1. Головна
    2. Спорт
    3. Як навчитися фехтуванню

Як навчитися фехтуванню

Вам коли-небудь хотілося дізнатися, як б'ються на шпагах? Деякі не вірять, що фехтування живе досі. Але не тут то було. Правила стали набагато складніше, з'явилося електрообладнання, по всьому світу відкрилися школи фехтування. Це захоплюючий олімпійський вид спорту, в якому поєднуються багатовікові традиції і передові технології. На щастя, час дуелей на шпагах залишився далеко в минулому, тому Ви можете насолоджуватися фехтуванням, не ризикуючи життям і здоров'ям.

Метод1З 6:
Зберіть необхідну інформацію перш, ніж почати

  1. Вирішіть, для чого ви хочете навчитися фехтувати. щоб брати участь у змаганнях або з інтересу до історії? Все це обгрунтовані причини, і кожна має на увазі різні стилі фехтування і види тренувань. Фехтування-це давнє мистецтво зі своїми традиціями і культурою, тому ви можете дізнатися для себе багато цікавого, почавши займатися цим видом спорту. Фехтування-це відмінний спосіб розвинути свої розумові і фізичні здібності, стати дисциплінованим. [1] крім того, це відмінний вид тренування для тих, хто займається фехтуванням як любитель!
  2. Вивчайте різні види фехтування. фехтування відрізняється сильними традиціями, існують відмінні один від одного школи з різними стилями і напрямками. Італійська, іспанська та французька школи фехтування, які починали свою історію сотні років тому, є домінуючими у всьому світі. Різниця між ними порівняно невелика, в основному вони відрізняються за видом зброї. Однак, перед тим як почати займатися, потрібно оволодіти базовими знаннями. [2]
    • Першу книгу з фехтування – «Трактат про зброю», написав іспанець Дієго де Валера між 1458 і 1471 роком.
    • Ви дізнаєтеся багато цікавих історій про фехтування, які, можливо, ще більше надихнуть вас взятися за шпагу.
  3. Знайдіть фехтувальний клуб або школу поруч з вами. наступним кроком для вас стане пошук школи де-небудь ближче. Ви можете виявити, що насправді можливостей набагато більше,ніж ви могли собі уявити, тому досліджуйте всі розташовані неподалік від вас школи. Ви повинні враховувати наступні критерії при виборі школи:
    • Чи відповідає клуб вашим цілям? Якщо ви хочете брати участь у турнірах або навіть в Олімпійських іграх, вам потрібен клуб, в якому панує змагальний дух. Якщо вам хочеться просто відпочити і повеселитися, то вам потрібен більш спокійний клуб.
    • Чи гарантує клуб вашу безпеку? Чи дозволяється фехтувальникам використовувати свої клинки, коли не надіті маски? Якщо такі небезпечні правила допускаються, виключайте цей клуб зі свого списку.
    • Чи легко дістатися до клубу? Хоча це не має прямого відношення до фехтування, потрібно врахувати, що вам регулярно доведеться добиратися до клубу і повертатися назад.
    • Чи знайомі ви з яким-небудь фехтувальником? Дізнайтеся, де він займається і що думає про це місце.
    • Чи є в клубі початкові, середні та просунуті рівні фехтування? На початковому етапі добре займатися разом з людьми вашого рівня. Хорошою репутацією для клубу є його стабільність і великий стаж роботи.
    • Чи достатньо там тренерів для проведення регулярних індивідуальних занять? Приватні уроки з тренером дуже допомагають фехтувальникам початкового і проміжного рівня.
    • Чи Навчають вони фехтувати тією зброєю, яку ви вибрали? Багато шкіл і клубів навчають одному або двом видам фехтування. Тому перш, ніж вступати в клуб, дізнайтеся, чи є у них цікавить Вас вид.

Метод2З 6:
Вступ до клубу і початок занять

  1. Вступайте в клуб. як тільки ви вирішили, куди хочете піти, організуйте пробний сеанс або випробувальний період, щоб скласти думку про клуб. Ви можете навіть просто сидіти і дивитися, як займаються інші, щоб мати уявлення про тренерських методиках і стилях.
  2. Почніть ходити на групові тренування. повністю занурюйтеся в заняття, обов'язково звертайте увагу на стиль уроків, будьте ввічливі і уважні. Фехтування-це поєднання фізичної вправності, гостроти розуму і самодисципліни. Будьте готові зосередитися на тому, що вивчаєте. Це стосується і теорії, і практики.
    • Правила можуть бути складними, тому виконуйте домашнє завдання, запитуйте, якщо чогось не зрозуміли або сумніваєтеся.
  3. Постарайтеся дізнатися, хто найкращі тренера у вашому клубі. зазвичай у них буває кілька годин на тиждень на приватні уроки. Іноді в цьому немає сенсу і краще займатися з тренерами в групі, щоб отримати якомога більше користі від занять. Якщо цього не відбувається, постарайтеся знайти тренера, який дає приватні уроки.

