Як правильно мити руки: 12 кроків (з ілюстраціями)

Уміння правильно мити руки — це важливий гігієнічний навик, який дозволяє запобігти потраплянню в організм людини хвороботворних мікроорганізмів, хімікатів та інших забруднюючих речовин, що скупчуються на шкірі рук протягом дня. У деяких випадках мити руки водою і милом просто обов'язково. Однак, якщо руки не дуже брудні, можна скористатися спиртовим антисептичним засобом. У будь-якому випадку вам слід освоїти техніку правильного миття рук, щоб ви завжди могли ефективно очистити руки від будь-яких забруднень.

Метод1З 2:
Мийте руки з милом

  1. Вимийте руки, якщо вони брудні. мийте руки кожен раз, коли вам здається, що вони недостатньо чисті. Крім того, в деяких ситуаціях вам обов'язково потрібно вимити руки, навіть якщо ви мили їх недавно. Обов'язково ретельно мийте руки: [1]
    • Перш ніж обробляти рани і відразу ж після обробки;
    • До і після приготування їжі, а також перед їжею;
    • До і після контакту з хворою людиною;
    • Після відвідування туалету;
    • Після того як ви відкашлялися, чхнули або висякалися;
    • Після того як ви прибирали сміття або викидали його в сміттєвий бак або сміттєпровід;
    • Після зміни підгузника;
    • Після того як ви доторкалися до тварин, відходів їх життєдіяльності, а також торкалися до продуктів тваринного походження;
    • Перш ніж надягати або знімати контактні лінзи. [2]

    Рада: деякі фахівці також рекомендують мити руки після відвідування громадських місць, таких як громадський транспорт, Тренажерний зал або магазин. [3]

  2. Змочіть руки теплою або прохолодною водою. Увімкніть кран і потримайте руки під струменем проточної води. Можна мити руки як теплою, так і прохолодною водою. [4] як слід змочіть долоні і тильну сторону кистей — це допоможе нанести на них мило більш рівномірно.
    • Щоб змочити руки, потримайте їх під струменем проточної води. Непроточна вода може бути забруднена бактеріями та іншими хвороботворними мікроорганізмами.
  3. Нанесіть на руки достатню кількість мила, щоб його можна було розподілити по всій шкірі рук. якщо Ви користуєтеся рідким милом, видавіть з флакона на долоню невелику кількість засобу (розміром з двухрублевую монету). Потім енергійно потріть долоні одна об одну, щоб гарненько спінити засіб.
  4. Переплетіть пальці правої і лівої руки, щоб вимити шкіру між пальцями. покладіть одну руку поверх іншої, щоб обидві руки були спрямовані долонями вниз. Помістіть пальці верхньої руки між пальцями нижньої руки. Переміщайте руки відносно один одного, не розчіплюючи пальців, - це дозволить ефективно очистити шкіру між пальцями. Потім переплетіть пальці так, щоб долоні були спрямовані один до одного, і повторіть процес. [6]
    • Мийте кожну руку описаним способом протягом 3-5 секунд.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Jonathan Tavarez

    гуру прибирання та засновник Pro Housekeepers
    Джонатан Таварес-засновник Pro Housekeepers, клінінгової компанії преміум-класу, яка надає послуги з прибирання житлових і офісних приміщень по всій країні. Pro Housekeepers залучає перевірений персонал і використовує інтенсивні методи навчання, щоб забезпечити дотримання високих стандартів якості при кожному прибиранні.
    Jonathan Tavarez
    гуру прибирання та засновник Pro Housekeepers

    Думка експерта: щоб ретельно вимити руки, потримайте їх під струменем чистої проточної води, нанесіть мило, а потім протягом як мінімум 20 секунд мийте руки так, щоб мильною піною була покрита всю шкіра. Обов'язково вимийте шкіру між пальцями, очистіть під нігтями, потріть долоні, гарненько очистіть шкіру навколо пальців і не забудьте про зап'ястя. Потім ретельно обполосніть руки, щоб на них не залишилося мильної піни. витріть руки паперовим рушником, а потім цим же рушником закрийте кран.

  5. Обхопіть великий палець однієї руки пальцями іншої руки і покрутіть руки відносно один одного. обхопіть великий палець лівої руки пальцями правої руки. Покрутіть правою рукою туди-сюди, щоб гарненько намилити ту частину кисті, де великий палець з'єднується з долонею. Через 2-3 секунди поміняйте положення рук і точно так же помийте великий палець правої руки. [7]
    • Постарайтеся обхопити палець щільніше — це допоможе ретельно втерти мильну піну в шкіру.
  6. Поскребіть долоні кінчиками пальців. розпряміть пальці лівої руки, так щоб відкрита долоню була спрямована вгору. Зігніть пальці правої руки і поскребіть кінчиками по долоні лівої руки. Продовжуйте втирати мильну піну в долоню протягом 3-4 секунд, потім таким же чином помийте долоню правої руки. [8]
    • Завдяки цьому мильна піна потрапить під нігті, що допоможе видалити забруднення.

    Рада: в цілому, миття рук повинно займати приблизно 20 секунд. Якщо вам складно визначати час без годинника, двічі заспівайте пісню» Happy Birthday " — за цей час ви ретельно вимиєте руки. Якщо ви не знаєте цієї пісні, просто повільно рахуйте до 20. [9]

  7. Змийте мильну піну. після того як Ви гарненько намилили руки і очистили шкіру, знову підставте руки під струмінь проточної води і деякий час потримайте. Тримайте руки під струменем до тих пір, поки води не змиєте всю піну. [10]
  8. Витріть руки чистим рушником. Візьміть чисте сухе рушник і гарненько витріть руки. Якщо є можливість, користуйтеся одноразовими паперовими рушниками-це допоможе запобігти поширенню мікроорганізмів. [11] ретельно витріть руки, щоб рушник ввібрав якомога більше води і шкіра стала практично сухою.
    • Якщо вам потрібно скористатися автоматичною сушаркою для рук, покрутіть кистями під струменем теплого повітря і потріть їх один об одного, щоб шкіра рук висохла повністю.
  9. Використовуйте рушник, щоб закрити кран. якщо вода в крані не вимикається автоматично, скористайтеся рушником, щоб закрити кран. В цьому випадку мікроби, які потрапили на рукоятку крана, не потраплять на ваші щойно вимиті руки. Якщо ви скористалися одноразовим рушником, викиньте його, а тканинний рушник повісьте сушитися або покладіть в кошик для брудної білизни.
    • Якщо у вас немає можливості закрити кран за допомогою рушника, спробуйте закрити його ліктем. [12]
    • Якщо Ви користуєтеся тканинним рушником, періть його як мінімум раз на тиждень, щоб тканина рушника не перетворилася в розсадник мікробів.

Метод2З 2:
Використовуйте антисептичний засіб для рук

  1. Подумайте, чи має сенс використовувати антисептичний засіб. у деяких випадках можна скористатися засобом для рук на основі спирту, замість того щоб мити руки водою і милом. Однак перш ніж зробити це, оцініть ситуацію. Отже, подумайте про наступні обставини: [13]
    • Подивіться на руки-чи виглядають вони забрудненими? якщо ви бачите на руках бруд або інші забруднюючі субстанції, антисептичний засіб не допоможе очистити руки — необхідно вимити їх водою і милом.
    • чим можуть бути забруднені ваші руки? антибактеріальні засоби на спиртовій основі не допоможуть видалити з шкіри рук всі мікроорганізми, крім того, вони марні, якщо на руки потрапили пестициди або важкі метали. В цьому випадку вам не обійтися без мила і води.
    • чи є можливість вимити руки водою? якщо у вас немає можливості вимити руки під проточною водою, скористайтеся антисептичним засобом — це краще, ніж нічого. Однак якщо у вас є можливість вимити руки з милом під проточною водою, краще так і зробити.
  2. Видавіть на руку трохи кошти (розміром з рублеву монету). краще вибрати засіб, що містить як мінімум 60% спирту, — саме такі засоби найбільш ефективно знищують бактерії. Якщо ви використовуєте флакон з помпою, натисніть на неї, щоб видавити на долоню трохи засобу (приблизно з рублеву монету) . [14] якщо ви використовуєте засіб в м'якому флаконі, [15] відкрийте ковпачок, помістіть флакон над долонею, переверніть догори дном і злегка стисніть — необхідна кількість виллється з отвору на долоню.
    • Якщо у вас є антибактеріальні спиртові серветки, можна скористатися ними і очистити руки.
  3. Розітріть засіб по шкірі рук і почекайте, поки воно випарується. потріть руки один об одного протягом 20 секунд, щоб розподілити засіб по шкірі, точно так же, як ви робите, коли миєте руки. Переплетіть пальці між собою, щоб очистити шкіру між пальцями. Поскребіть долоні кінчиками пальців, щоб засіб потрапило під нігті. Розтирайте засіб до тих пір, поки воно повністю не висохне. [16]

Ще почитати: