Як збільшити об'єм циркулюючої крові: 9 кроків

Частина1 З 2:

Проконсультуйтеся з лікарем

1. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви думаєте, що ваш об'єм циркулюючої крові менше норми.знижений обсяг крові (гіповолемія) може бути викликаний серйозними захворюваннями, які вимагають спеціального лікування під наглядом лікаря. Таким чином, перш ніж почати будь-яке лікування, проконсультуйтеся з терапевтом. Симптоми, що дозволяють запідозрити наявність гіповолемії, включають в себе сухість слизових оболонок, зниження еластичності шкіри, зменшення добового обсягу сечі і підвищення частоти серцебиття.^[1]

   • Якщо знижений обсяг крові не компенсувати на ранніх стадіях, у людини може розвинутися гіповолемічний шок — небезпечне для життя стан, при якому потрібна термінова медична допомога.^[2]
2. 
   Пройдіть діагностику у лікаря і отримаєте рекомендації по лікуванню.дуже важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб той призначив правильний діагноз і підібрав відповідне лікування. Перш ніж вживати будь-які заходи щодо збільшення обсягу крові, вам потрібно звернутися до лікаря, який визначить, які саме причини викликали ваш стан. Не порадившись з лікарем, ви можете випустити з виду особливості вашого захворювання і неправильно оцінити потенційну шкоду, яку може завдати неправильне лікування. Перш ніж призначити лікування, лікар перевірить наступні речі:

   • Чи є у вас порушення обміну речовин або певні захворювання, наприклад, діабет. Якщо ви страждаєте подібними захворюваннями, деякі способи лікування (пов'язані з прийомом біологічно активних добавок або глюкози) вам не підходять.
   • Якщо ваш обсяг крові нижче норми, лікар призначить певні обстеження, щоб діагностувати такі захворювання як синдром хронічної втоми, фіброміалгія, анемія, серцева недостатність і внутрішні кровотечі.^[3]
3. 
   Виконуйте призначення лікаря.коли ви хочете збільшити об'єм циркулюючої крові, вам потрібно неухильно виконувати всі призначення лікаря. Якщо ви будете діяти на свій страх і ризик і ігнорувати лікарське спостереження, це може створити серйозну загрозу вашому здоров'ю.

   • Не намагайтеся збільшити обсяг крові самостійно, якщо ви страждаєте будь-якими захворюваннями крові або порушеннями обміну речовин.
   • Якщо лікар вважатиме за потрібне, він призначить вам Рецептурні препарати, що сприяють збільшенню обсягу крові.
   • Перш ніж намагатися збільшити обсяг крові за допомогою будь-якого способу, обов'язково порадьтеся з лікарем.^[4]
4. 
   Регулярно перевіряйте свій обсяг крові.якщо ви намагаєтеся збільшити об'єм циркулюючої крові, не забувайте постійно відстежувати артеріальний тиск та інші життєво важливі показники роботи організму. Хоча ці дані і не показують точно, наскільки збільшився обсяг крові, вони допоможуть скласти загальне уявлення про те, чи ефективно ваше нинішнє лікування. Регулярно змінюйте такі показники як:

   • Частота серцебиття,
   • Пульс,
   • Артеріальний тиск,
   • Рівень цукру в крові, якщо ви хворі на діабет^[5]
5. 
   Запитайте у лікаря, чи можна вам почати займатися спеціальними тренуваннями на витривалість.сучасні дослідження доводять, що тренування на витривалість сприяють збільшенню об'єму крові і підтримці його на стабільному рівні. Таким чином, регулярні тренування на витривалість-це один з простих способів, що дозволяють природним шляхом підвищити обсяг крові. Збільшення об'єму крові за рахунок тренувань підвищує фізичну витривалість і забезпечує здоров'я серцево-судинної системи.^[6] перш ніж приступити до тренувань, обговоріть це питання з вашим лікарем.

   • Постарайтеся регулярно займатися кардіотренуваннями. Рекомендуються такі види активності як біг, активна ходьба, плавання і їзда на велосипеді. Для досягнення бажаного ефекту необхідно займатися три-п'ять разів на тиждень, по 30-60 хвилин або навіть довше.
   • Необхідно регулярно займатися кардіотренуваннями протягом багатьох тижнів або навіть місяців, щоб домогтися збільшення обсягу крові. Більш того, навіть якщо ви досягли бажаного результату, потрібно продовжувати тренування для підтримки обсягу крові на нормальному фізіологічному рівні. Дослідження показують, що обсяг еритроцитів підвищується після двох-чотирьох тижнів тренувань. Виходячи з цього, вам буде потрібно займатися один-два місяці, щоб домогтися істотного підвищення обсягу крові.^[7]