1. Головна
    2. Екстремальні види спорту
    3. Як освоїти хафпайп на сноуборді (з ілюстраціями)

Як освоїти хафпайп на сноуборді (з ілюстраціями)

Щоб приступити до освоєння хафпайпа вам буде потрібно пристойний сноуборд, хороша вишкіл, терпіння і впевненість в собі. Хафпайп-не для новачків, але цілком підійде для досвідчених сноубордистів, бажаючих поліпшити свої навички. Правильне виконання хафпайпа може зайняти кілька спроб, але ці кілька кроків допоможуть вам освоїти його в найкоротші терміни.

Частина1З 3:
Підготовка до хафапайпу

  1. Вивчіть будову хафпайпа. Хафпайп – це, в общем-то, U-подібна чаша, що складається з майданчика, місця входу, платформи, краю, вертикалей і переходів. Ці терміни важливо знати, так як при навчанні хафпайпу ми будемо часто про них говорити.
    • Майданчик-горизонтальна платформа на самому верху стіни з кожного боку хафпайпа.
    • Місце входу – Похила область, з верхньої частини якого ви починаєте рух.
    • Платформа-Центральна плоска частина хафпайпа.
    • Край-верхня грань стіни хафпайпа.
    • Вертикалі-області прямо під краєм. Це прямі стінки по обидві сторони хафпайпа.
    • Переходи-область між плоскою платформою і вертикальною стіною, де платформа починає робити ухил вгору. [1]
  2. Візьміть відповідний сноуборд. Кращий сноуборд для катання в хафпайпі матиме кілька ключових характеристик, відмінних від сноуборду для фрістайлу. Спеціально для хафпайпа сноуборд і черевики повинні бути трохи жорсткіше звичайних дощок.
    • Хвіст теж повинен бути жорсткіше для створення більшого прогину над краєм.
    • Черевики для занять сноубордингом повинні бути жорсткіше, щоб забезпечити додаткову силу і захист під час хафпайпа.
    • Перемістіть кріплення на пару сантиметрів назад від звичайного положення, щоб носова частина була більше хвоста. Це допоможе вам досягти більшої потужності від задньої ноги при стрибках.
    • Нахиліть кріплення вперед, зігнувши щиколотку в тому ж напрямку. Це утримає ваші коліна в зігнутому положенні і допоможе краще контролювати край і поворот в хафпайпі. [2]
    • Натріть дошку воском для більш гладкого виконання трюків.
  3. Ознайомтеся з загальними термінами. Вам потрібно буде вивчити деякі визначення, що стосуються виконання трюків на сноуборді в хафпайпі.
    • Бексайд-це обертання, при якому сноубордист починає обертання спиною вперед. Сноубордист змикає плечі так, щоб в перші 90 градусів обертання після стрибка саме його/її спина йшла попереду.
    • Фронтсайд-це обертання, при якому сноубордист починає обертання грудьми вперед. Сноубордист відкриває плечі так, щоб в перші 90 градусів обертання після стрибка саме його/її груди йшла попереду.
    • Передня стіна і задня стіна описує, якою стороною райдер заїжджає на стіну. Коли сноубордист заїжджає на стіну носком вперед, тоді стіна, по якій він піднімається, називається передньою. Задня стіна виходить, коли райдер піднімається вгору п'ятами вперед.
    • Свіч – мається на увазі катання в зворотному напрямку тому, як зазвичай катається сноубордист. Деякі також називають його» фейкі «або»свічфут". Наприклад, якщо сноубордист зазвичай катається лівою ногою вперед, тоді для виконання свіча він повинен буде виставити вперед праву ногу.
    • Греб – трюк, в якому сноубордист вистачає дошку в польоті. [3]
  4. Навчіться робити «падаючий лист». "падаючий лист" має на увазі ковзання вперед-назад вниз по схилу, немов маятник. Ви повинні вміти виконувати дану вправу, як п'ятою, так і носком. Як досвідчений сноубордист, ви вже повинні вміти виконувати дану вправу.
    • Якщо ви новачок в цій справі, то краще спершу відпрацюйте дану вправу, перш ніж приступати до хафпайпу.
  5. Відпрацюйте карвінг поворотів. Перед тим як приступити до хафпайпу, ви повинні бути в змозі правильно виконувати карвінг. Сноубордисти-новачки роблять плавні повороти, які залишають широку смугу на снігу. Такі повороти, коли хвіст тягне за спиною, значно уповільнюють сноубордиста. Карвінг ж дозволить скоротити простягнулася смугу, прибравши бічне ковзання, що зробить райдера швидше і збереже імпульс.
    • Карвінг повороту залишає на снігу подобу літери «С».
    • Відпрацюйте карвінг, уявивши, що ви перебуваєте на дуже вузькій доріжці без можливості зробити широкі повороти. Хафпайпи досить вузькі, так що вміння справлятися з такою вузькістю допоможе вам відчути себе більш комфортно.
  6. Навчіться робити свічфут. ви повинні однаково вміти їздити як домінантною ногою спереду, так і свічфут, тобто, виставивши вперед іншу ногу. Тому, якщо ви зазвичай катаєтеся лівою ногою вперед, переконайтеся, що Ви так само можете керувати сноубордом, виставивши вперед праву ногу.
    • У хафпайпі вам доведеться час від часу міняти передню ногу, так що дуже важливо вміти кататися в обох напрямках.
  7. Навчіться робити Оллі. Оллі-це стрибки на плоскій поверхні або невеликому пагорбі. Даний навик навчить вас збирати силу для стрибка в хафпайпі, а також допоможе зберегти рівновагу під час приземлення. Щоб не впасти, Оллі необхідно виконувати на плоскій частині дошки, а не на краю.
    • Для виконання Оллі ви спершу повинні нахилитися назад, паралельно піднімаючи передню ногу.
    • Злегка піднявши передню сторону в повітря, відштовхніться задньою ногою. Дана дія підкине вас в повітря, випрямляючи згин дошки, який створюється підняттям передньої ноги.
    • Підніміть задню ногу, щоб вирівняти дошку. Ваші коліна повинні бути підтягнуті до грудей.
    • Зігніть ноги в колінах при посадці, щоб пом'якшити удар. Ви повинні приземлитися на передню ногу, перемістивши вагу тіла трохи вперед.
  8. Захистіть себе. завжди носіть шолом, поки будете освоювати хафпайп. Хафпайпом досить складно опанувати, так що під час практики ви будете часто падати. Подбайте про свою безпеку, надівши шолом.
    • Ви також можете надіти додатковий захист на тіло, якщо боїтеся отримати травму. Подбайте про запобіжні заходи щодо захисту свого здоров'я і тіла.
  9. Вивчіть правила. у хафпайпі існують певні правила поведінки. Ви повинні дочекатися своєї черги і ні в якому разі не підрізати іншого сноубордиста в хафпайпі. Будьте уважні до інших людей і не задирайте тих, кому щось не вдається.

