Подолання наркотичної залежності-це великий емоційний, психологічний і, в деякому роді, фізична праця. Але воно того варте.
Кроки
Не обманюйте себе.метамфетамін-речовина, яка негативно впливає на організм, поступово перетворюючи вас в млявий ходячий скелет. Наркотик-безжальний вбивця, якому байдужа ваше життя; він повільно, але вірно виконує свою роботу.-
Позбудьтеся від усіх залишків метамфетаміну.зробіть генеральне прибирання, і переконайтеся, що ніде не залишилося ні грама.
- Вимийте шампунем і пропилососьте всі дивани, ліжка, подушки, пуфи, крісла і килими.
- Повністю вичистіть всі ложки, замочивши їх в киплячій воді.
-
Будьте реалістом.не робіть з себе героя, намагаючись подолати залежність поодинці. Це займе довгий час, і якщо ви дійсно хочете вилікуватися, постійно сидіти наодинці з самим собою – не найкраща ідея.
- Підтримуйте тісний зв'язок з сім'єю і друзями, але якщо у вас були товариші серед наркоманів – розірвіть з ними контакт.
-
Не колекціонуйте секрети.Зберіть близьких друзів, родичів і тих, хто вас любить, і розкажіть їм все. Поясніть, чому ви почали вживати наркотики - ця частина буде найважче, тому краще почати з неї.
- В кінці розповіді підкресліть, що ви дуже їх любите і вдячні за все.
-
Живіть хорошими спогадами.відвідайте старих друзів і поговоріть з ними про старі добрі дні. Згадуйте тільки хороше! Замовте собі улюблену піцу і насолоджуйтеся кожним моментом життя, адже вона занадто коротка, щоб витрачати час на ненависть і наркотики.
-
Знайдіть причину.визначтеся, чому ви почали приймати наркотики. Для всіх наших дій є причина, що було вашою? Одним з головних приводів зазвичай стає недолік уваги від батьків і супутній цьому стрес.
-
Станьте наочним прикладом.якщо у вас є діти, задумайтеся про те, що коли-небудь вони теж можуть почати приймати метамфетамін, і наркотики зруйнують їхнє життя так само, як колись зруйнували вашу. Не дайте цьому статися.
-
Підстрахуйте себе.щоб не зірватися, тримайтеся ближче до людей, і розробіть систему нагород за кожен день, коли ви не вживали наркотик. Читайте книги, записуйте думки, Висловіть себе через мистецтво, і спілкуйтеся з людьми, які Вас підтримують. Якщо ви не можете заснути, зателефонуйте другу, займіться спортом, або чим завгодно ще, що відверне вас від думок про залежність.
-
Будьте зразковим громадянином.якщо бажання стає все сильніше, зателефонуйте в поліцію, і видайте свого дилера. Дилери отримують вигоду і від ваших страждань, і від страждань інших людей - в ваших силах зупинити це. З торговцями наркотиків не особливо церемоняться в суді, а ви можете виступити свідком, щоб допомогти засадити їх у в'язницю. Це змусить вас відчути себе краще, а, крім того, виявить величезну прірву між вами і метамфетаміном на довгий час.
- Будьте соціальні.з часом ви помітите, що стаєте все більш комунікабельним. Справити із залежністю набагато легше, коли ви не відчуваєте себе самотнім і покинутим. Розплануйте кожну секунду дня, і не бійтеся проводити час в компанії інших людей.
-
Приєднайтеся до групи підтримки.існує безліч організацій і клубів анонімних наркоманів, які допомагають впоратися з наркотичною залежністю. Один з найважливіших кроків, особливо на початку шляху, - контактувати з іншими людьми, які хочуть перестати вживати метамфетамін так само сильно, як і ви.
Поради
- Якщо у Вашому оточенні мало людей, які можуть вас підтримати, купіть кілька дисків з музикою, що відображає ваші почуття – це допоможе.
- Запрошуйте до себе друзів і родичів як мінімум раз на місяць, і розповідайте їм новини про своє одужання. Повірте, вони вами пишаються і заохочують ваші прагнення.
- Гарною ідеєю може бути надання допомоги іншим залежним від метамфетаміну паралельно з власним лікуванням. Більшості наркоманів здається, що нікому немає до них справи. Розуміння того, що це не так, може кардинально змінити деяких людей.
