1. Головна
    2. Сімейне життя
    3. Як сказати мамі, що Ви гей: 14 кроків

Як сказати мамі, що Ви гей: 14 кроків

Зізнатися мамі у своїй нетрадиційній сексуальній орієнтації може бути дуже важко, і цілком нормально переживати з приводу потенційної реакції. Заздалегідь визначтеся, де ви проведете цю розмову і що ви скажете. Дайте мамі час розібратися в своїх емоціях і задати питання. Можливо, вам доведеться непросто, однак, будемо сподіватися, ця розмова допоможе вам краще зрозуміти один одного. Навіть якщо мама не відразу зрозуміє вас, пишаєтеся собою за те, що ви зробили сміливий крок і чесно зізналися в тому, хто ви є.

Частина1З 3:
Складіть план

  1. Виберіть тихе і спокійне місце для бесіди.це повинно бути місце, де вам ніхто не завадить або де вам не доведеться турбуватися про оточуючих людей. Замість кав'ярні або ресторану краще сісти у вітальні або за кухонним столом, де обстановка більше розташовує до відвертої розмови.[1]
    • Можна навіть попросити маму прогулятися з вами. Рушайте куди-небудь в тихе і спокійне місце, а не на людну вулицю або в жвавий парк.
    • Якщо ви хочете поговорити з мамою вдома, але у вас є брати / сестри або інші члени сім'ї, чия присутність небажана в даний момент, спробуйте викрити момент, коли всі інші підуть у справах. Можна навіть сказати мамі, що ви хочете поговорити наодинці, і вона напевно допоможе вам вибрати час.
  2. Запишіть, що ви хочете сказати, щоб нічого не упустити.якщо ви нервуєте, напишіть лист, адресований мамі. Коли прийде час для розмови, можна буде йти по тексту. Або запишіть основні моменти, які ви обов'язково хочете торкнутися. У момент визнання ви, швидше за все, будете сильно хвилюватися і можете упустити щось важливе.[2]
    • Наприклад, можна згадати, коли ви дізналися, що ви-гей, що ви відчуваєте з цього приводу і чому ви вирішили поділитися цим з мамою.
    • Якщо ви живете в сім'ї, де гомосексуалізм засуджується, можна також сказати мамі, що Ви народилися таким, і що це частина того, хто ви є, а не вибір, який ви зробили.
    • Можна закінчити свій лист або список побажаннями про те, якими ви хочете бачити відносини з мамою. Наприклад, можливо, ви сподіваєтеся, що у вас будуть відкриті відносини і що вона прийме вас таким, яким ви є. Можливо, ви сподіваєтеся, що вона допоможе вам зізнатися батькові. Це повністю залежить від вас і ваших відносин з мамою, тому приділіть деякий час тому, щоб обміркувати цей момент.
  3. Обов'язково поставте в пріоритет свою безпеку, якщо вас турбує потенційна реакція мами.якщо ви боїтеся, що вона проявить насильство після Вашого визнання в тому, що Ви — гей, заздалегідь розробіть план. У подібній ситуації, можливо, буде краще поговорити з нею в громадському місці або запросити на розмову ще одну людину, яка б виступила в якості емоційної підтримки.[3]
    • На худий кінець, підготуйте план відступу, щоб вам було куди піти, якщо мама проявить фізичне або вербальне насильство.

    Попередження: якщо вам здається, що до вас можуть застосувати фізичне насильство або вигнати вас з дому, можливо, це не найкращий час для розмови з мамою. У деяких випадках краще почекати, коли ви станете фінансово незалежним і будете жити самостійно, перш ніж піднімати тему своєї сексуальної орієнтації. Якщо вас турбує обстановка в будинку, обговоріть цю ситуацію з психологом.[4]

