Як стати більш уважним

Врізаєтеся в скляні двері? Мало не збили пішохода? Або простояли 10 хвилин в черзі за кращим другом і не впізнали його? Тоді вам варто бути трішки уважніше і спостережливіше. Фокусуйте свою увагу на зовнішньому світі, помічайте деталі. Це спростить ваше життя.

Метод1З 3:

Основи сприйняття

Прислухайтеся до себе.інтуїцію не варто недооцінювати. Якщо ви, як то кажуть," нутром чуєте " щось недобре-будьте насторожі і вкрай пильні. Не ігноруйте свої інстинкти - ви можете не вірити в те, чого не бачите або не розумієте, але можливості людського організму і мозку зокрема повністю не відомі, не варто це відкидати.
Звертайте більше уваги на оточуючих, ніж на себе.не варто зациклюватися лише на своїй персоні і особистих справах. При бесіді з ким-небудь слухайте співрозмовника повністю, а не в "пів-вуха".

Метод2 З 3:

Практика

Позбудьтеся від відволікаючих чинників.якщо ви в громадському місці - припиніть грати в телефоні. Якщо ви готуєтеся до тесту або робите уроки - відкладіть журнали, телефон або комп'ютер. Відсторонитеся від речей, які повністю займають вашу увагу.
Телефон.про сучасні телефони взагалі мова окрема. Ігри та програми, смс-ки притягують користувачів так, що ті забувають про все інше. Ви так можете легко потрапити під машину, врізатися в що-небудь або бути пограбованим.
- Абстрактного людини простіше застати зненацька.
Слухайте .Будьте уважні при розмові і просто в суспільстві. Звертайте увагу на деталі, збирайте інформацію.
Дивіться.при спілкуванні з ким-небудь звертайте увагу на його зовнішній вигляд. Вивчайте обличчя людини - по ньому можна визначити, в якому стані і настрої знаходиться співрозмовник. Слідкуйте за мімікою і голосом - так ви зможете помітити, якщо вам раптом почнуть брехати.
- Використовуйте інформацію з вигодою для себе. Наприклад, якщо ваш начальник похмурий і з "мішками під очима" - явно не варто піднімати питання про підвищення зарплати. Якщо не помічати подібних дрібниць, то можна ускладнити собі життя, а якщо помічати - то, навпаки, спростити.
Використовуйте всі свої почуття координовано.
- Очі допоможуть вам бачити і аналізувати те, що відбувається навколо - людей, обстановку.
- Вуха допоможуть вам чути і аналізувати голоси людей і звуки навколишнього оточення.
- Дотик допоможе дізнатися непомітні на перший погляд речі.
- Нюх допоможе вам у разі небезпеки визначити зміну обстановки (наприклад, різкий запах газу).
Слідкуйте за картиною в загальному.якщо ваш друг постійно говорить про свою дівчину, а в цей раз взагалі її не згадав - може бути, у них щось сталося? Якщо співрозмовник ховає очі або говорить невпевнено, може бути, він щось приховує? Мова тіла, жести - все це може розповісти більше, ніж співрозмовник бажає сказати вам вголос.
Оцінюйте обстановку.Тримайте очі відкритими і звертайте увагу на те, що вас оточує. Кудись пропали птахи у вашому дворі-може, їх злякало щось небезпечне? На вулиці піднявся сильний штормовий вітер-може, не варто виходити на вулицю?
- Своєчасна реакція на зміну обстановки може часом зберегти здоров'я і життя.

Метод3 З 3:

Розвиток навичок

Клас малювання.це може прозвучати дивно, але уроки малювання допомагають розвинути спостережливість. Вам потрібно намалювати те, що ви бачите перед собою, що змусить вас вдивитися в оточення, проаналізувати обстановку.
Спостерігайте за людьми.Сядьте де-небудь в кафе, парку або іншому місці, візьміть стаканчик кави, газету або книгу. І просто спостерігайте. Виберіть собі об'єкт і постарайтеся чисто візуально дізнатися про нього все, що можете.
Збирайте пазли. Головоломки допомагають сконцентруватися на завданні, стимулюють пам'ять і уявний процес.
Медитуйте. Стан медитації розслабляє, впорядковує думки.
Займайтеся йогою.по суті та ж медитація, але з елементом фізичної активності.
Дивіться іноземні фільми без субтитрів.якщо ви трохи знаєте іноземну мову-спробуйте подивитися фільм на ньому. Слідкуйте за обстановкою, поведінкою героїв і на основі цього намагайтеся зрозуміти, що відбувається на екрані.
Відвідуйте танцювальний клас.там вам доведеться стежити за рухами вчителя і копіювати їх, що також допоможе вам з розвитком спостережливості.

Попередження

Не порушуйте приватне життя людей-не шпигуйте за ними.
Не ведіть себе підозріло-не потрібно спостерігати у відкриту за дітьми на ігровому майданчику.
При розмові спостерігайте за співрозмовником ненав'язливо, не п'яльтесь.