Якщо ви страждаєте від закладеності носа, масаж придаткових пазух носа допоможе знизити деяке ваше роздратування. Масаж придаткових пазух носа також допоможе знизити тиск, які ви відчуваєте при закладеності пазух. На ваш вибір є кілька різних типів масажу, включаючи простий масаж, масаж всього обличчя, а також масаж, спрямований на конкретну частину обличчя.
Кроки
Метод1З 2:
Виконання простого масажу пазух носа
Метод1З 2:
- Насипте на долоню невелику кількість порошку або налийте трохи масла. Порошок і масло допоможуть знизити тертя, яке виникає від тертя рук об обличчя. Запах масла або порошку також може надати додатковий ступінь релаксації.
- Розітріть руки один об одного, долонями всередину, щоб розігріти свої пальці. Якщо ваші руки будуть холодними, це може привести до напруги м'язів.
- Знайдіть виїмку очниці. виїмка очниці знаходиться з обох сторін носа, де перенісся зустрічається з краєм брів. Якщо чинити тиск на цю область, то це може полегшити застуду, закладеність придаткових пазух носа, фронтальну головний біль і втому очей.
- Протягом тривалого часу натисніть пальцями прямо на виїмку очниці, про яку говорилося в попередньому кроці. сила впливу повинна знаходитися між приємним відчуттям і болючим.
- Натисніть пальцями на виїмку, а потім рухайте ними по колу протягом трьох хвилин.
- Натисніть на щоки. перемістіть свій вказівний і середній палець так, щоб вони опинилися на обох щоках, відразу біля ніздрів.
- Тиск на цю область допоможе полегшити закладеність носа, біль в пазухах і лицьової параліч.
- Натискайте на щоки протягом тривалого часу. сила впливу повинна знаходитися між приємним відчуттям і болючим. Натисніть пальцями на щоки і рухайте ними по колу протягом не менше трьох хвилин.
- Припиніть масаж, Якщо ви відчуваєте біль.
Метод2З 2:
Масаж конкретних придаткових пазух носа
Метод2З 2:
- Масаж лобової пазухи носа. нанесіть на свої руки лосьйон або масажне масло, щоб пом'якшити рух своїх пальців по обличчю і прибрати тертя. Помістіть обидва вказівних пальця між бровами. Круговими рухами рухайте пальцями від брів до скронь.
- Повторіть цей рух 10 разів.
- Масаж гратчастого лабіринту. нанесіть на свої руки невелику кількість лосьйону або масажного масла і гарненько їх розітріть, щоб розігріти. Вказівними пальцями тисніть уздовж перенісся. Рухаючись вгору у напрямку верхньої частини носа, зробіть вказівними пальцями невеликі кругові рухи поруч з куточками ока.
- Але не варто торкатися до самих очей, інакше в них може потрапити масло.
- Повторіть цей рух 10 разів
- Масаж верхньощелепної (гайморової) пазухи. і знову, нанесіть на свої руки трохи лосьйону або масажного масла і розітріть їх, щоб зігріти. Вказівними пальцями прикладіть спадний тиск на кожну щоку поруч із зовнішніми куточками ніздрів. Невеликими круговими рухами рухайте пальці уздовж скул в напрямку вух.
- Повторіть цей рух 10 разів.
- Масаж клиноподібної (основної) пазухи. Як і в попередніх типах масажу, нанесіть на свої руки трохи лосьйону або масажного масла і розітріть їх, щоб розігріти. Вказівними пальцями робіть кругові рухи за мочками вух. Потім рухайтеся в напрямок передньої частини вух і натискайте уздовж всієї довжини.
- Повторіть цей рух 10 разів.
- Зніміть закладеність за допомогою техніки розтирання носа. даний метод рекомендується людям з проблемами придаткових пазух і закладеністю носа. Нанесіть на руки трохи масла. Круговими рухами розітріть кінчик носа долонями рук, повторюючи цей рух 15-20 разів.
- Поміняйте напрямок тертя і зробіть ще 15-20 повторів. Наприклад, якщо перші 15 разів ви розтирали свій ніс за годинниковою стрілкою, тоді наступні 15 повторів ви повинні зробити проти годинникової стрілки.
- Приберіть закладеність носа через масаж. нанесіть на свої руки трохи лосьйону і розітріть їх. Великими пальцями рук масажуйте обличчя, рухаючись від середини носа в напрямок вух. Повторіть цей рух два-три рази, після чого зробіть наступне [1] :
- Помістіть великі пальці рук на середину носа і почніть масажувати в напрямок вух. Повторіть цей рух два-три рази.
- Помістіть великі пальці рук під щелепу і рухайтеся ними уздовж сторін шиї в напрямок ключиць.
Поради
- Цей процес є давнім китайським мистецтвом лікування. Коли ми натискаємо на конкретні точки нашого тіла, ми тим самим збільшуємо приплив крові до цієї ділянки тіла. Цей процес заснований на концепції життєвої енергії, яка протікає через меридіани в тілі. Таким чином, ми включаємо природний механізм зцілення, який спрямований на очищення закупорки в цих меридіанах. Припиніть масаж, Якщо ви відчуваєте болісний біль.
Попередження
- Ніколи не натискайте раптовим, сильним і різким чином.
- Не масажуйте безпосередньо область з опіком, шрамом і виразкою.