Як кататися на лонгборді: 14 кроків (з ілюстраціями)

Лонгбординг є спортивним заняттям, схожим на скейтбординг. У ньому використовується більш довга дошка, великі колеса, а іноді і великі підвіски, так як лонгбординг включає в себе швидкість, фрірайд, ковзання і слалом. Лонгбординг-це маса відчуттів, і, можливо, для новачка він навіть виявиться більш доступним заняттям, ніж скейтбординг. Якщо у вас є лонгборд і трохи вільного часу, йдіть на вулицю і починайте практикуватися! Але перед цим обов'язково прочитайте це корисне керівництво.

Метод1З 2:

Частина: Початок

Вирішіть, чого ви хочете від вашої дошки. чи шукаєте ви дошку тільки для пересування по місту? Щоб бомбити скейтпарк? Або плануєте літати на великих спусках?
- Лонгборди різної довжини мають різні переваги і недоліки. Короткі лонгборди є більш рухливими, дозволяючи вам більше повертати, але менш стійкими (з них легше впасти). Довгі дошки є більш стійкими, але менш рухливими. Новачкам рекомендується починати саме з них.
Придбайте захисну екіпіровку. Ви можете подумати, що це не найкраще рішення для лонгбордингу, але воно необхідне, особливо на початку, через можливі падінь. Якщо ж ви вибрали більш екстремальний вид лонгбордингу, то падіння неминучі.
- Переконайтеся, що з екіпіровки ви маєте:
  - Добре сидить шолом
  - Взуття для скейтбордингу (з плоскою підошвою)
  - Налокітники (за бажанням)
  - Наколінники (за бажанням)
Визначте свою направляючу ногу. мається на увазі та нога, яку ви ставите на дошку першої.
- Щоб визначити, яка ваша напрямна нога, попросіть когось несподівано штовхнути вас ззаду на дошку. Та нога, яку ви поставите першою, швидше за все, і буде тією ногою, якою ви будете направляти скейт. Якщо ви відчуваєте незручності, спробуйте змінити ногу.
- Ще один спосіб визначити ногу, це спробувати посковзнути в шкарпетках по гладкій поверхні; також можна лягти на землю – та нога, на яку ви будете спиратися при вставанні, і буде вашої направляючої в катанні.
Пробуйте кататися на плоскій поверхні. Відчуйте, як дошка плавно рухається по асфальту. Чим нижче ваш центр ваги, тим впевненіше ви себе почуваєте під час їзди. Перед початком переконайтеся, що ви дотримуєтеся цього правила.
Станьте в основну позицію. поставте свої ноги між болтами, які тримають підвіски, трохи більше ширини плечей. Нахиліть свою направляючу ногу трохи вперед, приблизно під кутом 45 градусів. Другу ногу поставте перпендикулярно дошці і напрямку, в якому ви рухаєтеся.
- Це тільки одна з позицій, яку Ви можете використовувати. Після освоєння базової позиції, ви можете вивчити інші, які можливо підійдуть вам більше. Катайтеся так, як Вам зручно.
Практикуйте баланс на дошці, з'їжджаючи на лонгборді з невеликого спуску. оцініть всі принади катання на лонгборді. Балансуйте за допомогою рук, а також трохи згинайте коліна.
Балансуйте. якщо ви відчуваєте, що починаєте втрачати контроль, переконайтеся, що ви зосереджені на прямій лінії, і ваше периферійне зір направляє вас. Це дозволить вашому тілу природним чином придбати контроль і баланс.

Метод2З 2:

Частина: основи лонгбордингу

Практикуйтеся розганятися. приберіть другу ногу з дошки і починайте відштовхуватися від землі. Ви можете зробити одне сильне відштовхування або кілька слабших. Відчувайте себе вільно при розгоні, чим більше ви будете напружені, тим складніше буде тримати баланс.
- Якщо ви хочете використовувати направляючу ногу для відштовхування, спробуйте. Більшість вершників не роблять цього-це називається "монго" - але в будь-якому випадку краще робити те, що зручніше, ніж те, що роблять інші.
- Після того, як ви освоїтеся в цьому, пробуйте набирати велику швидкість, відштовхуючись все сильніше. Ви виявите, що після того, як ви наберете пристойну швидкість, одного відштовхування буде достатньо, щоб зберігати швидкість досить довго.
Практикуйте повороти, або карвінг, на вашому лонгборді. Вам потрібно навчитися повертати, якщо ви хочете багато їздити. Повертати досить легко. Все, що вам потрібно зробити, це зробити упор на той край лонгборда, в який бік ви хочете повертати:
- Різьба заднім кантом: нахиляєте стопи назад і як би загортаєте дошкою всередину . Для людей з лівою направляючою ногою це дає поворот наліво.
- Різьба переднім кантом: нахиляєте стопи вперед і як би загортаєте дошкою назовні . Для людей з лівою направляючою ногою, це дає поворот направо.
Знайдіть спосіб, як зупинятися або сповільнюватися. гальмування ногою, коли ви опускаєте одну ногу на землю під час їзди, є, ймовірно, найбільш надійним способом – ви створюєте тертя з поверхнею, тим самим сповільнюючи ваш лонгборд. Ось інші способи, як можна гальмувати:
- Карвінг: звивистий спуск з нахилами з боку в бік знижує швидкість і поступово дозволить сповільнитися.
- Пневмо-гальмування: на великій швидкості досить просто вирівнятися і розвести руки в сторони, що значно сповільнить вашу їзду.
Пробуйте займатися ковзанням, після того як освоїли всі попередні практики. для того щоб ковзати, вам будуть потрібні рукавички для ковзання, або ви можете прикріпити до звичайних робочих рукавичок дерев'яні квадрати, наприклад, з обробної дошки (можна купити в будь-якому супермаркеті). Як тільки у вас з'являться рукавички, ви можете приступати до навчання! Щоб ковзати, запам'ятайте наступне:
- Тримайте вашу направляючу ногу прямо, трохи згинаючи коліна; перенесіть вагу вперед
- Зсуньте вашу другу ногу з дошки, керуючи направляючою ногою, щоб зробити контакт із землею
- Поступово збільшуйте тиск, щоб зупинитися
- Намагайтеся не торкатися землі п'ятами або шкарпетками; використовуйте для цього середину вашої підошви
Час навчитися ковзати за допомогою рукавичок, якщо хочете швидко їздити. почніть з повільної їзди, і згодом збільшуйте швидкість. Москва не відразу будувалася.
Не переживайте, якщо ваша дошка не виглядає так, як на відео. Добірка найбільш зручної дошки вимагає часу, а наведені методи підходять для різних типів дощок. Жорсткі підшипники (зі ступенем жорсткості 86a) мають краще зчеплення, роблячи ковзання легше.
Насолоджуйтесь їздою, але будьте обережні. Лонгбординг приносить масу відчуттів, але падіння можуть привести до серйозних травм. Ви ніколи не подумаєте, що це про вас, поки це насправді з вами не станеться. Будьте обережні і пильні до різного роду ситуацій, ретельно готуйтеся і вмійте вчасно уникнути небезпеки. Але, як то кажуть, стаєте на лонгборд і погнали!

Поради

Одягайте взуття з плоскою підошвою. У такому взутті набагато краще зчеплення з дошкою, ніж у будь-який інший.
Використовуйте великі і м'які колеса, якщо ви хочете, щоб ваша їзда була максимально плавною.
Перш ніж їхати, пройдіть пішки свій шлях і перевірте його на наявність перешкод, бруду або "лежачих поліцейських".
Знайдіть спокійну вулицю, на якій немає транспортного руху.
Якщо хочете бомбити спуски, шукайте такі з тривалою рівною дорогою в кінці, щоб ви могли зупинитися.
Якщо ви не впевнені, яку дошку хочете, походіть по скейтшопам і попросіть випробувати різні або попросіть у друзів на час, якщо у них є.
Не переживайте, якщо ви багато падаєте – в результаті, ви відточите свою майстерність.
Навчіться добре ковзати. Ковзання для зупинки повинно виходити у вас природно. Якщо ви на високому рівні освоїте його, ви зможете з упевненістю бомбити довгі спуски.
Не пробуйте те, що вам незручно робити.
Придбайте рукавички з пластиковими вставками на долонях (погугліть «рукавички для лонгбордингу»).

Попередження

Чи готові ви вистрибнути з машини на швидкості 50 км / год? Легко набрати швидкість на лонгборді, але переконайтеся, що Ви знаєте, як гальмувати!
Лонгбординг – небезпечний вид спорту. Займайтеся ним на свій страх і ризик.
Будьте обережні при їзді в громадських місцях.
Завжди катайтеся в місцях, де немає транспортного руху.
Завжди одягайте Шолом, захист і рукавички.