  4. Заздалегідь поговоріть з психологом або з людьми, які Вас підтримують.якщо у Вашому оточенні вже є люди, які знають, що Ви — гей, зверніться до них за підтримкою. Зізнаватися у своїй нетрадиційній сексуальній орієнтації може бути страшно, навіть перед мамою. Обговоріть з довіреними людьми свої страхи, попросіть поради і Покладіться на них в період занепокоєння.[5]
    • Швидше за все, вам не до кого буде звернутися, якщо мама — перша людина, якій ви збираєтеся розповісти про свою нетрадиційну сексуальну орієнтацію. В такому випадку можна спочатку обговорити ситуацію з психологом, щоб заручитися невеликою підтримкою.
  5. Скажіть мамі, що ви хочете поговорити з нею про щосьВажливе .замість того, щоб звалюватися як сніг на голову з серйозною розмовою, повідомте мамі заздалегідь, що ви хочете з нею дещо обговорити. Можна зробити це з ранку в день Х або навіть попередити її за кілька днів. Майте на увазі — як тільки ви заявите про своє бажання поговорити, швидше за все, мама не захоче чекати занадто довго.[6]
    • Спробуйте сказати приблизно наступне: "Мамо, я хочу з тобою де про що поговорити. Ми можемо поспілкуватися один на один сьогодні ввечері?»
    • Або: "мені потрібно дещо поділитися з тобою, але я хочу зробити це наодинці. Коли ми зможемо поговорити?»
    • Якщо вона запитає, про що ви хочете поговорити, скажіть: «це стосується мене, але я б вважав за краще почекати, поки ми сядемо і детально все обговоримо».

Частина2З 3:
Проведіть розмову

  1. Відверто повідайте про свій шлях до самопізнання.якщо ви зробили нотатки або написали лист, тримайте їх при собі. Намагайтеся щосили зосередитися на особистих почуттях і переживаннях. Якщо мама спробує перервати вас, м'яко скажіть:»Я знаю, що ти відчуваєш бурю емоцій і у тебе багато питань, але мені потрібно висловитися".[7]
    • Нічого страшного, якщо вас будуть переповнювати емоції, а також якщо ви будете плутатися в словах або упускати деякі моменти. Навіть якщо ваша мова не вийде ідеальною, вам все одно слід пишатися собою за те, що Ви сказали правду.
  2. Запитайте маму, чи є у неї які-небудь питання, і скажіть, що Ви були раді полегшити душу.після того як ви закінчите з визнанням, скажіть що-небудь на кшталт: «я знаю, що тобі потрібно багато обміркувати. Я і сам довго про це розмірковував. У тебе є до мене питання? Я з усіх сил постараюся відповісти на них"» Навіть якщо мама буде виглядати сердитою, сумною або збентеженою, залишайтеся поруч з нею, незважаючи на можливий дискомфорт.[8]
    • При ідеальному розкладі мама проявить підтримку і турботу. Але навіть в цьому випадку у неї, швидше за все, залишаться питання! Обов'язково дайте їй час.
    • Якщо мама скаже, що їй потрібен час, щоб обміркувати почуте, дайте відповідь: «я повністю розумію це. Коли будеш готова, дай мені знати, і ми продовжимо розмову".

    Порада: якщо мама скаже, що вона більше не знає, хто ви такий, спробуйте відповісти приблизно наступне: «я та ж людина, якою завжди був, просто тепер ти знаєш мене краще, ніж раніше».

  3. Відповідайте на зауваження і питання спокійно і впевнено.можливо, це буде важко, проте постарайтеся не вставати в захисну позу, не злитися і не гарячкувати. Деякі речі, які очевидні для вас, можуть бути не настільки зрозумілі для мами. Наприклад, якщо вона запитає: "це моя вина?"- можливо, вашим першим поривом буде вигукнути їй, що бути геєм — це не так вже й погано. По можливості спокійно дайте відповідь: "ти була чудовою мамою, і моя сексуальна орієнтація дана мені від природи. Це ніяк не пов'язано з тим, що ти зробила або не зробила». [9]
    • Можливо, у вас створиться відчуття, ніби ви помінялися ролями з мамою. Це дійсно поширене явище, коли дитина здійснює камінг-аут (визнається в нетрадиційній сексуальній орієнтації) перед батьками.
  4. Чітко позначте, з ким мама може поділитися цією новиною.те, коли і як ви розповісте іншим про свою нетрадиційну орієнтацію, має бути повністю вашим рішенням, тому обов'язково попросіть маму зберегти розмову в таємниці, поки ви не будете готові відкритися іншим людям. Якщо ви не готові до того, щоб ваші бабусі і дідусі, двоюрідні брати і сестри або інші родичі дізналися, що Ви — гей, попросіть маму нікому не розповідати про це.[10]
    • Спробуйте сказати щось на кшталт: "я практично нікому не розповідав, і я все ще над цим працюю. Я буду вдячний, якщо ти збережеш цю розмову між нами, до тих пір поки я не буду готовий відкритися іншим людям».
    • Якщо вам потрібна допомога, щоб повідомити іншій людині, що Ви — гей, скажіть приблизно так: «я ще не зізнався татові, і я дуже хвилююся. Порадиш мені, як це зробити?»
  5. Пишайтеся собою за те, що провели таку важку розмову з мамою!незалежно від її реакції, ця розмова була нелегким, але сміливим вчинком для вас. Це величезний крок на вашому шляху до самопізнання і визнання своєї сексуальної ідентичності.[11]
    • Якщо розмова пройде не дуже добре або не так, як ви очікували, це теж нормально, і ваш розлад можна буде зрозуміти. Поговоріть з людьми, які Вас підтримують, і пам'ятайте: багатьом батькам потрібен час (тижні або навіть місяці), щоб звикнутися з такою новиною.

Частина3З 3:
Подальші дії

  1. Будьте відкриті до спілкування.приблизно через тиждень після першої розмови запитайте маму, чи залишилися у неї ще питання або думки, якими вона хотіла б поділитися з вами. Постарайтеся показати, що ви-все ще частина її сім'ї і що ви хочете підтримувати з нею зв'язок.[12]
    • Наприклад, скажіть так: "минуло близько тижня після нашої розмови, і я подумав, що у тебе, можливо, залишилися питання до мене. Може, ти хочеш щось обговорити?»
    • Якщо ви не впевнені, що відчуває ваша мама, спробуйте сказати: "я знаю, що ми мало спілкувалися після нашої розмови. Я хотів би дізнатися, що ти думаєш з цього приводу».
  2. Дайте мамі час усвідомити почуте.нагадуйте собі, що у вас було багато часу, щоб все обміркувати, але для мами це абсолютно новий досвід. Передайте їй ці слова, якщо ви вважаєте, що це допоможе. Можливо, їй знадобиться кілька тижнів або навіть місяців, перш ніж вона зможе пристосуватися до такої зміни.[13]
    • Навіть ті мами, які спочатку негативно реагують на подібні новини, можуть змінити свою точку зору. А поки пошукайте розради у друзів і людей, які Вас підтримують.
  3. Зрозумійте, що це новий досвід для вашої мами, і постарайтеся проявитиСпівпереживання.швидше за все, вона переживає цілий спектр сильних емоцій, навіть якщо під час розмови вона прийняла і підтримала вас. Не варто очікувати, що усвідомлення почутого прийде до неї швидко — дайте їй необхідний простір, щоб розібратися в своїх думках і почуттях.[14]
    • Можливо, вона відчуває себе винною за те, що сама не розпізнала вашу сексуальну орієнтацію, або в тому, що ви не зважилися зізнатися їй раніше.
  4. Запропонуйте мамі почитати матеріали, пов'язані з ЛГБТ-спільнотою, щоб вона могла глибше вивчити це питання.можливо, їй буде дуже корисно прочитати інформацію про інших сім'ях, які опинилися в схожій ситуації. Сайт Illuminator.info - це відмінний ресурс для батьків, друзів і родичів людей з ЛГБТ-спільноти. Або, можливо, у вас є друг-гей, який вже обговорив цю тему з батьками. Швидше за все, буде корисно звести ваших матерів, щоб вони могли поговорити.[15]
    • Якщо мама буде не проти, запросіть її на парад або зустріч на підтримку ЛГБТ-спільноти і спробуйте включити її в своє життя. Можливо, в кінцевому підсумку вона стане вашим найзапеклішим прихильником!

Поради

  • Якщо ви переживаєте з приводу розмови, спробуйте спочатку потренуватися перед дзеркалом.
  • Якщо ви отримаєте негативну реакцію від мами, варто звернутися до психолога, щоб він допоміг вам впоратися з відчуттям знедоленості або замішання. Згодом можна буде навіть попросити маму відвідувати сеанси разом з вами (якщо ви вважаєте, що це допоможе).

Джерела

  1. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
  2. ↑ Https://portal.ct.gov/-/media/DCF/SHP/Brochures/Read_This_Before_coming_out_to_your_parents.pdf?la=en
  3. ↑ Http://everyoneisgay.com/how-do-i-come-out-to-my-parents/
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  6. ↑ Http://everyoneisgay.com/how-do-i-come-out-to-my-parents/
  7. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
  8. ↑ Https://portal.ct.gov/-/media/DCF/SHP/Brochures/Read_This_Before_coming_out_to_your_parents.pdf?la=en
  9. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
  1. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
  2. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
  3. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
  4. ↑ Https://portal.ct.gov/-/media/DCF/SHP/Brochures/Read_This_Before_coming_out_to_your_parents.pdf?la=en
  5. ↑ Http://everyoneisgay.com/how-do-i-come-out-to-my-parents/
  6. ↑ Https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips

Ще почитати: