Як провести очищення печінки

Печінка виконує багато функцій, підтримуючи здоров'я вашого тіла. Печінка обробляє все те, що ви їсте, п'єте, а так само отримуєте через шкіру, відповідно, разом з усіма шкідливими речовинами. Існують знаки, що вказують на пошкодження печінки, такі як – алергія, авітаміноз, високий рівень холестерину, а так само тригліцеридів і каменів в жовчному міхурі. Очищення печінки допоможе уникнути цих проблем. У магазинах здорової їжі і аптеках можна знайти різні засоби для очищення печінки, але ви так само можете самостійно зробити їх і вдома, вам знадобиться зовсім небагато інгредієнтів. Ось кілька способів по очищенню печінки:

Метод1З 4:

Лікування за допомогою сульфату магнію і грейпфрута

Подумайте про плюси цього типу очищення.вона розрахована на 24 години, протягом яких всі токсини будуть виведені з печінки, а камені будуть виведені з нирок.
- Цей спосіб допомагав людям уникнути і вилікувати такі хронічні хвороби, як акне, молочниця і симптоми, характерні для пошкоджених стінок кишечника.
- Для проведення очищення, вам знадобиться сульфат магнію, оливкова олія і один великий грейпфрут.
Підготуйте ваше тіло до очищення.за кілька днів до очищення ви повинні вживати якомога більше яблук в їжу і пити багато яблучного соку-це підготує вашу печінку до очищення.
- За день до очищення, постарайтеся випивати склянку яблучного соку кожні 2-3 години.
- Вранці, в день очищення, приготуйте сніданок, що не містить жирів. Фруктовий коктейль, або пластівці зі злаків з фруктами відмінно підійдуть.
Підготуйте і випийте сольовий розчин.о 14:00 змішайте 4 чайних ложки сульфату магнію з 3 склянками води.
- Змішайте розчин в глечику і поставте в холодильник. Нічого не їжте після 2 годин дня.
- О 18:00 випийте ¾ склянки отриманого сольового розчину. Якщо вам важко його пити, то додайте туди трохи порошкового вітаміну C. о 20:00 випийте ще ¾ склянки розчину.
Підготуйте і випийте суміш з грейпфрутом. о 21:45 вичавіть сік грейпфрута (у вас повинно вийти близько ½ або ¾ склянок соку) і додайте його в ваш розчин.
- Випийте отриману суміш грейпфрута і масла (можна скористатися коктейльної трубочкою) і відразу ж лягайте в ліжко – це важливий крок, щоб очищення пройшло належним чином.
- Лягайте на правий бог, підтягнувши ваше праве коліно до грудей. Спробуйте заснути.
Завершіть очищення.на наступний ранок випийте ще ¾ склянки розчину як тільки прокинетеся,а через дві години допийте решту.
- Через дві години після останнього прийому ви знову можете повернутися до фруктового соку і здорової їжі – просто переконайтеся, що ви споживаєте в їжу легку їжу.
- На ранок після очищення печінки Ви можете виявити рух каменів в жовчному міхурі. Ви можете помітити круглі зелені камені в калі-це жовчні камені. Це нормально, якщо вони вийдуть – природний процес після очищення печінки, значить, очищення пройшла належним чином.

Метод2З 4:

Очищення журавлинним соком

Подумайте про плюси цього типу очищення.цей спосіб очищення використовується для повного очищення печінки і товстої кишки, позбавляючи організм від токсичних речовин, для того, щоб уникнути здуття живота, підвищення загального тонусу і підвищення шансів для спроб Скинути надлишкову вагу.
- Для проведення цього очищення, вам буде потрібно чистий журавлинний сік, кориця, імбир, мускатний горіх, 2-3 апельсина, 2-3 лимона і кілька упаковок стевії (натуральний підсолоджувач).
Підготуйте ваше тіло до очищення.перш, ніж проводити очищення, дуже важливо сісти на здорову дієту за 7 днів до її початку. Таким чином, ви не відчуєте млявість і втому в день очищення.
- Вживайте в їжу якомога більше листових овочів (салат, капуста), хрестоцвітних овочів (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цитрусових, продуктів, багатих сіркою (яйця, часник, цибуля), а так само продуктів, що допомагають відновити печінку (спаржа, буряк, селера).
- Так само не забувайте випивати велику кількість води (не менше 2х літрів в день), а так само уникайте будь-якої їжі з великим вмістом жирів і оброблених продуктів, рафінованих вуглеців і продуктів з вмістом глютену. Ви так само повинні уникати алкоголю, напоїв, що містять кофеїн і будь-яких не потрібних ліків.
Приготуйте очищаючий журавлинний напій.вранці, в день очищення, приготуйте журавлинний напій. Спершу, змішайте журавлинний сік з водою в співвідношенні¼, щоб отримати 2 літри напою. Залийте напій в каструлю і варіть на середньому вогні.
- Додайте по чайній ложці кориці, імбиру і мускатного горіха в ситечко для заварки чаю і опустіть в киплячу воду з журавлинним соком. Для швидкого вбирання-додайте спеції прямо в воду. Залиште напій кипіти на 15-20 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте охолонути.
- Як тільки напій охолоне, видавіть сік лимонів і апельсинів, і додайте його в ваш напій. Спробуйте отриману суміш і додайте пару пакетиків стевії, при необхідності.
Пийте отриманий журавлинний розчин протягом усього дня.у день очищення, випивайте склянку отриманого соку за раз.

Чергуйте журавлинний розчин і звичайну воду протягом усього дня, поки не вживіть по 2 літри кожної рідини. Увага - ви будете часто ходити в туалет!

Вам так само слід прийняти засіб для підтримки вашого кишечника (наприклад, дві чайні ложки подрібненого подорожника, або 2 столові ложки лляного насіння) два рази в день – вранці і ввечері.
Дайте вашому тілу відновитися після очищення.протягом трьох днів після проведення очищення, вам слід дотримуватися такої ж дієти, як і перед очищенням, інакше, результати не будуть такими хорошими.
- Вам так само слід додати корисні бактерії в вашу дієту, що містяться в квашеній капусті, або простому йогурті, що містять тільки натуральні продукти.

Метод3З 4:

Очищення яблучним оцтом

Подумайте про плюси цього типу очищення.яблучний оцет давно використовується в якості домашнього засобу для очищення печінки і крові.
- Однак, у нього є й інші переваги, такі як допомога травленню, сприяння зниженню ваги і позбавлення від акне.
- Не забувайте, що яблучний оцет очистить ваш організм тільки при дотриманні здорової і збалансованої дієти.
Купуйте органічний, нефільтрований яблучний оцет.вам буде потрібно саме такий оцет, тому що він містить більше натуральних речовин.
- Струсіть пляшку, перш ніж наливати його, щоб осад розчинився в оцті – це сама поживна його частина.
Приймайте яблучний оцет щодня.ви можете використовувати яблучний оцет для очищення печінки щодня, і для цього не потрібна спеціальна підготовка.
- Вам просто потрібно додавати 2-3 чайні ложки в склянку води і випивати перед кожним прийомом їжі.
- Так само, ви можете додати 1-2 столові ложки оцту в велику склянку води і випити його з ранку, як тільки прокинетеся, натщесерце.
Інші способи використання яблучного оцту.існують і інші способи додавання яблучного оцту до вашої дієти:
- Додавання чайної ложки яблучного оцту в чай і меду, для солодощі.
- Ви можете заправляти салат за допомогою яблучного оцту з лляною олією і медом.

Метод4З 4:

Споживання їжі, що сприяє очищенню печінки

Споживайте часник.часник буде відмінним доповненням для вашої дієти, тому що він активує ензими в печінці, які допоможуть очистити її від токсинів. Так само, часник містить два натуральних компоненти-аліцин і селен, які допоможуть підтримувати здорову працездатність вашої печінки.
Споживайте зелені, листові овочі.зелені, листові овочі, такі як шпинат, капуста, рукола, кульбаба і цикорій дають багато переваг для очищення печінки – вони усувають важкі метали, пестициди і гербіциди (які знищують печінку), а так само збільшують виробництво здорової жовчі.
Споживайте грейпфрути.грейпфрути містять спеціальний білок Глутатіон, який приєднується до токсинів, перед видаленням їх з організму. З'їдаючи цілий грейпфрут, або випиваючи склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку за сніданком, ви допомагаєте вашій печінці очиститися, а так само підвищуєте кількість вітаміну С, пектину і антиоксидантів у вашому організмі.
Споживайте авокадо.у авокадо міститься Глутатіон, компонент, який захищає печінку від токсинів і забезпечує правильну роботу печінки. Є дослідження, в ході яких було доведено, що вживання 1-2 авокадо в тиждень, протягом місяця, може допомогти усунути пошкодження печінки.
Споживайте волоський горіх.волоські горіхи містять Глутатіон, амінокислоту L-аргінін і омега – 3 кислоти, всі з яких допомагають очистити печінку і знизити рівень аміаку-що допоможе уникнути багатьох захворювань. Спробуйте споживати в їжу жменю волоських горіхів, або просто додавайте їх в салат.
Споживайте куркуму.куркума-це унікальна їжа для очищення печінки - вона захищає її від токсинів і допомагає відновити пошкоджені клітини печінки. Вона так само допомагає у виробництві жовчі і підтримує здоров'я вашого жовчного міхура, ще одного важливого органу для очищення. Спробуйте додавати куркуму в каррі з вермішеллю, або в страви з тушкованими овочами, щоб використовувати всі її переваги.
Визначтеся, чого вам потрібно уникати.різні види їжі можуть шкодити роботі печінки, навантажуючи її токсинами і порушуючи її природні функції. Така їжа включає в себе оброблену їжу, жирну їжу, таку як сосиски, або м'ясо в соусі, смажену їжу, маргарин і гідрогенізовані масла, а так само будь-яку їжу, що містить штучні барвники і підсилювачі смаків.
Приймайте харчові добавки.є безліч натуральних добавок, які можуть допомогти очищенню печінки і зміцнити її здоров'я. Одні з найпопулярніших включають в себе яблучну кислоту, корінь кульбаби і розторопші. Ви зможете знайти їх в аптеці, або в магазинах здорового харчування, а приймати їх відповідно до інструкції, що додається.
Пийте очищаючі чаї.деякі трав'яні чаї можуть вимивати токсини і жири з печінки, підвищуючи рівень гідратації. Кращі чаї для поліпшення роботи печінки включають в себе такі інгредієнти, як корінь кульбаби, імбиру, гвоздики, кореня лопуха, ромашки, кориці і хвоща. Спробуйте випивати одну-дві чашки такого чаю в день, додавши в нього мед за бажанням.

Поради

Багато із зазначених трав ви зможете знайти в спеціалізованих магазинах, або аптеках.
Ми рекомендуємо вам провести очищення нирок і кишечника перш, ніж очищати печінку. Очищення печінки спричинить за собою велику кількість токсинів, що проганяються через кров і нирки – тому, вони повинні бути в хорошому стані, щоб впоратися з навантаженням. Ваш кишечник буде так само виводити токсини.
Завжди уникайте занадто жирно їжі і ацетамінофену.
Можна додати розторопшу до будь-якого з наведених рецептів, в рідкій або капсульної формі. Ви можете додати 2 120мг капсули, або 5 крапель рідини до Вашого розчину. Расторопша, допомагає відновити пошкоджені клітини печінки.