В індуїстській філософії йоги чакри є невидимими енергетичними центрами людського організму, і закупорка в цих областях може бути пов'язана з фізичними та емоційними проблемами. Щоб прочистити чакри, можна виконати наступну медитацію, використовуючи західну адаптацію системи чакр.
Кроки
Вивчіть свої чакри. чакри порівнюють з дисками, які горизонтально розташовані в організмі і хребті. Вони відповідають різним залозам в організмі і їх гормонам, тому деякі вчення заявляють, що насправді існує більше семи чакр відповідно до кількості залоз в людському організмі. Кожна чакра має так багато властивостей, що їх просто неможливо тут перерахувати, тому далі слід лише їх короткий огляд:- Коронна чакра( гіпофіз): на маківці голови, фіолетовий колір. Свідомість, духовність.
- Чакра третього ока (епіфіз, шишкоподібна залоза): лоб, синьо-фіолетовий колір (індиго). Сприйняття, інтуїція, сила волі.
- Горлова чакра( щитовидна залоза): горло, синій колір. Спілкування, натхнення.
- Серцева чакра( вилочкова залоза): область серця, зелений колір. Любов, співчуття, зцілення.
- Чакра сонячного сплетення (острівець Лангерганса, надниркова залоза): пупок, жовтий колір. Індивідуальність, сила, мудрість.
- Сакральна чакра (яєчники, насінники): геніталії, помаранчевий колір. Сексуальність, творчість.
- Коренева чакра (гонади, мозкова речовина надниркової залози): анус, червоний колір. Виживання, інстинкт, стабільність.
-
Виберіть відповідну обстановку. зручно влаштуйтеся в кімнаті або на вулиці, де вас ніхто не потурбує і де панує тиша (крім природних звуків). Вимкніть телефон і дверний дзвінок, щоб вас не турбували. Переконайтеся, що одяг на вас не надто тісний або колючий. Закрийте очі, щоб зосередитися на своєму організмі.
-
Розслабтеся. деякі фахівці рекомендують стояти під час цієї медитації, але ви також можете лягти на ковдру або сісти на подушку. Повільно, глибоко дихайте і розслабте м'язи.
-
Ретельно досліджуйте чакри, рухаючись знизу вгору. це необхідно, щоб визначити, яка чакра закупорена або не в порядку. Часом це очевидно заздалегідь, але деякі проблеми можуть бути пов'язані з різними чакрами. Завжди починайте з кореневої чакри і закінчуйте коронної, так як це означає перехід від самої «примітивної» частини організму (виживання) до самої високорозвиненої (свідомість).
-
Вдихніть нову силу в кожну чакру. уявіть чакру у вигляді диска або квітки лотоса. Робіть вдих і візуалізуйте, як світло тече в чакру, змушуючи її випромінювати енергію. Видихайте і уявляйте, що все ваше напруга випливає з чакри. При необхідності повторіть, а потім переходите до наступної чакри.
-
Вирівняйте чакри. простіше кажучи, змусьте їх обертатися за годинниковою стрілкою. Чакра, яка перестає обертатися або обертається не в тому напрямку, може бути пов'язана з фізичними захворюваннями або з обманом. Один із способів вирівняти подібну чакру — це медитувати і візуалізувати, як вона обертається за годинниковою стрілкою, коригуючи потік енергії в організмі.
-
Повільно поверніться. після того, як ви зарядите енергією коронну чакру, продовжуйте глибоко дихати. Повільно відкрийте очі і спокійно повертайтеся до повсякденного життя.
Поради
- Як варіант, можна представляти колір кожної чакри і перевіряти, чи не вібрує вона. Якщо ні, зробіть вдих-видих-візуалізацію зверху.
- Є відео YouTube та програми, які допоможуть вам медитувати; вони містять інструкції, заспокійливі зображення та інструментальну музику.
- Можна підтримувати настрій, запалюючи пахощі або ароматичні свічки (традиційно рекомендується використовувати запахи сандалового дерева, ладану і білого шавлії), або за допомогою ефірних масел. Можливо, ці речовини допоможуть вам створити асоціативний зв'язок з певною чакрою, з тим щоб прочистити її або вирівняти.