Метод3З 6:
Оволодіння основами

  1. Навчіться користуватися шпагою правильно і безпечно. важливо, щоб ви знали, як правильно тримати зброю. Чи не розмахуйте їм сильно і не направляйте його на людину, яка не захищена маскою. Коли ви тримаєте шпагу, направляйте її гострий кінець до підлоги. Якщо ви рухаєтеся зі шпагою в руці, не тримайте її за рукоятку, а притримуйте за гострий кінець. Якщо вам потрібні обидві руки, щоб надіти маску або зняти її, обов'язково опустіть меч першим. [3]
    • Ви завжди повинні перевіряти стан своєї шпаги і бути впевненим, що її гострий кінець накритий захистом без пошкоджень.
  2. Ознайомтеся з основними термінами. Вам потрібно добре розбиратися в основних поняттях. Ось деякі важливі терміни, які необхідно вивчити з самого початку: попередження, атака, парирування, удар у відповідь, контр-відповідь. Атака-наступальна дія. Парирування-оборонна дія. [4] удар у відповідь – контр-атака після парирування. Контр-відповідь-це атака, яка слідує за парируванням удару у відповідь. [5]
    • Витратьте трохи часу і прочитайте глосарій з фехтування, щоб ознайомитися з термінами.
    • Врахуйте, що іноді в фехтувальній лексиці люди можуть використовувати Французькі або італійські слова.
  3. Освоюйте основні прийоми і маневри. робота ніг має велике значення в фехтуванні, тому так важливо відпрацьовувати плавні і легкі рухи. Основні позиції, які вам необхідно вивчити це: позиція En Garde, просте наступ і відступ. En Garde-це початкова позиція. Ви повинні повернутися тим боком, де у вас рука зі шпагою. Ступня повинна бути спрямована носком до супротивника, а носок іншої ноги повинен бути приблизно під кутом 90 градусів. При настанні першої рухається передня нога, а при відступі – задня. [6]
    • Намагайтеся утримувати рівновагу і рухатися якомога швидше.
    • Як тільки почнете робити успіхи, можете починати навчатися прийомам, наприклад, атакуючим випадів.
  4. Навчіться правильно тримати зброю. це потрібно зробити до того, як ви приступите до оволодіння прийомами зі шпагою. Існують різні стилі, і інструктор скоріше за все буде навчати учнів своїм улюбленим прийомам. У різних шпаг різні рукоятки, тому Ви повинні дізнатися про них від інструктора.
    • Поширена помилка у початківців-занадто міцне стискання рукоятки. У вас повинні бути розслаблені і гнучкі зап'ястя. [7]
  5. Вивчіть спочатку принцип роботи клинка. після того як ви навчитеся правильно тримати рукоятку, можете переходити до простих прийомів з клинком. До яких саме, залежить від вашого інструктора і від вибору зброї, але ви можете запропонувати почати з прямого колючого удару і простого парирування. Це базові наступальні і оборонні прийоми, на які ви будете спиратися в подальшому, але вже зі змінами і доповненнями. [8]
  6. Виберіть собі зброю. як тільки з'явиться можливість вибору, сфокусуйтеся на одному виді зброї, яке вам сподобалося. Ваш тренер, швидше за все, запропонує вам на вибір: рапіру, шпагу або шаблю, або відразу дасть рапіру. [9] багато майстрів фехтування і тренери вважають, що потрібно знайомитися зі зброєю саме в такому порядку: Рапіра – шпага – шабля. Деякі тренера починають зі шпаги або шаблі. ( насправді це практикується більше в гімназіях, так як там потрібно швидко навчити поводженню з усіма видами зброї).
    • Хтось вважає за краще завжди починати з рапіри, тому що з нею можна відпрацювати правильну техніку, а потім перейти до шпаги і шаблі.
    • З іншого боку, можна відпрацювати прийоми і зі шпагою. В кінцевому рахунку вирішувати вам.

Метод4З 6:
Придбайте спорядження

  1. Дізнайтеся все про необхідне спорядження. фехтування-досить непростий щодо спорядження вид спорту, тому дізнайтеся все про захист і зброю. Деякі види чоловічого та жіночого захисту відрізняються, а також є варіанти для правшів і лівшів. Перш ніж купувати своє обладнання, поцікавтеся, чи можна взяти екіпіровку в клубі напрокат.
  2. Користуйтеся спорядженням з клубу. багато клубів дають його напрокат. Цілком достатньо взяти екіпіровку напрокат для пари перших уроків, щоб зрозуміти, подобається вам фехтування чи ні і чи варто продовжувати. Клубне спорядження часто стареньке і потерте через часте використання, маски неприємно пахнуть потом, а зброя викривлена. Колись це станеться і з вашою екіпіровкою, але, по крайней мере, ви кілька років будете користуватися хорошим спорядженням.
    • Може бути, воно старе і потерте, але все одно треба поводитися з клубним спорядженням дбайливо і акуратно.
  3. Коли ви будете готові, купіть власне спорядження. спорядження може бути дорогим - кілька сотень доларів або євро, тому будьте повністю впевнені, що дійсно хочете його купити. Перед тим як піти в магазин, запитайте у свого тренера, що необхідно купувати. В американській асоціації фехтування є список фірм, які торгують екіпіровкою на території США.

Метод5З 6:
Вдосконалюйте свої навички поза клубом

  1. Виконуйте багато вправ. практично всі фехтувальники згодні, що вони нудні, але ніхто не сперечається з тим, що вони підвищують рівень майстерності. Щоб зробити їх менш нудними, уявляйте, що воюєте, використовуючи справжню зброю з реальним противником (навіть, якщо вам це не подобається).Ніна що не скаржтеся, практика призведе до успіху.
  2. Спостерігайте за професіоналами. Витратьте деякий час для перегляду змагань по телевізору, щоб більше дізнатися про спортсменів найвищого рівня. Спостереження за професіоналами може надихнути вас на поліпшення ваших навичок. Якщо у вас є можливість побувати на справжніх змаганнях, обов'язково використовуйте її!
  3. Прочитайте книги з даної теми. література з фехтування дуже корисна. У книзі Альдо Наді " про фехтування» дуже багато корисних тренувань і вправ. А книга Руді Волкмана Magnum Libre de Escrime-чудовий посібник для початківців.
  4. Покращуйте свою фізичну форму. з першого погляду не скажеш, що фехтування фізично важкий вид спорту, але насправді це так. Працюйте над поліпшенням фізичної форми поза занять, щоб підвищити свою витривалість і швидку реакцію.

Метод6З 6:
Беріть участь у змаганнях

  1. Готуйтеся до турнірів. найкращий спосіб перевірити свої навички та оцінити прогрес – це участь у змаганнях. Перед тим як відправитися на змагання як учасник, побувайте там в якості глядача, щоб краще відчути атмосферу спортивної боротьби.
    • Уважно спостерігайте за переможцями і намагайтеся навчитися чогось у них.
  2. Беріть участь у змаганнях! коли ви відправляєтеся туди, подумки підготуйте себе до змагання, вам потрібно впоратися зі стресом, щоб виступити добре. Від хвилювання можуть проявитися слабкі місця у вашому фехтуванні, над якими ви повинні працювати разом з тренером. Не виступайте на змаганнях до того, як ваш тренер вирішить, що вам пора. Є певний рівень, якого потрібно досягти, щоб брати участь у справжніх змаганнях.
  3. Постарайтеся виграти кілька змагань. після того як ви поліпшили свої навички, і у вас з'явилася впевненість у своїх силах, відкладіть практику і займіться змаганнями. Змагання-це велике емоційне навантаження, тому постарайтеся заспокоїтися і з повагою ставитеся до суперника і суддів. Вигравати або програвати потрібно з гідністю.

Поради

  • Якщо ви хочете навчитися чомусь, ви повинні вчитися у тренера або у того, кого він призначив.
  • Коли ви тільки починаєте фехтувати, не намагайтеся відразу ж виконати складні атаки. Нехай все йде своєю чергою, інакше ви будете часто робити помилки.
  • Поводьтеся правильно з екіпіровкою. Вірне поводження продовжить термін її служби, а догляд за щитами відмінного вогню не дасть людям в клубі зіпсувати спорядження.
  • Направляйте шпагу вниз, якщо у вашого супротивника немає маски, інакше це може бути небезпечно.

Попередження

  • Уважно стежте за глядачами. Іноді люди, які не займаються фехтуванням, не здогадуються, яку небезпеку становить клинок. Зробіть все можливе, щоб убезпечити людей, поблизу спостерігають за поєдинком.
  • Займатися фехтуванням без маски – небезпечно і нерозумно. Ніколи не піднімайте зброю на людину без маски. Також нікому не дозволяйте розмахувати зброєю перед вами, якщо на вас немає маски. Якщо це відбувається не один раз, вибирайте інших людей і інше місце. У вас всього лише два очі.
  • Несправне спорядження може бути небезпечним для спортсмена. Не можна хапатися за лезо (і таке відбувається), у нього гострі краї. Іржава маска або куртка в дірках говорить про недбале ставлення до свого спорядження. Намагайтеся підтримувати його в хорошому стані.

Що вам знадобиться

  • Примітка: краще до покупки проконсультуватися з тренерами з приводу необхідного спорядження. У них великий досвід, вони добре розбираються в розмірах і якості екіпіровки, а також знають місця, де можна її купити.
  • Примітка: весь одяг для фехтування розроблений і для лівої, і для правої руки! Завжди правильно підбирайте одяг. Наприклад, якщо ви надягнете куртку для лівші, куртка не захистить вас належним чином від зламаного клинка.
  • для занять фехтуванням вам буде потрібно наступне спорядження:
    • Куртка для фехтування.
    • Маска. Якщо ви займаєтеся фехтуванням на шаблях, коли збираєтеся на змагання, постарайтеся придбати електричну маску. Краще відразу купити хорошу електричну маску, ніж кілька разів купувати неелектричну.
    • рукавички.
    • Пластрон-це захист, який носять під пахвами. Багато людей використовують лише один захист, але це не дуже гарна ідея. Матеріал пластрона добре захищає місця, вразливі на куртці. Нещасні випадки можуть статися і на заняттях, і на турнірах.
    • нагрудні захисні вставки для жінок.
    • Легкий спортивний костюм, який одягається на тіло. У шортах не можна займатися фехтуванням.
    • хороше взуття. Відмінно підійдуть кросівки для видів спорту на критих кортах: бадмінтон, сквош, міні-футбол та інші.
    • традиційна зброя – клинок не електричний з гумовим наконечником замість електричної кнопки.
    • змагання значно відрізняються від практики. Всі офіційні турніри є електричними, тому потрібно мати повний комплект електричного спорядження з голови до ніг. До того ж, на Офіційних Змаганнях ви повинні бути повністю одягнені у форму, заборонені джинси або спортивні штани.
  • для турнірів з фехтування вам буде потрібно вся Екіпіровка, описана вище, плюс додаткова:
    • фехтувальні штани (бриджі).
    • високі шкарпетки (приблизно до колін).
    • тонка металева пластинка (тільки для рапіри і шаблі).
    • Манжета (тільки для шаблі). Це скоріше Електричне обладнання.
    • Шнур для маски (тільки для рапіри і шаблі).
    • Два електричних види зброї-мінімум! Якщо ви зламаєте лезо на турнірі і вам нічим буде його замінити, вас дискваліфікують.
    • Два шнура для костюма як мінімум. Для різних шпаг використовуються різні види, такі як шабля або Рапіра, тому переконайтеся, що для вашої зброї підходить саме цей шнур.
    • при фехтуванні використовуються різні види зброї від шаблі до шпаги. Переконайтеся, що ви правильно вибрали зброю.
  • Необов'язково, але бажано:
    • Взуття для фехтування.
    • захисна чашка для пахової зони чоловіків. Саме в цю область дозволяється бити і шпагою, і рапірою. Якщо ви не надягаєте цей захист, потім не скаржтеся, що Вас вдарили туди.

Джерела

  1. ↑ Http://www.desertfencingacademy.com/wordpress_/why-should-i-fence/
  2. ↑ Http://www.hcs.harvard.edu/~fencing/oldweb/history/fencinghistory.html
  3. ↑ Http://www.hpfc.org.uk/basics.htm
  4. ↑ Http://www.fencing.net/449/glossary-of-fencing-terms/
  5. ↑ Http://www.acfencers.com/essentials.html
  6. ↑ Http://www.acfencers.com/essentials.html
  7. ↑ Http://www.sword-play.net/techniques.htm
  8. ↑ Http://www.oneonta.edu/development/clubs/fencing/Basic_defense.asp
  9. ↑ Http://olympiafencingcenter.com/discover-the-olympic-sport-of-fencing/

Ще почитати: