Як зменшити затвердіння грудей: 9 кроків

Затвердіння грудей, не незв'язане з раковим захворюванням, дуже часто зустрічається у жінок в Західній півкулі у віці від 35-50 років. Затвердіння різниться за силою від жінки до жінки і, як правило, загострюється в період овуляції. Ця напруга зменшується до початку періоду. Дуже часто болі зменшуються до наближення менопаузи і зменшення естрогену, який і є головним, підозрюваним в появі болю. Якщо ви страждаєте від болю в грудях, можливо, Вам буде цікаво дізнатися, як зменшити затвердіння грудей. Методи, представлені нижче, включають в себе медикаментозну допомогу і поради щодо зміни стилю життя для зменшення болю в грудях.

Метод1 З 2:

Зміна стилю життя для зменшення болю в грудях

Носіть менш стискаючі бюстгальтери. Уникайте піднімають бюстгальтерів і бюстгальтерів з дротяними кісточками. Постарайтеся носити Комбідреси з вбудованими бюстгальтерами або спортивні бюсти.
- Спробуйте носити спортивні бюстгальтери вночі, це дасть ніжну підтримку.
Уникайте кофеїну.і хоча дослідження з питань впливу кофеїну на затвердіння грудей все ще в процесі, а багато відкриттів ще не дають пояснень на всі питання, багато жінок вже звернули увагу на залежність напруги грудей від кількості вживаного кофеїну; чим менше ви його вживаєте, тим менше затвердіння грудей.
Збільште вживання овочів і зменшіть вживання жирів.спробуйте скоротити кількість вживаних калорій хоча б на 20 відсотків.
Приймайте вітаміни Е, В6 і магній.і хоча дослідження цих продуктів не підтверджені, багато жінок відзначили полегшення своїх болів при вживанні цих вітамін.
- Деякі натуралісти рекомендують вживати 600мг в день вітаміну Е, 50 мг вітаміну В6, 300 мг магнію в день відповідно.
Приймайте масло примули вечірньої.ще раз хочемо зауважити про не підтверджених дослідженнях з цього приводу, але деякі жінки помітили зменшення болю після початку застосування цього продукту. Вчені поки не знають, чому масло вечірньої примули працює, проте підозрюють, що це пов'язано з тим, що воно замінює Лінолієву кислоту, а це в свою чергу робить груди менш чутливими до гормональних змін.
Якщо біль стане сильною, прикладіть на 10-15 хвилин крижаний компрес до ваших грудей.не прикладайте лід безпосередньо на груди. Помістіть лід в пластиковий пакет і оберніть рушником.
Ви також можете застосувати пакет із замороженими овочами, загорнутими в рушник. Заморожені овочі менше льоду і краще повторять форму грудей.

Метод2 З 2:

Ліки для зменшення затвердіння грудей

Приймайте знеболюючі ліки типу ацетамінофену (Тайленол, Анацин, Темпера) а також нестероїдні протизапальні ліки (НПЗП), такі як ібупрофен (Мортин, Мідол, Адвіл).
Поцікавтеся у лікаря про позитивні результати застосування тамоксифену і даназолу при болях грудей.ці ліки є короткочасною допомогою і використовуються як останній варіант у жінок, для яких інші препарати виявилися безсилими. Даназол і тамоксифен мають кілька неприємних побічних ефектів.
Якщо ви пройшли гістеректомію, обміркуйте варіант зменшення використання естрогену.деякі жінки відчувають полегшення, якщо припиняють гормональну терапію на п'ять днів щомісяця, цей варіант повинен застосовуватися тільки під наглядом лікаря.