досягнення балансу
-
скоротіть надану допомогу.
Ви виявили, що виконуєте купу доручень свого начальника, які не вказані в посадовій інструкції, постійно няньчите дітей свого кузена, витягуєте сина з халепи, варто вам тільки відвернутися, робите роботу за свого однокурсника, тільки щоб потім приступити до своєї? Ви скасовуєте плани через те, що у іншої людини був важкий день, і йому потрібно з кимось поговорити? Якщо все це ви робите на регулярній основі, причому абсолютно безкоштовно, з сумом повідомляємо, що Вас нахабно використовують.
[24]
[25]
[26]
- дуже важливо встановити межі, коли ви маєте справу з людиною, яка вирішує свої проблеми за ваш рахунок. Ці межі повинні обмежити вплив поведінки цієї людини на ваше життя. Наприклад, скажіть, що ви не будете відповідати на телефонні дзвінки після дев'ятої вечора, незалежно від того, наскільки «невідкладним» є справа. Якщо людина намагається порушити позначені межі, не дозволяйте йому цього робити.
[27]
- постарайтеся обмежити надану допомогу (за винятком ситуацій, коли людина у відповідь якимось чином допомагає вам). Ви, швидше за все, зустрінете опір, тому люб'язно поясніть свої причини. З цього моменту все буде залежати від них.
-
переконайтеся, що повернули все запозичене майно.
через три дні вам потрібно внести орендну плату, а ваш друг ще не повернув ті 15000 рублів, які ви йому позичили три тижні тому. Колега "запозичив" у вас ідею, а тепер купається в променях слави, поки інші прославляють його або її геніальність.
[28]
[29]
якщо хтось постійно бере ваші речі в борг, але не повертає їх, то він, по суті, краде у вас під носом. Обкрадання і використання вас-це одне і те ж, і ніякої користі вам від цього не буде.
- у разі запозичення речей, перш ніж дати щось ще цій людині в борг, спочатку попросіть його повернути те, що ви йому вже позичали. Якщо він нічого не поверне, не давайте йому більше нічого.
- у разі запозичення ідей, визначте, чи викличе конфронтація подальші проблеми. Якщо ні, обговоріть своє невдоволення і в майбутньому будьте обережні з тим, що ви говорите і кому.
-
не витрачайте на іншу людину більше часу, ніж ви можете собі дозволити.
дістаньте калькулятор і підрахуйте, у скільки обходиться вам ця людина. Ваш партнер живе з Вами безкоштовно або оплачує тільки рахунки за комунальні послуги? Відпочиваючи з сім'єю, вам весь час доводиться оплачувати рахунок в ресторані? Якщо ваш фінальний розрахунок показав велику суму, ваші відносини, як мінімум, не збалансовані (як і ваша чекова книжка). А як максимум, вас просто використовують, як фінансово, так і емоційно.
[30]
[31]
[32]
і тепер ви повинні вирішити, що ви можете собі дозволити і чи бажаєте продовжувати надавати допомогу іншій людині.
- у разі великих розтрат, на зразок витрат на проживання, доведіть до відома іншої людини про своє рішення, про причини прийняття такого рішення і про те, яким образів ви збираєтеся здійснити прийняті зміни.
- у разі невеликих витрат, на зразок оплати рахунку в барі, просто платите свою частку. Якщо виявиться, що ваш друг "забув" свій гаманець, коли ви наступного разу зайдете пропустити по стаканчику, зробіть хитру міну і скажіть щось на кшталт: «Гей, дивись, не забудь гаманець, коли наступного разу будеш міняти сумочки».
-
Перестаньте так часто приходити на допомогу.
тепер порахуйте кількість надзвичайних ситуацій, коли йому знадобився вантажівка, щоб перевезти меблі, і крім вас, допомогти більше нікому, і число раз, коли він просив зробити послугу в останню хвилину, наприклад, залишити у вас вихованця, поки він буде у відпустці. Додайте до цього моменти, коли в іншої людини виникали чергові неприємності і йому негайно потрібна була ваша підтримка. Відніміть кількість разів, що він або вона були поруч, коли вам потрібно було з кимось поговорити або ви потребували допомоги (вкрай важливою на той момент). Підсумковий результат покаже, використовують вас чи ні.
[33]
[34]
- і взагалі, згадайте останній раз, коли ця людина робила вам послугу просто так або здивував вас подарунком, квитком або вечерею.
- тепер визначте, чи окупаються ваші інвестиції .
-
не піддавайтеся бажанню докласти більше зусиль.
через необхідність перебувати у відносинах, ви будете прикладати більше зусиль, щоб відносини не закінчилися, хоч вас і будуть використовувати. Ви будете робити стільки всього, що перестанете піклуватися про власні потреби. Часом ви будете переконувати себе, що це вас не турбує, тому що ви любите цю людину і відчуваєте, що він вас потребує. Тим не менш, це почуття, як правило, швидкоплинне, тому що здорові відносини вимагають взаємних поступок. Ви можете відчути себе загнаним в кут, тому що цих відносин буде непросто уникнути (наприклад, відносин з колегами на роботі або з іншими членами сім'ї).
[35]
[36]
- Будьте обережні: не варто брати на себе роль опікуна або мученика. Можливо, турбота про інших людей дає вам відчуття власної значущості і цінності для інших, тим самим допомагаючи задовольнити власні психологічні потреби. Однак у довгостроковій перспективі така практика є руйнівною для людини.
*якщо ви захочете догодити іншій людині, запишіть, що ви відчуваєте, чому ви Так себе почуваєте і чи приведе заплановане вами дію до наступного: а) відніме у вас те, що вам потрібно; б) не викличе подяки; в) не вирішить проблему.
-
- якщо відповідь на кожне з питань – «так», краще зробіть щось для себе.
-
обговоріть своє почуття образи.
виявивши дисбаланс у відносинах, і будучи більше не в змозі його терпіти, ви можете випробувати почуття образи. Що в свою чергу може викликати ненависть до іншої людини. Залежно від вашої особистості, ця ненависть може проявити себе різними способами, деякі з яких можуть привести до небажаних наслідків, через які ви будете відчувати до себе огиду або продовжувати життя з жалем.
[37]
- щоб цього уникнути, спокійно і в нейтральній обстановці обговоріть з іншою людиною те, що ви затамували образу. І запам'ятайте, розмова може пройти зовсім не так, як Ви запланували, але справи йшли шкереберть і до нього.