1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як зробити, щоб шкіра світилася за лічені хвилини

Як зробити, щоб шкіра світилася за лічені хвилини

Ніщо не змусить вас почувати себе так впевнено, як світиться, сяюча шкіра. Хороша шкіра допоможе вам виглядати молодше і відчувати себе здоровіше незалежно від віку або фізичного стану. Крім того, багато способів догляду за шкірою також є чудовою можливістю побалувати себе. Так що вперед-зробіть так, щоб ваша шкіра світилася. Ви заслуговуєте виглядати і відчувати себе неймовірно.

Метод1З 4:
Щоденний догляд за шкірою обличчя

  1. Ніжно відлущуйте обличчя. відлущування дозволяє видалити мертві клітини шкіри, забруднення і надлишок шкірного сала, а також підготувати шкіру до очищення і тонізації. [1]
    • Після відлущування нанесіть на шкіру миючий засіб. М'яко масажуйте шкіру круговими рухами протягом декількох хвилин, щоб поліпшити кровообіг, зняти макіяж і видалити надлишок шкірного сала.
    • У багатьох очищувальних засобах є отшелушивающие частинки, що дозволяє виконати два завдання одночасно. Уникайте засобів з сушать інгредієнтами, такими як дезодоранти, барвники та ароматизатори. Також не вживайте кошти з позначкою «антибактеріальне» на етикетці.
  2. Налийте трохи тоніка на ватний диск. протріть обличчя і видаліть всі залишки бруду. [2]
  3. Нанесіть хороший зволожуючий крем з натуральними маслами, наприклад, розмариновим або мигдальним. Втирайте засіб в шкіру масажними рухами. [3]
    • Використовуйте зволожуючий крем з SPF щонайменше 15, щоб запобігти передчасному старінню через вплив сонця. [4]
    • Шукайте зволожуючий засіб, до складу якого входять такі зволожувачі, як гліцерин, пропіленгліколь або сечовина. Зволожувачі притягують воду, коли ви наносите їх на шкіру, завдяки чому шкіра зволожується краще. [5]
    • Спробуйте зволожуючий засіб з альфа-гідрокислотами (АНА). Ці кислоти допомагають поліпшити оборот мертвих клітин шкіри, що призводить до зменшення сухості, прищів, зморшок і вікових плям.
    • Використовуйте зволожуючі засоби відповідно до сезону. У літню пору використовуйте легкий продукт, а взимку що-небудь густіше і жирніше.
  4. Використовуйте продукцію одного виробника. вибирайте очищаючі, тонізуючі і зволожуючі засоби однієї і тієї ж марки. Це краще для шкіри, так як різна продукція не завжди добре взаємодіє між собою. [6]

Метод2З 4:
Догляд за шкірою інших частин тіла

  1. Не приймайте душ занадто довго, до того ж пам'ятайте — він не повинен бути занадто гарячим. звичайно, він прекрасно покращує самопочуття, але при прийомі душу зі шкіри видаляється необхідна їй волога. Особливо взимку приймайте теплий душ не більше 10 хвилин. [7]
  2. Застосовуйте миючі засоби на шиї і грудях. ці області настільки ж вразливі до зморшок, сухості та ознак старіння, як і обличчя. Після очищення втирайте в шкіру зволожуючий засіб для обличчя. Ви також можете робити маски на цих ділянках раз на місяць.
  3. Не використовуйте мило з важким запахом. замість цього перейдіть на мило, що містить жир, наприклад, Dove, Neutrogena або Oilatum. Жир зволожує шкіру навіть після того, як ви прийняли душ. [8]
  4. Наносите густий, зволожуючий крем на руки і ноги перед сном. потім надягайте на руки матерчаті рукавички, а на ноги шкарпетки, щоб крем, як слід, зволожував ваші руки і ноги.
  5. Завжди використовуйте мочалку, коли миєте тіло. це допоможе позбавити шкіру від мертвих клітин шкіри і вростання волосся. Щоб зробити шкіру ще більш гладкою, можна нанести на мочалку кілька крапель миючого засобу, до складу якого входять альфа-гідрокислоти (АНА). [9]
    • Якщо використовуєте мочалку з люфи, обов'язково ретельно чистіть її після кожного прийому душу або ванни, з тим щоб на ній не утворювалося бактерій.
  6. Наносите пудру на ділянки тіла, де шкіра зустрічається зі шкірою. такі місця ви знайдете під грудьми, під пахвами і на внутрішній поверхні стегон. Пудра запобігає тертю, ріст бактерій і свербіж.

Метод3З 4:
Зміни в раціоні і прийом добавок

  1. Їжте багато фруктів і овочів. вони будуть забезпечувати ваш організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, завдяки чому шкіра почне сяяти. [10]
  2. Вживайте соєве молоко або приймайте ізофлавони сої. якщо ваш вибір — це харчова добавка, то вживайте 160 міліграмів в день. Соєві білки дуже важливі для відтворення колагену і його захисту від пошкодження вільними радикалами. [12]
  3. Спробуйте какао. Какао-чудовий засіб для шкіри. Змішуйте його з іншими засобами або використовуйте сам по собі в подрібненому вигляді. [13]
  4. Приймайте шипшина. ці добавки багаті вітаміном С і допомагають зберегти молодість шкіри. [14]
  5. Віддавайте перевагу продуктам, багатим вітамінами. організм краще поглинає корисні речовини, які прийшли з їжею і напоями. Багато мультивітаміни в кращому випадку дають обмежені переваги. [15] [16] однак, якщо вирішите приймати добавки, то шукайте вітаміни з вмістом 100 відсотків рекомендованої денної норми вітаміну А, С і групи вітаміну В. крім того, вибирайте продукти, багаті цими вітамінами:
    • Вітамін А: морква, солодка картопля, шпинат і вітамінізовані каші;
    • Вітамін С: червоний і зелений перець, апельсини, брокколі, полуниця, ківі;
    • Вітаміни В: нежирне м'ясо, риба, збагачена соя і цільне зерно. [17]
  6. Їжте часник. часник має ряд потенційних переваг для шкіри. Клітини шкіри будуть жити довше і виглядати молодше. Часник також може допомогти запобігти росту ракових клітин шкіри. [18]
  7. Додайте омега-3 жирні кислоти в свій раціон. жирна риба, наприклад, лосось і скумбрія, є хорошими джерелами омега-3. Ви також можете отримувати омега-3, вживаючи волоські горіхи та оливкову олію. [19]
  8. Пийте чай. у чаї багато антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, що ушкоджують вашу шкіру. Згідно з дослідженнями, люди, які п'ють чай, менш схильні до розвитку плоскоклітинного раку шкіри. [20]
  9. Пийте більше води. Вода підтримує вологість шкіри і вимиває з організму токсини. Точна кількість води залежить від конкретних потреб. Загальне правило таке: чоловікам слід випивати 15,5 склянок води в день (3,7 літра), а жінкам -11,5 склянок. [21]

