Дієта, заснована на бананах, рисі, яблуках і тостах добре впливає на травну систему, так як ці продукти легко перетравлюються. Діарею, нудоту і деякі інші захворювання травного тракту можна вилікувати, якщо є перераховані вище продукти. Дієта BRAT користується успіхом вже довгі роки так, як допомагає людям відчувати себе краще. Перед вами стаття, в якій написано, як правильно дотримуватися цієї дієти.
Кроки
Почистіть банан.у бананах міститься калій та інші поживні речовини, які допомагають підтримувати ваше тіло у формі. Існує безліч способів, як приготувати банани.- Їжте банани цілими, тільки не забудьте очистити їх від шкірки. Просто і смачно!
- Приготуйте сендвіч з горіхового масла і банана. Вам може сподобається таке блюдо: просто наріжте банан і покладіть його в сендвіч. Банан легко лягає на горіхове масло і такий сендвіч дуже смачний. Однак, горіхове масло може бути не найкращим продуктом у вашому раціоні, якщо у вас діарея або проблеми з травним трактом. Будьте уважні. Дієта BRAT повинна бути простою.
-
Приготуйте трохи пропареного рису.рис є простою їжею, яка легко перетравлюється в шлунку. Представники Азії їдять рис постійно, але якщо ви не є таким, то вам необхідно придбати рисоварку або готувати рис самостійно.
-
Яблука завжди можна знайти в будь-якому магазині і з'їсти!яблука можна приготувати різними способами.
- З'їжте яблуко цілком або поріжте його на шматочки.
- Пийте яблучний сік. Це дуже зручний спосіб для тих, у кого спостерігається блювота. Яблучний сік легко перетравлюється в шлунку, і ви можете пити його маленькими ковтками до тих пір, поки не відчуєте насичення.
- Ви можете засушити нарізані на шматочки яблука. Навіть в такому вигляді вони будуть солодкими і смачними!
- З'їжте яблуко цілком або поріжте його на шматочки.
-
Тост завжди приємно з'їсти і його легко приготувати.ви просто вставляєте хліб у тостер і чекаєте, поки він вистрибне! Плюс до всього, хліб корисний. Якщо тост вийшов не таким хрустким, їжте його в прикуску з чим-небудь. Уважно читайте попередження та поради, не забувайте також і про основну інформацію.
-
Відпочивайте. Відпочивайте, відпочивайте, відпочивайте, відпочивайте. Ця дієта ніколи не допоможе вам, якщо ви протягом усього дня активні і не даєте своєму організму перепочити і набратися енергії. Можливо, вам це здасться нудним, проте ви можете взяти з собою книгу і почитати. Відпочинок є ключовим моментом гарного самопочуття в той час, як ви дотримуєтеся дієти BRAT.
-
Відчувайте себе краще!хворіти завжди погано, навіть дуже погано, але дієта BRAT в сукупності з відпочинком подарує вам краще самопочуття. Добре харчуйтеся, відпочивайте і ви скоро видужаєте!
Поради
- Спочатку дотримуйтеся дієти неухильно. Ця дієта хороша тим, що вона проста: це означає, що не слід вживати горіхове масло перш, ніж ви не відчуєте полегшення. Ви ж не хочете нашкодити своїй травній системі відразу після того, як тільки почали відчувати себе краще.
- Не їжте багато за один раз, розділіть прийом їжі на кілька разів. Останнє, чого ви хочете – це переїсти і погіршити своє самопочуття.
- Якщо ви дійсно відчуваєте себе погано, попросіть кого-небудь прочитати цю статтю і приготувати вам всі необхідні продукти. Не варто напружуватися і йти до холодильника за їжею, якщо ви дійсно погано себе почуваєте.
- Попросіть допомоги, якщо ви не вмієте користуватися кухонним приладдям. Ви ж не хочете поранитися або зіпсувати предмети побуту.
Попередження
- Їжте тільки тоді, коли ви голодні. Якщо ви не відчуваєте потреби в їжі, значить, вашому організму вона зараз не потрібна. Якщо ви дійсно голодні, їжте повільно і пережовуйте ретельно кожен шматочок. Якщо ви починаєте відчувати себе гірше, зупиніться, може, Вашому організму потрібен час, щоб відновитися.
- Будьте обережні під час того, як намазуєте масло на тост. Молочні продукти не завжди хороші для шлунка, тому, якщо вам необхідно з'їсти молочний продукт, не слід намазувати багато масла.
- Дієта BRAT не є лікувальною. Якщо у вас висока температура (39.4 °C у дорослої людини і 40 °C у дитини) або блювота триває більше, ніж 24 години, зверніться за медичною допомогою.
