Можливо, ви досить кашляли в своєму житті і знаєте, що кашель буває різним. При вологому грудному кашлі відкашлюється мокрота і слиз. Такий кашель називають продуктивним. Буває і сухий кашель, коли нічого не відкашлюється (непродуктивний кашель). Якщо ви відкашлює мокроту, це означає, що ваш організм бореться з інфекцією, або у вас запалення.[1][2] у будь-якому випадку існує безліч способів полегшити кашель і поліпшити своє самопочуття.
Кроки
Метод1З 4:
Лікування кашлю домашніми засобами
Метод1З 4:
Дихайте теплим вологим повітрям.зволожуйте повітря за допомогою зволожувача або приймайте гарячий душ з парою, особливо при сухому кашлі. Розмістіть зволожувач повітря біля себе і намагайтеся дихати глибше.[3] зволожувач повітря особливо корисний вночі, так що спробуйте поставити його біля свого ліжка. Це допоможе розрідити слиз в дихальних шляхах і полегшить її виведення.- Намагайтеся вдихати не поспішаючи, оскільки різкий вдих може викликати черговий напад кашлю.
- У жарку погоду можна використовувати зволожувач холодного випаровування. Крім того, такі зволожувачі безпечніше для дітей.
-
Пийте теплі напої.щоб розрідити мокротиння і вивести її з дихальних шляхів, необхідно забезпечити свій організм достатньою кількістю рідини. Випивайте щонайменше 8 склянок (2 літри) води в день.[4] при кашлі необхідно пити навіть більше. Тепла рідина не тільки підтримає водний баланс організму, але і пом'якшить біль в горлі.
- Спробуйте пити теплі курячі або овочеві бульйони. Якщо вам набридла проста вода, можна пити також соки і трав'яні чаї.
-
Їжте невеликими, але поживними порціями.при певних причинах кашлю (наприклад, кислотному рефлюксі) рекомендується їсти меншими порціями, але частіше протягом усього дня.[5] їжа повинна легко перетравлюватися: необхідно тамувати голод, але не переїдати. Мета полягає в тому, щоб постійно забезпечувати свій організм енергією, яка необхідна імунній системі для успішної роботи і ліквідації кашлю.
- Не забувайте вживати корисні білки, які містяться в рибі і м'ясі птиці без шкіри, а також складні вуглеводи, такі як продукти з цільних зерен і овочі.
-
Як слід відпочивайте.намагайтеся побільше відпочивати-це допоможе вашому організму відновити сили після виснажливого кашлю. Спробуйте відпроситися зі школи або з роботи. Це прискорить одужання, і таким чином ви не заразите своїх співробітників або однокласників будь-якої інфекцією.
- Якщо у вашої дитини глибокий кашель, не відпускайте його в школу, щоб він швидше одужав і не заразив однокласників і вчителів.
Метод2З 4:
Коли слід звернутися до лікаря
Метод2З 4:
-
Зверніть увагу на кашлюковий кашель.для коклюшу характерні неконтрольовані напади судомного кашлю, який сильно ускладнює дихання. Після чергового нападу дихання часто супроводжується" ухающим " звуком. Коклюш викликається бактерією, і останнім часом випадки захворювання їм почастішали через зниження імунізації, меншої ефективності нових вакцин і появи нових штамів бактерій.
- При виявленні коклюшу необхідно відразу ж приступити до лікування, так як він дуже заразний.
- Якщо ви не знаєте, як звучить кашлюковий кашель, то легко можете знайти відповідні аудіозаписи в Інтернеті.[6] однак іноді на коклюш може походити і звичайний кашель, який триває кілька тижнів.
- Негайно зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас або вашої дитини коклюш.
-
Придивіться до симптомів.якщо у вас або вашої дитини спостерігається будь-який з наступних симптомів, запишіться на прийом до лікаря або проконсультуйтеся з ним по телефону:
- При кашлі виділяється густа і/або зеленувато-жовта мокрота (це ознака інфекції)
- На початку вдиху або в кінці видиху чути свистячий звук (ознака порушення вентиляційної функції легень)
- Дивно звучить кашель і утруднене дихання після кашлю
- Температура вище 38 градусів Цельсія довше 2-3 днів
- Задишка або біль у грудній клітці
- Кашель з кров'ю[7]
- Вологий кашель довше 1-2 тижнів або сухий кашель довше 3 тижнів
-
Подумайте про причини кашлю.кашель може виникнути з різних причин. Можна заразитися інфекцією верхніх дихальних шляхів, при якій кашель викликаний роздратуванням носових проходів і пазух. При цьому Надлишкова слиз може потрапляти на задню стінку горла (це називається стіканням слизу з носоглотки) і дратувати її, що також викликає кашель. Якщо інфекція проникне в легені, це може привести до більш серйозного захворювання, пневмонії. Якщо у вас алергія або астма, кашель може виникнути в результаті вдихання алергенів або пилу. Нарешті, можна закашлятися через те, що в дихальні шляхи потрапило щось чужорідне.[8][9]
- Пам'ятайте про те, що кашель можуть викликати деякі лікарські препарати, особливо засоби для нормалізації кров'яного тиску.