Частина2З 3:
Приступаючи до хафпайпу

  1. Перш ніж приступати до хафпайпу вам необхідно зробіть розминку. пробіжіться пару кіл, перш ніж залазити на хафпайп. Перед катанням в хафпайпі вам потрібно розігріти і розробити м'язи.
  2. Підніміться на вершину чаші. звичайно, можна скористатися ліфтом, але краще пройтися пішки – це зміцнить ваш дух і ваші ноги. Катання в хафпайпі зажадає від вас сил і енергії, так що піший підйом приведе вас у форму.
  3. Почніть з самої вершини. це захистить вас від травм, тому що ви можете серйозно поранитися, якщо неправильно спуститеся по стіні. У більшості хафпайпов вхід буде розташований на вершині, що робить входження в чашу безпечніше.
  4. Перетинайте хафпайп при першому заїзді. під «перетином» мається на увазі катання вперед-назад по хафпайпу, при цьому тримаючи плечі спрямованими в гору. Поверніться обличчям до доріжки, по якій спускаєтеся, допомагаючи собі руками зберегти рівновагу. Приблизно таким же чином ви вперше вчилися кататися на сноуборді.
    • Встаньте на задній кант і повертайте в сторони вгору по стіні, паралельно розмахуючи руками, як маятник. Перебуваючи в нижній частині, тримайте дошку прямою.
    • Не намагайтеся злетіти в повітря при першому знайомстві з хафпайпом. Просто спробуйте рухатися в сторони, зберігаючи стійкість і рівновагу.
    • Для того щоб зберегти стійкість і рівновагу, при посадці ви повинні будете тримати коліна зігнутими.
    • Процес схожий на вправу «падаючий лист», ось тільки ви будете підніматися по стінках хафпайпа.
  5. Спустіться по хафпайпу під кутом. спускаючись безпосередньо, ви будете втрачати швидкість, а щоб набрати висоту в хафпайпі вам буде потрібно додаткове прискорення. Ви можете розвинути додаткову швидкість в нижній частині хафпайпа, згинаючи і розгинаючи коліна в потрібний момент. Тобто, ви повинні зігнути ноги в колінах, а потім випрямити їх, коли будете заходити на стіну. Додаткова швидкість означає додаткову висоту.
    • Головне в хафпайпі – швидкість, так що при катанні Зберігайте граничне прискорення.
  6. Будьте терплячими та розслабленими. освоїти хафпайп досить складно, так що не втрачайте терпіння і самовладання. Знаходження в розслабленому і вільному стані є одним з найважливіших аспектів правильного катання в хафпайпі. Будьте терплячі і не турбуйтеся, якщо спочатку ви не зможете піднятися вище краю.
    • Почніть з невеликого підйому по стіні хафпайпа. Не чекайте, що в перший же день ви підніметеся вище краю.
    • Бажання перевершити себе, звичайно, справа хороша, але так ви можете заробити серйозну травму. Знайте свої межі.
  7. Практикуйте повороти ковзання. набивши руку на перетині хафпайпа, спробуйте тепер зробити поворот ковзання. Тобто, ви будете підніматися на стіну на одному краю, а спускатися на іншому. Піднімайтеся все вище і вище в міру освоєння даного повороту.
    • Наприклад, ви будете повертатися від заднього канта до переднього, тримаючи попереду ту ж ногу.
  8. Дозвольте собі невеликий політ. коли ви трохи освоїтеся, то, швидше за все, відчуєте, як злегка піднімаєтеся в повітря на краю хафпайпа. Не робіть різких рухів і сконцентруйтеся на повороті в повітрі, щоб приземлитися тією ж ногою попереду. Під час стрибка дозвольте своєму тілу природно опуститися вниз по схилу.
    • Одна з поширених помилок початківців – вони приземляються прямо під тим місцем, звідки злетіли на краю схилу і трохи повертають дошку вниз на підйомі, роблячи подвійний поворот. Правильніше буде дозволити інерції пронести вас вперед по повітрю, приземлившись нижче по схилу, звідки ви злетіли. Це створить округлу траєкторію вашого шляху через хафпайп.
    • Перебуваючи в повітрі, притисніть коліна до грудей для досягнення оптимального балансу і успішного приземлення. [4]
  9. Правильно приземляйтеся. Тримайте коліна зігнутими під час приземлення і уважно стежте за місцем приземлення. Ви ж не хочете приземлитися на майданчику або платформі, де можете з легкістю себе травмувати? Замість цього ви повинні приземлитися якомога вище перехідної частини, щоб зберегти швидкість для наступної стіни хафпайпа.
    • Коли будете приземлятися, перенесіть вагу тіла на передню ногу, щоб вас за інерцією пронесло до іншої сторони.
    • Найважливішим аспектом для правильного приземлення є впевненість. Весь свій натиск ви повинні вкласти в правильне приземлення, переклавши вагу на передню ногу. Вірте в себе і нехай переходи пронесуть вас вгору і вниз по стінках.

Частина3З 3:
Навчання трюкам в хафпайпі

  1. Почніть з «Air to Fakie». це трюк, при якому ви не повертаєтеся в повітрі, щоб приземлитися після стрибка тією ж ногою попереду. Він трохи схожий на перетин, ось тільки ви повинні злетіти в повітря на краю хафпайпа. Цей трюк куди складніше ніж здається, так що почніть з невеликих стрибків.
    • Наближаючись до краю, випрямтеся сильніше, ніж при повороті, щоб приземлитися на ту ж ногу (так само, як ви це робили на поворотах).
    • Поверніть голову назад, щоб зрозуміти, коли потрібно витягнути ноги, щоб доторкнутися до стіни.
    • Перебуваючи в повітрі, попрактикуйтеся в захопленні хвоста дошки або переднього краю. Даний трюк називають» греб " і для його виконання вам необхідно буде піднятися на достатню висоту. Не хапайтеся за ділянку між задньою ногою і хвостом на передньому краю дошки (тінді греб). [5]
  2. Спробуйте виконати «Alley Oop». до даного трюку відносять практично будь-яке обертання (180 градусів і більше) вгору по пайпу. Для початку спробуйте виконати задній алей-уп. Підніміться вгору по стіні на передньому Канті і поверніться вгору по схилу на 180 градусів, перед тим як приземлитися на ту ж ногу.
    • Задній алей-уп схожий на звичайний зліт з тією різницею, що ви повертаєте своє тіло в протилежному напрямку.
    • Поверніть голову і плечі, щоб почати обертання і постарайтеся приземлитися, як зазвичай, на схилі, а не на вершині або прямо під місцем стрибка.
    • Греб дошки полегшить вам обертання, головне, не проробляйте тінді греб (область між задньою ногою і хвостом дошки).
    • Коли під час спуску ви будете наближатися до краю, відпустіть дошку і переконайтеся, що вона вирівнялася.
  3. Виконайте переднє обертання на 360 градусів. це найпростіший трюк з переднього канта, та й обертання там трохи більше, ніж при звичайному передньому повороті з переднього канта на задній. Коли будете наближатися до стіни носком вперед і стрибати через край, розгорніть голову і провідне плече якнайдалі. Тим самим ви почнете обертання на 360 градусів.
    • Повертаючи голову і плечі, обов'язково дивіться вниз пайпа, щоб красиво приземлитися прямо в переході.
    • При можливості постарайтеся приземлитися на передньому Канті.
    • Ви приземлитеся іншою ногою попереду (свічфут або факіе).
  4. Спробуйте виконати КЕБ на 360 градусів. взагалі, КЕБ на 360 це переднє обертання на 360 градусів з свіча з приземленням у своїй стійці. Піднімаючись вгору по переходу, поверніть злегка плечі в одну сторону, а виходячи з краю, починайте «розмотуватися», повертаючи їх тепер у зворотний бік.
    • Постарайтеся не почати обертання занадто рано інакше ви втратите прискорення на краю. Підніміться вгору по стіні, і починайте обертання тільки тоді, коли будете в повітрі.
    • Щоб показати свою майстерність можете додати греб до свого Кебу на 360 градусів. Наприклад, ви можете схопити хвіст дошки.
    • Перевага цього трюку в тому, що ви приземляєтеся обличчям вперед, так що він відмінно підходить для повернення провідної ноги вперед після чергового трюку.
  5. Відпрацюйте переднє обертання на 540 градусів. це практично та ж передня 360-ка, але з додаванням ще пів-обороту. Поверніться в стрибку плечима, рухаючись по схилу, і виконайте півтора обороту, приземлившись на ту ж ногу.
    • Вам потрібно буде зметнутися в повітря ще вище і повернути плечі і тіло ще різкіше, ніж при обертанні на 360 градусів.
  6. Виконайте Заднє обертання на 540 градусів. цей трюк набагато складніше переднього обертання, так як він виконується з заднього канта, з якого куди складніше стрибнути, ніж з переднього. Піднімаючись на стіну на задньому Канті, підніміться в повітря, даючи плечам повернути вас на півтора обороту.
    • Ви приземлитеся на тій же нозі попереду
    • Ідіть у стрибок, набравши достатньо швидкості для додаткової висоти і трохи пряміше, ніж при передньому обертанні, щоб ваша дошка могла вирівнятися і збільшити майданчик для стрибка.
    • Цей трюк набагато складніше переднього обертання, так що переконайтеся, що ви освоїли інші трюки, перед тим як приступити до цього.
    • Заднє обертання на 540 градусів трохи простіше ніж на 360, тому що тоді ви приземляєтеся в свічі, тобто, до наступного стрибка ви будете готові до зворотного свічу. Зворотний свіч виконати досить важко, тому краще спершу попрактикуйте Заднє обертання на 540 градусів, а вже потім на 360.

Поради

  • Не звертайте уваги, якщо інші сноубордисти вас дражнять або поводяться грубо. Ви поки новачок, але з часом ви станете все краще і краще.
  • Не поспішайте, залишайтеся розслабленим і під'їжджайте до пайпу з упевненістю. Таким чином, ваше навчання пройде максимально продуктивно.

Попередження

  • Сноубординг за своєю суттю є небезпечною діяльністю, яка може призвести до серйозних травм або смерті. Ми рекомендуємо вам отримати належну підготовку і екіпіровку, перш ніж приступати до занять сноубордингом.

Джерела

  1. ↑ Http://www.abc-of-snowboarding.com/snowboardinghalfpipe.asp
  2. ↑ Http://www.yobeat.com/issue13/halfpipe.htm
  3. ↑ Http://www.extremeprosports.com/snowboarding/halfpipe.html
  4. ↑ Http://www.snowboard-coach.com/snowboard-halfpipe-tricks.html
  5. ↑ Http://onboardmag.com/features/snowboarding-tricks/6-basic-halfpipe-tricks-to-learn-once-youve-mustered-up-the-courage-to-get-air-out-of-it.html/3

Ще почитати: