1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як позбутися від болю в піхві під час менструації

Як позбутися від болю в піхві під час менструації

Багато жінок відчувають біль у піхві в критичні дні. Часто цей біль є результатом менструальних спазмів-це скорочення м'язів матки, які часто супроводжують місячні. Біль у піхві також може бути ознакою того, що вам потрібно краще підтримуватижіночу гігієну в цей період Місяця. Спробуйте один або кілька з нижчеописаних методів для полегшення болю в піхві під час менструації.

Метод1З 3:
Підтримуйте належну гігієну

  1. РегулярноПриймайте душ.не змінюйте свій режим прийому душу під час місячних.[1] якщо ви відчуваєте біль у піхві, вам, ймовірно, варто приймати душ частіше, ніж раз на день, використовуючи теплу або гарячу воду для підмивання. Можна також приймати теплі ванни, це полегшить біль і підтримає чистоту піхви.
    • Використовуйте тільки м'які мила і мочалки, приймаючи душ.
    • Не варто спринцювати піхву в цей період Місяця.
  2. Часто міняйте тампон або прокладку.перевіряйте тампон або прокладку кожні дві години, і міняйте їх, принаймні, кожні 4-6 годин.[2] Зберігайте вагінальну область сухою під час місячних, це допоможе полегшити біль.
  3. Використовуйте м'які, заспокійливі вологі серветки замість туалетного паперу.оскільки Туалетний папір може бути грубим і може дратувати вашу шкіру, придбайте вологі серветки для жіночої гігієни та використовуйте їх під час менструації. Вони заспокоять шкіру і забезпечать охолоджуюче полегшення болю.
    • Вологі серветки для жіночої гігієни можна знайти в будь-якій аптеці або супермаркеті.
    • Припиніть використання таких серветок, якщо вони ще більше дратують піхву.
    • Не вводьте вологі серветки в піхву.

Метод2 З 3:
Використовуйте ліки

  1. Купіть відповідне для менструальний болів знеболююче.це дуже поширений спосіб позбавлення від болю в піхві під час місячних. Аспірин, тайленол, мотрін і алів – все це відповідні знеболюючі препарати, які позбавлять вас від менструальних спазмів.[3]
    • Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, щоб переконатися, що препарат не зашкодить ефективності інших прийнятих вами ліків.
    • Приймайте тільки ті ліки, які безпечні для вас. Наприклад, вам варто уникати ібупрофену, якщо у вас підвищений кров'яний тиск, або парацетамолу, якщо у вас астма.[4]
    • Поговоріть з лікарем або фармацевтом, щоб переконатися, що знеболюючі препарати, що відпускаються без рецепта, будуть для вас безпечним варіантом.
  2. Приймайте лікиВідповідно до інструкцій.починайте приймати знеболююче, як тільки починаються кров'янисті виділення і спазми.[5] це винищить біль у піхві на корені. Але будьте обережні, не потрібно приймати занадто багато таблеток. На листку-вкладиші будь-якого медикаментозного препарату повинна бути вказана максимальна доза на добу, зверніть на це увагу.
    • Перед прийомом будь-яких ліків уважно прочитайте його інструкції.
    • Візьміть з собою невелику пластину з парою таблеток, киньте її в сумочку або покладіть в кишеню, щоб в кінцевому підсумку біль не застала вас зненацька.
    • Ніколи не приймайте більше, ніж рекомендована кількість таблеток.
  3. Зверніться до лікаря, якщо біль посилюється або не вщухає.іноді жінки можуть відчувати "вторинну дисменорею" під час менструації – це сильні спазми, викликані хворобою або іншими проблемами в матці або тазових органах.[6] такі сильні болі, як правило, неможливо вгамувати доступними без рецепта знеболюючими.
    • Вам необхідно проконсультуватися з професіоналом, щоб полегшити сильні або хронічні болі в піхві.
    • Сильний біль може також бути ознакою інфекції, так що обов'язково зверніться до лікаря, якщо біль нестерпна.
    • Лікар може призначати сильніші болезаспокійливі, протизаплідні таблетки або навіть антидепресанти для полегшення болю в піхві.

Метод3 З 3:
Доглядайте за тілом

  1. Уникайте діяльності, яка посилює біль.це може включати будь-яку кількість видів діяльності, залежно від вашого способу життя. Статевий акт може бути ризикованим заняттям, так як він збільшить кількість тертя, якому вже піддається хворобливе піхву, так що займайтеся сексом, тільки якщо ви відчуваєте себе комфортно. Варто уникати таких поширених дратівливих активностей:
    • Їзда на велосипеді.
    • Сидіння на стільці протягом тривалих періодів часу (краще приляжте).
    • Все те, що викликає небажане натирання піхви, наприклад, ходьба в дуже вузьких джинсах або водіння автомобіля протягом тривалого періоду часу.
  2. Прикладіть грілку або пляшку з водою до нижньої частини живота або внутрішній стороні стегон.грілки або пляшки з гарячою водою можна придбати практично в будь-якому магазині або замовити по інтернету. Звичайні грілки або пляшки потрібно наповнити теплою або гарячою водою з-під крана. Електрогрілки потрібно включати в розетку, ними можна управляти за допомогою дистанційного керування. Покладіть грілку або пляшку на ту частину тіла, яка болить найбільше.
    • Ніколи не засинайте з включеною електрогрілкою.
    • Купіть міцну пляшку, щоб вона не протікала.
    • Використовуйте ці пристосування настільки часто, наскільки це потрібно.
  3. Відпочивайте, коли відчуваєте себе втомленою.поваляйтеся в ліжку, коли це можливо, особливо в той період, коли біль найсильніша.[7] якщо у вас є робота або заняття, які ви не можете пропускати, все одно намагайтеся уникати напруженої діяльності і стресу.
  4. Уникайте продуктів, які дратують шлунок. їжте легку їжу протягом дня, наприклад, цільнозернові продукти, овочі і складні вуглеводи, уникайте алкоголю, солі, кофеїну і продуктів з високим вмістом цукру, це допоможе уникнути проблем з кишечником в критичні дні.[8] в результаті цього ваша піхва буде піддаватися меншому роздратуванню.
  5. Масажуйте поперек і живіт.за допомогою кругових рухів кінчиками пальців злегка натискайте на область живота під пупком. Попросіть друга або свого коханого потерти нижню частину спини, якщо вам важко її дістати, або ж сходіть до професійного масажиста.

Поради

  • Якщо у вас незвично сильні виділення або вони тривають більше 7 днів, негайно зверніться до лікаря.

Попередження

  • Дані поради не є заміною професійної консультації лікаря.
  • Якщо Ви користуєтеся тампонами і у вас з'явився жар, діарея, запаморочення або висип, негайно зверніться за медичною допомогою, так як це ознаки синдрому токсичного шоку.[9]

Що вам знадобиться

  • грілка або пляшка з гарячою водою
  • знеболююче
  • вологі серветки для жіночої гігієни

Джерела

  1. ↑ Https://www.ubykotex.com/get-the-facts/article?id=50289
  2. ↑ Http://www.chkd.org/Patients-and-Families/Health-Library/Way-to-Grow/Menstruation-and-Hygiene/
  3. ↑ Http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
  4. ↑ Http://www.dailymail.co.uk/health/article-145064/Which-painkillers-i-safe-take.html
  5. ↑ Http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
  6. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003150.htm
  7. ↑ Http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Ovulation_pain
  8. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003150.htm
  9. ↑ Http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=3

Ще почитати: