Рефлекторні точки на стопах для зняття напруги зору
симптоми напруги зору включають біль в очах, головні болі, втома і розмитість зору. Напруга зору також може вплинути на голову, шию або спину, тому увага приділяється як рефлекторним точкам для очей, так і для перерахованих вище частин тіла.
-
знайдіть рефлекторні точки, пов'язані з напругою зору, на представленій схемі рефлексогенних зон стопи.
- очі (біля основи пальців ніг)
- шия (біля основи пальців ніг із зовнішнього боку стоп)
- Голова (кінчики пальців ніг)
- Спина (уздовж всього внутрішнього краю стопи, від кінчика великого пальця до щиколотки)
-
опрацюйте рефлекторні точки на другому пальці на обох стопах.другий палець відповідає очам, і тиск в цій області розслабить очні м'язи.
- підтримуйте праву стопу лівою рукою і помістіть великий палець руки під першу фалангу другого пальця ноги.
- робіть маленькі обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
- повторіть на лівій нозі; підтримуйте ліву стопу правою рукою і помістіть великий палець руки під першу фалангу другого пальця ноги.
- робіть маленькі обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
- опрацьовуйте другий палець кожної ноги принаймні 5 хвилин кожен.
-
натисніть на рефлекторні точки для шиї.
- спершу опрацюйте підошву стопи, натискаючи великим пальцем правої руки на підставу перших трьох пальців ноги.
- потім опрацюйте ту ж область із зовнішнього боку стопи, але використовуйте тепер вказівний палець правої руки для натискання на підставу перших трьох пальців ноги.
- опрацюйте рефлекторні точки шиї на обох ногах.
-
зніміть м'язову напругу в спині, яке часто супроводжує напругу зору.
- щоб опрацювати рефлекторні точки для хребта, підтримуйте праву стопу лівою рукою і натискайте великим пальцем правої руки на область уздовж внутрішнього краю стопи.
- повторіть на лівій нозі.