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба( ГЕРХ), при якій шлунковий сік піднімається в стравохід і дратує його, також може викликати кашель.
- Хронічний бронхіт, часто виникає через куріння, є однією з основних причин кашлю. При цьому дратуються і запалюються гілки бронхів (бронхіоли).
- Постійний сухий і глибокий кашель може бути викликаний застійною серцевою недостатністю або, в рідкісних випадках, раком легенів.
-
Слідкуйте за своїм станом.якщо ви намагаєтеся позбутися від кашлю за допомогою домашніх засобів або приймаєте призначені лікарем ліки, наприклад антибіотики або протигрибкові препарати, спостерігайте за тим, як змінюється кашель. Ви повинні помітити поступове полегшення. Якщо через 5-7 днів ви не помітите ніяких поліпшень або кашель посилиться, зверніться до лікаря.
- Якщо лікування не дає результатів, можливо, у вас більш серйозні проблеми зі здоров'ям. В цьому випадку необхідно звернутися за професійною медичною допомогою.
Метод3З 4:
Медикаментозне лікування
Метод3З 4:
-
Дотримуйтесь рекомендацій свого лікаря.доктор визначить причину кашлю і призначить відповідне лікування. Наприклад, якщо кашель викликаний бактеріальною або грибковою інфекцією, лікар може виписати вам відповідно антибіотики або протигрибкові засоби.
- Неухильно дотримуйтесь вказівки лікаря щодо дозування і тривалості прийому препаратів. Приймайте антибіотики навіть в тому випадку, якщо вам стане набагато краще, поки не завершите курс лікування.
-
Смокчіть льодяники від кашлю.ці льодяники допомагають як дорослим, так і дітям. Спробуйте використовувати льодяники з ментолом, який заспокоює біль у горлі і допомагає очистити носові проходи.
- Не давайте льодяники від кашлю маленьким дітям.
- Приймайте відпускаються без рецепта препарати.залежно від причини кашлю, лікар може порекомендувати Вам такі відпускаються без рецепта ліки, як антигістамінні або знеболюючі препарати, або засоби від астми. Вивчіть вказівки щодо застосування і дотримуйтесь рекомендовану дозування. Приймайте лише ті препарати, які відповідають вашим симптомам. Наприклад, якщо у вас лише кашель, вам не потрібні протинабрякові або антигістамінні засоби.
- Не приймайте будь-який препарат довше 7 днів, якщо тільки лікар не порекомендує вам робити це.
- Проконсультуйтеся щодо ліків для дитини з педіатром. Дітям також можна давати відпускаються без рецепта препарати, але перед цим краще порадитися з лікарем.
-
Приймайте відхаркувальний засіб.відхаркувальні засоби розріджують слиз і мокротиння, в результаті чого вони легше відкашлюються. Наприклад, можна приймати Гвайфенезин, який доступний у вигляді розчину, таблеток або капсул. Дотримуйтесь вказівок щодо застосування і не приймайте відхаркувальний засіб довше одного тижня.[10]
- Не давайте Гвайфенезин дітям молодше 4 років. Щоб з'ясувати те, чи безпечний цей препарат для вагітних і годуючих грудьми, необхідні подальші дослідження.[11]
-
Використовуйте засіб від кашлю.проконсультуйтеся з лікарем, чи варто приймати подібний засіб, оскільки кашель є природною реакцією організму і допомагає позбутися від подразників і слизу. Можливо, Вам варто приймати засіб від кашлю, наприклад декстрометорфан, в тому випадку, якщо:
- Кашель заважає вам спати
- Через кашель ви не можете концентрувати увагу
- Кашель викликає біль у всьому тілі
Метод4З 4:
Рослинні засоби
Метод4З 4:
-
Виберіть натуральний відхаркувальний засіб.Ряд рослинних засобів має відхаркувальну дію-вони розріджують мокротиння і полегшують її виведення з організму. Крім того, деякі з них (камфора, евкаліпт і ментол) пригнічують кашель. До найбільш поширених рослинних відхаркувальних засобів відносяться наступні:[12][13][14]
-
Зробіть відхаркувальний трав'яний чай.залийте одну чайну ложку сушеного відхаркувального засобу (або одну столову ложку свіжої трави) склянкою окропу і дайте відвару настоятися протягом 5-10 хвилин. Протягом дня випивайте 4-6 склянок теплого трав'яного чаю. Якщо вам не подобається смак такого чаю, можна додати в нього мед і лимон. Однак не давайте мед дітям молодше одного року.
- Кайенский і чорний перець, часник і насіння гірчиці можуть виявитися занадто гострими і дратувати горло, тому пийте чай з ними не поспішаючи.
- Якщо ви даєте трав'яний чай дитині, зменшіть дозу трави наполовину або заливайте її двома склянками окропу. Крім того, перш ніж давати рослинні засоби дитині, слід проконсультуватися з лікарем.
-
Приймайте парові ванни.вдихайте пар з відхаркувальними травами або ефірними маслами, які мають протигрибковий, антибактеріальний або антисептичний ефект, щоб вони подіяли безпосередньо на ваші легені. На кожен літр води додавайте одну краплю ефірного масла або 1-2 чайних ложки сушеного кошти. Доведіть суміш до кипіння і прокип'ятіть її протягом однієї хвилини, після чого зніміть з плити. Використовуйте наступні трави або їх ефірні масла:
- Евкаліпт
- Насіння фенхелю
- Камфора
- Ісоп лікарський
- Лобелія
- Коров'як
- Чебрець
- Кучерява і перцева м'ята
- Імбир
- Білокопитник
- Алтей лікарський
- В'яз іржавий
-
Подихайте паром.нахиліться над каструлею з гарячим рослинним розчином і накиньте на потилицю великий чистий рушник. Тримайте обличчя не менше ніж в 30 сантиметрах від води, щоб не обпектися, і закрийте очі. Вдихайте пар носом і видихайте ротом на рахунок 5. Подихайте парою 10 хвилин або до тих пір, поки він не зникне. Відкашлюйтеся під час процедури, а після неї гарненько висякатися.
- Повторно розігрівайте воду, поки від неї не піде густий пар, і повторюйте процедуру кожні дві години або так часто, як зможете.
-
Придушіть кашель.використовуйте для цього такі натуральні засоби від кашлю, як камфора, евкаліпт і мед. Пам'ятайте при цьому, що мед не можна давати дітям молодше одного року. Спробуйте з'їдати по столовій ложці меду три рази на день, щоб пом'якшити біль в горлі. Можна також додавати в розчин для парової ванни 1-3 краплі камфорного, евкаліптового або ментолового ефірного масла і дихати парою. Крім того, можна натирати груди і ділянки навколо носа мазями з камфорою і ментолом, щоб придушити кашель.
- Зазвичай кашель є природною реакцією організму, яка дозволяє позбутися від слизу і подразників, тому його не завжди потрібно пригнічувати. Однак якщо кашель настільки сильний, Що заважає вам спати або концентрувати увагу, або викликає біль в тілі, його можна придушити за допомогою натуральних засобів.
Поради
- Киньте палити. Куріння ще сильніше подразнює слизову оболонку горла, яке і так болить через кашель. В інтернеті можна знайти різні сайти, де розказано, як можна кинути палити, а також форуми і групи підтримки для кидають палити.[17][18]
Джерела
- ↑ Http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/causes/con-20030883
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ Http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ Http://www.pkids.org/diseases/pertussis.html
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ Http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/causes/con-20030883
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/guaifenesin-oral-route/precautions/drg-20068720
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/guaifenesin-oral-route/before-using/drg-20068720
- ↑ Http://www.anniesremedy.com/chart.php?prop_ID=22
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/lifestyle-home-remedies/con-20030883
- ↑ Http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-1197005
- ↑ Https://www.botanical.com/botanical/mgmh/e/eucaly14.html
- ↑ Https://www.botanical.com/botanical/mgmh/c/campho13.html
- ↑ Https://quitsmokingcommunity.org/
- ↑ Http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/guide-to-quitting-smoking-toc