Метод4З 4:
Неперевірені домашні засоби

  1. Змащуйте оливковою олією сухі ділянки шкіри, включаючи обличчя, руки, лікті і коліна. робіть це круговими рухами. [22]
  2. Зробіть свій власний домашній тонік.
    • Використовуйте гамамеліс, м'яту і шавлія в якості тоніка для обличчя. У пляшечці або баночці змішайте 120 мл гамамелісу і по 1 чайній ложці нарізаної м'яти і листя шавлії. Наполягайте суміш протягом 3 днів, а потім наносите на обличчя після використання миючого засобу.
    • Закип'ятіть 1 склянку води і додайте 1 столову ложку м'яти, ісопу, деревію або листя шавлії. Наполягайте суміш півгодини, потім процідіть і можете наносити на обличчя.
  3. Прийміть живильну ванну. спробуйте ці добавки, щоб позбутися від свербіння і сухості шкіри:
    • 1 склянка сухого молока - для сухої або роздратованої шкіри; [23]
    • 2 склянки англійської солі (прийміть ванну з сіллю, а також протріть огрубілі ділянки шкіри); [24]
    • 4-5 столових ложок харчової соди — для відлущування. [25]
  4. Загорніть в рушник лід і накладіть на суху, сверблячу шкіру. Лід поліпшить кровообіг на цій ділянці і доставить вологу. Будьте обережні і не переохолодити шкіру. [26]
  5. Використовуйте алое вера на дуже сухій шкірі. ви можете купити гель алое вера або відрізати лист рослини і втерти гель в шкіру. [27]
  6. Використовуйте грейпфрут для грубої шкіри ліктів. Відлущуйте шкіру під час душу. Потім розріжте грейпфрут навпіл. Поставте лікті в половинки грейпфрута і потримайте так 15 хвилин. Кислота зробить шкіру м'якою.
  7. Зробіть скраб з вівсянки. такий скраб можна застосовувати на обличчі, шиї або тілі для позбавлення від відмерлих клітин шкіри. [28]
    • Подрібніть вівсянку в кухонному комбайні або кавомолці. Вам знадобиться 1/2 склянки подрібненої вівсянки.
    • Додайте 1/3 склянки подрібненого насіння соняшнику, 1/2 чайної ложки листя м'яти і 4 столові ложки мигдалевого борошна. Ретельно перемішайте.
    • Змішайте 2 чайні ложки вівсяної суміші з невеликою кількістю жирних вершків, щоб отримати консистенцію скрабу для обличчя. Застосовуйте на шкірі обличчя, шиї і грудей, а потім ретельно змивайте.
  8. Додайте 1 чайну ложку масла виноградних кісточок в пляшку з тоніком. це масло протидіє старінню, допомагаючи клітинам шкіри самовідновлюватися. [29]
  9. Розпиліть на шкіру воду з ефірними маслами. у невеликій пляшці з розпилювачем змішайте кілька крапель бергамоту, троянди або сандалового масла з невеликою кількістю води. Розпилюйте на шкіру, закривши очі, кожен раз, як вона стає сухою.
  10. Зробіть маску з того, що є у вас на кухні. ось кілька ідей:
    • Змішайте 1 столову ложку йогурту з декількома краплями кунжутного масла. Нанесіть суміш на обличчя, шию і верхню частину грудей і залиште на 15 хвилин.
    • Розімніть банан і додайте невелику кількість меду. Нанесіть суміш на шкіру на 15 хвилин.
    • Змішайте 2 столові ложки пюре авокадо, 1/4 склянки збитих вершків, 1/2 чайної ложки оливкової олії і 1 чайну ложку пелюсток календули. Нанесіть суміш на обличчя на 15 хвилин, потім змийте.
    • Очистіть манго і зробіть пюре. Нанесіть на обличчя і залиште на кілька хвилин, щоб очистити шкіру і затягнути пори. Потім змийте.
    • Доведіть до кипіння воду в каструлі. Покладіть яблуко і варіть, поки воно не стане м'яким. Розімніть яблуко і додайте 1 чайну ложку лимонного соку і 1 чайну ложку листя м'яти перцевої. Нанесіть суміш на обличчя і змийте через 5 хвилин.
    • Змішайте яйце. Нанесіть його на обличчя і залиште, поки воно не почне тверднути. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте яєчний білок, а не ціле яйце. [30]

Поради

  • Вправи допомагають поліпшити кровообіг, завдяки чому шкіра стає більш сяючою.
  • Побільше спіть. При необхідності повісьте штори, щоб сонячне світло не проникав в приміщення через вікна. Ваш організм відновлює шкіру під час сну, так що не нехтуйте цим.
  • Спробуйте таку маску: трохи молока змішайте з однією чайною ложкою меду і лимонного соку. Нанесіть на шкіру на 30 хвилин.
  • На ніч наносите на шкіру гель алое вера, а вранці змивайте.
  • Для перевірки сухості акуратно почухайте нігтем руку або ногу. Якщо залишається білий слід, шкіра занадто суха.
  • Пийте багато води. Це сприяє здоровому росту волосся, а також позбавляє від плям і змушує шкіру світитися.
  • Вода також позбавляє шкіру від надлишків масла, тому шкіра не буде жирною.
  • Працюйте до сьомого поту. Піт під час занять спортом очищає шкіру від токсинів, покращує кровообіг і надає шкірі здоровий блиск. Використовуйте сонцезахисний крем, якщо займаєтеся на відкритому повітрі.
  • Включайте в спальні в зимову пору року зволожувач повітря (не випарник). Це хороший засіб для запобігання сухості шкіри.
  • Користуйтеся касторовою олією — воно більш густе і робить шкіру сяючою і яскравою.
  • Може допомогти і масаж з маслом двічі на місяць.

Попередження

  • Не використовуйте ароматизовані лосьйони і парфуми, якщо плануєте провести день на сонці. При використанні таких продуктів на шкірі ваш загар буде плямистим.
  • Намагайтеся не торкатися до обличчя і не терти очі, щоб не занести мікробів на ніжну шкіру і не пошкодити її. [31]
  • Щоб уникнути пошкодження шкіри, не паліть, не засмагайте і не відвідуйте солярії. Крім того, вживайте не більше 1 порції алкоголю в день, так як в результаті надмірного споживання алкоголю число лицьових кровоносних судин збільшується, що надає особі неприродно червоний колір.

Що вам знадобиться

  • Скраб
  • миючий засіб
  • Тонік
  • зволожуючий засіб
  • Мило з додаванням жиру
  • Мочалка
  • Пудра
  • соєве молоко або соєві ізофлавони
  • плоди шипшини
  • полівітаміни
  • часник
  • Омега-3 жирні кислоти
  • Чай
  • Вода
  • оливкова олія
  • Гамамеліс
  • листя м'яти перцевої
  • листя шавлії
  • листя ісопу
  • листя деревію
  • сухе молоко і масло виноградних кісточок
  • кунжутне масло, зародки пшениці, яблучний оцет
  • сира вівсянка і нейлоновий або марлевий мішечок
  • англійська сіль
  • Сода і морська сіль
  • Лід
  • рушник
  • Алое Віра
  • Грейпфрут
  • насіння соняшнику, мигдальне борошно, вершки
  • Бергамот, троянда або сандалове масло
  • пляшка з розпилювачем
  • звичайний йогурт
  • Банан і мед
  • Авокадо, збиті вершки, пелюстки календули
  • Манго
  • яблуко і лимонний сік
  • яйця або яєчні білки

Джерела

  1. ↑ Https://www.mindbodygreen.com/0-30036/exfoliation-101-all-you-need-to-know-to-achieve-your-glow.html
  2. ↑ Https://www.huffpost.com/entry/toner-necessary_n_2124513
  3. ↑ Https://www.mdedge.com/dermatology/article/140768/aesthetic-dermatology/hype-behind-facial-oils
  4. ↑ Https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen
  5. ↑ Https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/moisturizers-do-they-work
  6. ↑ Https://www.wellandgood.com/good-looks/perks-to-single-line-versus-curated-mix/slide/4/
  7. ↑ Https://www.nbcnews.com/better/pop-culture/how-take-shower-according-dermatologists-ncna740526
  8. ↑ Https://www.verywellhealth.com/types-of-bar-soaps-1069542
  9. ↑ Https://health.clevelandclinic.org/loofahs-can-double-as-bacterial-breeding-grounds/
  1. ↑ Https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109201438.htm
  2. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5618583/
  3. ↑ Https://www.scientificamerican.com/article/is-soy-milk-healthier/
  4. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
  5. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485961/
  6. ↑ Https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/dietary-supplements-do-they-help-or-hurt
  7. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/beauty-from-the-inside-out-improving-your-diet-or-taking-supplements-may-lead-to-younger-looking-skin
  8. ↑ Http://www.webmd.com/food-recipes/guide/vitamins-and-minerals-good-food-sources
  9. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
  10. ↑ Https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids
  11. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/
  12. ↑ Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  13. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/321246.php
  14. ↑ Https://www.womenshealthmag.com/beauty/g19957453/diy-spa-bath/
  15. ↑ Https://www.womenshealthmag.com/beauty/g19957453/diy-spa-bath/
  16. ↑ Https://www.womenshealthmag.com/beauty/g19957453/diy-spa-bath/
  17. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5339266/
  18. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/265800.php
  19. ↑ Http://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961616P0684X/1
  20. ↑

Ще почитати: