1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як захистити дітей від пасивного куріння-

Як захистити дітей від пасивного куріння-

У тютюновому димі міститься близько 4000 хімічних речовин. Багато з них є канцерогенними,[1] і їх вважають причиною багатьох захворювань, включаючи астму, хронічне обструктивне захворювання легенів, рак, хвороби серця.[2] незважаючи на це багато людей продовжують курити, і захистити дітей від пасивного куріння може бути складно. У цій статті ми розповімо вам, як можна захистити дітей від тютюнового диму.

Метод1З 4:
Боротьба з пасивним курінням вдома і в машині

  1. Киньте палити.якщо ви курите, найважливіше, що ви можете зробити, - це відмовитися від цієї звички. Навіть якщо ви не курите в присутності дітей, дим залишається на вашому одязі, волоссі, меблів і в машині, і все це може негативно впливати на здоров'я дітей. Викурена сигарета залишає сліди, які можуть чинити шкідливий вплив.[3]
    • Підберіть допоміжні засоби, з якими вам буде простіше кинути. Куріння викликає сильну залежність, яку складно побороти. На щастя, існує безліч допоміжних засобів, які можуть стати в нагоді вам.
    • Подумайте про плюси цього рішення. Ви не тільки захистите своїх дітей від диму, але й подбаєте про своє власне здоров'я. Подумайте про те, що через 20 хвилин після останньої викуреної сигарети частота ударів серця зменшиться, а кров'яний тиск знизиться. Через рік після відмови від куріння ризик розвитку ішемічної хвороби серця скоротиться вдвічі. Через 20 років ймовірність розвитку раку легенів буде на 50% менше, ніж у курця.[4]
  2. Допоможіть іншим відмовитися від куріння, якщо вони готові до цього.інші дорослі курці, які проводять багато часу з вашими дітьми, також становлять небезпеку для них. Підтримка близьких людей відіграє важливу роль у допомозі людині, яка хоче кинути палити, особливо в перші кілька місяців після відмови від тютюну.[5] хоча рішення людина повинна приймати сам, Ви можете переконати його, якщо вам здається, що він вже близький до цього.
    • Спокійно поясніть людині, що ви хотіли б, щоб він кинув палити через те, що він піддає ваших дітей впливу канцерогенів.
    • Поясніть переваги такого рішення.
    • Якщо людина вирішить спробувати кинути, підтримуйте його всіма можливими способами.
  3. Забороніть куріння в будинку.це ваш будинок, і ви маєте на це право. Якщо будь-яка людина, яка прийшла до вас в гості, хоче покурити, дайте йому зрозуміти, що курити можна тільки на вулиці, далеко від дітей. Навіть якщо дітей немає поруч, залишки тютюнового диму можуть завдати їм шкоди.[6]
  4. Забороніть куріння в своїй машині.деяким здається, що досить просто опустити скло, і дим нікому не завадить. Це не так. Опущені скла можуть навіть перенаправити дим в обличчя тих, хто сидить на задньому сидінні.[7]
    • Навіть якщо дітей немає в машині, коли хтось там курить, ризик від впливу залишків диму все одно залишається.
  5. З'ясуйте, чи можна курити у вашому домі.якщо ви живете в квартирі, і інші мешканці курять, дим може доходити і до вас. З'ясуйте, чи дозволено у вашій країні куріння в приміщенні.
    • Якщо курити не можна, а дим заважає вам, спробуйте домовитися з сусідами.
    • Якщо ви не можете вирішити проблему самостійно, зверніться до орендодавця або в поліцію.[8]

Метод2З 4:
Обмеження впливу диму за межами будинку

  1. Не водите дітей в місця, де багато курять.уникати таких місць можна не завжди, проте потрібно робити все, що від вас залежить, щоб не опинитися там.
    • Якщо ви живете там, де заборони на куріння в кафе і ресторанах немає, відвідуйте місця, в яких власники самі забороняють курити.
    • Відмовтеся від відвідування концертів та інших закладів, де куріння дозволено.
    • Пам'ятайте, що є місця, де куріння всередині заборонено, але на терасах дозволено. Сідайте далеко від курців або заходьте всередину закладу.
  2. Ведіть дітей з місць, де хтось курить.якщо ви змушені перебувати поруч з людиною, що палить, попросіть його не курити в присутності дітей.
    • Поясніть курцеві, що ви всього лише дбаєте про здоров'я дітей. Знайте, що людина може відмовитися.
    • Якщо людина відмовиться, постарайтеся зрозуміти його рішення. Це може бути важко, але постаратися варто.
    • Будьте готові відвести дітей з місця, де курять, якщо буде потрібно.
  3. Не дозволяйте друзям і родичам курити в присутності ваших дітей.можливо, у вас є близькі люди, які не готові відмовлятися від куріння. Поясніть їм, що ви цінуєте їх присутність у своєму житті і в житті ваших дітей, але ви не можете допустити куріння в присутності малюків, тому дітям не можна буде перебувати поруч з людьми, що палять.
    • Допоможіть їм зрозуміти, що палить людина наражає на небезпеку всіх навколо, особливо дітей, оскільки їх організми ще розвиваються. Будьте наполегливі, але при цьому не грубіть.
  4. Не ходіть в гості до людей, які курять.якщо ваша дитина хоче переночувати в будинку у одного, але ви знаєте, що батьки одного курять (особливо в будинку), не дозволяйте таку ночівлю.
    • Запропонуйте другу дитину переночувати у вас.

Метод3З 4:
Вплив пасивного куріння на дітей

  1. Дізнайтеся, який вплив надає пасивне куріння на дітей.інформація про те, який вплив має пасивне куріння і як діти можуть стати пасивними курцями, загальнодоступна. Щоб захистити дітей від негативного впливу чужого диму, ви повинні чітко розуміти, як дитина може вдихнути його.
  2. Вивчіть надійні наукові джерела інформації про пасивне куріння в Інтернеті.в Інтернеті зібрано досить велику кількість важливих даних-наприклад, про те, що немає такої кількості диму, яке можна було б вдихнути без ризику для здоров'я.[9] маленькі діти, які змушені вдихати дим, більше схильні до ризику смерті від синдрому раптової дитячої смерті.[10] в результаті пасивного куріння у дітей частіше розвиваються вушні інфекції, кашель, застуди, проблеми з зубами; діти довше одужують після хвороб.[11] в майбутньому у таких дітей підвищується ризик утворення раку легенів і захворювань серця, а також виникають проблеми з розвитком легенів.[12]
  3. Вивчіть наукові статті про наслідки пасивного куріння.швидше за все, ви знайдете все, що вам потрібно, в Інтернеті, однак вам також слід почитати Тексти досліджень, що стосуються впливу тютюнового диму на дітей. Знайти такі статті можна в наукових бібліотеках.
    • Англомовні статті розміщуються в Google Scholar. Там ви зможете ознайомитися з першоджерелом, а не з його інтерпретацією.
  4. Зателефонуйте до Міністерства охорони здоров'я і запросіть цікаву для вас інформацію.швидше за все, вам підкажуть, де можна отримати потрібні вам дані.

Метод4З 4:
Розмови з дітьми про небезпеки пасивного куріння

  1. Не лінуйтеся розповідати дітям про те, що таке пасивне куріння.ви не завжди зможете захищати дітей від звичок інших людей, тому дуже важливо, щоб діти самі розуміли, чому їм не варто курити і чому їм краще уникати пасивного куріння.
    • Якщо ви не знаєте, як краще обговорити цю тему, спробуйте знайти інший підхід. Пошукайте відеозаписи, які б пояснювали, чим небезпечне куріння, в тому числі пасивне.
  2. Подавайте приклад дітям-киньте палити і утримуйтеся від цієї звички.поведінка батьків сильно впливає на дітей. Якщо ви скажете дітям, що курити не можна і що їм слід триматися подалі від людей, що палять, але самі при цьому будете курити, діти не сприймуть ваші слова всерйоз.
  3. Дізнайтеся, чи розповідають дітям в школі про шкоду куріння.у більшості шкіл проводяться такі заняття, проте одні школи приділяють цьому більше уваги, а інші - менше. Запитайте вчителя, що передбачає Шкільна програма і чи включена в заняття інформація про пасивне куріння.
    • Якщо ви не задоволені програмою, з'ясуйте, Чи можете ви змінити її на краще.
  4. Допоможіть дітям зрозуміти, чому куріння, в тому числі пасивне, шкідливо.якщо ви просто скажете, що щось з цього погано, дитина не зрозуміє, чому йому слід уникати тютюнового диму.
    • Поясніть дітям, як саме куріння і вдихання диму завдають шкоди здоров'ю.
    • Підкріплюйте свої слова прикладами. Якщо ви розповідаєте про те, що куріння руйнує легені, покажіть дітям знімок легенів курця.
    • Поясніть, що важливо не тільки не пробувати курити, але і уникати пасивного куріння.
    • Наприклад, згадайте те, що пасивне куріння може викликати рак легенів.[13]
  5. Дайте дитині зрозуміти, що навіть якщо хтось із дорослих, друзів або знаменитостей курить, це не означає, що потрібно слідувати їх прикладу.
    • Було встановлено, що діти відчувають необхідність зробити щось, оскільки їмздається, що всі їхні однолітки роблять це.[14]
  6. Попередьте дітей про можливий вплив однолітків.з одного боку, дитина може відчувати необхідність зробити щось під впливом своїх власних міркувань, з іншого - хтось може змусити його спробувати курити. Підготуйте дитину до такої ситуації і навчіть його говорити "ні".
  7. Програйте можливі способи відмови.разом з дітьми продумайте всілякі ситуації.[15] іноді важко зрозуміти, як вибратися зі складної ситуації. Якщо продумати все заздалегідь, дитині буде простіше.
    • Відмовитися можна наступними способами:
      • Пожартувати і змінити тему.
      • Твердо сказати: "Ні, мені це не потрібно".
      • Запропонувати зробити щось інше.
      • Якщо нічого не допоможе, просто піти.
      • Поясніть дитині, що справжній друг буде поважати його рішення. Якщо такий "друг" буде продовжувати чинити тиск, буде краще пошукати іншу компанію.
  8. Допоможіть дітям зрозуміти, як вони можуть ввічливо уникати ситуацій, в яких вони змушені дихати чужим димом.зробити все правильно може бути складно, особливо якщо людина молода. Обговоріть цю проблему з дітьми і поясніть їм, як би ви поводилися в таких ситуаціях.

Поради

  • Якщо ви кинули палити, віддайте автомобіль в хімчистку і зробіть прибирання будинку, щоб позбутися від будь-яких слідів тютюну. Відкрийте вікна, провітріть приміщення, винесіть все сміття і викиньте меблі, яка постраждала через тютюновий дим.
  • Освіжувачі повітря маскують запах сигарет, але не видаляють його.
  • Замініть повітряний фільтр в машині, якщо ви в ній курите. У фільтрі можуть залишатися сліди диму, і при включенні кондиціонера або грубки запах посилиться.
  • Пам'ятайте, що для багатьох курців куріння є особливою темою. При обговоренні цього питання намагайтеся зрозуміти людину, навіть якщо ви не згодні з ним.

Попередження

  • Пам'ятайте, що при пасивному курінні діти піддаються впливу шкідливих хімічних речовин, включаючи миш'як, свинець, ртуть, дихлор Дифеніл трихлоретан, ацетон, аміак, формальдегід, ціанід і оксид вуглецю.[16] вони непомітні, але вони є.
  • Більше 480 000 людей померли в минулому році через куріння, вживання тютюну або пасивного куріння. Це робить тютюн однією з основних причин смертей, які можна було б запобігти.[17]
  • Дитячі організми більш сприйнятливі до мутацій клітин, викликаних пасивним курінням, оскільки вони ростуть. Однак це не означає, що на дорослих пасивне куріння не робить ніякого впливу.[18]

Джерела

  1. ↑ Http://www.quitsmokingsupport.com/whatsinit.htm
  2. ↑ Http://kidshealth.org/parent/positive/talk/secondhand-smoke.html
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/third-hand-smoke/faq-20057791
  4. ↑ Http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/guide-to-quitting-smoking-benefits
  5. ↑ Http://kungfu.psy.cmu.edu/~scohen/smokecessa86.pdf
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/third-hand-smoke/faq-20057791
  7. ↑ Http://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/secondhand_smoke/protect_children/pdfs/protect_children_guide.pdf
  8. ↑ Http://www.no-smoke.org/document.php?id=213
  9. ↑ Http://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/secondhand_smoke/protect_children/pdfs/protect_children_GenPop_508.pdf
  1. ↑ Https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/Dangers-of-Secondhand-Smoke.aspx
  2. ↑ Https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/Dangers-of-Secondhand-Smoke.aspx
  3. ↑ Https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/Dangers-of-Secondhand-Smoke.aspx
  4. ↑ Http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/health_effects/
  5. ↑ Http://www.webmd.com/parenting/teen-abuse-cough-medicine-9/peer-pressure
  6. ↑ Http://www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/tips-for-talking-to-kids.html
  7. ↑ Http://www.quitsmokingsupport.com/whatsinit.htm
  8. ↑ Http://www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/?referrer=https://www.google.de/
  9. ↑ Http://www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/health-effects-of-secondhand-smoke.html

Ще почитати: