Ви часто відчуваєте занепокоєння? Дотримуйтесь порад в цій статті, щоб подолати дане почуття.
Кроки
Спершу вам необхідно навчитися помічати, коли ви відчуваєте занепокоєння. ви навіть можете придумати і привласнити кожному такому занепокоєнню смішну назву, щоб кожен раз, коли ви хвилюєтеся, ви відразу вимовляли це смішне назва.-
Закрийте очі і намалюйте метелика.
-
Як тільки ви уявили собі метелика, тут же домалюйте луг із зеленою травичкою.
-
Потім розмістіть в цьому образі сонечко, хмари і квіточки.
-
Як тільки ви змогли уявити собі таку картину, затримайте цей образ у вас в голові на кілька хвилин.
-
Поки картинка знаходиться у вас в голові, скажіть самі собі наступну фразу " Тепер я перебуваю абсолютно в іншому, набагато кращому місці, де не існує проблем.зараз я можу відкрити очі і побачити, що я перебуваю в Новому Світі, на новому місці і я зовсім інший."
-
Потім зробіть кілька глибоких вдихів і знову подумайте про метелику, наскільки вона прекрасна і незалежна.уявіть себе в ролі цього метелика, безтурботно пархає на лузі.
-
Посміхніться.
- Нехай світ побачить, що ви змінилися і стали абсолютно новою людиною.
Поради
- Не дозволяйте переживанням руйнувати ваше життя.
