1. Головна
    2. Гігієна
    3. Як добре пахнути, якщо ви сильно потієте

Як добре пахнути, якщо ви сильно потієте

Потовиділення є природною функцією організму, але деякі люди потіють більше, ніж інші. Більш того, певний відсоток людей страждає від гіпергідрозу, або посиленого потовиділення. З медичної точки зору, це не небезпечне захворювання, але воно, безумовно, може викликати незручність і збентеження. [1] на щастя, є безліч кроків, які можна зробити, щоб приємно пахнути, навіть якщо вам здається, що в середньому ви потієте більше, ніж інші люди.

Метод1З 3:
Дотримуйтесь гігієни

  1. Регулярно приймайте душ. сам по собі піт не має запаху. Неприємний тілесний запах є результатом розщеплення поту на кислоти бактеріями. Хоча бактерії є природною складовою організму, щоденний прийом душу дозволить змити зайві бактерії і, що найбільш важливо, кислоти, які вони виробляють.
    • Особливу увагу приділяйте ділянкам тіла з волосяним покривом. Потові залози у людей поділяються на два типи. Еккрінові залози розташовані на поверхні шкіри і регулюють температуру тіла, охолоджуючи його потім в спеку. Піт, вироблений цими залозами, як правило, не має сильного запаху. Апокріновие ж залози зосереджені на ділянках тіла з волосяним покривом, таких як пахви і статеві органи. Піт, який вони виділяють, містить велику кількість білка. А оскільки шкірні бактерії обожнюють білок, цей тип поту дуже швидко починає неприємно пахнути! [2]
    • Мийте пахви антибактеріальним милом. Незважаючи на те, що не всі вони шкідливі, надлишок бактерій може представляти проблему, особливо в таких місцях, як пахви, які схильні до неприємного запаху. [3]
  2. Голіть під пахвами. волосся затримує піт і запах, забезпечуючи ідеальні умови для розмноження бактерій, відповідальних за неприємний запах. [4]
  3. Регулярно міняйте одяг. переодягайтеся в свіжий одяг не рідше одного разу на день. Переодягайтеся частіше, якщо займаєтеся фізичною працею або спортом, в ході якого виробляється піт.
  4. Носіть одяг з натуральних волокон. уникайте тісного одягу та штучних волокон, таких як нейлон. Ці види одягу обмежують здатність шкіри "дихати", збільшуючи накопичення поту.
  5. Приділіть увагу шкарпеткам і взуття. шкарпетки повинні бути товстими, м'якими і виготовленими з натуральних волокон або бути водонепроникними, а також добре вбирати вологу. Взуття повинна бути виготовлена не з синтетичних волокон, а зі шкіри, парусини або сітчастої тканини.
    • Міняйте шкарпетки принаймні два рази на день, якщо у вас сильно потіють ноги. Носіть з собою запасну пару шкарпеток протягом дня, щоб ви при необхідності могли їх змінити.
    • Користуйтеся дезодорантом для ніг, щоб вони не так сильно потіли.
    • Купіть кілька пар взуття, щоб вони встигали висихати після того, як ви в них походите. Насипте в них присипку для взуття, щоб вона ввібрала запах, і ретельно чистите їх на регулярній основі.
  6. Використовуйте гігієнічні засоби, спрямовані на боротьбу з неприємним запахом. деякі засоби покликані просто маскувати запахи, тоді як інші дозволяють усунути джерело виділення поту.
    • За допомогою дезодоранту усунути піт не вдасться, цей засіб дозволяє лише замаскувати його запах за допомогою ароматичних компонентів в його складі.
    • Антиперспірант дозволяє знизити кількість поту, виробленого тілом. Активним компонентом антиперспіранту зазвичай є хлорид алюмінію, який блокує вироблення поту залозами. Наносите його паперовими рушниками, щоб на ролик не потрапляли бактерії.
    • Якщо звичайний антиперспірант не рятує вас від поту, попросіть лікаря порадити Вам препарати з більш високим вмістом хлориду алюмінію. Ці антиперспіранти зазвичай потрібно наносити на ніч і змивати вранці. Вони проникають в потові залози і блокують вироблення поту, поки ви спите (і не так сильно потієте). [5]
  7. Використовуйте парфуми/одеколон або спрей для тіла. хоча парфумом особисту гігієну не замінити, він дозволяє замістити проблемні запахи приємним ароматом.
    • Спробуйте підібрати аромат, який би добре взаємодіяв з хімією вашого тіла.
    • Не переборщуйте зі спреєм. Надто інтенсивний запах може не сподобатися людям, і тоді про вас залишиться погане враження.
    • Тримайте парфуми / одеколон або спрей для тіла завжди під рукою, щоб мати можливість освіжитися протягом дня.
    • Вивчіть правила, що стосуються духів на робочому місці або в школі. Деякі люди дуже чутливі до штучних ароматів, тому в певних умовах вони можуть бути заборонені.
    • Духи, що реагують на вологу, ще не з'явилися в продажу, але можуть виявитися дуже корисним інструментом в майбутньому. Ірландські вчені навчилися прив'язувати аромат до іонних рідин, що реагують на воду, в тому числі і ту, з якої складається піт. Завдяки цьому, чим більше людина потіє, тим інтенсивніше стає запах. [6]

Метод2З 3:
Як мінімізувати потовиділення

  1. Зберігайте здорову вагу. зайва вага збільшує навантаження на тіло, підвищуючи його температуру і виділення поту. Шкірні складки, викликані надмірною вагою, можуть приховувати бактерії, тому приділяйте цим ділянкам особливу увагу при прийомі душу. [7]
  2. Уникайте гострої їжі та алкогольних напоїв. при споживанні цих продуктів організм змушений виробляти більше поту, а неприємний запах виникає через взаємодію поту з бактеріями на тілі. Скорочення або виключення цих продуктів зі свого раціону дозволить регулювати кількість виділяється поту і уникнути неприємного запаху.
  3. Використовуйте підкладки для пахв, щоб захистити одяг. вони не дозволять зменшити кількість виділяється поту, але, захистивши свій одяг, ви зможете довше носити сорочки і светри, перш ніж вони почнуть видавати неприємний запах. Підкладки, як правило, виготовляють з абсорбуючого матеріалу, який не дає поту потрапити на шкіру і виділяти неприємний запах. Це також дозволить звести до мінімуму зовнішній прояв поту. [8]
  4. Зберігайте позитивний настрій. у недавньому науковому дослідженні було встановлено, що» хемосигнали " (запах тіла) людей в радісному настрої здатні викликати позитивну реакцію у тих, хто відчув їх запах. Іншими словами, коли людина відчуває щастя, сигнали, які він посилає іншим людям, поширюють це щастя, і навіть запах його тіла стає більш приємним! [9]

Метод3З 3:
Захворювання, що викликають надмірне потовиділення

  1. Визначте, чи має ваш піт фруктовий або хлорний запах. фруктовий запах поту може бути симптомом діабету, тоді як запах аміаку є одним із симптомів захворювання печінки або нирок. Запишіться на прийом до лікаря, якщо вважаєте, що надмірне потовиділення є симптомом серйозного захворювання. [10]
  2. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо вважаєте, що у вас гіпергідроз. базові правила гігієни, як правило, дозволяють стримувати неприємний запах. Але якщо гігієна не допомогла усунути проблему, лікар може запропонувати більш ефективні методи лікування для усунення надмірного потовиділення, що викликає неприємний запах тіла.
  3. Запитайте свого лікаря про ботокс. Ботокс (мала доза ботулотоксину) може бути введений в проблемну ділянку. Ботокс заблокує рух сигналів від мозку до потових залоз, завдяки чому потовиділення зменшиться. Це тимчасове рішення, і його вистачить на термін від двох до восьми місяців.
  4. Подумайте про проходження лікувальної пластичної операції, якщо ви більше не в змозі терпіти неприємний запах свого тіла. перш ніж робити такий важливий крок, спочатку спробуйте вищеописані методи, але якщо ваша стурбованість серйозно підриває якість Вашого життя, розгляньте необхідність хірургічного втручання.
    • Видалення невеликої ділянки шкіри з пахвової ямки пацієнта і тканини під нею має допомогти усунути найбільш неприємні апокріновие потові залози.
    • За допомогою ліпосакції потові залози можна витягнути з більш глибоких шарів шкіри.
  5. В якості крайнього заходу обговоріть зі своїм лікарем проведення симпатектомії. Ендоскопічна грудна симпатектомія здійснюється шляхом хірургічного втручання для відключення частини нервової системи, яка контролює потовиділення в проблемній області. [11]

Поради

  • Зберігайте одяг в чистому місці і переконайтеся, що в будинку чисто і приємно пахне.
  • Перед покупкою ретельно вибирайте парфуми/одеколони, Спреї для тіла, Дезодоранти та інші подібні засоби для нейтралізації неприємних запахів.
  • Ніколи не забувайте про гігієну. Якщо сумніваєтеся, виперіть одяг, помийте частину тіла або прийміть душ.

Джерела

  1. ↑ Http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
  2. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
  3. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
  4. ↑ Http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
  5. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ Http://www.bbc.com/news/science-environment-32151680
  7. ↑ Http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
  8. ↑ Http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
  9. ↑ Http://pss.sagepub.com/content/26/6/684
  1. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
  2. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx

Ще почитати: