижнів, тому не слід очікувати негайних результатів.

Поради

  • Якщо ви прямуєте на роботу, в школу, на зустріч або концерт, заздалегідь обмежте вживання рідин і перед виходом відвідайте вбиральню.
  • Інгібітори ферментів-це препарати, які можуть призвести до зменшення простати за рахунок зниження кількості тестостерону. Тестостерон, в свою чергу, перетворюється в дигідротестостерон-гормон, який необхідний для росту передміхурової залози.[13] до таких препаратів відносяться Фінастерид (Проскар), дутастерид (Аводарт) і ботулотоксин (Ботокс).
  • ДГПЗ досить поширена в деяких розвинених країнах, хоча в інших вона зустрічається рідше. Це свідчить про те, що на розвиток ДГПЗ впливають навколишнє середовище, спосіб життя і раціон харчування.[14]
  • У США у 50-60% чоловіків з ДГПЗ справа не доходить до розвитку серйозних симптомів, хоча на життя інших дане захворювання може мати значний вплив.[15]
  • Постарайтеся не відкладати сечовипускання до останнього моменту. Розтягнутий сечовий міхур може ускладнити сечовипускання.
  • Альфа-адреноблокатори-це препарати, які сприяють розслабленню м'язів навколо сечового міхура і полегшують тим самим сечовипускання. До цієї групи препаратів відносяться теразозин (Хитрин), доксазозин (Кардура), тамсулозин (Фломакс) і алфузозин (Уроксатрал).

Джерела

  1. ↑ Http://www.health.harvard.edu/mens-health/4-tips-for-coping-with-an-enlarged-prostate
  2. ↑ Http://www.health.harvard.edu/mens-health/4-tips-for-coping-with-an-enlarged-prostate
  3. ↑ Http://www.berkeleywellness.com/self-care/home-remedies/article/bph-coping-enlarged-prostate
  4. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072386/
  5. ↑ Http://www.health.harvard.edu/mens-health/4-tips-for-coping-with-an-enlarged-prostate
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072386/
  7. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/magnesium
  8. ↑ Http://www.berkeleywellness.com/self-care/home-remedies/article/bph-coping-enlarged-prostate
  9. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/benign-prostatic-hyperplasia
  1. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/benign-prostatic-hyperplasia
  2. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/benign-prostatic-hyperplasia
  3. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/benign-prostatic-hyperplasia
  4. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/benign-prostatic-hyperplasia
  5. ↑ Http://drhoffman.com/article/dealing-with-the-prostate-2/
  6. ↑ Http://www.health.harvard.edu/mens-health/4-tips-for-coping-with-an-enlarged-prostate

Ще почитати: