1. Головна
    2. Волосся
    3. Як відростити бороду

Як відростити бороду

Якщо вам дуже хочеться відростити розкішну бороду, по-перше, слід змиритися з тим, що для цього буде потрібно певний час. Насправді, найбільш важливим (і незмінним) фактором, який визначає швидкість росту бороди, є спадковість. [1] тим не менш, можна вжити певних заходів, які, можливо, дозволять трохи прискорити процес. Доглядайте за зростаючою бородою, ведіть сприятливий для її відрощування спосіб життя і проконсультуйтеся з лікарем, якщо знадобляться додаткові заходи. І перш за все, запасіться терпінням!

Метод1З 3:
Догляд за шкірою обличчя і бородою

  1. Будьте терплячі і дайте волоссю на обличчі відрости. швидкість росту бороди і її густота головним чином визначаються спадковістю, і з цим мало що можна зробити. Хоча і можна вжити певних заходів, щоб підтримати зростання бороди і трохи прискорити його, доведеться змиритися з тим, що для її відрощування знадобиться деякий час. [2]
    • Деякі вважають, що регулярна стрижка бороди прискорює її зростання, хоча це не доведено.
    • Можливо, часте гоління перед тим, як ви почнете відрощувати бороду, допоможе стимулювати волосяні фолікули і прискорити ріст волосся, проте наукових доказів цього не існує. [3]
    • Таким чином, якщо ви вирішили відрощувати бороду, просто дайте волоссю вільно рости!
  2. Вмивайтеся двічі на день, щоб розблокувати волосяні фолікули. змочуйте обличчя теплою водою. Якщо ви ще не приступили до відрощування бороди, наносите на шкіру м'який миючий засіб для обличчя. Якщо борода вже почала пробиватися, мийте волосся на обличчі (і тільки їх) м'яким шампунем. Змивайте миючий засіб і / або шампунь чистою прохолодною водою, після чого промакивайте обличчя м'яким рушником. Робіть це щодня вранці і ввечері. [4]
    • Регулярне умивання допоможе видалити з волосяних фолікулів бруд і жир, що полегшить ріст волосся.
    • Щоб перевірити, чи є миючий засіб досить м'яким для вашої шкіри, нанесіть трохи засобу на підборіддя і залиште там на 10 хвилин. Якщо не з'явиться будь-яких ознак реакції (почервоніння або роздратування), можна спробувати вмиватися даними засобом.
  3. Масажуйте обличчя двічі на день, щоб стимулювати фолікули. досить сильно, але безболісно натискайте на обличчя кінчиками пальців, а потім масажуйте шкіру невеликими круговими рухами над областю бороди. Робіть масаж близько 10 хвилин два рази на день. [5]

    Рада: регулярний масаж обличчя допомагає стимулювати волосяні фолікули і прискорити зростання бороди. Крім того, він просто приємний!

  4. Раз на тижденьВідлущуйте шкіру обличчя . при цьому вмийтеся так, як робите це зазвичай за допомогою м'якого миючого засобу або шампуню, але змийте їх теплою водою і залиште шкіру вологою. Потім акуратно нанесіть скраб на всю шкіру обличчя (включаючи покриті волоссям ділянки), повністю змийте його чистою водою і насухо промокніть обличчя рушником. [6]
    • Відлущування допоможе видалити відмерлі клітини шкіри, які можуть заважати волосяним фолікулам повністю розкрити їх потенціал зростання.
    • Перш ніж використовувати відлущуючий засіб для всього обличчя, перевірте, чи підходить воно для вашої шкіри, нанесіть невелику кількість засобу на підборідді і залиште на 5-10 хвилин. Якщо воно не викличе печіння або роздратування, можна використовувати його для всієї шкіри обличчя.
  5. Доглядайте за зростаючими волоссям за допомогою масла або пом'якшувального засобу для бороди. хоча слід з обережністю ставитися до будь-яких рекламованих засобів для стимулювання росту бороди, масла і пом'якшувачі для бороди дійсно можуть принести певну користь. З їх допомогою ви зможете пом'якшувати і зволожувати бороду, що, можливо, трохи прискорить її зростання.
    • Не користуйтеся маслом для бороди, якщо ваша шкіра схильна до утворення вугрової висипки, так як воно може посилити її. [7]
    • Незалежно від того, чи вплинуть засоби для бороди на швидкість росту волосся, вони в будь-якому випадку зроблять бороду більш красивою і акуратною.

    Рада: по можливості вибирайте засоби для бороди, до складу яких входить евкаліпт . Існують деякі свідчення того, що евкаліпт дійсно здатний стимулювати ріст волосся.

  6. Спробуйте використовувати домашні засоби для стимулювання росту бороди. як і у випадку більшості інших домашніх засобів, їх ефективність викликає сумніви. Тим не менш, вони не завдадуть ніякої шкоди, тому подумайте про те, щоб використовувати одне (або відразу кілька) з наступних засобів: [8]
    • Приготуйте рідку пасту з 1 столової ложки (15 мілілітрів) свіжовичавленого соку лайма і 1 столової ложки (15 грамів) меленої кориці. Нанесіть її тонким шаром на бороду, залиште на 20-30 хвилин, потім змийте за допомогою звичайного миючого засобу для обличчя. Користуйтеся пастою 1-2 рази на день, однак припиніть, якщо помітите роздратування.
    • Змішайте 3 столові ложки (45 грамів) сухого листя гірчиці з 60 мілілітрами масла амли, щоб вийшла однорідна паста. Нанесіть пасту тонким шаром на бороду і залиште на 15-20 хвилин, потім змийте її і вмийтеся своїм звичайним миючим засобом для обличчя. Частину, що залишилася пасту поставте в холодильник і використовуйте її раз в день протягом 2-3 днів.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Marlon Rivas

    Професійний чоловічий перукар
    Марлон Рівас - чоловічий перукар і власник MGX Professional Men's Grooming, барбершопа в області затоки Сан-Франциско. Також є засновником Busystyle.com, служби онлайн-запису для барбершопів і салонів краси. Має більше 15 років досвіду в якості чоловічого перукаря і керуючого перукарським бізнесом.
    Marlon Rivas
    Професійний чоловічий перукар

    Дайте бороді вільно рости пару тижнів, перш ніж пробувати будь-які методи. після чистого гоління до вечора у вас з'явиться коротка щетина. Дайте цим волоссю відрости протягом тижня, і ви побачите, що вони ростуть неоднорідними острівцями. За два тижні порожні ділянки заповняться, а вся фаза зростання займе чотири тижні. Ріст волосся складається з декількох стадій, і повний цикл зазвичай триває чотири тижні, так що не турбуйтеся завчасно.

Метод2З 3:
Вибір сприяє зростанню бороди раціону і способу життя

  1. Їжте більше їжі, багатої вітамінами B3, B5, B7 і B9. деякі вітаміни групи B сприяють росту волосся, тому збільште їх споживання, щоб Ваша борода росла трохи швидше і була густішою. Особливо корисним є біотин (вітамін B7) — можливо, варто також проконсультуватися з лікарем щодо того, щоб приймати містять його біологічно активні добавки. [9]
    • Відмінним джерелом біотину (вітаміну B7) є горіхи.
    • Вітаміни B3 і B5 містяться в курятині, яловичині, рибі, молочних продуктах, авокадо.
    • Вітамін B9 можна отримувати разом з кашами, горіхами і зеленими листовими овочами.
  2. Збільште споживання вітамінів A, C і E. подібно вітамінам групи B, кожен з цих вітамінів так чи інакше сприяє росту волосся. Крім того, вони необхідні для загального здоров'я. [10]
    • Їжте моркву, брокколі та зелені листові овочі, щоб отримати вітамін А.
    • Вибирайте зелений перець, помідори і цитрусові, щоб забезпечити свій організм вітаміном C.
    • Їжте квасолю, горіхи та зелені листові овочі, щоб отримати вітамін Е.
  3. ДотримуйтесьЗбалансований раціон харчування , щоб підтримувати бороду в здоровому стані. корисно не тільки отримувати з їжею важливі вітаміни, але і дотримуватися здорової дієти, щоб забезпечити організм іншими корисними поживними речовинами. Подумайте про це-те, що добре для здоров'я, принесе користь і бороді! [11]
    • Їжте побільше овочів, фруктів, продуктів з цільних зерен, джерел нежирних білків і корисних жирів (таких, як авокадо і оливкова олія).
    • Скоротіть споживання продуктів, що пройшли технологічну обробку, зайвої солі і цукру, шкідливих жирів (до них відносяться насичені жири і трансжири, які містяться в технологічно обробленої їжі).
    • пийте воду , щоб забезпечувати організм і волосяні фолікули рідиною.
  4. Дотримуйтесь рекомендацій фахівців щодо фізичних вправ і сну. як і правильне харчування, достатня кількість фізичних вправ і здорового сну корисно для загального здоров'я і здоров'я вашої бороди. Намагайтеся дотримуватися наступних правил: [12]
    • Приділяйте хоча б 150 хвилин в тиждень помірним аеробних вправ. При виконанні вправ помірної інтенсивності частішає серцебиття і дихання настільки, що стає важко говорити.
    • Займайтеся силовими тренуваннями тривалістю по 30-60 хвилин кожна 2-3 рази на тиждень.
    • Відводьте щоночі приблизно по 8 годин для безперервного здорового сну .
  5. Знизити рівень стресу, щоб сприяти зростанню бороди. можливо, ви чули про те, що стрес може викликати випадання волосся. В цьому випадку вас не повинно здивувати, що він здатний також сповільнювати їх зростання. Таким чином, чим менше ви будете переживати з приводу своєї бороди, тим краще вона виросте! [13]
    • Знайдіть найбільш підходящі вам техніки зняття стресу. Спробуйте займатися йогою, медитацією, глибоким диханням, прогресивної м'язової релаксацією, гуляйте на природі, слухайте заспокійливу музику, спілкуйтеся з друзями або почитайте цікаву книгу.
    • Якщо вам складно впоратися зі стресом, проконсультуйтеся з лікарем або психологом.
  6. Киньте палити, щоб зміцнити загальне здоров'я (і, можливо, здоров'я бороди). немає прямих доказів того, що куріння негативно впливає саме на бороду. Проте, воно шкідливо для здоров'я з багатьох причин, тому можна очікувати і більш повільного зростання бороди. Незалежно від того, намагаєтеся ви відростити бороду чи ні, постарайтеся якомога швидше кинути палити. [14]
    • В даний час є безліч допомагають кинути палити засобів і методів. Порадьтеся з лікарем щодо найбільш підходящого вам методу (або комбінації декількох методів).
    • Є певні свідчення того, що куріння призводить до більш раннього посивіння бороди.

Метод3З 3:
Можлива медична допомога

  1. Проконсультуйтеся з лікарем щодо рівня тестостерону і дигідротестостерону. Тестостерон можна розділити на два типи, які часто позначають як власне тестостерон (Т) і дигідротестостерон (ДГТ). Рівень ДГТ впливає на густоту бороди, а рівень Т — на товщину її волосся. Можливо, контроль рівнів Т і ДГТ під керівництвом лікаря допоможе вам відростити бороду. [15]
    • Не використовуйте сприяють виробленню тестостерону таблетки, креми, розчини для ін'єкцій та інші засоби без попередньої консультації з лікарем і його схвалення. Подібні засоби можуть мати безліч небажаних побічних ефектів і в кінці кінців перешкодити вам відростити бороду.
    • Можливо, лікар порекомендує приділяти більше часу регулярним силовим тренуванням, щоб підвищити рівень тестостерону натуральним способом.
  2. Порадьтеся з лікарем щодо того, щоб наносити на шкіру обличчя міноксидил («Алерана», «Генеролон»). цей препарат широко використовують для того, щоб уповільнити облисіння за чоловічим типом. При правильній обробці шкіри обличчя він повинен стимулювати зростання бороди. Проте, хоча містять міноксидил кошти зазвичай продаються без рецепта, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж наносити їх на шкіру обличчя. [16]
    • Ймовірно, даний метод краще підходить в тому випадку, якщо борода погано росте в окремих місцях, а не для того, щоб домогтися її більш швидкого зростання по всьому обличчю.
    • Якщо ви припините використовувати препарат, виросли волосся можуть випасти.
  3. Проконсультуйтеся з фахівцем щодо того, щоб використовувати мікронідлінг для стимуляції росту волосся. при мікронідлінгу шкіру обличчя обробляють пристроєм, який нагадує валик для чищення, за винятком того, що замість липкого паперу на ньому є сотні крихітних голок. Деякі вважають, що уколи крихітними голками стимулюють волосяні фолікули і прискорюють зростання бороди.
    • Деякі дерматологи і пластичні хірурги використовують мікронідлінг при різних проблемах зі шкірою, наприклад вугрової висипки. Порадьтеся з заслуговує довіри фахівцем, перш ніж записатися на курс мікронідлінгу або придбати відповідний пристрій і використовувати його в домашніх умовах. [17]
    • При правильному проведенні дана процедура повинна бути безпечною і порівняно безболісною. Проте, необхідно як слід дезінфікувати пристрій перед кожним використанням відповідно до доданих інструкцій (зазвичай його вимочують в спирті).
  4. В якості останнього засобу розгляньте можливість пересадки волосся. якщо у вас просто не росте борода, єдиним засобом може виявитися пересадка волосся. Як і при трансплантації волосся на голові, лікар бере окремі фолікули з одних ділянок тіла (наприклад, зі спини або шиї) і пересаджує їх на інші (наприклад, на щоки). [18]
    • Для пересадки волосся зазвичай потрібно кілька сеансів, до того ж ця процедура досить дорога і займає багато часу. Може пройти до двох років, перш ніж ви побачите остаточний результат, до того ж даний метод не завжди працює.
    • За допомогою пересадки волосся можна усунути прогалини в бороді, але не прискорити її зростання.

Поради

  • Пам'ятайте, що головне — це терпіння і наполегливість. Можливо, вам вдасться дещо прискорити зростання бороди, але основну роль в зростанні волосся на обличчі грає спадковість. Подивіться, які бороди у ваших родичів чоловічої статі, і оцініть, чого вам можна очікувати.

Джерела

  1. ↑ Https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  2. ↑ Https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  3. ↑ Https://www.businessinsider.com/beards-facial-hair-men-cant-grow-dermatologist-testosterone-2018-11
  4. ↑ Https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  5. ↑ Https://wisebeards.com/beards/how-to-grow-beard/grow-beard
  6. ↑ Https://wisebeards.com/beards/how-to-grow-beard/grow-beard
  7. ↑ Https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  8. ↑ Https://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
  9. ↑ Https://www.beardgrowthworld.com/grow-a-beard-faster/
  1. ↑ Https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
  2. ↑ Https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
  3. ↑ Https://wisebeards.com/beards/how-to-grow-beard/grow-beard
  4. ↑ Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
  5. ↑ Https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm
  6. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7126460
  7. ↑ Https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  8. ↑ Https://www.healthline.com/health/microneedlingoverview
  9. ↑ Https://www.iahrs.org/hair-transplant-basics/facial-hair-transplants

Ще почитати: