Як стати чуттєвим (з ілюстраціями)

Бути чуттєвим-це означає отримувати задоволення від свого фізичного тіла і знаходити час побалувати себе. Незважаючи на те, що деякі люди вкладають сексуальний підтекст, це не зовсім так, наприклад, знайти час насолодитися свіжим круасаном з маслом посеред зайнятого ранку це так само чуттєво, як і зробити масаж вашому партнерові після робочого дня. Головне, іноді зупинитися і насолодитися фізичними відчуттями, які Вас оточують замість того, щоб квапити цей день. Якщо ви хочете дізнатися, як стати чуттєвим, почніть з кроку 1.

Частина1З 3:

Правильне мислення

Не плутайте чуттєвість з сексуальністю.з одного боку, чуттєвість може підвищувати сексуальність, але з іншого – навпаки, бути зовсім не сексуальною. Перестаньте пов'язувати чуттєвість тільки з сексом і зверніть увагу на інші шляхи досягнення цього, наприклад, стояти під дощем, занурювати полуницю в шоколад або закрити очі і слухати вашу улюблену класичну музику. Як тільки ви зрозумієте, що означає бути чуттєвим, ви звільнитеся від Копань в собі.
- Чуттєвість зовсім не відноситься до того, що відбувається в спальні. Однак якщо ви навчитеся бути чуттєвим в повсякденному житті і знайдете час, щоб насолодитися життям навколо, то це точно допоможе вам отримувати більше задоволення в спальні.
Отримуйте задоволення від власного тіла. Ні, це не те, про що ви подумали, а тільки те, що, перш за все, ви повинні відчувати себе комфортно в своєму тілі. Якщо вам не подобається те, хто ви є, або те, як ви виглядаєте, тоді вам буде набагато складніше рухатися вперед і насолоджуватися життям, будь то поцілунок з вашим партнером або загоряння на пляжі. Працюйте над довірою і повагою до себе і ви побачите, що станете отримувати більше задоволення і радості від простих речей, Вас оточуючих.
- Це зовсім не означає, що ви повинні виглядати як супермодель, або навіть думати, що ви виглядаєте як супермодель. Це означає Тільки те, що ви повинні полюбити своє тіло і бути відкритим для нових відчуттів, які може вам піднести цей світ.
- Відчути себе комфортно в своєму тілі це не те, що робиться за один день. Але ви можете докласти трохи зусиль для того, щоб відчути себе щасливим з самим собою, роблячи речі, які вам подобаються, оточуючи себе людьми, з якими ви відчуваєте себе добре, і, покращуючи все, в чому б ви хотіли домогтися чогось.
Зупиніться.якщо ви дійсно хочете навчитися бути чуттєвим, то ви повинні припинити бігати цілий день без перепочинку, щоб насолодитися веселкою, що з'явилася над хмарами. Є причина, по якій люди кажуть: "Зупинись і понюхай троянди". Життя може пройти за мить, і важливо помічати світ навколо нас. Підіть з роботи або зі школи хвилин на 15 раніше, щоб трохи сповільнити свій темп життя і пізнати світ навколо. Прогуляйтеся і подивіться навколо, замість того, щоб сидіти в телефоні і друкувати весь час. Якщо ваш друг вийшов у туалет у барі, подивіться на інших відвідувачів замість того, щоб зайти в Facebook. Ви побачите величезну різницю, завдяки вмінню занурюватися в світ навколо вас.
- Виділіть причину, по якій ваші дні так забиті, що немає і моменту, щоб вільно зітхнути. Подумайте, як ви можете скоротити свої справи, щоб знайти час на насолоду життям. Якщо це звучить для вас безглуздо, дотримуйтеся більш конкретного плану, наприклад, подивитися на захід сонця, насолодитися пляшкою вина з другом або піти на концерт на свіжому повітрі.
Шукайте нові способи побалувати себе.чуттєві люди завжди шукають, як роздобути більший шматок від життя. Не намагайтеся просто насолоджуватися всіма тими ж старими речами, які ви робите постійно, але спробуйте знайти нові способи пробудити ваші почуття і отримати досвід від світу. Підіть в похід і зупиніться, щоб розгледіти флору і фауну, підіть на дегустацію вин з вашим партнером або приготуйте особливий, пікантний сніданок, замість звичайних мюслів швидкого приготування. Подумайте про те, що ви завжди хотіли зробити, будь то катання на гірському велосипеді або фотографування троянд в красивому саду у Вашому місті, і складіть план виконання.
- Це зовсім не означає, що ви повинні випробувати весь мільйон способів стати чуттєвим. Досить бути відкритим для нового досвіду.
Присутність.якщо ви хочете навчитися бути чуттєвим, то вам потрібно постаратися жити справжнім і приймати кожен день таким, яким він є. Не варто турбуватися про те, що сталося три місяці тому, або шкодувати про те, що Ви сказали тиждень тому. Ви все одно вже нічого не зміните. Замість цього користуйтеся сьогоднішнім днем, подивіться навколо себе, подихайте свіжим повітрям, отримаєте задоволення від розмови з колегами. Навчіться жити даним моментом, і тоді ви зможете знайти час, щоб випробувати чуттєві задоволення.
- Замість того, щоб їхати додому на автобусі або сидіти на роботі, подивіться на навколишній світ. Яка зараз погода? Що відбувається за вашим вікном? Який запах ви відчуваєте? Що ви чуєте? Як ви можете описати даний момент? Звичка помічати ці деталі допоможуть вам жити справжнім.
Витрачайте більше часу на ті речі, які вас захоплюють.не відчувайте провину за те, що ви займаєтеся тим, що вам приносить радість. Це означає, частіше займатися сексом з вашим партнером, готувати смачну їжу, навіть якщо на це мало часу, або слухати ваші улюблені записи після пробудження. Ви нікого не ображаєте, коли витрачаєте більше часу на свої задоволення, і в процесі ви стаєте все більш чуттєвим.
- Подумайте про те, на що схожа Середня тиждень з Вашого життя. Чи є речі, які можна пропустити, наприклад, банальні телешоу, на користь того, що вам дійсно подобається, наприклад, заняття йогою або живопис в саду вашого будинку?

Частина2З 3:

Віддавайтеся вашим почуттям

Грайте з вашим волоссям.витратьте трохи більше часу на розчісування волосся, підкиньте волосся назад, запустіть в них пальці і просто насолодитеся Вашими волоссям. Коли ви в душі, нанесіть шампунь і кондиціонер на голову, масажуйте шкіру голови пальцями і насолоджуйтеся відчуттям роботи пальців у вашому волоссі. Побалуйте одну з найбільш приголомшливих частин тіла. І якщо ви будете грати з волоссям партнера, це додасть нотку чуттєвості у ваші відносини.
Проводьте більше часу в душі. Правильно. Коли Ви там знаходитесь, ви не повинні поспішати кудись, заходячи і виходячи з душу якомога швидше. Незважаючи на те, що потрібно думати про екологію і економити воду, приємно поніжитися у ванній або просто витратити трохи часу, намилюючи тіло і спостерігаючи за тим, як вода тече по ньому. Сходіть в душ для себе, якщо хочете. Просто Витратьте час, насолоджуючись відчуттям чистоти, замість того, щоб кудись поспішати і бігти цілий день.
Використовуйте лосьйон.Візьміть лосьйон, який приємно пахне, і масажними рухами нанесіть на тіло. Це допоможе вам проводити більше часу з вашими відчуттями, такими як дотик і нюх. Ваше тіло також буде відчувати себе м'якше, і ви будете насолоджуватися цим почуттям протягом усього дня. Лосьйон не повинен мати переважний запах; легкий аромат ялівцю або бузку допоможе відчути себе щасливими протягом усього дня.
Насолоджуйтесь красивими тканинами.носіть хороший Шовковий халат. Спіть під вашим улюбленим зручним ковдрою. Купіть нову подушку, на яку приємно лягає. Одягніть піджак, в якому ви відчуєте себе так само зручно, як і на подушці. Щоб набратися ще більше чуттєвого досвіду, Насолодіться відчуттям приємної тканини між пальцями або на тілі.
Поїдьте на фермерський ринок. фермерські ринки є ідеальним місцем, щоб використовувати всі ваші почуття. Відвідайте ринок ваших місцевих фермерів і спробуйте всі зразки, які вам пропонують продавці. Відчуйте вагу і текстуру різних фруктів і овочів, які у вас в ваших руках. Зупиніться і відчуйте запах свіжої кінзи, петрушки, кропу та інших трав, які ви бачите. Витратьте час, щоб насолодитися приємною бесідою з людьми, покупкою продуктів і привезти додому, принаймні, трохи свіжих фруктів і букет квітів. Вам не потрібно бути шеф-кухарем, щоб насолодитися цими почуттями і отримати досвід.
Насолоджуйтесь смачною домашньою їжею.приготування простої їжі вдома допоможе вам пробудити почуття і допоможе отримати задоволення від приготування і поглинання їжі. Вам не потрібно бути Джулією Чайлд, щоб запекти курчати в духовці, зробити смачний салат з буряка і фети або підсмажити трохи поленти, щоб взяти з собою. Проводячи час за приготуванням їжі, особливо якщо вам допомагає друг, і ви в процесі насолоджуєтеся вином, допоможе вам пробудити почуття і перейти на інший рівень в досвідченості приготування їжі.
Дегустуйте вино.заплануйте дегустаційну подорож з вашою коханою людиною або групою друзів. Не тільки дегустація допоможе пробудити ваші чуттєві здібності, але й відвідування красивих винних місць, таких як Долина Напа або Долина Рон, ваші почуття прокинуться, якщо ви будете нюхати, дивитися і пробувати, як тільки ви повернетеся з цього приголомшливого пригоди.
Слухайте Вашу улюблену музику. якщо ви любите Queen або Lilly Allen, немає нічого поганого в тому, щоб вільно слухати їх, де завгодно (звичайно, якщо ви не зводите інших людей з розуму). Прокидайтеся під улюблені пісні, Слухайте їх, коли ведете машину, або влаштуйте приватну танцювальну вечірку для себе, поки готуєте вечерю. Ви також можете сходити в клуб з друзями або на концерт. Музика пробудить ваші почуття, а також оживить ваше тіло і розум.
Насолоджуйтесь природою. це означає, сходіть на екскурсію, гуляйте по лісі з червоного дерева або просто лежите на пляжі, слухаючи, як хвилі розбиваються об скелі; знайдіть час зробити природу великою частиною Вашого життя, і ви не пошкодуєте. Чим більше часу ви проводите на сонці, дихаєте свіжим повітрям, і насолоджуєтеся природою, тим більш чуттєвим ви стаєте. Оточуючи себе природою, теж допомагає вам жити сьогоденням і цінувати те, що маєте, а це ключові поняття в тому, як стати чуттєвим.
Сходіть в музей мистецтв. якщо вам подобається сучасне мистецтво або живопис епохи Ренесансу, виберіть музей і сходіть насолодитися задумливою тишею, яка наповнює кожну кімнату, в той час як ви, і інші відвідувачі, насолоджуєтеся приголомшливими роботами навколо. Встаньте навпроти картини без осуду, не намагаючись аналізувати або навіть читати про це, зосередившись на тому, як ви себе почуваєте. Проведіть там як мінімум 2 години без телефону і єдиного слова і побачите, як багато почуттів ви пробудили.

Частина3З 3:

Будьте більш чуттєвим зі своїм партнером

Більше тримайтеся за руки.бути більш чуттєвим з партнером, це не означає, що потрібно зняти з себе одяг. Тримати руку вашого партнера, гладити його пальці, відчути вагу його руки – все це подарує вам один з найбільш чуттєвих дослідів. Знаходьте моменти, щоб взяти вашого партнера за руку, розмовляючи під час прогулянки під місяцем, сидячи за вечерею або дивлячись телевізор. Ви здивуєтеся, наскільки це поглибить вашу зв'язок.
Тягніть час під час поцілунку.поставтеся до поцілунку, як до чогось більшого, а не просто як до способу привітати партнера. Замість цього знайдіть час, щоб насолодитися поцілунком просто так, без жодного приводу. Цілуйте свого партнера принаймні шість секунд кожен день і витрачайте час просто сидіти поруч і цілуватися. Це може призвести до дивовижних відчуттів, незалежно від того, як довго ви були разом.
Зробіть один одному чуттєвий масаж.масаж, безумовно, подарує вам один з найбільш чуттєвих досвідів, і ви безумовно можете перенести ваші відносини на новий чуттєвий рівень, якщо ви і ваш партнер зробите один одному масаж. Можна по черзі, або просто зосередитися на вашому партнері (або зробити навпаки) на ніч і подивитися, наскільки добре він відчуває себе або в спині, плечах, руках, і масажувати тіло після довгого дня і доставити вашому партнерові те ж задоволення. Ви навіть можете піти далі і натерти тіло лосьйоном в процесі.
Притискайтеся і обіймайтеся більше.хоча ви можете думати, що притискатися і обійматися-це «рожеві слюні", але, тим не менш, це є важливою частиною вашого чуттєвого досвіду. Знайдіть час, щоб притиснутися до вашого партнера, і відчуйте, як ваші тіла зливаються, це може бути дуже чуттєвим досвідом, незважаючи на те, призведе це до чогось більшого чи ні. Знайдіть час, щоб обійняти сильніше вашого партнера, коли ви в ліжку разом або просто дивіться телевізор. Зв'язок ваших тіл, таким чином, може привести до більш чуттєвим відносинам.
Пишіть любовні листи.хто сказав, що це старомодно? Спробуйте написати вашій половинці такий лист, розкажіть, що ви відчуваєте або який він / вона чудовий. Вам не варто писати його на День святого Валентина, день народження або ювілей, краще, якщо ви напишіть його несподівано, в будь-який вівторок. Ви можете залишити миле повідомлення десь, щоб ваш партнер знайшов його, і ви побачите, як Ваші відносини переходять на новий чуттєвий рівень.
Зоровий контакт.Погляньте на свого партнера, коли він ходить по кімнаті під час розмови, або коли ви щось передаєте один одному. Є щось чуттєве про те, щоб затримати погляд на людину, яку ви любите, і це повинно увійти в звичку; робіть це чаші, навіть якщо ви просто розмовляєте. Зоровий контакт зробить ваші почуття глибше і додасть чуттєвості у відносини.
Лоскочіть один одного. Правильно. Ви ніколи не будете занадто старим, щоб полоскотати когось або влаштувати бій по лоскоту, і ви отримаєте чуттєве задоволення. Навіть якщо ви просто смієтеся і ледарюєте, ви також будете відчувати більше сенсорних відчуттів, відчуваючи дотик пера на пальцях, шиї або боках. Лоскіт ніг також може бути дуже чуттєвим, особливо якщо ви використовуєте перо.
Проводьте більше часу в спальні.це не означає, що ви просто повинні займатися любов'ю довше, але, що ви повинні бути більш продуманим, і під час фізичного з'єднання з вашим партнером, вам потрібно більше цілуватися або щось подібне. Присвятіть більше часу вашим відносинам, роблячи вашу любовну зв'язок більш пристрасною і сильною, не тільки тому, що ви думаєте, що потрібно займатися любов'ю певну кількість разів на тиждень. Якщо ви будете пам'ятати про цей зв'язок, то пробудіть вашу чуттєвість.