1. Головна
    2. Освіта та комунікації
    3. Як побудувати чертоги розуму-

Як побудувати чертоги розуму-

Один з найбільш корисних способів запам'ятовування інформації був створений тисячі років тому стародавніми греками. Палац пам'яті (також відомий, як чертоги розуму), — місце в свідомості, де ми можемо зберігати інформацію, яку необхідно запам'ятати, — все ще актуальний в наші дні. Його використовували не тільки світові рекордсмени по запам'ятовуванню, але і знаменитий детектив Шерлок Холмс. Трохи планування і практики, і ви теж зможете побудувати палац пам'яті.

Метод1З 3:
Розплануйте свій палац

  1. Виберіть місце, яке можете легко візуалізувати, як проект свого палацу.Палац пам'яті повинен бути добре знайомим для вас місцем або маршрутом (наприклад, будинок, де ви провели дитинство, або навіть щоденний шлях на роботу). Він може бути таким же маленьким, як ваш шафа, або таким же великим, як весь ваш район. Головне, щоб ви могли уявити це місце в розумі без необхідності бачити його в реальному житті.[1]
    • Ось ще варіанти: школа, церква, будинок друга, а також робоче місце або місце, куди ви часто їздите відпочивати.
    • Чим більше реальне місце або чим більше там деталей, тим більше інформації ви зможете зберігати у відповідному розумовому просторі.
  2. Пройдіться по палацу, щоб намітити маршрут.Вирішіть, як ви будете пересуватися по палацу в розумі, а не просто уявляйте конкретне місце. Наприклад, замість того щоб просто візуалізувати свій будинок, уявіть, як ви гуляєте по ньому. Ви входите через парадні двері? По якому коридору ви йдете? В які кімнати ви заходите? Якщо вам потрібно запам'ятати речі в певному порядку, слідуйте по конкретному маршруту через свій палац, як в реальному світі, так і в розумі.[2]
    • Якщо ви почнете тренуватися проходити цей маршрут зараз, вам буде простіше запам'ятовувати інформацію в подальшому.
  3. Виділіть конкретні місця в палаці для зберігання інформації.Подумайте, що саме ви збираєтеся помістити в свій палац пам'яті, будь то числа, ім'я або важливі дати, які вам необхідно запам'ятати для іспиту. Кожен фрагмент даних буде зберігатися в окремому місці, тому вам потрібно вибрати відповідну кількість місць. Кожне місце зберігання має бути унікальним, щоб ви випадково не переплутали одну зону з іншою.[3]
    • Якщо палац сам по собі є маршрутом, наприклад дорогою на роботу, вибирайте орієнтири по шляху. Наприклад: будинок вашого сусіда, світлофор, статуя або будівля.
    • Якщо ваш палац є спорудою, краще розділити інформацію по різних кімнатах. Потім в кожній кімнаті виберіть місця поменше, наприклад картини, предмети меблів або декору.
  4. Вчіться візуалізувати завершений палац, фізично малюючи його.на аркуші паперу зробіть начерк палацу пам'яті або, якщо це шлях, складіть карту. Позначте вибрані орієнтири або місця зберігання. Закрийте очі і спробуйте уявити палац в голові. Потім звірте свій уявний образ з малюнком, щоб переконатися, що ви запам'ятали всі місця і розташували їх в правильному порядку.[4]
    • Зображуйте орієнтири настільки детально, наскільки це можливо. Обов'язково додайте кольори, розміри, запахи і будь-які інші відмінні риси.
    • Якщо уявний образ не відповідає вашому малюнку, перегляньте зображення ще кілька разів, а потім спробуйте ще раз. Повторюйте до тих пір, поки не зможете все в точності візуалізувати.
    • Ще один спосіб потренуватися у візуалізації свого палацу-описати його другу. Усно проведіть його по маршруту, поки він дивиться на карту, яку ви намалювали для порівняння.

Метод2 З 3:
Наповніть палац інформацією

  1. Розмістіть в палаці важливу інформацію невеликими порціями.помістіть посильну кількість інформації в кожне місце. Не кладіть занадто багато даних в одне місце, інакше вашому мозку буде важко все запам'ятати. Якщо якісь речі необхідно зберігати окремо один від одного, помістіть їх в абсолютно різні місця.
    • При необхідності розставляйте речі по маршруту в тому порядку, в якому вам потрібно їх запам'ятати.
    • Якщо Палац-це ваш будинок, і ви намагаєтеся запам'ятати мову, можна помістити перші кілька пропозицій на килимку біля дверей, а наступні — в замкову щілину.
    • Залиште адресу кращого друга в поштовій скриньці зовні або розташуйте на конверті на кухонному столі. Помістіть папірець з його номером телефону на диван, де ви завжди відповідаєте на його дзвінки.
    • Якщо ви намагаєтеся запам'ятати керівників СРСР в порядку черговості, асоціюйте пральну машину з Йосипом Віссаріоновичем Сталіним. Пройдіть далі і знайдіть пару підштаників, які представляють Микиту Сергійовича Хрущова.
  2. Використовуйте прості зображення, які будуть символізувати складні фрази або числа. не потрібно поміщати цілий рядок слів або чисел в певне місце, щоб запам'ятати їх. Все, що вам потрібно зберігати в кожному місці, - це щось, що трясе вашу пам'ять і приведе вас до реальної інформації, яку ви намагаєтеся згадати.[5] наприклад, якщо ви намагаєтеся згадати корабель, уявіть якір на дивані. Якщо це крейсер "Аврора", візуалізуйте якір з сидить на ньому діснеївської принцесою Авророю.
    • Символи є умовними позначеннями, і вони більш ефективні, ніж відображення реальної речі, яку ви намагаєтеся згадати.
    • Не робіть символи занадто абстрактними. Якщо вони не матимуть очевидного відношення до того, що ви запам'ятовуєте, ви не досягнете своєї мети, так як не зможете встановити зв'язок між символом і інформацією.
  3. Додайте людей, стимулятори емоцій або химерні образи, щоб запам'ятати інформацію.зображення, які ви поміщаєте в палац, повинні бути якомога більш запам'ятовуються. Як правило, образи простіше запам'ятати, якщо вони незвичайні або пов'язані з якою-небудь сильною емоцією або особистим досвідом.[6] можна уявити, як ваша мама кладе свій номер паспорта на кухонний стіл або як чарівний щеня їсть з миски, в якій лежать терміни для тесту.
    • В якості іншого прикладу візьмемо число 124, яке складно запам'ятати. Однак уявіть спис у вигляді числа 1, що проходить через лебедя (який виглядає як число 2) і розділяє його на 4 частини. Це приголомшлива картинка, але саме завдяки шоку вона віддруковується в пам'яті.
    • Необов'язково використовувати тільки позитивні образи. Негативні емоції або зображення (наприклад, політика, яку ви ненавидите) теж добре відображаються в пам'яті.
  4. Додайте інші символи, щоб згадувати довші ряди інформації.Придумайте прості мнемонічні фрази, утворивши абревіатуру за допомогою перших букв зі слів в реченні, або зробіть невелику Риму, що містить інформацію, яку ви намагаєтеся запам'ятати. Потім вставте нові, укорочені шматочки інформації в палац пам'яті замість довшого фрагмента.[7]
    • Наприклад, вам потрібно згадати послідовність кольорів веселки. Уявіть мисливця в кущах, щоб пробудити мнемонічний прийом, де початкова буква кожного слова в реченні позначає колір:" кожен мисливець бажає знати, де сидить Фазан " (к — червоний, о — помаранчевий і так далі).
    • Або ось вірш, завдяки якому можна легко запам'ятати перші цифри після коми в числі Пі: "Запам'ятати Пі як є: три, чотирнадцять, п'ятнадцять, дев'яносто два і шість!»

Метод3 З 3:
Використовуйте палаци пам'яті

  1. Щодня досліджуйте палац хоча б п'ятнадцять хвилин.чим більше ви будете ходити і проводити часу в своєму палаці, тим легше вам буде згадувати його вміст, коли знадобиться. Вам потрібно, щоб візуалізація проходила легко і природно. Намагайтеся проходити весь маршрут кілька разів або виділяти відрізок часу кожен день, щоб представляти палац від початку до кінця.[8]
    • Наприклад, уявіть як Стів Джобс збирає яблука у вашому саду, при цьому зробіть так, щоб його образ органічно вписався в обстановку і начебто був її невід'ємною частиною, а не уявним чином. Це допоможе вам згадати, що Стів Джобс заснував компанію Apple.
    • Найкраще-це те, що ви можете тренуватися в будь-якому місці і в будь-який час. Все, що вам потрібно зробити, це закрити очі.
  2. Згадуйте інформацію, проходячи по палацу або оглядаючи його.як тільки ви збережете в пам'яті вміст свого палацу, відтворюйте інформацію, просто слідуючи за маршрутом або візуалізуючи кімнату. За допомогою практики ви зможете згадувати конкретні деталі, починаючи з будь-якого місця в палаці або з будь-якого відрізка дороги.[9]
    • Якщо вам потрібно запам'ятати, що день народження вашої дівчини - 12 грудня, просто зайдіть в спальню, щоб побачити, як Остап Бендер з фільму «Дванадцять стільців» сидить на вашому ліжку в костюмі Діда Мороза.
  3. Очистіть свій палац пам'яті, коли потрібно оновити дані.Палац пам'яті можна використовувати знову і знову. Просто замінюйте його поточний вміст новою інформацією. Після декількох Заходів ви швидко забудете старі дані і будете пам'ятати тільки нову інформацію на цьому місці.[10]
    • Якщо ваш палац стає занадто великим або якщо він містить інформацію, яка вам більше не потрібна, видаліть дані з маршруту.
  4. Будуйте нові палаци для різних тем та інформації.якщо вам необхідно запам'ятати нові дані, але ви не хочете стирати поточний палац пам'яті, просто побудуйте новий. Приберіть в архів Старий палац і почніть процес заново, вибравши інше місце для чертогов розуму. Палаци пам'яті будуть зберігатися стільки, скільки ви захочете, як тільки вони відкладуться у вас в голові.[11]
    • Наприклад, у вашому будинку можуть зберігатися імена всіх російських імператорів. Дорога на роботу може містити номери телефонів ваших друзів і членів сім'ї. А в офісі можна помістити текст завтрашньої мови.
    • Кількість палаців пам'яті, які можна побудувати, не обмежена.

Поради

  • Проявляйте завзятість. Палац пам'яті-це дуже потужний інструмент, але його не завжди легко освоїти.
  • На чемпіонаті світу з запам'ятовування кращі учасники запам'ятовують близько 20 перетасованих колод карт на годину і більше 500 випадкових цифр за 15 хвилин (крім інших завдань). Їх пам'ять не "краще", ніж у всіх інших. Просто вони вивчають і вдосконалюють різні мнемонічні прийоми (методи для запам'ятовування), щоб покращувати свою здатність швидко запам'ятовувати і відтворювати майже будь-яку інформацію.
  • За допомогою комп'ютера можна запросто будувати віртуальні палаци, а також вибирати варіанти з безлічі інших творінь в Інтернеті і здійснювати віртуальні тури по ним в будь-який момент. Вплив від них виходить трохи сильніше, ніж від простого малюнка, так як він залишає досить посередній відбиток в голові.
  • Існують книги та продукти для поліпшення пам'яті, які, можливо, допоможуть вам навчитися будувати палац пам'яті. Однак вони можуть дорого коштувати і не для всіх виявляються ефективними. Використовуйте наведені вище кроки, щоб заощадити гроші.
  • Існує багато варіацій палаців пам'яті, наприклад, "Римська кімната»і "подорож". Всі вони засновані на методі Локі, згідно з яким люди дуже добре запам'ятовують місця, і, якщо ви можете пов'язати абстрактні або незнайомі ідеї з відомим місцем, Вам буде легше згадати те, що ви хочете.

Джерела

  1. ↑ Https://litemind.com/memory-palace/
  2. ↑ Https://litemind.com/memory-palace/
  3. ↑ Https://litemind.com/memory-palace/
  4. ↑ Https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160421133821.htm
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-psyched/201207/learning-through-visuals
  6. ↑ Https://www.businessinsider.com/emotions-improve-memory-2017-1?r=UK&#amp;IR=T
  7. ↑ Http://theweek.com/articles/465649/10-superhelpful-mnemonic-tricks
  8. ↑ Https://www.cnbc.com/2018/03/07/study-this-ancient-technique-can-dramatically-improve-your-memory.html
  9. ↑ Https://www.cnbc.com/2018/03/07/study-this-ancient-technique-can-dramatically-improve-your-memory.html
  1. ↑ Https://www.theverge.com/2017/3/16/14950798/memory-palace-method-of-loci-brain-fmri-activity-neuroscience
  2. ↑ Http://theweek.com/articles/448876/how-develop-photographic-memory-4-easy-steps

Ще почитати: