Як грати в хокей на траві: 10 кроків

Придбайте спорядження, хоча б ключку і м'яч. наприклад це , або це . Брендів існує безліч, відвідайте магазини і знайдіть не просто красиву ключку, а ту, яка підходить вам по вазі і висоті. По висоті ключка повинна доходити вам до зап'ястя. Придбання щитків і / або наколінників – теж непогана ідея. Подібно до багатьох видів спорту, якщо ви хочете брати участь в іграх Ліги, то вам знадобиться капа. Щоб скласти список необхідних вам предметів, зверніть увагу на список, наведений внизу. Якщо ви новачок, то купуйте ключку для початківців.

Потренуйтеся хватці. візьміть ключку лівою рукою за її верхню частину так, щоб фаланги були паралельними, а великий палець був спрямований вниз до зігнутої гаком частини ключки і був приблизно суміщений з частиною, спрямованої вгору. Ви можете обхопити рукоятку великим пальцем (є випадки, коли люди з таким захопленням ламали при зіткненнях великі пальці). Ваша права рука повинна утримувати ключку в точці розташованої нижче, яка є для вас найбільш зручною. У положенні стоячи гак ключки повинен стосуватися землі, а рівна його сторона повинна бути спрямована вгору. Обхопіть рукоять усіма пальцями і потренуйтеся опускатися в сидяче положення. Ваша грудна клітка повинна розташовуватися вертикально, а зап'ястя - бути зігнутими. Це забезпечить вам краще поле зору і контроль.

Пам'ятайте, що ключку веде ваша ліва рука, права рука призначена тільки для підтримки ключки. такого поняття, як ключка "для лівшів" не існує, тому завжди використовуйте свою ліву руку.

Прийміть стійку. ліва ступня дивиться вперед, права – забезпечує опору. Трохи зігніть коліна і прицільтеся по м'ячу, який повинен бути на одній лінії з з вашої лівої ступень або трохи позаду неї, але не попереду. Головне - не згинати спину, а тримати зігнутими коліна. Інакше на наступний день ви відчуєте сильний біль! Потренуйтеся ставити край плоскої сторони на землю в якості гальма. М'яч повинен знаходити на відстані ключки від вашого тіла.

Спіймайте м'яч. багато опускають ключки паралельно землі (щоб збільшити площу перешкоди), але з тренуваннями ви навчитеся просто забігати за м'яч. Щоб зупинити наближається до вас м'яч, відійдіть і сповільніть його перед тим, як зупиняти. Просто утримуючи ключку відкритою ви зробите так, що м'яч накотиться на ключку, а удар в протихід м'яча часто призводить до того, що він летить в абсолютно несподіваному напрямку. Дайте м'ячу пройти трохи поруч, і нахиліть ключку, щоб зловити його. Приймайте м'яч акуратно, уявіть, що це яйце, і робіть це з легкістю і обережністю.

Доведіть до досконалості техніку під назвою індійський дриблінг або "зворотна ключка". коли м'яч знаходиться зліва від вас, переверніть ключку лівою рукою, щоб вона була повернута прямою стороною вниз. Перевертаючи ключку, відпустіть праву руку, і як тільки ключка буде в потрібному положенні, знову візьміть її правою рукою. Ніколи не торкайтеся м'яча заокругленим кінцем ключки; завжди користуйтеся рівною стороною. Індійський дриблінг полягає в легких клацаннях по м'ячу для його переміщення вперед. Він прекрасно підходить для того, щоб утримувати м'яч при собі. Не здавайтеся! Навіть досвідченим гравцям буває важко виконувати індійський дриблінг.

Бийте по м'ячу! перемістіть праву руку ближче до лівої (тобто вгору) (але майте на увазі: це не гольф), м'яч повинен бути на одній лінії з вашої ступень. Є кілька видів ударів:

• Плоскі кидки: опустіть праву руку і уявіть, що ви граєте в крикет. Але будьте обережні, якщо ви не маєте достатнього досвіду в ударах, то іноді м'яч може полетіти не туди, куди ви цілилися, а в зовсім іншому напрямку. Бийте по м'ячу тільки у відчайдушних ситуаціях, або коли ви забиваєте гол.
• Поштовхи: Хват повинен бути проміжним між ударом і плоским кидком, м'яч повинен знаходитися прямо перед плоскою стороною ключки, яка знаходиться десь у поставленої ззаду ноги. Перемістіть вагу з задньої на передню ногу, нахиліться і виконайте поштовх. Поштовх часто використовується для передачі пасів, він легкий і швидкий.
• Хитна ключка: розмістіть ключку майже паралельно землі, її гак повинен ніжно згинатися навколо м'яча. М'яч і гак ключки повинні бути за ногою, що стоїть ззаду. Перенесіть вагу з задньої ноги на праву, з силою потягніть, а потім штовхніть м'яч одним безперервним рухом.
• Клацання: руки в положенні для плоского кидка, зарийте край ключки під м'яч, подібно до того, як це робиться для того, щоб підняти футбольний м'яч в повітря великим пальцем ноги, підніміть і зробіть поштовх, перенісши вагу з задньої ноги на передню.
• Потужні удари: утримуючи обома руками ключку за її край, подібно ключці для гольфу, відведіть її назад до висоти зап'ястя і вдарте по м'ячу. Не перестарайтеся з розмахом, інакше ви можете вдарити іншого гравця! Опустіть очі на м'яч і не дивіться вгору після удару-як у гольфі. Але пам'ятайте, що цей розмах не з гольфу! Нахиліться на коліно і переконайтеся, що кінець гачка дивиться вгору. Ваша ступня повинна бути спрямована туди, куди ви хочете відправити м'яч.

Значну частину гри становить витривалість. підтримуйте форму, займаючись бігом під час сезону, особливо якщо ви – гравець середньої лінії. Це дозволить вам бігати не втомлюючись протягом всієї гри. Пам'ятайте, що ви не просто бігаєте всю гру, але також використовуєте навички володіння ключкою, що досить швидко вимотує. Навіть захисникам потрібно бігати, тому підтримуйте тонус і форму для гри.

Освойтесь зі своїм спорядженням. Повідбивайте м'яч плоскою стороною ключки. Поганяйте його по коридорах. Пройдіть з ним. Поводите його по землі вісімкою. Попрацюйте над поворотами і ударами. Обміняйтеся пасами з одним. Всі засоби хороші, щоб стати відмінним гравцем в хокей на траві! Щоб отримати допомогу, поговоріть зі своїм тренером з хокею на траві або запишіться на тренування. Не хвилюйтеся про те, щоб стати кращим; навіть професійні гравці колись починали. Не забувайте радіти грі! Хокей на траві забезпечує зростання в багатьох інших областях крім спорту.