Якщо ви відчуваєте виснаження, то спробуйте дати собі поштовх за допомогою невеликої рефлексотерапії рук. У даній статті представлена 10-хвилинна рефлексологічна процедура, яка допоможе вам відчути себе більш розслабленою, здоровою і щасливою.
Кроки
Розслабте ваші руки. струсіть їх, виконайте кругові рухи своїми пальцями.-
Помістіть великий палець однієї руки на протилежну долоню, направляючи ніготь на ваш мізинець.
-
Розробіть свою долоню і область вище мізинця, використовуючи дрібні рухи, подібні переміщенню гусениці, і злегка натискаючи верхньою частиною пальця. повторіть дію з середньою силою тиску, а потім ще раз з досить потужним натиском.
-
Переверніть вашу руку і, застосовуючи той же рух пальця, пройдіться від основи нігтя до зап'ястя і далі. знову 3 рази.
-
Повторіть всю описану послідовність 4 рази, щоб розім'яти долоню цілком і всі пальці, включаючи великий палець. потім виконайте ту ж послідовність знову на іншій руці. Це називається "зоною для прогулянок" ; ви тільки що провели сеанс рефлексотерапії!
Поради
- Таким же чином ви можете подбати про своїх друзів.
Джерела
- Home Holistics - Source of content, shared with permission.
