1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як за допомогою інгаляції парою зменшити тиск в пазухах носа

Як за допомогою інгаляції парою зменшити тиск в пазухах носа

Інгаляція парою здавна використовувалася як засіб для зняття тиску в пазухах носа без використання різних препаратів і хімічних речовин. Пар допомагає відкрити носові канали і розрідити іноді густу слиз, що дозволяє їй витекти з пазух. Інгаляції парою можуть бути використані разом з знеболюючими, антибіотиками і протигрибковими препаратами, призначені лікарем. Якщо ви вже приймаєте якісь ліки, можете продовжити їх приймати і при цьому робити інгаляції. Якщо ви ще не були у лікаря, тоді спершу випробуйте ці методи парової інгаляції. Якщо протягом п'яти-семи днів ви не помітите поліпшень, призначте прийом у лікаря.

Метод1З 3:
Методи з одним лише парою

  1. Налийте в каструлю 250 мл води.Закип'ятіть воду на плиті і кип'ятіть протягом 1-2 хвилин до утворення сильної пари. Потім зніміть каструлю з плити.[1]
    • Поставте гарячу каструлю на стіл, на термостійку підставку.
    • Не дозволяйте дітям підходити до каструлі, поки з неї все ще виходить пар. Намагайтеся проводити інгаляцію, коли поруч немає дітей.
  2. Накрийте голову.накрийте голову великим чистим бавовняним рушником і нахиліться над каструлею.
    • Закрийте очі і тримайте обличчя не ближче, ніж в 30 см від води. Тепло повинно проникнути в ваш ніс і горло, не завдаючи при цьому шкоди і не обпалюючи їх.
  3. Дихайте.протягом п'яти секунд вдихайте носом і видихайте ротом. Потім зменшіть час вдихів і видихів до двох секунд.[2]
    • Вдихайте протягом 10 хвилин або поки від води виходить пар.
    • Спробуйте видути ніс до і після інгаляції.
  4. Дихайте парою часто.дихайте парою кожні дві години або так часто, як це дозволяє вам ваш розклад.
  5. Дихайте парою при будь-якій можливості. якщо ви зайняті і не можете закип'ятити воду, посидіти і подихати парою, тоді нахиліться над парою, який виходить від гарячого чаю або тарілки супу під час роботи або на прогулянці. Мета і ефект від інгаляції залишається все тим же, навіть якщо джерело пара зовсім інший.[3]
    • Зволожувач повітря також може бути використаний для подібного методу очищення пазух носа.

Метод2 З 3:
Інгаляції з травами

  1. Налийте в каструлю 250 мл води.Закип'ятіть воду на плиті і кип'ятіть протягом 1-2 хвилин до утворення сильної пари. Потім зніміть каструлю з плити.
  2. Додайте 1-2 краплі ефірного масла.почніть з 1 краплі на 250 мл води. Наступні ефірні масла мають антибактеріальну, протигрибкову або антисептичну властивість, це означає, що вони можуть вбити бактерію та інші мікроорганізми, які здатні заразити носові пазухи:
    • колосиста або перцева м'ята. Перцева і колосиста м'ята містять ментол, який має антисептичну та імуностимулюючу властивість.[4]
    • чебрець, шавлія і орегано. Ці трави стимулюють імунну систему і мають антибактеріальну властивість. Вони також прискорюють циркуляцію крові, розширюючи кровоносні судини.[5][6]
    • Лаванда. Лаванда відома своїми заспокійливими і антибактеріальними властивостями. Вона допоможе вам заспокоїтися і розслабитися, а також позбавить вас від тривоги і депресії.[7][8]
    • Масло чорного горіха. Якщо ви знаєте, що у вас грибкова інфекція пазух носа, додайте в воду масло чорного горіха. Воно має протигрибкову, антимікробну і антисептичні властивості.[9]
    • Масло чайного дерева. Масло чайного дерева має противірусну, протигрибкову та антисептичну властивості. Воно також полегшує симптоми у деяких людей, які страждають від синусової інфекції.[10][11]
  3. Скористайтеся сушеними травами.якщо у вас під рукою не виявилося вищезгаданих ефірних масел, можете замінити їх половиною чайної ложки сушених трав на 250 мл води.
    • Додайте трави і дайте їм з хвилину покипіти, потім вимкніть вогонь і зніміть каструлю з плити, після чого почніть робити інгаляцію.
  4. Завжди перевіряйте трави на виникнення відповідної реакції.кожен раз, пробуючи нову рослину, попередньо спробуйте його, щоб переконатися в наявності або відсутності побічної реакції, на зразок чхання або подразнення на шкірі. Приготуйте відвар і вдихайте пар від нових трав протягом хвилини. Потім приберіть обличчя подалі від пари і почекайте 10 хвилин.
    • При відсутності роздратування або іншої побічної реакції, підігрійте воду і проведіть інгаляцію.

Метод3 З 3:
Використання інших домашніх засобів для зняття тиску в пазухах

  1. Зволожувач повітря.щоб поліпшити стан ваших пазух, помістіть на ніч у своїй спальні зволожувач повітря. Зволожувач утворює пар і вологе повітря, який допоможе очистити ваші назальні проходи.[12]
    • У разі закупорки назальних проходів ви повинні зробити так, щоб назальних проходи і пазухи носа були зволожені. Багато хто вважає, що якщо у вас тече з носа, потрібен сухе повітря, проте він лише ще більше подражнить слизову оболонку назальних проходів.
    • Зволожувачі особливо знадобляться взимку, коли повітря в більшості будинків залишається сухим через центрального опалення.[13]
    • Навіть наявність пляшки з гарячою водою біля вуха надасть подібний ефект і допоможе витягнути рідину з вух.
  2. Прийміть гарячий душ.довгий гарячий душ надасть такий же ефект, що і вищеописана інгаляція парою. Гаряча вода від душу утворює тепле і вологе повітря, який сприяє очищенню назальних проходів і зняття тиску в пазухах.[14]
    • Ви досягнете аналогічного позитивного ефекту, якщо помістіть собі на обличчя теплий компрес, який допоможе відкрити назальні проходи і зняти тиск, який ви відчуваєте в пазухах носа.[15]
  3. Пийте більше рідини.обов'язково пийте побільше води (не менше 2 літрів в день), так як це розрідить слиз і запобіжить закупорку пазух, тим самим зменшуючи тиск.[16]
    • Розріджена слиз має більше шансів витекти. Якщо ви почнете відчувати тиск в пазухах, постарайтеся пити побільше рідини.[17]
  4. Тримайте голову піднятою.вирушаючи спати, покладіть під голову кілька подушок, щоб її підняти. Таким чином, вам буде легше дихати, а слиз не накопичиться в ваших пазухах.[18]

Поради

  • Інгаляцію парою можна використовувати в поєднанні з прийомом пероральних антибіотиків і протигрибкових препаратів. Якщо Ви користуєтеся назальним спреєм, то від пари у вас може виникнути роздратування. Якщо Ви користуєтеся назальним спреєм, то перед тим, як почати робити інгаляції, вам слід проконсультуватися з лікарем.
  • Якщо протягом п'яти-семи днів інгаляції ви не відчули поліпшення, зателефонуйте своєму лікарю.

Попередження

    • Не нахиляйтеся занадто близько до каструлі з парою і тримайте голову на безпечній відстані від води (не ближче ніж 30 см).
    • Ніколи не проводите інгаляцію над киплячою водою, інакше можете обпекти себе парою.
    • Тримайте дітей подалі від киплячої води.

Джерела

  1. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  2. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  3. ↑ Http://www.sudafed.com/know/sinus-pain-headache-pressure
  4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: a simple monoterpene with remarkable biological properties.Phytochemistry. 2013 Dec;96:15-25.
  5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimicrobial activity of essential oils of cultivated oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), and thyme (Thymus vulgaris) against clinical isolates of Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae. Microb Ecol Health Dis. 2015 Apr 15;26:23289.
  6. ↑ Sienkiewicz, M.,Łysakowska, M., Ciećwierz, J.,Denys, P.,Kowalczyk, E.Antibacterial activity of thyme and lavender essential oils. Med Chem. (UAE); 7(6): 674-689, 2011.
  7. ↑ Ait Said L, Zahlane K, Ghalbane I, El Messoussi S, Romane A, Cavaleiro C, Salgueiro L.Chemical composition and antibacterial activity of Lavandula coronopifolia essential oil against antibiotic-resistant bacteria. Nat Prod Res. 2015;29(6):582-5.
  8. ↑ Sienkiewicz, M.,Łysakowska, M., Ciećwierz, J.,Denys, P.,Kowalczyk, E.Antibacterial activity of thyme and lavender essential oils. Med Chem. (UAE); 7(6): 674-689, 2011.
  9. ↑ Rathi,P. Ahmad, M., Tomar,A. Study on Antimicrobial and antioxidant properties of WALNUT (Juglans nigra) OIL.Int.J.Curr.Res.Chem.Pharma.Sci.1(7):51-55. 2014.
  1. ↑ Hammer, KA., Carson, CF., Riley, TV. Antifungal activity of the components of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil. Antifungal activity of the components of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil
  2. ↑ Http://sinuscure.org/relief-pressure.html
  3. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
  4. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
  5. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  6. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
  7. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  8. ↑ Http://www.sudafed.com/know/sinus-pain-headache-pressure
  9. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion

Ще почитати: