1. Головна
    2. Шкільне життя
    3. Як зробити свій рюкзак легше

Як зробити свій рюкзак легше

Рюкзак-важливий елемент шкільного життя: в рюкзаку ви носите підручники, папери та інші важливі речі в школу і додому. Однак рюкзак можна з легкістю перевантажити, особливо якщо забувати діставати з нього непотрібні книги і папери. Надмірна вага може викликати дискомфорт, втому і навіть травмувати спину. Вам потрібно буде привчити себе до порядку і змінити звички, щоб рюкзак став легше.

Метод1З 3:
Як підібрати рюкзак

  1. Виберіть якісний рюкзак. хоча ціна на деякі рюкзаки може бути завищена, ви помітите, що якісні речі з великою кількістю відділень, зроблені з хороших матеріалів, коштують дорожче. Важливо вибрати якісну річ, оскільки чим довше рюкзак прослужить вам, тим простіше вам буде пристосуватися до нього. Зверніть увагу на рюкзаки з посиленими швами, їх вартість починається від 1000 рублів. [1]
  2. Підберіть рюкзак, який підійде вам за розміром. може здатися, що рюкзаки універсальні, але це не так — їх варто підбирати під свій тип статури. Зверніть увагу на ширину шлеек і центр ваги. [2]
    • У рюкзака має бути дві широкі шлейки. Є рюкзаки, у яких шлейки можна з'єднати, щоб рюкзак можна було носити на одному плечі. Такі рюкзаки виглядають красиво, проте вони не підходять для носіння важких речей, оскільки піддають навантаженню одну сторону хребта. За допомогою двох широких шлейок можна рівномірно розподілити вагу, а вузькі шлейки впиваються в плечі і викликають біль.
    • Шлейки не повинні бути розміщені занадто широко або занадто вузько. Вам повинно бути комфортно. Якщо шлейки будуть стояти занадто близько один до одного, вони будуть тиснути на шию і обмежувати рухи. Якщо вони будуть розставлені занадто широко, вони будуть зісковзувати з плечей.
    • Перевірте центр ваги рюкзака. Найважчі книги та інші речі потрібно буде класти на дно рюкзака, тому переконайтеся, що центр ваги знаходиться не дуже низько. Рюкзак повинен закінчуватися там, де починаються стегна, тобто трохи вище місця, де ви носите ремінь.
  3. Придивіться до невеликих рюкзаків. можливо, вашим першим спонуканням буде купити найбільший рюкзак, щоб в нього помістилося якомога більше всього, проте краще звернути увагу на рюкзаки поменше. Чим менше буде рюкзак, тим менше у вас буде можливостей навантажити його зайвими речами. [3]
  4. Подумайте про те, щоб купити рюкзак на коліщатках. не всім такий варіант здасться сучасним, проте в рюкзак на коліщатках можна скласти набагато більше речей, ніж в звичайний, не піддаючи навантаженню спину. Якщо ви думаєте, що вам доведеться носити з собою велику кількість важких книг, зверніть увагу на рюкзаки або портфелі на коліщатках. Але переконайтеся, що такі рюкзаки дозволені у вашій школі, оскільки про них можуть спіткнутися інші. [4]
  5. Зважте рюкзак. порожній рюкзак не повинен важити занадто багато. Хоча більшість рюкзаків шиють з легких матеріалів (з нейлону або бавовняного полотна) [5] , деякі можуть бути занадто важкими і без речей всередині. Візьміть рюкзак в руки і подумайте, чи не занадто він важкий для вас. [6]

