1. Головна
    2. Альтернативна медицина
    3. Як займатися вікканською медитацією: 9 кроків

Як займатися вікканською медитацією: 9 кроків

Вікка-сучасна релігія, заснована на стародавніх традиціях чаклунства. [1] Ритуали "зведення місяця" і "заклик богині" схожі на медитацію, але ви можете поглибити свою практику Вікка і сприяти єдності з божественним, щодня практикуючи медитацію, призначену для підвищення ясності розуму і спокою.


Кроки

  1. Налаштуйте ваш розум для входження в глибоке медитативний стан. такі предмети медитацій як свічки, пахощі і спів можуть допомогти вам увійти в невимушений медитативний стан. Ви можете слухати диск з піснями або виспівувати ім'я вашої улюбленої богині або Бога. Залиште тьмяне світло або вимкніть його зовсім.
  2. Виберіть місце для медитації, яке резонує з вами. якщо ви практикували кельтську Вікку, ви, ймовірно, захочете зайнятися медитацією на відкритому повітрі. Ваше перевагу пам'яток, запахів і звуків природи поліпшить медитацію. Багато віккані вважають за краще медитувати в їх вівтарі, особливо при непогожій погоді. Важливо вибрати таке місце для медитації, яке змусить відчувати вас розслаблено. Якщо ви медитуєте в приміщенні, переконайтеся, що в кімнаті тихо і вам ніхто не буде заважати.
  3. Знайдіть зручне положення. Не має значення, чи сидите ви або лежите або ходите, поки ви перебуваєте в стані спокою і комфорту. Ваша мета - бути сприйнятливим і пильним, так щоб не відчувати себе настільки комфортно, щоб заснути.
  4. Вирішіть, яким типом медитації ви займетеся. пасивна медитація-це мистецтво представлення зображень в голові, і зосередженість на тих зображеннях або символах. Активна медитація включає в себе ваш вибір зображень або символів, на яких ви хочете сконцентруватися; ви можете робити це з відкритими або закритими очима. Чи дозволите ви символу прийти в вашу голову або ж вибираєте символ, дайте обраному зображенню повну концентрацію. Предмети медитації включають:
    • Пентаграму
    • Магію
    • Бога / Богиню
    • Колір (а)
    • Номер (а)
    • Дерево, Квітка або рослина
    • Дорогоцінний камінь (кристал, аметист, сапфір і т. д.)
  5. Закрийте очі. зосередьтеся на своєму диханні протягом декількох хвилин. Поспостерігайте за своїм диханням. Коли ваше дихання стане спокійним і стійким, сфокусуйте свідомість на ногах і пересувайте ваш фокус по всьому тілу. Звільнитеся від напруги, яке ви відчуваєте в своєму тілі. Ви також можете зупинитися і зосередитися на напрузі, задаючись питанням, чому воно виникло.
  6. Візуалізуйте наповнення позитивною енергією вашого істоти. вдихніть і уявіть біле світло, що надходить від ніг до верхньої частини голови. Видихніть і відпустіть біле світло, дозволяючи оточити вас чарівним простором.
  7. Дозвольте думкам спливти на поверхню, якщо ви практикуєте пасивну медитацію. якщо думка або зображення інтригує вас, почніть концентруватися на ній, в іншому випадку, залиште її і дозвольте спливти наступної думки. (Якщо ваші думки починають бродити, поверніться до зосередження вашого дихання і почніть все спочатку.) Якщо ви вирішили робити активну медитацію, закрийте очі і подумки зосередьтеся на символі або зображенні, яке ви вибрали. Якщо хочете, можете тримати очі відкритими і зосередитися на обраному символі. Віддайтеся йому повністю і досліджуйте його кожен аспект.
  8. Тримайте блокнот і ручку поруч. можливо, ви захочете записати ідеї або накидати зображення, які приходять до вас під час медитації. Після того, як ви зробили це, поверніться в медитативний стан.
  9. Завершіть сесію вдячністю. спробуйте подумати, принаймні, про 10 речей, за які ви вдячні; ваш список може варіюватися від незначних задоволень (я вдячний за допомогу мого сусіда вчора) до основних тем (я вдячний, що у мене є достатньо їжі для прийому їжі.)

Поради

  • Якщо ви новачок в медіації, не лякайтеся. У вікканстві, ви можете не зрозуміти, що ваша регулярна практика об'єднує форми медитації; спосіб заземлення і зосередженість на заклинаннях є лише двома ритуалами, які можуть увігнати вас в медитативний стан.
  • Чим більше ви медитуєте, тим більша ймовірність поліпшення вашої магічної роботи, а також здатності астрального сприйняття.
  • Спробуйте медитувати кожен день, навіть якщо у вас є тільки 10 хвилин.



Попередження

  • Якщо ви включите ритуальні предмети з інших культур, наприклад, використовуючи пахощі або сушені трави, висловіть вдячність, щоб не створився енергетичний дисбаланс.
  • Ваша практика медитації призначена для розслаблення, а не для стресу. У зв'язку з цим, дозвольте собі звільнитися від усіх очікувань або конкретних результатів.


Джерела

  1. Eileen Holland, The Wicca Handbook (York Beach, ME: Red Wheel, 2000)
  2. Wicca meditation and spirituality
  3. Overview of Wiccan meditation
  4. ↑ Http://www.wicca.org/

Ще почитати: