1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як практикувати стриманість

Як практикувати стриманість

У сучасному суспільстві сексуального життя приділяється підвищена увага. Секс висвітлюється на телебаченні, радіо, в Інтернеті, книгах, журналах і ЗМІ в цілому. У подібній обстановці практикувати утримання може бути нелегко. Щоб домогтися успіху в цій непростій справі, не втрачайте Орієнтир, поговоріть зі своїм романтичним партнером і знайдіть здорові способи справлятися зі статевим потягом.

Метод1З 3:
Не втрачайте Орієнтир

  1. Нагадуйте собі, Чому ви вибрали стриманість. складно утримуватися в світі, де править хіть. Якщо ви відчуваєте, що сумніваєтеся в своєму рішенні, нагадайте собі, Чому ви встали на цей шлях в першу чергу. Це допоможе зміцнити ваш намір.
    • Люди вибирають утримання з багатьох причин. Хтось робить це з релігійних спонукань, інші ж просто не готові до складнощів, пов'язаних з сексом. Деякі люди вели статеве життя раніше, але з якоїсь причини вирішили припинити займатися сексом на певний період часу. Якою б не була ваша причина, її варто поважати, якщо вам здається, що так буде краще. [1]
    • Іноді допомагає вираз думок на папері. Періодично записуйте в щоденник причини свого утримання, щоб нагадувати собі, що ви зробили правильний вибір. [2]
  2. Подумайте про переваги утримання. у хвилини слабкості або перебуваючи під тиском, нагадуйте собі про всі переваги утримання. Так ви зможете зміцнитися в своєму рішенні.
    • Утримання має багато переваг і для особистого здоров'я. Це єдиний, 100% надійний метод запобігти вагітності і захворювання, що передаються статевим шляхом. Що стосується психічного здоров'я, то стриманість усуває тривогу і депресію, які можуть виникнути через раннього вступу в статеве життя або через секс не з тією людиною. [3]
    • Стриманість також може зміцнити емоційні аспекти романтичних відносин. Часом, якщо не зосереджуватися на фізичній стороні відносин, це призводить до більш глибокого спілкування. У підсумку, завдяки очікуванню сексу, ви можете краще пізнати партнера. [4]
    • Багато людей також помічають, що, утримуючись, вони більше концентруються на своїй кар'єрі, навчанні або зовнішньому світі. [5]
  3. Проявляйте непохитність під час сексуально заряджених ситуацій. на жаль, в сучасному суспільстві неможливо повністю уникнути сексу. Фільми та телевізійні шоу з сексуальним підтекстом є нормою. Якщо ви зустрічаєтеся з кимось, повністю уникати тісної фізичної близькості навряд чи вдасться. Під час таких сексуально напружених моментів не забувайте зберігати непохитність.
    • Якщо ситуація занадто загострюється, немає нічого страшного в тому, щоб ненадовго відсторонитися від неї. Якщо в телевізійному шоу занадто багато сексуального змісту, переключіть канал. Якщо ви цілуєтеся з партнером і відчуваєте потяг, зробіть паузу на деякий час. [6]
    • Якщо ви відчуваєте бажання зайнятися сексом, можливо, Вам буде корисно задати собі кілька питань. Що станеться, якщо я займуся сексом з цією людиною? Чи Буду я справді задоволений (задоволена) собою? Це правда варто того, щоб порушити обітницю стриманості? Чи дійсно я готовий (а) займатися сексом? Чи не здається мені, що ця людина тисне на мене? [7]
  4. Пошукайте підтримку. спілкування з однодумцями допоможе не втрачати Орієнтир. Можливо, Вам буде корисно пошукати допомоги з боку тих, хто практикує утримання.
    • Практикуєте стриманість з релігійних міркувань? Деякі церкви пропонують щотижневі зустрічі або періодичні семінари для обговорення переваг утримання. Спробуйте відвідати деякі з цих зустрічей і подивіться, чи зможете ви обмінятися номерами телефонів з іншими парафіянами. Можна займатися справами поза Церквою, щоб перемикати увагу від думок про секс.
    • Існує багато форумів в інтернеті, де можна обговорювати стриманість. Якщо ви соромитеся говорити про своє рішення особисто, вам допоможе віртуальна реальність. Це може бути корисним, навіть якщо ви практикуєте стриманість не в релігійних цілях.

Метод2З 3:
Поговоріть з партнером

  1. Будьте Відверті щодо свого рішення і кордонів. якщо ви перебуваєте в романтичних стосунках, вам потрібно чітко визначити рамки дозволеного. Поговоріть зі своїм партнером про те, чому ви хочете утримуватися, і ясно висловіть свої очікування і окресліть межі.
    • Важливо бути максимально прямолінійним. Багато людей не розуміють, чому хтось практикує стриманість і як їм вдається контролювати сексуальні бажання. Поясніть своєму партнерові, чому для вас важливо дотримуватися утримання, які у вас на це причини і як це вплине на ваші романтичні відносини. [8]
    • Існують різні рівні стриманості. Деякі люди не хочуть мати будь-який фізичний контакт, включаючи поцілунки і тримання за руку. Інші допускають поцілунки, ласки і легкі дотики, але ніякої активності, що веде до оргазму. А хтось практикує підхід "все, крім", утримуючись тільки від дій, пов'язаних з дотиками геніталій або проникненням в статеві органи. Обговоріть з партнером ваші нові кордони, поясніть, які фізичні контакти допустимі або не допустимі під час утримання. [9]
    • Ваш партнер може бути не впевнений, як підтримати вас, тому розкажіть про те, що Вам подобається робити замість занять сексом. Поговоріть про планування веселих вечірніх побачень, які обмежать сексуальний потяг. Такі речі, як спільні піші прогулянки, волонтерська діяльність та відвідування заходів з друзями та членами сім'ї, допоможуть вам обом утриматися від спокуси і поважати кордони один одного. [10]
  2. Знайдіть інші способи відчувати близькість. існують способи відчувати близькість, які не пов'язані з сексуальною активністю. Наступні дії можуть бути веселими способами робити це, не займаючись сексом:
    • Вам може допомогти спілкування. Ви можете проводити пізні вечори, ділячись історіями і обговорюючи ідеї і погляди на найрізноманітніші теми, і при цьому не відчувати тиск від того, що цей час потрібно заповнити сексом. [11]
    • Дотики можуть допомогти з інтимністю. Притискайтеся, тримайтеся за руки, цілуйтеся і просто зберігайте фізичну зв'язок з партнером, щоб сприяти відчуттю близькості без сексуальної активності. [12]
  3. Помічайте неповагу. стриманість іноді зневажають. Якщо партнер поводиться нешанобливо, не варто витрачати свій час і енергію, щоб залишатися з цією людиною. Навчіться розпізнавати ознаки неповаги.
    • Ніхто ніколи не повинен примушувати вас до сексу. Якщо партнер говорить щось на кшталт: "Якщо ти любиш мене, ти повинна(-ен) спати зі мною", — або: "якщо у нас не буде сексу, люди будуть думати, що з тобою щось не так", це означає, що він тисне на вас. Якщо навіть партнер і не поділяє Ваші погляди з приводу утримання, йому слід визнати ваші межі без осуду. [13]
    • Якщо ви перебуваєте під постійним тиском, особливо в плані засудження, найкраще припинити відносини. Не варто залишатися з людиною, яка не поважає ваші цінності. [14]

Метод3З 3:
Справляйтеся з статевим потягом

  1. Мастурбуйте. Мастурбація може бути простим способом впоратися з сексуальними бажаннями без сексу. Регулярна мастурбація може бути корисним заняттям, яке допоможе утримуватися.
    • Мастурбація може бути корисною для психічного та фізичного здоров'я. Люди, які регулярно мастурбують, зазвичай краще ставляться до свого тіла і мають більш низький рівень стресу. Ви також будете краще обізнані про функціональність свого організму. Крім того, багатьом Мастурбація допомагає під час виявляти аномалії в статевих органах. [15]
    • Мастурбувати можна по-різному-тільки руками за допомогою тертя, торкань або інших ласок геніталій. Не існує правильного або неправильного способу робити це. Просто слідуйте за своїми приємними відчуттями. Ви також можете використовувати іграшки, наприклад, Фалоімітатори, щоб розширити свій досвід. Їх можна придбати в інтернеті або в секс-шопах. [16]
    • Сексуальні фантазії можуть посилити відчуття від мастурбації. Можна дивитися порнографічні фільми або читати еротичні журнали, щоб налаштуватися. [17]
  2. Направте сексуальну енергію в інше русло. багато людей помічають, що напрямок сексуальної енергії в інше русло допомагає їм справлятися з сильним бажанням. Спробуйте деякі з наступних занять і подивіться, чи допоможе це:
  3. Беріть участь у чуттєвих, але несексуальних заняттях. ви і Ваш партнер можете займатися чуттєвими речами без сексу. Однак будь-якій людині може бути важко контролювати себе після зняття одягу. Якщо ви здатні встояти перед статевим потягом, вам може допомогти що-небудь з наступного списку:

Поради

  • Спілкування дуже важливо у відносинах. Відкрито говорите партнеру про свої сексуальні бажання і як вони змінюються з часом.
  • Кільця або браслети для утримання можуть нагадувати вам протягом Для, що потрібно залишатися зосередженим на своїй меті.
  • Не соромтеся, будьте впевнені в собі. Немає нічого поганого в бажанні утримуватися, і вам не потрібно ні перед ким виправдовуватися.

Джерела

  1. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
  2. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
  3. ↑ Http://www.healthcentral.com/sexual-health/safesex-256887-5.html
  4. ↑ Http://www.healthcentral.com/sexual-health/safesex-256887-5.html
  5. ↑ Http://www.healthcentral.com/sexual-health/safesex-256887-5.html
  6. ↑ Http://www.healthcentral.com/sexual-health/safesex-256887-5.html
  7. ↑ Http://www.whoababy.org/abstinence.html
  8. ↑ Https://www.iywg.org/sites/iywg/files/tips_to_share_abstinence.pdf
  9. ↑ Http://waitingtillmarriage.org/the-3-levels-of-sexual-abstinence/
  1. ↑ Http://waitingtillmarriage.org/the-3-levels-of-sexual-abstinence/
  2. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
  3. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
  4. ↑ Https://www.iywg.org/sites/iywg/files/tips_to_share_abstinence.pdf
  5. ↑ Https://www.iywg.org/sites/iywg/files/tips_to_share_abstinence.pdf
  6. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/sexuality/masturbation
  7. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/sexuality/masturbation
  8. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/sexuality/masturbation
  9. ↑ Http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/abstinent-and-horny
  10. ↑ Http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/abstinent-and-horny

Ще почитати: