1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як посилити харизму

Як посилити харизму

Харизма робить вас приємною, привабливою людиною, з якою хочеться спілкуватися. Ті, кому не вистачає природної харизми, можуть розвинути її за допомогою спеціальних методів. Багато хто вважає, що харизмою володіють лише екстраверти, але це далеко не так. Вам будуть потрібні певні навички, які з часом перетворяться в звичку. Харизма поліпшить ваші відносини з оточуючими, лідерські якості і впевненість в собі.

Метод1З 4:
Підвищення самооцінки

  1. Займайтеся фізичними вправами.Заняття спортом поліпшать вашу фізичну форму, зовнішній вигляд і самопочуття. Крім того, при фізичних навантаженнях виділяється ендорфін — «гормон радості», який підвищує енергію і настрій.[1]
  2. Будьте оптимістом.частіше думайте про хороші сторони свого життя, таких як сім'я, друзі, робота і так далі. Нагадуйте собі про те, що у вас хороша робота і прекрасні друзі. Намагайтеся переробити похмурі думки в хороші. Наприклад, якщо ви подумали про те, що якась задача дуже складна, скажіть собі, що до неї просто потрібен інший підхід.[3]
    • Для більшої ефективності практикуйте позитивне мислення щодня.
  3. Припиніть порівнювати себе з іншими.це марна трата часу. Не можна порівнювати себе з оточуючими, оскільки у вас є свої унікальні навички і досвід, які відсутні У інших. Від постійного порівняння з іншими людьми і самокопання страждає самооцінка, тому зрозумійте, що ви, як і всі інші, є унікальною особистістю.[4]
  4. Добре одягайтеся.щоранку вибирайте відповідний і презентабельний одяг, в якій вам буде комфортно як фізично, так і психологічно. Відповідний одяг поліпшить ваш настрій і підвищить впевненість в собі. При виборі одягу керуйтеся тим, що заплановано на поточний день. Наприклад, навряд чи варто надягати строгий костюм на вечірку з друзями, так само як не слід бути на ділову нараду в джинсах і футболці.[5]
    • Звертайте увагу на колір одягу. Наприклад, синій колір зазвичай сприяє спокою і креативності, в той час як зелений створює відчуття свіжості.[6]

Метод2З 4:
Повноцінне спілкування

  1. Вимкніть і відкладіть в сторону всі електронні пристрої.якщо ви спілкуєтеся з людьми, відверніться від мобільного телефону, планшета, комп'ютера та інших електронних пристроїв. Ви не зможете повноцінно спілкуватися, якщо будете постійно відволікатися. Під час спілкування слід всю свою увагу приділяти співрозмовникам. Ви зможете скористатися своїми електронними пристроями трохи пізніше.[7]
    • Якщо у вас iPhone, можна включити режим " не турбувати», щоб на нього тимчасово не надходили дзвінки і текстові повідомлення. Таким чином ви уникнете спокуси відволікатися на свій телефон.[8]
  2. Подбайте про фізичний комфорт.складно повноцінно спілкуватися з людьми, якщо при цьому ваші думки зайняті тим, що ваші джинси занадто тісні або одяг подразнює шкіру. Носіть відповідний і зручний одяг, щоб вона не відволікала вас.
  3. Перш ніж відповісти, почекайте хоча б дві секунди.коли ви берете участь в бесіді, не думайте про те, що відповісти співрозмовнику, поки він говорить. Замість цього зосередьтеся на його словах, а коли прийде час відповідати вам, зробіть двосекундну паузу.[9]
    • Наприклад, якщо ваш співрозмовник розповідає про свою собаку, не намагайтеся в цей час згадати історії з вашою собакою. Уважно вислухайте співрозмовника, а потім поділіться своєю історією.
    • Уважно вислуховуйте інших і намагайтеся зрозуміти і розділити їх почуття. Постарайтеся згадати подібні випадки зі свого життя.
  4. Вдома виконуйте вправи на концентрацію.щоб бути сфокусованим при спілкуванні з іншими людьми, відпрацюйте відповідні навички вдома. Спробуйте медитувати у відокремленому місці: прийміть зручну позу і зосередьтеся на глибокому диханні. Сконцентруйте увагу на тому, що ви відчуваєте при вдиху і видиху. Повторюйте будь-яке слово або мантру, або слухайте ритмічну музику, яка має заспокійливу дію і допомагає прояснити розум.[10]
    • Присвячуйте хоча б п'ять хвилин в день байдикування і умиротворення.

Метод3З 4:
Освоєння навичок вербального спілкування

  1. Задавайте співрозмовникам питання, які припускають розгорнуті відповіді.під час бесіди задавайте такі питання, які вимагають розгорнутий, а не односкладовий відповідь. Намагайтеся, щоб ваші питання якомога більше відповідали предмету бесіди. Наприклад, якщо ваш співрозмовник подивився фільм, запитайте про сюжет; якщо розмова йде про подорожі, запитаєте, коли він збирається в чергову поїздку.
    • Такі питання вимагають докладної відповіді, що сприяє продовженню бесіди.
    • Задавайте співрозмовнику питання, які стосуються особисто нього. Кожен любить розповідати про себе, і найлегший спосіб проявити харизму полягає в тому, щоб дати співрозмовнику можливість висловитися. Якщо ви вперше зустрічаєтеся з кимось, розпитайте його про життєві пріоритети, кар'єрі і сім'ї. Якщо ж ви досить добре знаєте людину і вступні питання не потрібні, запитайте його про недавню подорож або поцікавтеся здоров'ям членів сім'ї.
  2. Будьте скромні, але впевнені в собі.наприклад, оточуючі можуть захотіти привітати вас з останніми успіхами. Стримано прийміть привітання, подякуйте і не забудьте віддати належне іншим. Наприклад, можна подякувати кому - небудь за те, що він помітив вашу старанність, і додати, що успіх був би неможливий без допомоги ваших колег. Таким чином ви дасте зрозуміти, що пишаєтеся виконаною роботою, але не зазнаетесь при цьому.
    • Слід знайти золоту середину між зайвою скромністю і її недоліком. Якщо ви будете занадто скромні і стримані в своїх заявах, навколишні можуть недооцінити вас. Однак зайва самовпевненість створить Вам репутацію зарозумілого і зарозумілого людини-навряд чи у відповідь на похвали за виконану роботу варто заявляти, що ви працювали над даним проектом день і ніч, що і призвело до чудового результату.[11]
    • Помірно скромні відповіді і визнання чужих заслуг там, де вони дійсно мали місце, створять у оточуючих сприятливе враження, і вас будуть сприймати як ввічливу людину, здатного цінувати інших.
  3. Перефразуйте окремі слова співрозмовника, щоб показати, що ви уважно слухаєте його.люди люблять, коли їх вислуховують. Під час бесіди повторюйте своїми словами те, що ви почули. Наприклад, після того, як співрозмовник повідав вам про свої сімейні проблеми, визнайте у відповідь, що члени його сім'ї, можливо, не розуміють його.[12]
    • У відповідь співрозмовник може погодитися, що це правда, або висловити інші почуття. Перефразовуючи слова співрозмовника, ви даєте йому зрозуміти, що уважно слухаєте його і зацікавлені бесідою.
  4. Залучайте до розмови всіх присутніх.деякі люди менш товариські, ніж інші. Пам'ятайте про це і намагайтеся прилягти до розмови всіх присутніх. Якщо ви бачите, що хтось не бере участі в бесіді, задайте йому питання і постарайтеся дати кожному можливість висловитися.
    • Звертайте увагу на невербальні ознаки, такі як опущений погляд або схрещені руки, щоб визначити, яка ступінь уваги комфортна для тієї чи іншої людини.
    • Утримуйтеся від спірних і незручних тем, таких як політичні погляди або особисте життя, щоб не поставити себе і своїх співрозмовників в незручне становище.
  5. Діліться з іншими цікавими історіями зі свого життя.розкажіть про якусь пригоду в дитячі роки або про те, як ви долали кар'єрні труднощі — таким чином ви легше налагодите спілкування. Навколишні зможуть краще зрозуміти вас, і у них створиться враження про вас як про лідера, який заслуговує довіри.[13]

Метод4З 4:
Освоєння навичок невербального спілкування

  1. Встановлюйте зоровий контакт.при розмові з ким-небудь завжди намагайтеся дивитися співрозмовнику в очі, щоб встановити зоровий контакт. Такий контакт покаже вашому співрозмовнику, що ви уважно слухаєте його. Крім того, слід дивитися в очі людині, коли ви звертаєтеся до нього. Надійний і постійний зоровий контакт під час розмови збільшить взаємну довіру.
    • Вважається, що надійний зоровий контакт допомагає також згадати необхідну інформацію.[14]
  2. Подавайтеся вперед.злегка нахиляйтеся до свого співрозмовника, щоб ненав'язливо показати, що ви захоплені розмовою. Використовуйте під час бесіди мову тіла. Наприклад, якщо ви почули щось дивовижне, швидко відхиліться назад, щоб показати, що ви вражені![15]
  3. Кивайте, щоб показати співрозмовнику, що ви уважно слухаєте.коли хто-небудь говорить, час від часу кивайте головою в знак того, що слухаєте. Таким чином ви дасте зрозуміти співрозмовнику, що повністю залучені в розмову і він цікавий вам. Однак не кивайте безперервно, незалежно від почутого, робіть це в відповідні моменти.
  4. Збільште візуально свої розміри: розставте ноги на ширину плечей і покладіть руки на пояс.це допоможе вам справити враження впевненого в собі людини. Крім того, таким чином ви покажете співрозмовнику свою відкритість. Намагайтеся не схрещувати руки на грудях, а тримати їх на поясі, щоб виглядати більш відкрито і доброзичливо.[16]
    • Така поза додасть вам впевненість в собі, що висловиться і в ваших словах.
    • Впевненість в собі і сердечність привернуть до Вас інших людей і посилять вашу харизму.
  5. Користуйтеся мовою тіла. Намагайтеся робити виразні жести. Це приверне до вас людей, оскільки мова тіла покаже вашу щирість і захопленість. Крім того, таким чином оточуючі краще запам'ятають спілкування з вами, оскільки ваші слова будуть асоціюватися з супроводжуючими їх жестами.[17]

Поради

  • Тримайтеся подалі від вічно скаржаться на життя людей. Намагайтеся спілкуватися з позитивними людьми, і ви зарядитеся їх енергією і оптимізмом.
  • Розвиток харизми може зажадати чимало часу і зусиль. Не опускайте руки, якщо вам не вдалося досягти негайних результатів.

Джерела

  1. ↑ Http://beagooddoctor.org/happiness/exercise
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10642456
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
  4. ↑ Http://thinksimplenow.com/happiness/the-art-of-building-self-esteem/
  5. ↑ Http://www.selfgrowth.com/articles/Dress_with_Confidence_How_Dressing_Affects_Your_Attitude_and_Confidence.html
  6. ↑ Lapp, ME. 2011. The Color of Success. GAG Publishing
  7. ↑ Https://www.linkedin.com/pulse/how-successful-people-develop-incredible-charisma-so-can-jeff-haden
  8. ↑ Https://support.apple.com/en-us/HT204321
  9. ↑ Http://www.artofmanliness.com/2013/11/06/the-3-elements-of-charisma-presence/
  1. ↑ Http://www.webmd.com/mental-health/features/meditation-heals-body-and-mind
  2. ↑ Http://www.entrepreneur.com/article/234668
  3. ↑ Http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_verbal_skills_and_why_are_they_important
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
  5. ↑ Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000368700500089X
  6. ↑  Bull, P.E. (1987). Posture and gesture. Oxford: Pergamon Press
  7. ↑ Http://genius.com/Amy-cuddy-your-body-language-shapes-who-you-are-annotated
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma

Ще почитати: