Конопляні насіння багаті протеїном, жирними кислотами та іншими корисними речовинами. Їх потрібно зберігати в холодильнику в герметичному контейнері. Насіння можна додавати в салат, випічку, бутерброди і йогурт.
Кроки
Метод1З 3:
Як підсмажити насіння
Метод1З 3:
Купуйте пакет з конопляним насінням.денна порція становить 10 г.-
Підігрійте сковороду, а потім покладіть на неї зерна.коли вони почнуть видавати ляскаючі звуки, зніміть їх з вогню. Масло вам не знадобиться.[1]
-
Використовуйте підсмажене насіння для приготування риби, салатів або йогурту.
Метод2 З 3:
Порошок з конопляного насіння
Метод2 З 3:
-
Візьміть 20 г (1/4 чашки) насіння.покладіть їх в кавомолку.
-
Перемеліть насіння
-
Порошок можна використовувати для випічки кексів або рулетів з корицею.покрийте їх глазур'ю, кокосовим маслом або вершковим маслом.
-
Посипте порошком глазур на випічці.не запікайте насіння в духовці, вони втратять корисні властивості.
-
Порошок можна використовувати для створення коктейлів і шейків, а також додавати його в пластівці.порошок можна додавати в кашу, щоб вона була більш поживною і жирною.
Метод3 З 3:
Кухонний комбайн
Метод3 З 3:
-
Переробіть насіння в кухонному комбайні з іншими інгредієнтами для створення соусів.вони добре підійдуть для приправки до пасти або супу.
- Додайте 1 пучок петрушки, половину цибулини, 1 помідор, 5-6 ст л конопляного насіння.додайте сік одного лимона, головку часнику і трохи оливкової олії. Переробіть в комбайні для створення соусу.[2]
-
Змішайте 1 чашку листя базиліка, 0.5 чашки сиру Пармезан, ¼ чашки оливкової олії свіжого віджиму і 0.5 чашки очищених конопляних насіння.переробіть в блендері або комбайні для створення соусу для спагетті.[3]
-
&#lt;finished&#gt;
Що вам знадобиться
- конопляне насіння
- герметичний контейнер
- залізна сковорода
- Кофемолка
- кухонний комбайн
- очищені конопляні насіння.
