Якщо ви дівчина-підліток, то існує велика ймовірність того, що у вас є висип на обличчі та інших частинах тіла, наприклад на грудях або спині.[1] Акне є дуже поширеною проблемою у дівчат-підлітків. У цьому віці відбуваються у вашому організмі гормональні зміни стимулюють залози виробляти підвищену кількість шкірного жиру, що може привести до закупорки пір, а в подальшому і до появи висипу.[2] Не важливо, легка у вас ступінь акне або важка, в будь-якому випадку для дівчат-підлітків це стрес, адже в цей період вони особливо емоційно вразливі, що також пов'язано з гормонами. Регулярно очищаючи шкіру, використовуючи при цьому засоби проти акне, ви можете вилікувати його в підлітковому віці.
Кроки
Частина1 З 2:
Очищение, відлущування і зволоження вашої шкіри
Частина1 З 2:
Регулярне очищення шкіри.дуже важливо регулярно вмиватися, щоб видаляти надлишки бруду і жиру, які забивають ваші пори. Регулярне дбайливе очищення допомагає також лікувати і попереджати появу акне.[3]- Використовуйте м'який Очищуючий засіб з нейтральним рівнем pH[4] таких торгових марок, як Cetaphil, Aveno, Eucerin і Neutrogena.
- В асортименті більшості аптек і магазинів з продажу косметики ви зможете знайти м'які очищаючі засоби, які не завдадуть шкоди вашій шкірі.
- При наявності дуже жирної шкіри вам слід спробувати використовувати засоби, що не містять масел. Якщо ж ваша шкіра суха, в такому випадку вам знадобляться кошти на кремовій основі або з вмістом гліцерину.[5]
- Не використовуйте тверде мило, так як інгредієнти, що входять до його складу, можуть забивати пори.[6]
- Для вмивання використовуйте тільки теплу воду. Гаряча вода може занадто знежирити шкіру і викликати роздратування.[7]
-
Не слід вмиватися дуже часто.незважаючи на важливість своєчасної чистки шкіри, при цьому все ж слід знати міру. Занадто часта або енергійна чистка може пошкодити вашу шкіру, вимити з неї необхідні жири і привести до виникнення чорних крапок.[8]
- Очищайте схильні до акне частини обличчя двічі на день, а також після фізичних вправ або якщо ви спітніли. Це допоможе тримати шкіру в чистоті, лікувати і попереджати появу акне.[9]
-
Використовуйте зволожуючий засіб щодня.після того як ви вмилися, нанесіть на обличчя спеціально підібраний для вашого типу шкіри зволожуючий крем.[10] постійне зволоження запобіжить закупорку пір мертвими клітинами шкіри, тим самим попереджаючи появу акне.
- Навіть якщо у вас жирна шкіра, їй все одно необхідно зволоження. Вибирайте не містять жири і засоби.[11]
- Порадьтеся з дерматологом або косметологом, який допоможе визначити тип вашої шкіри. Після цього ви зможете придбати засоби по догляду розроблені спеціально для типу і потреб вашої шкіри, які продаються в більшості аптек і магазинів.[12]
-
Регулярно очищайте вашу шкіру скрабами.мертві клітини шкіри можуть забивати пори і посилювати прояви акне. М'яка і регулярне чищення шкіри за допомогою скрабів допоможе позбутися від мертвих клітин і бактерій, які можуть провокувати появу акне.
- Скраб допоможе очистити тільки верхній шар шкіри, але він не здатний впливати досить глибоко, щоб видалити вугри.[13]
- Вибирайте м'який скраб з синтетичними або натуральними компонентами однорідної текстури. Жорсткі скраби можуть пошкодити вашу шкіру і привести до виникнення запалення.[14] М'яка мочалка також відмінно впорається з відлущуванням вашої шкіри.
-
Використовуйте некомедогенну і гіпоалергенну продукцію.купуючи косметику або іншу продукцію для догляду за шкірою, наприклад зволожуючий або сонцезахисний крем, віддавайте перевагу некомедогенним засобам. Вони не будуть забивати пори, що запобіжить запалення в подальшому.[15] також зверніть увагу на косметичні засоби на водній або мінеральній основі або не містять жири.
- Продукція з позначкою "Некомедогенний" була спеціально розроблена для схильної до появи акне шкіри, тому вона не погіршить стан вашої шкіри, а також не призведе до виникнення нового запалення.[16]
- Вся продукція з позначкою "гіпоалергенний" була протестована спеціально щодо її впливу на чутливу шкіру, тому вона абсолютно нешкідлива.
- Існує великий вибір некомедогенной і гіпоалергенної продукції: декоративна косметика, сонцезахисні засоби, зволожуючі і тональні креми. Ви можете придбати їх у більшості аптек, мережевих магазинів, а також через Інтернет.
-
Змивайте макіяж перед сном.якщо ви лягаєте спати з косметикою на обличчі, вона може забити ваші пори. Перед тим як лягти спати, змийте макіяж м'яким очищаючим засобом.[17]
- Ви можете використовувати спеціальний засіб для зняття макіяжу перед сном, особливо якщо ви використовуєте водостійку косметику, або ж застосувати для цієї мети більш делікатну змивку. Більшість очищувальних засобів добре змивають макіяж.[18]
- Один раз на місяць мийте ваші Спонжі і аплікатори для макіяжу із застосуванням мила або шампуню, щоб видалити скупчилися на них бактерії, які можуть забивати ваші пори.[19]
-
Приймайте душ після фізичного навантаження і спортивних вправ.якщо ви займаєтеся спортом або виконуєте іншу фізичну роботу, обов'язково приймайте після цього душ. Пот провокує появу бактерій і виділення шкірного сала, які можуть привести до виникнення акне.[20]
- Не використовуйте для вмивання Жорстке мило. Делікатний гель для душу-це саме те, що вам потрібно.[21]
-
Тримайте руки і пальці якнайдалі від свого обличчя.багато людей часто чіпають своє обличчя в місці запалення і намагаються видавити акне, але намагайтеся побороти спокусу боротися з цим явищем подібним чином. Коли ви чіпаєте або чешете своє обличчя, ви можете занести бактерії або спровокувати ще більше запалення.[22]
-
Дотримуйтеся раціонального харчування.існує велика кількість підтверджень того, що здоров'я вашої шкіри знаходиться в прямій залежності від правильного харчування і добре збалансованого раціону.[25] якщо ви будете уникати вживання шкідливої їжі, то зможете запобігти появі акне.[26]
- Продукти з високим вмістом жиру і цукру можуть уповільнювати процес оновлення клітин, що призводить до закупорки пір.[27] намагайтеся скоротити кількість смаженої їжі і солодощів в своєму раціоні.
- Продукти, що містять підвищену кількість вітаміну А і бета-каротину, зокрема малина і морква, сприяють поліпшенню стану шкіри за рахунок прискоренню процесу оновлення клітин.[28]
- Фрукти і овочі жовтого і оранжевого кольору містять вітамін А і бета-каротин. Прийом таких продуктів в поєднанні з вживанням достатньої кількості води прискорює оновлення клітин, надає шкірі здоровий вигляд, зменшує прояви акне.[29]
- Поліненасичені жирні кислоти, що містяться, наприклад, в волоських горіхах і оливковій олії, насичують ваші клітини необхідною вологою.[30]
- Щоб ваша шкіра була здоровою, намагайтеся уникати вживання шкідливої їжі, яка витісняє з вашого раціону корисні продукти, що забезпечують організм необхідними вітамінами і антиоксидантами.
- Частиною будь-якого добре збалансованого раціону є необхідна кількість рідини. Намагайтеся випивати мінімум вісім склянок води в день, щоб ваше тіло було здоровим, а шкіра чистою.[31]
Частина2 З 2:
Боротьба з акне за допомогою спеціальних косметичних та лікарських засобів
Частина2 З 2:
-
Мийте руки і вмивайтеся.перед початком будь-яких процедур Вимийте обличчя і руки. Це допоможе мінімізувати ризик поширення бактерій, які провокують запалення.[32]
- Ви можете мити руки будь-яким милом, яке ефективно видаляє бактерії з шкіри.
- Вмивайтеся делікатним засобом, призначеним саме для вашого типу шкіри. Сюди відносяться також спеціально розроблені для боротьби з акне засоби. Вони допоможуть зупинити поширення бактерій і попередити виникнення запалення.[33]
-
Видаляйте надлишки жиру.надлишок шкірного сала може привести до виникнення акне. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте відповідну змивку або маску, щоб змити надлишки жиру. Ці кошти не тільки ефективно видалять зайвий шкірний жир і омертвілі клітини, що провокують висип, але і не дадуть бактеріям поширитися по всьому обличчю.[34]
- Ви можете використовувати саліцилову кислоту для лікування запалення, якщо ваш лікар прописав її для подібних серйозних випадків.[35]
- Маска з глини, яку ви будете наносити на обличчя 1 раз в тиждень, допоможе прибрати надлишки жиру і очистить вашу шкіру.[36]
- Для видалення надлишків шкірного жиру ви можете використовувати спеціальні серветки.[37]
- Обов'язково дотримуйтесь вказівок лікаря, адже тільки тоді ви будете впевнені, що не зловжите спеціальними засобами і не пошкодите шкіру.
- Більшість продукції для очищення жирної шкіри з проблемою акне можна знайти в аптеці або магазинах спеціалізованої косметики, а також у відділах супермаркетів з продажу косметики. Широкий асортимент подібних засобів можна придбати також в онлайн-магазинах.
-
Використовуйте бензоїл пероксид для боротьби з акне.це антибактеріальний медичний засіб, який бореться з бактеріями, що провокують акне. Його можна придбати без рецепта в більшості аптек. Застосовуйте цей лосьйон (гель) для лікування акне і запобігання подальшого запалення.[38]
- Ви можете придбати бензоїл пероксид без рецепта в концентрації 2,5%, 5% і 10% в більшості аптек. Краще використовувати найбільш концентрований варіант для боротьби з акне. Уточніть інформацію щодо дії цього препарату у фармацевта.[39]
- Починайте використовувати засіб поступово. Наносите 2,5% або 5% розчин гелю або лосьйону один раз в день на вимите і підсушене м'яким рушником обличчя.[40]
- Якщо ви не використовуєте жодних інших засобів, збільште кількість застосувань до двох разів на день через тиждень після початку курсу.[41]
- Ви можете використовувати 10% розчин бензоїл пероксиду тільки в тому випадку, якщо акне не проходить протягом 4-6 тижнів, і якщо 5% розчин не сушить і не пошкоджує вашу шкіру.[42]
-
Відвідайте лікаря.безрецептурні засоби місцевого застосування можуть виявитися неефективними при середньому і тяжкому ступені акне. Якщо процедури не допомагають, зверніться до лікаря або дерматолога. Він може призначити більш дієвий препарат для лікування акне.[43]
- Також лікар може запропонувати спеціальні методи лікування цієї проблеми: хімічний пілінг, мікродермабразія, лікування лазерним або інфрачервоним випромінюванням.
-
Застосовуйте виписані ліки.при тяжкому ступені акне лікар може призначити пероральні засоби або спеціальний крем. Креми і таблетки допоможуть вилікувати акне і запобігти рецидивам.[44]
-
Використовуйте Ретин-А для вашої шкіри.Ретин-А – це натуральний крем з вітаміном А, який лікар призначає в особливо важких випадках акне. Нанесений на запалені ділянки перед сном крем очистить вашу шкіру, а також запобіжить появі висипу і запалення.[45]
- Ви можете придбати Ретин-А в будь-якій аптеці.
- Ретин-А підвищить чутливість вашої шкіри до сонця, тому додатково необхідно застосовувати сонцезахисний крем.[46]
- Застосування Ретину - а може супроводжуватися такими небажаними явищами, як подразнення, почервоніння і сухість шкіри. Він також може викликати лущення.[47] однак зазвичай ці наслідки носять тимчасовий характер, а стан шкіри поліпшується після декількох тижнів.
- Застосовуйте Ретин-А тільки в нічний час.[48]
- Ретин-А може почати діяти тільки через два-три місяці після початку його застосування, тому переконайтеся, що ви дотримуєтеся інструкції і рекомендацій лікаря.[49]
-
Приймайте антибіотики з метою боротьби з акне.використовуйте таблетовані форми антибіотиків, які знищують бактерії, що викликають висип і вугри. Антибіотики також можуть допомогти зменшити набряки і запалення в разі важких проявів акне.[50] антибактеріальні засоби можуть мати кремову основу; такі креми іноді поєднують з бензоїл пероксидом і ретиноїдами. Подібного роду антибіотики можна застосовувати довше, ніж пероральні форми.
-
У разі вкрай важких проявів акне спробуйте Аккутан.якщо у вас висип, що не піддається попереднім методам лікування, розгляньте можливість використання Аккутану. Це дуже потужний препарат, який використовується тільки в тих випадках, коли акне не вдається побороти іншими способами або якщо на обличчі вже утворилися рубці.[53]
- Аккутан доступний тільки при наявності рецепта і деякі лікарі відмовляються його прописувати.[54] це перш за все відбувається через те, що він може викликати сухість шкіри, губ і очей. Також він збільшує ризик виникнення депресії і запальних захворювань кишечника.
- Перед призначенням Аккутана лікар випише пацієнтові направлення на аналіз крові, так як цей препарат впливає на клітини крові, рівень холестерину і стан печінки.[55]
- Жінка також повинні надати лікарю докази того, що вона не вагітна і використовує засоби контрацепції, оскільки Аккутан може викликати серйозні вроджені дефекти плода.[56]
- Розгляньте використання контрацептивів.дослідження показали, що помірна і важка ступінь акне реагує на прийом протизаплідних таблеток. Попросіть вашого лікаря призначити протизаплідні таблетки, якщо акне не реагує на інші методи лікування і якщо таблетки вам підходять.[57]
- Гормони, що містяться в більшості протизаплідних засобів, можуть допомогти попередити появу акне.[58]
- Майте на увазі, що вам, можливо, доведеться приймати таблетки протягом декількох місяців, перш ніж ви зможете побачити результат.[59]
- Можливо також, що вам необхідний буде рецепт від лікаря, щоб придбати протизаплідні таблетки, а деякі лікарі або працівники аптеки можуть зажадати згоди батьків, якщо вам ще не виповнилося 18 років. Також контрацептиви збільшують ризик утворення тромбів. У будь-якому випадку лікар попередить вас про всі можливі наслідки. Також доктор, швидше за все, порадить вам не курити протягом періоду прийому протизаплідних таблеток.
Джерела
- ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/acne.html
- ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/acne.html
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
- ↑ Http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
