як перебудувати режим сну: 11 кроків (з ілюстраціями)
як перебудувати режим сну. Більшість людей не думають про свій постійний режим сну до тих пір, поки він не порушиться. Організм регулює сон за допомогою щоденних циркадних ритмів. Режим сну визначає ряд факторів, що включає гени, горм...