Метод2З 3:
Як навести порядок

  1. Дістаньте з рюкзака речі. неважливо, старий у вас рюкзак або новий. Щоб знизити вагу рюкзака, потрібно дістати з нього все і вирішити, які речі вам дійсно потрібні. Дістаньте і відкладіть в сторону непотрібні папери і сміття. Перегляньте всі підручники та інші речі і вирішите, що з цього вам потрібно. [7]
  2. Позбавтеся від непотрібних паперів. Один аркуш паперу важить мало, але 30 або 40 — вже багато. Старі папери накопичуються, навіть якщо вони зберігаються складеними в папку. Перегляньте всі папери і вирішите, які з них вам потрібні. Складіть в папки домашню роботу і перевірочні роботи, які вам можуть знадобитися в майбутньому, і викиньте все інше. [8]
  3. Позбудьтеся від завалів сміття. Чеки, флаєри та інше сміття може накопичуватися в рюкзаку. Він змішується з важливими речами, про нього забуваєш, але все це додає рюкзаку зайву вагу. Пройдіться по всіх відділеннях і позбудьтеся від сміття. Викиньте все, що вам не потрібно.
  4. Дістаньте старі книги і папки. можливо, ви вже якийсь час носите в рюкзаку Бібліотечні книги або папки з проектами, про які Ви встигли забути. Вони можуть додавати вагу вашому рюкзаку. Постарайтеся вчасно діставати книги, якщо вони вам більше не потрібні, щоб звільнити місце в сумці.
  5. Подумайте, що Вам буде потрібно завтра. не потрібно носити з собою приналежності на тиждень або на місяць — все це обтяжить рюкзак. Подумайте, що ви використовуєте кожен день: які блокноти, скільки ручок, косметики, яку спортивну форму. Дістаньте все зайве.
  6. Складайте важкі речі ближче до спинки. найважчі предмети (наприклад, підручники) слід складати до спинки рюкзака. Чим далі від спинки вони будуть лежати, тим сильніше вони будуть відтягувати хребет в цьому напрямку. Це може зіпсувати поставу і навіть призвести до травми. [9]
  7. Використовуйте всі відділення. якщо ви розподілите вагу рівномірно по всьому рюкзаку, сам рюкзак буде здаватися легше. Оскільки вага не буде зосереджена в одному місці, вам буде простіше переміщати важкий рюкзак. Намагайтеся наповнювати всі відділення і кишені на замках, особливо з боків і біля плечей.

Метод3З 3:
Як змінити свої звички

  1. Не тримайте в рюкзаку непотрібні речі. якщо ви пройшлися по рюкзаку і дістали все зайве, ви напевно позбулися книг і предметів, які вам вже не потрібні. Щоб вирішити, потрібна річ чи ні, подумайте, наскільки часто ви їй користуєтеся. Якщо кожен день-залиште її. Якщо раз на кілька тижнів-дістаньте.
    • Постарайтеся розчищати рюкзак регулярно. Якщо ви знаєте, що вам щось не знадобиться, дістаньте цю річ. Раз на тиждень перевіряйте свій рюкзак, щоб переконатися, що в ньому не накопичуються зайві речі.
  2. Зберігайте речі в шафці в школі. Якщо в школі у вас є свій шафка, залишайте там те, що не буде потрібно вам вдома: зайві зошити, підручники (якщо по ним немає домашнього завдання), спортивне приладдя та інше. [10]
  3. Плануйте свій день з вечора. перегляньте розклад і подумайте, що саме вам потрібно взяти. Так ви не будете носити з собою зайві зошити і приналежності. Непотрібні речі-це речі, які не будуть потрібні вам завтра. Якщо завтра у вас в розкладі є алгебра, історія та англійська, не беріть з собою підручники та зошити з біології та фізики. [11]
  4. Купуйте маленькі речі. великі папки і товсті зошити для декількох предметів відразу зручні у використанні, але вони додають зайву вагу, особливо якщо не всі записи потрібні вам кожен день. Купуйте приладдя, які допоможуть вам розділяти предмети і робити рюкзак легше.
    • Купіть окремі зошити для кожного предмета. Якщо у вас буде одна тонка зошит на кожен предмет, вам буде легше, оскільки вам не доведеться носити з собою зайві речі. Якщо ви боїтеся, що будете плутати конспекти, купіть зошити з різними обкладинками.
    • Купіть компактні блокноти. Стандартний розмір блокнота-А4, проте в таких блокнотах залишається багато місця на полях. Цей простір додає рюкзаку вагу, і цілком можливо, що ви ніколи не випишете весь блокнот до кінця. Купуйте блокноти в розмірі А5 або навіть А6, щоб зменшити розмір і вагу приладдя. [12]
    • Використовуйте аксесуари дорожнього розміру. Якщо ви часто носите з собою лак для волосся, лосьйон та інші гігієнічні засоби, які вам потрібні після занять фізкультурою, купіть ці кошти в дорожньому розмірі. Рідини важать багато, і це додає зайву вагу. Якщо ваші улюблені засоби не продаються в дорожньому розмірі, купіть маленькі пластикові пляшки і перелийте в них кошти. Пошукайте пляшечки в інтернеті або в магазинах косметики. [13]
  5. Використовуйте електронні пристрої, якщо це можливо. чим менше паперів і книг ви візьмете з собою, тим легше буде рюкзак. Деякі книги можна знайти в електронному варіанті. Домашню роботу можна сканувати і здавати вчасно в цифровому форматі. Відскануйте важливі глави з підручників і зберігайте їх в цифровому вигляді, якщо цифрової версії книги немає. Так ви зможете брати з собою тільки ноутбук або планшет замість книг і паперів. [14]
  6. Віддавайте батькам записки та інші документи від вчителів якомога швидше. це останнє, про що згадуєш, коли приходиш зі школи, але чим раніше ви віддасте батькам паперу, тим менше буде важити ваш рюкзак. Листи та записки можуть накопичуватися, особливо якщо ви забуваєте про них.
  7. Не відкладайте домашню роботу на потім. чим швидше ви зробите домашню роботу, тим нижче буде ймовірність того, що вона загубиться в рюкзаку і стане сміттям. Коли ви зробите домашню роботу, вам не доведеться носити в школу і назад зайвий підручник, що також дозволить знизити вагу рюкзака.
  8. Наводьте порядок в рюкзаку щотижня. Проходіться по всіх відділеннях раз в тиждень і викидайте непотрібне. Так ви зможете знизити вагу рюкзака, а також розкласти всі речі по своїх місцях, що дозволить розподілити вагу рівномірно.

Поради

  • У бічні кишені кладіть тільки легкі речі. Якщо в бічних кишенях будуть лежати важкі речі, вони будуть перетягувати вагу на одну або іншу сторону, що буде піддавати навантаженню хребет.
  • Якщо у вас є важкі речі, які потрібно носити з собою тільки один день (науковий проект, матеріали для проекту, їжа для солодкого столу), складіть їх в окрему сумку, а не в рюкзак.
  • Шукайте хороші рюкзаки на розпродажах і вивчіть асортимент інтернет-магазинів. В інтернет-магазинах також бувають рейтинги товарів, які допоможуть вам оцінити розмір, надійність і розташування кишень.
  • Завжди запитуйте вчителя, чи є потрібна книга для занять в електронному варіанті або в м'якій обкладинці. Можливо, вчитель допоможе вам підшукати більш легкий варіант книги і зменшити вагу рюкзака.
  • Ваш рюкзак повинен важити не більше 15-20 % від вашої ваги. Зважтеся самі і зважте рюкзак. Оцінюйте вагу рюкзака виходячи з цього розрахунку. [15]

Попередження

  • Дешеві рюкзаки прослужать недовго і навряд чи будуть зручними. Хоча ціна може здатися привабливою, вага буде розподілятися нерівномірно, а сам рюкзак може порватися швидше, ніж ви звикнете до нього.
  • Не викидайте документи, які вам потрібні! Хоча наводити порядок в рюкзаку, безумовно, потрібно, вам все ж варто стежити за тим, щоб важливі папери і завдання не виявлялися в сміттєвому відрі.

Джерела

  1. ↑ Https://www.washingtonpost.com/lifestyle/on-parenting/how-to-choose-a-backpack-for-your-child/2013/07/23/b1125de2-d85d-11e2-9df4-895344c13c30_story.html
  2. ↑ Http://www.qnaguides.com/Guide-to-Choosing-the-Right-Kids-Backpack-and-Avoiding-Back-Injuries.html
  3. ↑ Http://gobackpacking.com/5-simple-ways-to-pack-your-backpack-lighter/
  4. ↑ Http://www.parents.com/kids/education/elementary-school/choosing-the-best-backpacks-for-kids-/
  5. ↑ Http://blog.tombihn.com/a-brief-history-of-backpack-back-panel-fabrics
  6. ↑ Http://www.tutordoctor.com/blog/2014/september/how-to-pick-the-right-school-backpack/
  7. ↑ Https://www.understood.org/en/school-learning/learning-at-home/teaching-organizational-skills/7-tips-for-organizing-your-childs-backpackslide-2
  8. ↑ Http://www.education.com/magazine/article/Win_the_Battle_the_Backpack/
  9. ↑ Http://www.wildbackpacker.com/backpacking-gear/backpacks/how-to-pack-a-backpack/
  1. ↑ Http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/childrens-health/Pages/backpack-safety.aspx
  2. ↑ Http://blog.kipling-usa.com/on-the-go/how-to-organize-your-backpack/
  3. ↑ Http://www.papersizes.org/a-paper-sizes.htm
  4. ↑ Http://www.containerstore.com/s/travel/bottles-medication/12
  5. ↑ Http://www.spine-health.com/blog/practical-tips-lighten-school-backpacks
  6. ↑ Http://www.wrdw.com/home/headlines/How-much-is-too-much-for-your-student-to-carry-in-a-back-pack--270513171.html

Ще почитати: