Як контролювати перфекціонізм: 14 кроків

Сприймайте себе людиною з кісток і плоті.так, людський мозок досяг найвищого рівня розвитку в світі тварин, але це не означає, що ми досягли цілковитої досконалості, тому нам властиво помилятися і робити помилки. Тим самим, ми не хочемо сказати, що потрібно припиняти рости і розвиватися, зовсім ні, просто слід усвідомлювати свої сили і здібності і діяти на основі цього, прагнучи чогось навчитися.

Зосередьтеся на тому, чого дійсно слід досягти.чи є метою вашої праці бути досконалим або ж просто завершити проект, як годиться? Що насправді важливо? Перфекціонізм може стати на шляху своєчасного завершення справи, так як ви витратите багато часу на постійне поліпшення, здуваючи порошинки і наводячи нескінченні останні штрихи.

Визначтеся з цілями і завданнями.усвідомленість того, чого конкретно ви хочете досягти, допоможе вам підвести фінальну межу вашої праці і не турбуватися про те, що можна було б зробити і краще.

Розділяйте поняття результату і судження.прагніть досягти результатів, які найкраще вам підходять. Намагайтеся не звертати уваги на думки інших людей, розглядайте у всьому тільки свої цілі і завдання, в момент реалізації яких вам слід зупинитися і насолодитися перемогою, а не проводити багато років в спробі вдосконалитися. Вживайте здорову їжу і робіть вправи, щоб добре себе почувати, а не в спробі спалити більше калорій. Вчіться в школі, щоб придбати знання, а не з метою отримати кращі оцінки від вчителя. Нескінченне вдосконалення веде до самознищення, коли людина зациклюється на думці оточуючих і намагається догодити всім і відразу.

Вчіться у суддів і критиків.Навчіться приймати себе таким, як є, направляючи всілякі думки критиків у бік можливості вирости і навчитися чому-небудь. Розглядайте думки осудників, як корисну пораду, а не образу. Шукайте доброго уроку, а не схвалення. Звертайтеся за думкою різних критиків.

Поїхали!навіть якщо ви і не зовсім впевнені в тому, що саме ви робите, не переживайте, спробуйте почати так, як виходить. Можливо, вам сподобається виконувати цю роль, і ви відчуєте в ній себе краще, ніж очікували. А якщо ваша спроба виявляється далекою від успіху, то, по крайней мере, ви з чистою совістю викресліть дану справу зі свого списку. Найчастіше, ви будете приходити до висновку, що реальні перешкоди не такі вже й страшні, як ви собі їх уявляли.

Позначте часовий відрізок.

• Деякі щоденні процедури, такі як прибирання, ніколи не мають завершеного або ідеально вигляду. Завжди хтось прийде і забуде зняти взуття або піде дивитися телевізор у вітальню з упаковкою крекерів, крихти яких обов'язково виявляться на підлозі. Замість того, щоб цілодобово намагатися підмітати, мити і прати, засічіть певний час, необхідний для приведення приміщення в прийнятний порядок і продовжуйте прибирати рівно стільки часу, скільки ви для себе відвели і не хвилини більше.
• Навіть при наявності довготривалого проекту, позначте конкретний день, коли вам буде необхідно завершити це завдання, що допоможе вам зібратися з думками і ефективно рухатися до здійснення наміченого плану, не звертаючи зайвої уваги на дрібниці робочого процесу. Розбийте проект на певну кількість другорядних завдань і намагайтеся їх вчасно виконувати.

Дайте собі можливість вільно мислити і експериментувати, не хвилюючись про наслідки і результати.Альберт Ейнштейн міг годинами проводити час, фантазуючи, як він катався верхи на промені світла, що допомогло йому досягти вершин свого роду діяльності.

Будьте впевнені в собі.існує багато підходів до виконання різних завдань, більшість з яких можуть не підійти вашому методу мислення, тому постарайтеся знайти або створити такий, при якому ви зможете спокійно і методично діяти без зайвих витрат нервової і фізичної енергії.

Навчіться бачити прекрасне в негарному і недосконалому.негармонійні мелодії можуть створювати ефект драми, конфлікту і напруги в музичному творі. Якщо ви залишите опале листя неприбраними у дворі, то не біда, адже вони з часом перетворяться в прекрасне природне добриво для рослин і дерев.

Все в цьому світі підвладне теорії відносності. Не існує понять успіху або невдачі, адже якщо ми поглянемо на подію з абсолютно з усіх кутів, то ми зможемо розглянути всі позитивні і негативні сторони цієї події. Кожен об'єкт має свою тінь, а кожна тінь володіє своїм об'єктом. Наприклад, спортсмен виграв олімпійську медаль, що є хорошою подією з одного боку, а з іншого – атлет, можливо, піддав своє здоров'я і організм надмірному навантаженні, що негативно позначиться на його фізичному благополуччі в майбутньому.

Загальноприйняте поняття невдачі зазвичай грунтується на наших очікуваннях і очікуваннях інших.а хто сказав, що наші очікування стовідсотково принесуть нам користь? Наприклад, багато людей вважають удачею потрапити на літак; вони купують квитки, передчувають політ, розповідають друзям про це, начебто, все здається просто прекрасно і добре, але, а раптом, щось трапиться з цим літаком? Удачею тоді виявиться не потрапити на даний рейс! Так що, слід зрозуміти, що нам, людям, невідомо, що і як станеться в майбутньому, тому не слід базувати все на своїх очікуваннях, а тим більше, на очікуваннях інших. Кожна, як ми звикли думати, невдача відкриває нові двері і можливості.