Як тренуватися, щоб стати професійним футболістом

Можливо дорослі попереджали вас не намагатися стати професійним футболістом через те, що це дуже складно. Незважаючи на те, що стати професійним футболістом дійсно непросто, ви не можете знати заздалегідь без відповідного тренування. Тут наведена коротка характеристика тренувань, необхідних для того, щоб стати професійним футболістом.

Метод1З 4:

Вибір позиції

Ви повинні визначитися, на якій позиції ви хочете грати. кожна позиція вимагає різні рівні навичок і сили. Якщо ви не знаєте, яку з позицій вибрати, то наведені нижче міркування допоможуть вам розібратися.
- Воротарі повинні вміти вільно пересуватися і добре ловити м'яч. Вони повинні стрибати за м'ячем і ризикувати, у них повинна бути дуже швидка реакція. Воротарі-остання лінія оборони, і тому, коли все йде шкереберть, вони повинні залишатися спокійними.
- Захисники намагаються не дати гравцям команди-противника обійти себе. Захисники повинні бути дуже швидкими, щоб їх не оминули швидкі нападники, у них повинна бути відмінна витривалість. Зростання для захисника теж може бути важливим, щоб відбивати кутові і нейтралізувати небезпечні з точки зору голів моменти. Крім того, захисники повинні бути дуже сильними, щоб зупиняти набігаючого противника.
- Півзахисники виносять м'яч вперед. Їм потрібно бути дуже швидкими і добре вміти робити передачі. Крім того, для них важлива сила, щоб їх не могли нейтралізувати гравці команди-противника. Іноді півзахисникам надається шанс забити гол, тому навички пробивання по воротах також є для них перевагою.
- Напад завершує всі розіграші, забиваючи (якщо це вдається) прекрасний гол на іншому кінці поля. Вони повинні бути швидкими, щоб не втрачати орієнтирів, сильними – щоб міцно триматися на ногах, також вони повинні добре пробивати по воротах і грати в повітрі.

Метод2З 4:

Вивчення правил і тактики

Вивчіть правила. футбольні правила досить прості. Єдине правило, яке може виявитися складним в розумінні – це правило поза грою. Решта правила досить нескладні. Ось їх короткий опис:
- М'яча не можна торкатися руками. Це називається "гра рукою".
  - Якщо гра рукою відбувається у вашій штрафному майданчику, то ваша команда отримує право пробити пенальті. Якщо гра рукою була виконана навмисне, гравця можуть видалити з поля.
- Ніяких відчайдушних підкатів. Це порушення.
  - Якщо ви порушите правила поза власною штрафною площею, то команда-противник буде виконувати вільний удар.
  - Якщо ж Ви порушуєте правила у своїй штрафній площі, то команда-противник буде пробивати пенальті.
  - Якщо порушення було не надто серйозним, але помітним, то ви можете отримати жовту картку. Розглядайте її як суворе попередження. Дві жовті картки перетворюються на червону.
  - Якщо порушення було дуже небезпечним, ви можете отримати червону картку. Однієї червоної картки достатньо, щоб вас видалили з поля без права повернення до кінця матчу. Те ж саме правило працює в тому випадку, якщо ви отримали дві жовті картки.
- Вкидання потрібно виконувати двома руками, тримаючи їх за головою і стоячи обома ногами на землі.
Дивіться більше ігор. якщо на вашому телевізорі є спортивні канали, виймайте з цього користь. Дивіться не тільки те, як грає ваша улюблена спортивна команда, дивіться ігри команд вищих і нижчих ліг. Це дозволить вам побачити, що зробила команда вищої ліги, і не зробила команда нижчої ліги, і як це вплинуло на гру. Наприклад, одна команда віддавала хороші передачі, що призводило до великої кількості гольових моментів і голів. Спробуйте впровадити цю тактику в ваших іграх. Обов'язково запам'ятовуйте роботу всіх гравців, але особливо гравців тієї позиції, на якій ви хочете ефективно грати.

Метод3З 4:

Тренування

Тренуйтеся щодня. якщо ви хочете стати професіоналом, то вам потрібно проявляти старанність. Це має на увазі підтримку форми, вживання правильної їжі і забезпечення достатнього часу сну. Ви повинні тренуватися кожен день, але не перевтомлюватися і не надривати м'язи, так як це може відкинути вас далеко назад. Коли ви відчуваєте печіння в м'язах, зробіть невелику розминку і перервіться. На якій би позиції ви не грали, вам потрібно якомога більше розминати м'язи рук і ніг. Ось кілька прикладів розминки.
Бігайте. знайдіть маршрут у вашому районі. Це може бути парк, розташований в декількох кварталах від вашого будинку. Неважливо, де ви будете бігати, але робити це потрібно кожен день і кожен день намагатися пробігти дистанцію швидше. Щоб потренуватися в цьому, пробіжите підтюпцем кілька метрів, а потім такий же час пробіжите спринтом. Повертайтеся до трусце, потім до спринту і т.д. намагайтеся не зупинятися.

Метод4З 4:

Станьте частиною команди

Вступіть в клуб. це дасть вам уявлення про те, що таке бути частиною команди, і як граються справжні матчі. Це також дасть вам шанс повзаімодействовать з іншими гравцями, суддями і командами. Поділитися своїми порадами про те, як краще грати і як бігати швидше теж не завадить, хтось може навіть поділитися своїми порадами з вами. Граючи в клубі або команді, ваші шанси бути поміченими скаутом команди сильно підвищуються.
Будьте безстрашні. у футболі потрібно ризикувати, так що не зволікайте! Ви будете іноді робити дурні помилки, ви будете отримувати травми, але все це-процес навчання. До зустрічі на полі...

Поради

Тренуйтеся навіть у міжсезоння. Якщо не можете виходити на вулицю, виконуйте вправи, які ви робили протягом року. Так ви будете підтримувати форму, навіть якщо сезон завершиться.
Старанна робота дорівнює успіху. Не прогулюйте і викладайтеся на всі 100 відсотків.
Тримайтеся цілі і не здавайтеся. Якщо ви здастеся в одній зі складових, то ви здастеся у всьому.
За кілька тижнів до початку сезону виходьте на вулицю і пробігайте по кілька кілометрів на день. Так ви поліпшите свою витривалість і почнете сезон в повній готовності.
Стрибайте зі скакалкою. Це підвищує швидкість ніг і покращує реакцію.

Попередження

Не показуйте свій гнів, якщо щось не виходить з першого разу. Розлючені гравці є великою проблемою для тренерів.
Жоден тренер не любить зухвалих і занадто самовпевнених гравців. На футбольному полі немає когось, хто краще за будь-якого з гравців. Слово "команда" вибрано не просто так: ви не зможете грати самі. Ні за яких обставин не наслідуйте нікому. Вас не випускатимуть на полі.