Як зробити шкіру ніжною і гладкою: 15 кроків

Немає людини, якій не хотілося б без зусиль домогтися чистої, красивої шкіри без зморшок, проте простого і універсального способу зробити це немає. У будь-якому віці і жінки, і чоловіки стикаються з акне, відлущують омертвілі частинки шкіри і бачать в дзеркалі зморшки. Якщо ви хочете зробити свою шкіру рівною і гладкою, регулярно очищайте її і використовуйте засоби для догляду відповідно до її типу і стану.

Частина1З 3:

Регулярний догляд

Зробіть догляд за шкірою звичкою. що б ви не робили, важливо, щоб цей процес був регулярним. Як і у випадку з іншими процедурами по догляду за тілом, якщо у вас є вибір, кожен день робити щось просте або раз на два тижні вибирати щось складне, краще віддайте перевагу простому, але постійного догляду.
- Якщо ви можете робити щось регулярно, це з більшою ймовірністю увійде у вас в звичку. Якщо ви хочете домогтися краси шкіри, вам буде потрібно щось робити протягом тривалого часу, тому важливо вибрати те, що Вам подобається і що вам легко буде робити постійно.
- Це буде особливо актуально, якщо у вас акне. З акне складно боротися, і саме постійне очищення дозволить вам впоратися з цією проблемою.
Очищайте шкіру як мінімум раз на день. Якщо ви прагнете до рівної шкіри обличчя, вкрай важливо змивати з обличчя жир і бруд щодня. Протягом дня на шкірі накопичується пил і бактерії, які можуть забивати пори, провокувати почервоніння, свербіж і викликати інші проблеми. Очщая особа, ви змиєте бактерії до того, як вони встигнуть заподіяти вам шкоду.
- Спочатку помийте обличчя чистою теплою водою. Потім нанесіть на шкіру спеціальне мило або пінку (вони повинні бути підібрані під ваш тип шкіри). Слід користуватися милом без вмісту масла, якщо тільки у вас не суха шкіра. Підійде зволожуюче мило. Круговими рухами потріть обличчя м'якою ганчірковою серветкою, а потім змийте мило чистою прохолодною водою.
Нанесіть на шкіру скраб, щоб видалити ороговілі частинки шкіри і бруд. Це не тільки подарує Вам приємні відчуття, але і допоможе вашій шкірі. У скрабах використовуються тверді частинки, які видаляють верхній тонкий шар шкіри, і шкіра набуває більш здоровий вигляд. Найчастіше скрабом користуються для очищення шкіри обличчя, але є також і скраби для всієї справи.
- Одна з головних переваг скрабування полягає в користі для ділянок, які вам потрібно голити (ноги, обличчя, будь-які інші частини тіла). При голінні корінь волоса може зміститися і почати рости під шкіру. Скрабування дозволяє направити волосся в його природний канал росту і позбавити вас від запалень. Намагайтеся обробляти шкіру скрабом після кожного гоління, а також іноді до гоління.
- Можна купити скраби і пристосування для очищення шкіри там, де продаються інші засоби для догляду за шкірою, або приготувати скраб самостійно вдома. Найпростіше зробити пасту з харчової соди: змішайте соду з невеликою кількістю води до стану пасти і використовуйте отримане засіб замість мила. Найбільше це засіб підходить для шкіри обличчя. Тіло краще очищати домашнім скрабом з цукру.
Щоб не допустити появи нових проблем, сушіть обличчя особливим чином. не витирайте обличчя звичайним рушником і не тріть шкіру, тому що це призводить до поширення бактерій, здатних викликати роздратування. Акуратно промокніть шкіру рушником, яке ви використовуєте тільки для обличчя.
- Це в першу чергу стосується тих, у кого є акне.
Вирішуйте проблеми зі шкірою замість того, щоб пустити все на самоплив. існує безліч можливих проблем, але з чим би ви не зіткнулися, не запускайте проблему! Чим швидше ви почнете з нею боротися, тим простіше вам буде. Якщо ви не можете впоратися з проблемою самостійно, зверніться до дерматолога. Цілком можливо, що вам показано медикаментозне лікування.
- Лікуйте акне і дрібні запалення. Є багато способів позбутися від акне, і спосіб боротьби залежить від типу акне і типу шкіри. Спробуйте різні засоби, і ви знайдете те, яке підійде вам.
- Зволожуйте суху шкіру. За сухою шкірою необхідно доглядати не менше, ніж за жирною, навіть якщо вона виглядає не так погано, як могла б, або прихована по волоссям. Суха шкіра може тріскатися, що робить її схильною до зараження бактеріями і схильною до виникнення акне, тому цією проблемою важливо зайнятися якомога раніше. Пийте більше води, зволожуйте шкіру кремом і почніть регулярно обробляти її скрабом.
Доглядайте за шкірою взимку з подвоєною силою, щоб не допустити розвитку сухості і появи тріщин. приділіть особливу увагу шкірі взимку, якщо хочете домогтися красивої шкіри. Низькі температури негативно впливають на шкіру, висушуючи її і роблячи вразливою. Намагайтеся закрити якомога більше шкіри одягом. На ту частину шкіри, яка залишиться відкритою, наносите зволожуючий крем або ланолін. Не забувайте про це і зволожуйте шкіру більше, ніж зазвичай, щоб організм міг боротися з холодом.
- Холодне повітря містить мало вологи, тому що вода йде з нього у формі туману або снігу. Через це холодне повітря витягує рідину зі шкіри, висушуючи її.^{[1]
  X
  Джерело інформації}

Частина2З 3:

Ефективні засоби

Користуйтеся сонцезахисним кремом. це одне з найбільш корисних засобів для шкіри не тільки обличчя, але і всього тіла. Ультрафіолетові сонячні промені спектра а і В призводять до висихання і старіння шкіри, і те ж саме відбувається в солярії. Завжди наносите захисний крем в сонячні дні і відмовтеся від солярію.
- Вам буде потрібно крем з фільтром не менше 15 SPF. Наносите його як мінімум за півгодини до виходу на сонце, щоб він міг вбратися, а потім через 20 хвилин після того, як вийдете на вулицю. Завдяки цьому вам доведеться знову користуватися кремом на вулиці лише в тому випадку, якщо ви сильно спітнієте або промокнете (або будете проводити на пляжі весь день).
- Швидше за все, ви наносите недостатньо захисного крему. Необхідно видавлювати не менше двох смужок довжиною в палець для кожної частини тіла (голова, праве і ліве плече, ліва і права рука, ліва і права половина грудей, ліве і праве стегно, ліва і права гомілка).
- Не користуйтеся кремами з більш високим числом SPF. Вам буде достатньо 15 SPF, тому що сильніші креми не приносять істотно більше користі. Більш високе число SPF також не означає, що вам потрібно буде наносити менше крему-кількість повинна бути такою ж.
Для гладкості шкіри використовуйте ретиноїди. вітамін А відіграє важливу роль у відновленні шкіри та її загоєнні. Можна купити крем, який буде збагатити шкіру ретиноїдами, за складом схожими на вітамін А.це одне з небагатьох засобів, позитивний вплив якого на шкіру доведено. Ретиноїди допомагають лікувати шкіру від акне і розгладжувати зморшки. ^{[2]
X
Джерело інформації}
- Найкраще користуватися ретиноїдами, виписаними дерматологом, але можна купити і ретинол, який продається без рецепта.
Захищайте природну вологу шкіри від випаровування за допомогою ланоліну. ланолін - це природний жир, який виробляється організмом тварин (найчастіше - вівцями) для захисту вовни і шкіри. Хоча ви не блеете і не їсте траву, ланолін принесе користь і вам. Ця речовина нерідко додають в гігієнічну помаду, яка лікує тріщини на губах, проте його також можна наносити на руки, ноги, обличчя та інші ділянки шкіри, схильні до висихання і затвердіння.
- Починаючи користуватися ланоліном, покривайте всю площать шкіри кремом один або кілька разів на день (керуйтеся тим, як сильно постраждала шкіра). Після цього вам буде достатньо наносити його всього лише раз в 4-5 днів.
Користуйтеся масками для обличчя. Пам'ятаєте людей з огірками на обличчі і білою масою на обличчі, яких часто показують в кіно? Саме так виглядає маска для обличчя. Маска-це м'яка кремоподібна субстанція, до складу якої входить багато самих різних речовин.
- Маски можуть містити куркуму^{[3]
  X
  Джерело інформації}, активоване вугілля, йогурт з активними культурами ^{[4]
  X
  Джерело інформації}, Вітамін Е, ретинол або ретиноїди ^{[5]
  X
  Джерело інформації} . Всі ці маски корисні для шкіри, і їх позитивний ефект доведений науково.
- Зверніть увагу на основні речовини в складі, наприклад, на лимонний сік (за великим рахунком, він тільки дезінфікує шкіру). Лимонний сік нерідко служить причиною різних шкірних проблем, тому найкраще уникати масок з цією речовиною.
- Подумайте, що потрібно вашій шкірі. Маски з активованим вугіллям корисні для жирної шкіри, але суху шкіру вони висушать ще більше. Маски з вітаміном Е підходять сухій шкірі, але можуть призводити до запалень, якщо шкіра жирна.

Частина3З 3:

Догляд за всім тілом

Пийте більше води. це дуже корисно для здоров'я, але чи знали ви, що саме вода допомагає зробити шкіру більш м'якою і гладкою? Якщо організм зневоднений, страждає в першу чергу шкіра. Сухість шкіри призводить до почервоніння, свербіння і відчуття стягнутості. Вам буде некомфортно. Однак це проблема вирішувана: пийте на кілька склянок води в день більше.
- Як правило, визначити, чи достатньо ви п'єте води, можна за кольором сечі. Чим темніше колір, тим більше зневоднений ваш організм.
Їжте здорову їжу, щоб шкіра отримувала всі необхідні їй поживні речовини. шкірі, як і всім іншим органам, необхідні певні речовини, які дозволяють їй бути здоровою. Повноцінний раціон посприяє здоров'ю шкіри в тривалій перспективі. Хоча ефект не буде миттєвим, ви повинні пам'ятати про користь харчування при будь-яких умовах. Найбільше значення для шкіри мають вітаміни A, C і E, а також жирні кислоти омега 3, цинк і селен. ^{[6]
X
надійне джерело

Oregon State University Linus Pauling Institute

Перейти до джерела}
- У лососі міститься кілька елементів з цього списку. Більшість фруктів служить джерелом вітаміну С, а морква-вітаміну А.
Займайтеся спортом, щоб шкіра не втратила пружність. Напевно ви вже знаєте про те, що шкіра тільки виграє від занять фізичними вправами. Науково доведено, що спорт приносить величезну користь шкірі, підтримуючи її пружність і сповільнюючи старіння. ^{[7]
X
Джерело інформації} якщо у Вашому житті відсутні фізичні навантаження, подумайте про те, щоб зайнятися спортом.
- Важливо розуміти, що немає вправ, які могли б виправити стан певної частини тіла. Немає чарівних вправ для поліпшення якості шкіри. Слід просто вести більш активний спосіб життя і займатися спортом.
- Щоб ввести в своє життя спорт, почніть з прогулянок швидким кроком по півгодини щодня. Кожна прогулянка повинна займати не менше 15 хвилин за раз.
Висипайтеся. уві сні організм направляє свої сили на відновлення, і шкіра - це один з органів, який відновлюється вночі. При нестачі сну тіло виробляє занадто багато кортизолу (а ця речовина руйнує шкіру і робить її нерівною) і занадто мало гормону росту, який відповідає за відновлення шкіри. ^{[8]
X
Джерело інформації} висипайтеся, і ваша шкіра скаже вам спасибі.
- У всіх людей різні потреби в кількості сну. Немає двох однакових організмів. Вам потрібно буде спробувати спати по-різному, щоб зрозуміти, скільки годин сну вам необхідно. Висипатися значить відчувати в собі сили весь день без допомоги кави.
Приведіть в порядок гормональну систему. Пам'ятайте, що рівень гормонів впливає на стан шкіри. Всі ми знаємо, що в період перехідного віку у підлітків з'являються прищі. І цьому є пояснення! Певні гормони призводять до найрізноманітніших проблем, включаючи акне, і коли в організмі спостерігається коливання рівня цих гормонів, стан шкіри погіршується. Є способи згладжування коливань гормонів, але в першу чергу вам потрібно знати про те, якими можуть бути наслідки таких коливань. Коливання-це природний процес, і, як правило, найчастіше їх потрібно просто перечекати.
- Період дозрівання, юність, вагітність і прийом ліків впливають на гормональний фон і можуть привести до проблем зі шкірою.
- В особливо складних випадках подумайте про те, щоб приймати препарати, які збалансують гормони в організмі. Найпростіше жінкам і дівчатам: протизаплідні засоби не дозволяють рівню гормонів змінюватися стихійний чином, завдяки чому стан шкіри поліпшується.

Поради

Якщо у вас є прищі, не видавлюйте їх і не торкайтеся до них.
Запишіться на догляд особи до косметолога. Салонні процедури не тільки очистять шкіру, але і додадуть їй більш здоровий вигляд.

Попередження

Читайте всю інформацію на наклейках і склад всіх засобів, якими Ви користуєтеся. Якщо ви завдасте на шкіру засіб, до складу якого входить речовина, на яке у вас алергія або яке викликає роздратування, ваша шкіра постраждає.