1. Головна
    2. Філософія та релігія
    3. Як вибрати одне з двох

Як вибрати одне з двох

Робити вибір буває нелегко, особливо коли ви в критичній ситуації. Неважливо, чи потрібно вам вибрати супутника життя, кар'єрний шлях або нову машину — Напевно ви боїтеся прийняти невірне рішення. Постарайтеся вдумливо підійти до цього процесу — так ви зможете очистити свій розум і об'єктивно поглянути на обидва варіанти. Потім порівняйте плюси і мінуси кожного рішення. Ваше внутрішнє чуття допоможе зробити правильний вибір.

Метод1З 3:
Вдумливо підійдіть до процесу прийняття рішення

  1. Медитуйте, щоб очистити свій розум. Сядьте або ляжте зручніше, прикрийте очі, на 10 хвилин сконцентруйтеся на своєму диханні. Спробуйте прогнати думки з приводу процесу прийняття рішення і сконцентруйтеся на тому, щоб знизити фізичне напруження в тілі. [1]
    • Спробуйте хороший додаток для медитації, наприклад, Audio Relax (доступно як в Google Play, так і в App Store), або запишіться в місцевий клуб, де проводять заняття з медитації, щоб знизити рівень стресу. Сфокусуйтеся на глибокому диханні, знайдіть тихе спокійне місце подалі від телефону та інших відволікаючих чинників. 
    • Іноді масштабність рішення дуже лякає нас. Медитація допоможе доторкнутися до своїх справжніх почуттів і відчуттів, прогнати переживання і суєту з приводу прийняття рішення.
  2. Сконцентруйтеся на тому, що буде вірним саме для вас, а не для оточуючих. Подумайте, чи тисне на вас думка оточуючих з приводу цього рішення. Друг, викладач або начальник ясно висловили свою думку? Якщо ви приймете рішення, намагаючись догодити оточуючим, а не собі, воно навряд чи принесе вам щастя, оскільки не буде виходити з ваших справжніх бажань і цілей. [2]
    • Коли ви намагаєтеся прийняти рішення, спробуйте свідомо відкинути думки про оточуючих.
    • Наприклад, якщо ваш найкращий друг любить Італію та італійську культуру, навчання за кордоном в Італії (а, наприклад, не у Франції) буде правильним вибором для нього. Але це зовсім не означає, що цей вибір буде вірним і для вас.
  3. Прийміть ті незручні почуття і відчуття, які виникають через рішення, яке потрібно прийняти. Розслабтеся, якщо процес прийняття рішення змушує вас відчувати дискомфорт і стрес. Постарайтеся сприймати це, як знак того, що це рішення дуже важливо для вас, тому Ви так турбуєтеся про це. [3]
    • Не картайте себе за те, що вам потрібно вибрати щось одне. Важливі рішення завжди приймаються з працею, крім того, можливо, прийняте рішення не допоможе вам відчути себе спокійно. 
  4. Пам'ятайте той факт, що, можливо, обидва варіанти в якійсь мірі вам підійдуть. Нагадайте собі, що дуже важко прийняти рішення, коли вибір стоїть між кількома хорошими варіантами. Але подумайте і про позитивний момент, щоб трохи розрядити напружену обстановку: ви не опинилися в глухому куті, вам пощастило — у вас є два хороших варіанти. [4]

Метод2З 3:
Порівняйте обидва варіанти

  1. Складіть список " за " і "ПРОТИ" для кожного варіанту, щоб зрозуміти, що для вас краще. напишіть список з двома стовпчиками для кожного варіанту: в одному перерахуйте "за", в іншому — "проти". Перерахуйте переваги і недоліки свого вибору на користь кожного з варіантів. Коли закінчите, підрахуйте, який з варіантів набрав більше" за", який вибір забезпечить вам більше переваг.
    • Досить часто навіть процес складання списку "за" і "проти" допомагає більш ясно розібратися в своїх почуттях. Можливо, ви зрозумієте, що хочете додати одному з варіантів більше пунктів "за", щоб можна було обгрунтовано зробити вибір на користь цього варіанту.
    • Не варто розглядати саму ситуацію вибору як щось негативне. Віддаючи перевагу тому чи іншому варіанту, подивіться на це з позитивного боку — ви робите великий вибір! Це допоможе вам зрозуміти, на що ви більше налаштовані.
  2. Перерахуйте негативні наслідки кожного вибору, щоб уникнути помилок. складіть список можливих неприємних наслідків для кожного з варіантів (в короткостроковій і довгостроковій перспективі). Це відмінний спосіб звузити коло можливих варіантів, якщо у вас є два хороших варіанти, і вам ніяк не можна помилитися. [5]
    • Розгляньте будь-які можливості, які можуть закритися перед вами, якщо ви зробите вибір на користь одного з варіантів.
    • Наприклад, якщо ви живете в Москві і плануєте перебратися в Рим, у вас не буде можливості отримати освіту в місцевому університеті, адже ви будете за кордоном.
  3. Скористайтеся внутрішнім чуттям, щоб скласти список "за" і "проти". складіть єдиний список всіх переваг для обох можливих варіантів. Потім швиденько перегляньте список і припишіть до кожного пункту тільки один варіант. Не зациклюйтеся! Просто довіртеся своїй інтуїції. Потім ще раз пробіжіться очима по отриманому списку і подумайте, який з варіантів забезпечить вам більше переваг.
    • Можливо, якісь переваги зможуть забезпечити обидва варіанти. Але мета цієї вправи-вирішити, який з варіантів краще допоможе вам досягти своїх цілей і втілити свої мрії.
    • Наприклад, припустимо, ви вибираєте між двома варіантами, де провести відпочинок. Можливо, відвідування цих місць полягає у вашому списку того, що потрібно встигнути, Поки живеш на світі. Ви можете скласти список того, що потрібно встигнути зробити за життя, прямо зі списків, де перераховані всі "за". Швиденько пробігшись по цьому списку, ви можете виявити, що один з напрямків або варіантів обіцяє вам більш бажаний життєвий досвід, ніж інше.
  4. Скористайтеся професійними ресурсами, щоб об'єктивно порівняти два варіанти. якщо ви вибираєте між двома продуктами, знайдіть надійний сайт з відгуками покупців (наприклад, otzovik.com). Два варіанти можна порівняти, грунтуючись на характеристиках продуктів, на ступені безпеки в роботі, а також на ступені задоволеності покупців цим товаром. [6]
    • Вебсайти з відгуками-відмінний спосіб отримати чітке уявлення про товар і розставити пріоритети щодо найбільш важливих аспектів, які вплинуть на ваше рішення.
    • Наприклад, якщо ви вибираєте між двома дитячими автомобільними кріслами і в пріоритеті у вас безпека, ви зможете прийняти рішення, грунтуючись на об'єктивному порівнянні за допомогою цього методу.
  5. З'ясуйте, чи дійсно вам потрібно вибрати тільки один варіант з двох. Подумайте, можливо, ви могли б вибрати обидва варіанти, включивши обидва справи в свій розклад або послідовно чергуючи їх. Іноді нам може здаватися, що два варіанти суперечать один одному, але, насправді, виявляється, вони можуть відмінно гармоніювати. [7]
    • Наприклад, ви відчуваєте, що вам потрібно вибрати між уроками гри на скрипці і грою в футбол в команді, хоча, насправді, ви могли б займатися і тим, і іншим, але по різних днях.

Метод3З 3:
Зробіть складний вибір

  1. Поговоріть з другом або родичем, якому довіряєте. виберіть людину, яка не має прямого відношення до процесу прийняття рішення, але досить добре вас знає. Скажіть, що довіряєте його думку і хочете дізнатися, який з варіантів, на його думку, вам краще підходить. [8]
    • Можна сказати: "я дійсно дуже спантеличений, не знаю, чи вибрати мені роботу в Санкт-Петербурзі або в Москві. Ти добре знаєш Мене і мої цілі, як думаєш, що мені краще підійде?"
    • Можливо, буде корисно почути від людини, яка вам доріг, що вам краще вибрати той варіант, до якого ви самі більше схилялися. 
  2. Якщо ви в глухому куті, підкиньте монетку. Вирішіть, яка сторона монетки буде позначати кожен з варіантів. Підкиньте монетку в повітря. Яким боком вгору впаде монетка-той варіант і вибирайте. [9]
    • Хоча цей спосіб може здатися вам несерйозним, він дійсно може допомогти, якщо ви застрягли і не можете прийняти складне рішення.
    • Якщо ваше серце шалено б'ється, коли монетка приземлилася, можливо, це знак того, що вам варто зробити інший вибір.
  3. Стикаючись з вибором між двома варіантами, Підіть по шляху найменшого опору. полегшіть собі життя, вибравши той варіант, який відповідає вашим пріоритетам і найкраще підходить образу Вашого життя. Якщо ви виберете той варіант, заради якого доведеться кардинально перебудовувати своє життя, в кінці кінців, він принесе вам багато стресу і занепокоєння. [10]
    • Наприклад, якщо ви хочете завести собаку, варто мати на увазі, що вам доведеться значно змінити своє життя, переїхавши в підходящу квартиру — а це досить великі фінансові витрати і стрес.
  4. Знайдіть психолога, який допоможе вам розібратися зі складним комплексом почуттів. Поговоріть з психологом або психотерапевтом, якщо ви відчуваєте тривогу з приводу свого рішення. Психолог допоможе скласти стратегію прийняття рішень, яка подарує вам почуття впевненості і дозволить рухатися далі. [11]

Джерела

  1. ↑ Http://fortune.com/2016/06/23/how-to-make-a-major-life-decision-in-9-steps/
  2. ↑ Https://www.unstuck.com/advice/ask-unstuck-i-cant-decide-between-two-options/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
  5. ↑ Https://www.ted.com/talks/sheena_iyengar_choosing_what_to_choose/transcript?language=en
  6. ↑ Https://www.consumerreports.org/products/compare/?id=248870-248865
  7. ↑ Https://www.unstuck.com/advice/ask-unstuck-i-cant-decide-between-two-options/
  8. ↑ Https://www.askmen.com/dating/dating_advice/relationship-advice-from-friends.html
  9. ↑ Https://www.pbs.org/newshour/economy/cant-decide-just-flip-coin
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions

Ще почитати: